您是不是在找：

代号菜鸟K2月前
当兵体能：武装五公里专项强化！#当兵 #武装五公里 #武装越野 #五公里 #跑步
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
代号菜鸟K2月前
战斗体能：组合四百米障碍专项强化训练！#当兵 #军人 #四百米障碍 #体能训练 #战斗体能
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
代号菜鸟K2月前
当兵体能强化：高强度间歇训练（基础版）#当兵 #役前训练 #大学生士兵 #部队训练 #参军入伍
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
代号菜鸟K3月前
当兵体能：手榴弹投远专项强化 #当兵 #参军入伍 #大学生士兵 #役前训练 #部队训练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
代号菜鸟K3月前
当兵体能：武装三公里专项强化 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #武装三公里 #武装五公里
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
代号菜鸟K3月前
当兵体能：如何提升爬绳速度？#当兵 #部队训练 #参军入伍 #大学生士兵 #军人
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
代号菜鸟K3月前
当兵体能：进阶跑成绩提升的三个技巧 #当兵 #参军入伍 #部队训练 #跑步 #进阶跑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
胡昊然🔥2周前
参军体能（实用版），去当兵想把体能练好，不用花里胡哨，练好这些动作就行了！#当兵#体能#体能训练 #参军入伍#部队体能
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
军地-萌班4月前
26年3月份走兵的同学一定要做好这些体能训练 #参军 #参军知识 #兵爸兵妈 #大学生参军 #大学生参军政策
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
代号菜鸟K5月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
江苏利刃突击训练基地2月前
江苏训练营。役前训练需要把握的几个方面。#役前训练 #五维四型 #新兵
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
军武计1天前
军人的身体素质有多强？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣立三等功#军事科普 #军迷发烧友 #军人 #军事爱好者 #军事迷
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
代号菜鸟K5月前
当兵基础体能：跑步能力训练 #当兵 #参军入伍 #跑步 #三公里 #军人
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
健身搞肌（身材管理）5月前
特种部队如何通过3项力量训练打造坚不可摧的耐力 #力量训练 #耐力训练 #负重行军 #稳定性训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
以青春赴戎装1月前
当兵前一定要这么练 #军旅 #参军入伍 #新兵训练 #役前训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
训练营-招生中（李教官）1天前
瞄准26年9月参军目标，按照当下最新征兵要求，提早开展体能强化训练。五维四型各项考核科目必须逐项练扎实、练合格，才是稳稳走兵的核心。现如今不靠人脉、不走捷径，只要自身能力过硬，一样可以顺利进入心仪单位。#体能训练 #体态纠正 #训练营 #役前训练#参军入伍
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
凉 城11月前
#参军知识#留队
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
衡水双兴训练营3月前
#十八岁我参军到部队 #参军入伍 #入伍参军知识 当兵体能素质不达标怎么办？
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
训练营-招生中（李教官）1周前
瞄准26年9月参军目标，按照当下最新征兵 要求，提早开展体能强化训练。五维四型各项 考核科目必须逐项练扎实、练合格，才是稳稳 走兵的核心。现如今不靠人脉、不走捷径，只 要自身能力过硬，一样可以顺利进入心仪单位。 #体能训练 #体态纠正 #役前训练 #参军入伍 #训练营
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
德胜军旅-五维四型特训营3天前
2026 役前训练“五维四型”定兵标准 #五维四型 #2026役前集训
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
训练营-招生中（李教官）1周前
瞄准26年9月参军目标，按照当下最新征兵 要求，提早开展体能强化训练。五维四型各项 考核科目必须逐项练扎实、练合格，才是稳稳 走兵的核心。现如今不靠人脉、不走捷径，只 要自身能力过硬，一样可以顺利进入心仪单位。 #体能训练#训练营 #体态纠正 #役前训练 #参军入伍
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
训练营-招生中（门班长）2周前
瞄准 26 年 9 月参军目标，按照当下最新征兵要求，提早开展体能强化训练。五维四型各项考核科目必须逐项练扎实、练合格，才是稳稳走兵的核心。现如今不靠人脉、不走捷径，只要自身能力过硬，一样可以顺利进入心仪单位。#当兵#五维四型#役前训练#训练营#体态纠正
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
训练营-招生中（李教官）1周前
瞄准26年9月参军目标，按照当下最新征兵要求，提早开展体能强化训练。五维四型各项考核科目必须逐项练扎实、练合格，才是稳稳走兵的核心。现如今不靠人脉、不走捷径，只要自身能力过硬，一样可以顺利进入心仪单位。#训练营 #参军入伍 #役前训练 #体态纠正 #体能训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小刘班长（役前训练必备物资）10月前
今年九月份准备参军的青年，体能训练至关重要，一定要自己重视起来。！#参军准备 #兵爸兵妈 #参军知识分享
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
青年训练营2天前
郑州小伙肘超伸22°来做纠正，祝他顺顺利利上岸 /肘外翻/肘超伸 体能强化 #役前训练#参军体态纠正#体能训练#入伍#下蹲不全
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
军地-李班长（参军知识有问必答）4月前
体能很重要！#参军知识 #参军知识分享 #当兵 #创作者扶持计划 #当兵不易
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
燃点新视界2天前
跨昼夜空中加油训练 推动新质战斗力提升 近期，东部战区空军某部组织跨昼夜空中加油训练，年轻飞行员在高难科目一线淬炼成长，加速部队新质战斗力生成。 #军事武器 #空军
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大川（引体百科全书）2天前
引体向上15次，怎么进一步提升？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
冠明军考指导员2月前
新兵连体能训练标准 #部队 #参军入伍 #军校 #军考 #当兵
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
星星公安体考入伍体测3周前
连云港入伍体测专项强化训练 #连云港参军入伍 #连云港体能训练 #连云港公安体测 #连云港入伍体能 #star运动训练中心
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小袁班长1周前
#十八岁我参军到部队 #五维四型 #大同市役前训练营 #参军入伍 五维四型体能体测日常训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
九中队2天前
#上热门 练时多流汗 战时少流血#部队军训生活 #军旅生活 #百炼成钢铸军魂 #射击标靶
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
海领训练营-海班长1周前
#军事体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #立定跳远辅助练习 #征兵体能考核
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
徒手自律小苏6月前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
青年训练营3天前
专项特训营 体能提升 体态纠正/肘外翻/肘超伸 体能强化 #役前训练#参军体态纠正#体能训练#入伍#下蹲不全
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我不是顺溜10月前
加入特种作战组真的很容易吗？ #狙击手 #特种兵 #战术 #战术装备 #训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红星役前训练营 马班长3天前
#石家庄役前训练 #五维四型体能训练 #参军入伍 #1000米跑步技巧
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
参考消息2周前
金正恩视察朝军机械化部队 要求强化兵种实战化训练
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
拓展训练营-招生中（门班长）b1周前
掌握五维四型评分逻辑，就掌握了入伍主动权。不盲目跟风训练，直击扣分痛点，专业矫正体态短板，强化各项体能测评成绩，全项综合达标，定兵有优势、入伍更稳妥。 #征兵 #2026征兵 #役前训练 #五维四型 #征兵五维四型
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
拓展训练营-汪班招生1天前
全力以赴练体能 每一滴汗水都在为强大蓄力#参军准备#参军入伍#征兵体检#五维四型#当兵
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
英派斯强军体能2天前
军营体能特训｜气阻双力臂训练器 军营实战化力量训练利器！气阻缓冲发力更合理，新手入门打基础，老兵进阶强实力。适配海陆军警各类体能科目训练，场地适配性强，训练效率翻倍，是训练场地必备专业训练器材。#部队体能训练 # 强军健身 # 部队健身房 # 军事体能 # 训练器材 # 英派斯
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中国网2周前
#金正恩要求强化兵种实战化训练 #金正恩视察朝军机械化部队 据朝中社4月26日报道，在朝鲜人民革命军成立日之际，朝鲜劳动党总书记、国务委员会委员长金正恩25日视察了朝鲜人民军西部地区机械化步兵师所属联合部队，并观摩了轻步兵部队迫击炮兵射击比赛。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
专项训练营🏋🏻‍♂️汪教官（招生）2天前
坚持体能训练从不偷懒 汗水不会辜负每一份努力#参军入伍#参军准备#体能训练#五维四型#训练营
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
多元升学-罗校长3天前
把这几点吃透，今年必能穿上军装！#当兵入伍 #秋季入伍 #役前训练 #役前训练#役前训练淘汰
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小海教官7月前
悄悄话：军官的体能考核标准会更轻松？ #军官 #军人 #参军知识 #军旅 #部队
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
星星公安体考入伍体测2天前
连云港想考军校警校的高考生家长一定要重视体测强化！ 不要让学习的努力付之东流。#连云港体测 #连云港体能训练 #连云港功能性训练 #连云港入伍体能 #连云港公安体测
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大熊班长1天前
想要在部队长期发展，不要瞎练，听大熊班长来辩解！#参军 #长期发展 #参军规划 #兵爸兵妈 #参军知识
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
拓展训练营-招生中（郭班长）3周前
什么样的人去了部队可以当班长，各位有志青年们赶快按这个标准丰富自己吧。照着这个标准练，你早晚能成为最靠谱的兵头将尾！#当兵 #参军入伍 #参军知识#兵爸兵妈
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
香香女孩(无尽冬日）1月前
#经典游戏角色创意 #无尽冬日#无尽冬日萌芽计划 火晶时代到来了 无尽冬日游戏的动漫做的是可以的 没到火晶的可以欣赏一下#游戏破壁计划 历经70天艰苦训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
周周^_^（军体专业教学）2天前
投掷快速力量训练的核心好处可概括为5点 #爆发力 #核心力量 #协调性 #教学#周伟志 1. 爆发力拉满：激活快肌纤维，强化下肢蹬地-核心传导-上肢鞭打的链式发力，提升短跑、跳跃、球类等项目的爆发力； 2. 核心稳如磐石：动态扭转+刚性支撑，全面激活腹背及髋部肌群，减少腰背痛，提升动作稳定性； 3. 协调力升级，强制全身精准配合，优化神经肌肉控制，改善动作连贯性，降低运动损伤风险； 4. 日常能力提升：强化搬举、推拉等功能性力量，让日常体力劳动更轻松，同时通过"后燃效应"辅助控重； 5. 关节更耐用：增强肩、肘、髋等关节周边韧带和小肌肉群，提升关节稳定性，减少慢性劳损。 新手需从徒手/轻重量起步，注重动作规范，避免盲目加量。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
浙江高考规划师徐老师1周前
提前批里军校的答疑篇，不少家长问起来，孩子体能差些能不能报考军校?一起来聊聊军校对体能的要求。#浙江高考#提前批#高考志愿填报#军校体能#军校报考
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
锦图特训营张指导6天前
这才是少年该有的当兵模样！ 褪去娇生惯养，练就自律自强； 告别慵懒散漫，恪守令行禁止。 靠谱特训营高标准严训练，强体能、塑军风、磨心志，助力少年提前适配军营节奏，奔赴热血军旅，圆梦从军路！ #当兵 #部队 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
姜导5月前
#参军入伍 #参军知识 #征兵 #当兵
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
徒手自律小苏2月前
按照军事体育训练大纲，45个标准俯卧撑算是及格线#俯卧撑#精神氮泵#徒手健身#健身#自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
7号军迷2天前
什么级别的兵才能参加阅兵？选拔和训练究竟有多严格？#军事科技 #军事科普 #军事迷 #军事爱好者 #大国重器
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
军式体能✪老佟4天前
前踢腿，美军热身神动作，跑前不抽筋 前踢腿是美军特种部队经典动态热身动作，充分激活下肢肌群，避免跑步抽筋、拉伤，适合体测备考、跑步爱好者、日常健身热身使用，军式体能老佟带你科学训练 @你的3000米搭子 @跑步搭子 @战友； #军式体能 #体能训练 #3000米跑 #上热门#体测备考
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
拓展训练营-招生中（郭班长）1天前
人生一件难且正确的事。备战26年9月参軍，全面提升综合素质。纠正肘外翻肘过伸，下蹲不全扁平足，XO型腿。#当兵#部队#参军知识#参军入伍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
以青春赴戎装1月前
征兵新标准，家里有想参军一定要注意 #参军入伍 #新兵 #役前训练 #参军注意事项
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
利刃突击训练营-张班长1天前
利刃突击训练营，矫正入伍体态、强化体能，针对性攻克下蹲不全、肘外翻等问题。#利刃突击训练营 #五维四型 #参军入伍 #平衡
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
凤梨3天前
力量训练能让骨骼和肌肉更强大 不同力量训练能针对性强化对应部位的骨骼和肌肉，对应部位肌肉变厚+骨骼变硬+关节稳定性变强。 #播客 #力量训练 #骨密度 #练就有效
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
董教官｜青少年综合素质成长导师3天前
军教➕体教就是 1+1＞2 的效果 军事综合能力素质提升训练💪 给您一个入伍梦，体能，技能，提前感受部队生活，军事化训练，让你更快适配军旅生活！评论区留言，为您一对一规划解答 #体能考核 #训练基地实拍 #训练场日常训练 #新兵训练 #新兵体能训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
猪猪侠小科普2天前
武警机动部队的训练强度，究竟有多大？
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
孟班长（训练营招生）4天前
成功入伍 就要把五维四型了解透彻，有针对性准备，才能实现自己的梦想#兵爸兵妈 #役前训练 #五维四型 #当兵 #参军知识
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一号科普6月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞710

简介:

您在查找“部队强化训练要求”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-14 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: