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杨诗一Roslyn1年前
躺着瘦腰减肚子‼️帕梅拉太牛啦👍每天3遍5天瘦一圈🔥 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #瘦下腹 #减掉大肚腩
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番茄七七🍅1周前
瘦小腹天花板！帕梅拉4分钟马甲线跟练版#马甲线 #瘦小腹#瘦腰#帕梅拉 #创作者扶持计划
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F..6月前
躺着就能练的瘦腿秘籍。睡前来1组，改善腿型，练出修长紧实的美腿#瘦大腿赘肉#燃脂塑身#腿部拉伸 帕梅拉8分钟瘦腿秘籍#居家健身
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小瘦蛋养成记1周前
帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼
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懒猫运动日记.3周前
睡前5min躺练虐腹！帕梅拉瘦肚子太牛啦❗️躺着也能瘦出马甲线！#虐腹 #瘦肚子 #帕梅拉 #跟练版
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番茄七七🍅2周前
今日打卡✅| 帕梅拉4min紧致小腹！#瘦腰腹 #瘦肚子跟练 #帕梅拉 #紧致小腹 #创作者扶持计划
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Keep直播课1年前
帕梅拉杀疯了！10 分钟无器械腹肌训练绝了！躺着就能虐出马甲线，全程暴汗燃脂💥！实测一周腰围直接少 3cm，腹部线条超明显！有基础的姐妹闭眼冲，快码住开练，下一个辣妹就是你！#腹肌 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #keep课代表
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AAaaa4月前
睡前躺床练！帕梅拉瘦肚子太牛啦❗️❗️5天有效！ 闺蜜们，这期有点虐，但瘦肚子真的猛！见效快！如果你从今天12月30号开始瘦肚子，那么到了1月下旬你将拥有马甲线小蛮腰！！2025年马上结束，今年吃多胖了的姐妹，开启15天马甲线训练！！快和我一起跟练起来！！#变美 #居家锻炼 #瘦腹 #瘦腰#真实生活分享计划
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不到90斤不改名1周前
第4集|Day4| 新手！懒人冲！睡前5min改善骨盆前倾➕掰正骨盆！全程躺练！#懒人躺练 #帕梅拉
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小雯少吃点6月前
7天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #瘦腿 #塑形
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小喵轻运动1周前
腿粗不敢穿短裤❓帕梅拉8min躺练瘦腿冲❗️ 每天三遍！ #帕梅拉瘦腿 #高效瘦腿攻略 #女大学生 #大腿粗 #瘦腿
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夏至Solara的健身笔记4月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
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夏至Solara的健身笔记6月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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张张要自律1周前
睡前偷偷逆袭之帕梅拉超牛瘦腿#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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笑不出来2周前
帕梅拉8分钟瘦腿包拉伸 7天见效！每日两到三遍！#懒人躺练 #在家也能瘦 #懒人瘦身法躺在床上就可以 #懒人床上练 #帕梅拉瘦腿
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小雯少吃点10月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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夏至Solara的健身笔记11月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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土豆轻运动2周前
今日打卡✅｜帕梅拉4min瘦全身❗️哪个小宝要的蜡笔小新快来签收啦～今日双更准备中…#帕梅拉 #瘦身 #跟练 #床上轻运动 #蜡笔小新
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小咩跟练日1周前
帕梅拉3min大小腿必练❗️养成漫画腿#小猪佩奇 #帕梅拉瘦腿 #大学生 #宿舍运动 #懒人瘦身法躺着也能瘦
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懒猫运动日记.1周前
腿粗必练❗️帕梅拉8min瘦腿（拉伸➕躺练）每天两组～#高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #帕梅拉 #瘦腿
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小瘦蛋养成记1月前
帕姐真的太权威了！全程躺练！每天最少三遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿#马甲线#居家锻炼
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十四（减脂版）1周前
睡前八分钟练腿 睡前躺着八分钟，玩手机就可以瘦！懒人跟练可坚持版#懒人躺着瘦肚子 #怎样边睡觉边瘦腿 #懒人瘦身法躺着也能瘦 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #躺着也能瘦大腿
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努力小菜（跟练版）1周前
第32集|睡前5分钟躺练虐腹，帕梅拉腰腹燃脂太牛啦！ -每天2遍打卡#居家运动 #睡前运动 #瘦腰腹 #床上瑜伽瘦身 #甄嬛传十级观众
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夏夏1年前
帕梅拉瘦全身真的太猛了，躺着就能练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #帕梅拉燃脂
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小雯少吃点4月前
一周见效！帕姐真的太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿 #马甲线 #居家锻炼
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练瑜伽的小明5月前
帕梅拉瘦腿真的绝了❗❗巨瘦大腿内外侧 这套动作全程躺练，新手友好😁 #瑜珈 #瘦腿 #腿部拉伸 #帕梅拉 #居家锻炼
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土豆轻运动1周前
今日打卡✅｜帕梅拉8min瘦腿❗️腿粗必练⚠️#帕梅拉瘦腿 #床上轻运动 #瘦腿日常训练 #睡前跟练
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小瘦蛋养成记1月前
帕姐真的太权威了！全程躺练！每天最少三遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿 #马甲线#居家锻炼
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小雯少吃点6月前
帕梅拉虐腰腹真的太牛啦❗️轻松虐出马甲线！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #瘦肚子 #马甲线
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芒果要瘦瘦瘦瘦瘦1周前
帕梅拉躺着瘦腿8分钟跟练 #跟练计划 #今日已跟练 #线上跟练 #跟练！一周魔鬼身材计划 #体态管理计划
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小瘦蛋养成记2周前
帕姐真的太权威了！跟着一起打卡全程躺练！每天最少三遍#高效燃脂#帕梅拉 #瘦腿#马甲线#居家锻炼
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张张要自律2周前
day8｜睡前躺练8min帕梅拉超牛瘦腿，一起练起来吧#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #芭比
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今天8碗饭🥣2周前
睡前跟练之帕梅拉瘦腹#瘦腹 #减肥 #帕梅拉瘦腹 #懒人躺练 #减肥跟练
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笑不出来3周前
一起练起来吧！7天见效！帕梅拉5分钟虐全身 日常跟练3-5遍#躺着就能做运动 #在家练瑜伽 #躺着就能运动 #帕梅拉女孩
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小懒躺床运动版1月前
帕梅拉8min瘦腿！ #真实生活分享计划 无跑跳、不伤膝，躺着就能练！ 大腿、小腿、假胯宽一起收，坚持 7 天腿型真的会变直变细！新手友好、学生党、久坐党闭眼冲✅#帕梅拉#帕梅拉瘦腿 #宿舍瘦腿#改善腿型
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小雯少吃点1月前
帕姐瘦腿真的太权威了！已➖11cm！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #逆袭 #健身
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鹿鹿减脂日记📝2周前
帕梅拉10min跟练版，全程躺练，快和我一起挑战帕梅拉瘦腿吧！#瘦腿 #帕梅拉 #漫画腿 #抖音创作者大会 #居家锻炼
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小雯少吃点8月前
帕梅拉虐全身太牛了👍全程躺练！新手也能跟上！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #瘦身 #减肥
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宁子的减肥日记（跟练版）2周前
睡前躺练瘦腿，帕梅拉8分钟，快来和我一起打卡吧。写下你的目标！ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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林妹妹懂康养1周前
快看快看，最全帕梅拉家运动，躺着玩手机练全身 #居家锻炼 #帕梅拉 #全身塑形 #燃脂 #瘦全身
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周六1周前
身高158 体重106 大腿围51、小腿围34，挑战懒人练帕梅拉多久才能塑形#躺在床上就能瘦 #躺着变瘦
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小瘦蛋养成记2周前
帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼
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宁子的减肥日记（跟练版）3周前
睡前帕梅拉瘦腿，全程躺练8分钟。快来和我一起练起来吧！ #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿#懒人瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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吴嘻嘻健身1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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小小要减肥5月前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划
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小瘦蛋养成记3周前
帕梅拉这组躺练瘦腿太牛🐮了！居家就能做，边刷手机边塑形，get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼
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布丁麻麻塑形记（已瘦15斤）1月前
帕梅拉瘦腰跟练！7天练出马甲线，全程躺着练 #帕梅拉 #瘦腰瘦肚子 #居家锻炼#减肥#快速瘦腰
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大玉在努力3月前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
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小雯少吃点5月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #健身 #体态纠正
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小雯少吃点1月前
7天见效！帕梅拉瘦全身真的太快了！全程躺练！ 每天3-5遍#马甲线 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身
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小鱼1周前
7天见效 ！夏天快到了，姐妹们赶紧练起来吧！日常跟练3-4遍哦#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉女孩 #瘦腿 #躺练瘦全身
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小雯少吃点2月前
7天虐出大腿缝！帕姐真的牛！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #健身 #逆袭
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帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼
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狐臭味糖果🍬2月前
睡前躺着练❗帕梅拉瘦肚子太牛了❗一次见效🔥 #减肥 #瘦肚子 #逆袭 #帕梅拉 #减脂
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