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南昌上门体育—王教练3月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
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肥仔飞上天7月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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认真的贾教练7月前
中考排球垫球 球老是乱飞，两三个就掉，怎么办？#体育中考 #中学生
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陈知难（体育考编试讲）6月前
体育教资，30秒记住排球传球 30秒系列 #教资 #体育教资 #体育试讲#看到最后 #无厘头
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运动都江堰1月前
打破常规，趣味纠错✨ 轻松拿捏排球核心动作 新手也能快速上手～ #排球训练 #邪修排球 #少儿排球 #中考排球 #都江堰毅道体育
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仙女小鱼💕5天前
用邪修法一次用掉一筐混豆❓小八崩溃了❗ #混豆 #拼豆 #邪修拼豆 #宋黛 #小八
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青蓝排球🏐9月前
排球正统在篮球 #排球技巧 #排球邪修
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陈知难（体育考编试讲）6月前
体育教资面试，30秒记住排球垫球 每天一课轻松过教资 #教资面试 #体育试讲 #体育教资 #行为艺术 #陈知难
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邪修教练1月前
排球扣你学会了吗？ 1.肘关节高度（图中标注） •肘关节不超过肩膀：这是为了保护肩膀，避免过度外展导致肩袖损伤。 •错误：肘抬得太高（超过耳朵），容易拉伤。 2. 手臂与身体角度（鞭打发力） •大臂贴近耳朵，小臂折叠（像拉弓）。 •击球瞬间小臂快速甩出去（鞭打），不是用整个胳膊硬抡。 3. 身体姿态（核心发力） •身体反弓：腰腹收紧，背部挺直，利用腰腹转体带动手臂，光用手没力量。 •非击球手（左手）：自然前伸保持平衡，不要乱甩。 4. 脚步与起跳 •双脚蹬地：起跳要充分，在空中最高点击球。 •空中收腹：击球时身体向前压，把力量压向球。 5. 击球点 •球在右肩前上方（右手扣球），太前太后都打不实。 简单说：肘别高、臂折叠、腰发力、打高点。 #春日客厅唤醒挑战 #排球少年 #和鹿晗碰杯万事ok
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Sasayoyo2月前
邪修扎包真的没有瓶颈吗？ #痛包 #扎包 #万物皆可痛 #WEGO #谷子展示
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蓝波碗砸🏐️8月前
邪修训练法之摊煎饼救球 #排球 #自由人 #排球教学 #蓝波碗砸
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陈以谢Eben-ezer8月前
实话实说：老西这招他用是真无解，我回头找个公园先练练@西热力江 #麻雀陈以谢 #邪修
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邪修教练1月前
排球干货 |怎么练好扣球？ 一、核心动作要点（图文对应） 1.小臂位置：小臂置于耳朵侧上方，手腕放松，为鞭打发力做准备。 2. 肘部位置：肘部保持在肩前，大臂抬起至与肩平齐或略高，形成“拉弓”蓄力姿态。 3. 身体姿态：重心稳定，身体保持平衡，躯干微微舒展，为下肢蹬地转体衔接上肢发力打基础。 二、动作原理与作用 •蓄力结构：肩前抬肘＋耳侧小臂，能最大化拉长手臂肌肉，提升鞭打发力的爆发力。 •发力衔接：稳定的重心可让下肢蹬地、腰腹转体的力量顺畅传递至手臂，避免发力脱节。 •击球效果：标准姿态能保证击球点在身体前上方，提升扣球的力量与精准度。 三、常见错误与纠正 •错误1：肘部下垂（低于肩部） 纠正：刻意抬肘至肩前，保持大臂高度。 •错误2：小臂过低/过前 纠正：将小臂回收至耳朵侧上方，避免过早前伸。 •错误3：身体后仰/重心偏移 —纠正：收紧核心，双脚站稳，保持躯干直立。
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云顶张三1周前
新版提莫的邪修玩法 #英雄联盟乱斗之夜#一起海斗#英雄联盟#海克斯大乱斗#青年创作者成长计划
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爱吃麻辣兔头酱1周前
体育教资示范讲解邪修 避免背书式长篇输出，简洁表达运动表象凸显重难点即可。感谢各位老师的批评指正#体育教资面试 #高中体育教资面试#教资面试#体育教资面试试讲 #教资面试试讲
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羽毛球汤老师4月前
“邪修”学抽球就是快 #薰风#薰风厚羿三代球拍 #羽毛球教学 #抽球 #我要验牌
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伊万富翁6月前
痛板邪修大法！十分钟速成万用公式来喽！ #痛包 #扎板 #痛板 #痛板教程 #手工
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蔚蓝花生hz3天前
强袭邪修打法！强袭无限大怎么玩？ #星绽九期星舞台 #蔚蓝星绽计划 #永远的蔚蓝星球
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邵帅🏓9月前
看完就能涨两分的“邪修”发球 会合力才是偷长的关键 #乒乓球 #乒乓球教学 #国乒 #邵帅乒乓
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南昌跃飞上门体育教练1月前
孩子排球总不及格？可能是你的方法错了！ 不是球老是掉，就是垫不出高度。与其盲目地让孩子死练，不如先看看他是不是姿势就错了。我们总结了中考排球的满分秘诀，从手型、站位到发力，帮你孩子少走弯路，轻松拿高分！#中考体育#排球
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老难铲1周前
法官蕾欧娜邪修玩法 #金铲铲之战 #金铲铲星神 #我只是个无情的金铲铲机器 #金铲铲S17上分大作战
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陈润2月前
抖音新人启号，邪修方法来了，一用一个准 #赚钱 #抖音运营
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邪修教练1月前
接快速上手邪修动作要点： 1. 手臂夹紧：两臂伸直、并拢，形成一个平面 2. 击球点在腹前：不要太高也不要太低 3. 用前臂击球：手腕以上、肘关节以下的位置 4. 击球瞬间手臂固定：不要甩臂、不要抬臂 5.身体随球微送：轻轻向前送，不要猛顶 #真实生活分享计划 #1618成长奖学金 #排球
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扬州上门体育状元教练3月前
扬州排球垫球邪修来了#扬州#上门体育 #排球
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体育生4月前
邪修体育生的“速度”课#体育生 #邪修 #速度
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南宁中考体育张教练8月前
引体向上三步“邪修”法！#中考体育 #引体向上技巧 #引体向上 #家长必看
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教体育的曹教练1月前
中考体育排球垫球邪修大法，看一看你是否在其中#西安中考体育 #中考体育 #排球垫球 #西安同城#西安上门私教
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嘻嘻Xixi🐑3天前
陆冲绕8教学（2）｜邪修🛹我努力让你们学会 ⚠️观看的小伙伴建议先去看第一期绕8教学⚠️ 之前很多朋友留言啊还是有一些问题不太明白 我也结合了真实的教学经验做了一些补充 为了让你们学会我真的用尽全力了！快学会吧！哈哈哈 #陆冲教学 #陆地冲浪板教学 #绕8 #陆冲新手 #陆冲新手教程
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譕䧔1月前
梳子邪修，它来了#男生发型 #男生造型教程 #男生发型打理技巧 #邪修
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邪修教练4天前
跳发邪修 1. 起跳 双脚前后/平行蹬地，垂直向上发力，不要向前冲太猛；你图里腾空高度很足，保持向上跳，身体重心稳定，不往前扑。 2. 身体后仰（弓背展腹） 上半身充分后仰、腰腹打开，形成“满弓”，这是发力蓄能关键；你的后仰幅度很好，注意核心绷紧，不要松散，为后续收腹扣球蓄力。 3. 抛球 跳发球抛球要垂直上抛，高度超过头顶1–1.5米，在身体前上方；避免抛太前/太后，不然容易踩线或发不上力。 4. 挥臂击球 • 手臂后引、肘部抬高，大臂带动小臂鞭打； • 击球瞬间#收腹转体，用全手掌击球后中上部，瞬间压腕； • 你图里手臂打开姿态正确，击球时要快速收腰、手臂加速鞭打。 5. 落地 双脚同时落地，屈膝缓冲，保持平衡，避免落地不稳踩线。 #我偏要给岁月点颜色看看 #排球 #走捷径到底有多爽
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徐浩东高中数学1周前
#高中数学 #高考数学 #平面向量
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油炸莫鱼3天前
码头压力赛三颗星（4分钟以内）邪修过关教程来了#地平线 #地平线6 #邪修 #steam #Xbox
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绪宁台球器材好货店3天前
聊个#挑球杆 的 #邪修 方法
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教体育的小刘老师2月前
银川中考体育项目从夯到拉排名 想知道某一个项目的邪修训练动作可以评论区打出来哦#银川 #银川中考 #中考体育 #教体育的小刘老师
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邪修邹炳丁（三角洲行动）4天前
2026年5月18号打金攻略零号大坝篇 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #创作者扶持计划 #邪修邹炳丁
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Kingberson匹克球4月前
匹克球邪修速成法！5分钟上手超简单！谁说匹克球难打的？赶紧出来看看！#匹克球 #匹克球教学 #网红运动 #球搭子 #劲佰胜
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学炮制4天前
师弟不走寻常路，有药扁不用就用不锈钢盆~#邪修#水泛丸 #中药炮制
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高中化学妙招-熊哥4天前
高考工艺流程邪修通关#2026高考 #抖音精选高考应援联盟
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黄教练（干货教学）2月前
引体向上邪修，直接开启暴走模式！#单杠 #引体向上 #干货分享
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诗羽Yumi1周前
简易棉团邪修画法分享 #邪修画法 #绘画教程 #绘画 #棉团画法#云朵画法
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台球传匠2天前
台球新手一学就会的邪修薄球技巧！
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株洲上门体育～汪教练1周前
垫球总是偏低不及格？一招搞定#株洲#株洲上门体育汪教练#户外运动#家长必看
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꧁💞人间꧔ꦿ小℘欢喜᭄ᩚ꯭ᩚ💞᪲2天前
这八大邪修妙招，简直是对人类无底线的补课。#邪修做饭有多简单 #离谱 #搞笑 #生活小妙招 #邪修用法
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邪修邹炳丁（三角洲行动）3天前
2026年5月19号打金攻略零号大坝篇 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #创作者扶持计划 #邪修邹炳丁
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科学观察者3天前
邪修灵机一动，往往能想到一个绝妙的主意 #邪修 #小妙招 #离谱 #万万没想到
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困困包【进👗岭】2天前
教你中考如何快速提分 邪修版#中考快速提分 #中考复习 #初中 #初三
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杭州上门体育-浙大楼老师1月前
被问爆的实心球技巧❗️ 问爆了！楼老师的实心球邪修小妙招来了🔥 浙大教练亲传黄金「三步法」，这一个视频直接吃透 照着练，稳冲满分💯 #实心球#杭州体育中考#杭州上门体育#楼老师的邪修体育学
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阿水玩显化2天前
邪修鲜花法｜帮你的SP去显化你自己 他必须爱我啊哈哈哈 #显化sp #显化复合 #显化sp复合 #复合 #阿水玩显化
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萍乡哈哈手作工坊1天前
极限手速之邪修拼豆 去邪修，去做5分钟的拼豆邪修 摒弃繁杂套路 主打一个随性速成 萍乡爱玩手工的小伙伴 赶紧入伙一起修炼 #萍乡拼豆 #拼豆邪修 #萍乡同城玩乐 #手工解压 #萍乡好去处
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爱学习的Lucky1天前
【邪修焚诀篇】什么？你问我学渣怎么从400翻到700+？ #高中生 #学习方法 #初中生 #逆袭之路 #提分
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00蛋蛋1天前
适合我ADHD的邪修学习法#ADHD #我不完美但真实 #创作者中心 #创作灵感
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海森堡讲化学3天前
化学邪修之由现象记忆官能团 官能团的性质大多可通过常见物质特殊现象去串联记忆#高中化学怎么学 #化学学习方法 #化学邪修 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手我要上热门
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邪恶的肩中束1天前
2025年河南省高考化学邪修速通#高考化学#高考冲刺#邪修
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邪恶的肩中束3天前
2025年陕甘宁化学卷邪修速通#高考化学#高考冲刺
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娱梗制造机2天前
七大邪修妙招，学到就是赚到#万万没想到 #邪修 #生活小妙招 #生活妙招
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教普通人打鼓的小纪老师3天前
#0基础学架子鼓 掌握邪修学习方法，你一样也学的快
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希言2天前
提升行动力邪修大发？ #星座 #行动力 #邪修大法 #提升自己
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羽球邪修95271周前
独家原创邪修修球方法 本人独家原创，禁止盗用剪辑搬运牟利。此方法亲测好用。
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修狗够够1周前
PTE目前进步最快的邪修办法…… #PTE #pte #pte考试 #pte备考 #出国
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野火一季（主叶裙翎）4天前
我演示一下怎么5天速通，高中化学（邪修版）。#高中化学 #高二暑假
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kangpang 学吧（物理)4天前
邪修【学个浮力给老子整害怕了】浮力下弹簧问题 #物理邪修 #浮力 #浮力压轴题 #浮力弹簧问题 #中考物理
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菩萨爱钓鱼（翘嘴杀手）1天前
邪修钓法，翘嘴狂拔#邪修钓法#邪修钓翘嘴#鲸栖#鲸栖翘二代#三老头战鲢
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朝阳大魔王1天前
邪修是怎么找对象的？
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