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袁晓生🏀2月前
篮球冬训计划｜30秒掌握过人进攻框架（胯下进阶篇🔥）#篮球教学 #球风冬训计划 #过人技巧 #新手必看 #篮球干货 @DOU+小助手 @抖音小助手
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灯泡老舅UncleBulb9月前
投篮发力的省力框架，回头给你兄弟也上上课 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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🏀L坤（训练版）1年前
进攻的“十字框架”！🏀 #篮球教学 #进攻框架 #过人技巧 #篮球训练 #L坤
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邵帅🏓8月前
不会框架发力就盲目练手指手腕 是阻碍业余球友们进步的最大误区 理解原理 练好框架 再加抓板才能更好进步哦#乒乓球 #乒乓球教学 #国乒 #邵帅乒乓
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安丁👻🏀2月前
交叉步防守框架 北美顶级防守专家@训练师Ced 给你几个细节，帮你打造精英级别防守框架！@安丁篮球🏀特训（青训梯队招募） #安丁 #防守脚步 #篮球技巧#练就有效
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李原宇篮球8月前
校队进阶课—篮下进攻框架 #李原宇篮球#篮球技巧 #篮球教学 #桂湾学校
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李大春🍃2月前
运球老是被断 这个进攻框架一定要学起来 #你好篮球少年
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一只小肖肖1年前
（手脚大框架协调练习）一个又练身体又练脑子的基本功，咱直接拿捏住好嘛🤏#爵士进阶基本功 #一只小肖肖编舞 #基本功组合 #大框架练习 #协调性训练
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训练师-姚泽宇11月前
学会这一套跳投框架 随时把人定在原地 这一期拆解flyboy队长唐日辉的跳投进攻框架，手把手教会你学会阅读，使用“定身术”，感谢辉哥@7号唐日辉呀 出镜#训练师姚泽宇#flyboy暑期特训营 #篮球 #干货分享 #跳投
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)1年前
弹跳训练计划框架 当你有足够的力量储备，按照这个训练框架。坚持6-8周，会有意想不到的收获#运动表现 #弹跳训练 #功能性训练 #弹跳 #核心力量
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欧阳young9月前
胯下运球这样练 框架就可以开始了 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #实战训练 #技巧分享
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乒乓王子玮🏓9月前
1分钟带你掌握最规范正手框架 空间感觉要找好！ #乒乓球 #乒乓球教学 #王子乒乓小课堂 #乒乓球比赛 #乒乓球训练
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kevin张｜王侯将相8月前
拒绝野球乱打！建立你的"进攻选择框架"得分效率翻倍#篮球🏀 #篮球过人技巧 #篮球教学
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李泽天🔥5月前
再给大家分享一套适合身体素质一般但是技术很好的兄弟们的进攻框架训练，来自打崩虎扑的男人#哈登 。转眼哈登也已经36岁了，快船这个赛季的状态看来也已经远离冠军的争夺了，真是不希望他在快船浪费最后的巅峰。#抖音生活观察计划 #篮球 #篮球教学 #NBA
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爱跳舞的玩玩舟2月前
popping谁都能轻松掌握的放大框架小技巧！ #popping #街舞 #街舞教学 #少儿街舞教学 #popping基本功
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第一条道人4月前
这套可突可投的进攻框架还不练起来！！！#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球训练
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王旭冉btb9月前
下次突破试试这个框架#篮球干货 #篮球技巧
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鬼鬼wincy1天前
最爱练的基本功之一 #鬼鬼wincy #基本功组合 #手臂框架基本功 #水系基本功
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吴Eno1年前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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老周讲健身3月前
训练框架和具体动作安排！ 9分钟滤清你的训练思路，！#健身 #训练 #薄肌 #干货 #减脂
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阿兰老师教街舞1年前
跳舞练全身框架组合来了 每天练3遍 持续7天试试看#hiphop基础 #一学就会系列 #hiphop #街舞
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李泽天🔥6月前
跟大家分享一个亚历山大的进攻框架训练，只要你有稳定的#跳投 ，这个进攻框架绝对帮你轻松得分。#篮球技巧 #亚历山大 #篮球 #NBA
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星空间艺术_菲菲6月前
跳舞框架力量小的宝宝，练这组基本功！包进步的！ #jazz #涟源星空间 #涟源少儿爵士 #零基础教学
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安丁👻🏀2月前
NBA训练师Chris Johnson 一横一竖进攻框架！ 一个细节让你的运球进攻进入精英级别！ @安丁篮球🏀特训（寒假训练营） #安丁 #篮球技巧#练就有效
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IPT9月前
坠步教学之训练框架：意图和7要素 #篮球技巧
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李怀正篮球训练营7月前
建立运球框架～#李怀正篮球训练营 #篮球🏀 #篮球基本功
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🏀 训练师 李磊4月前
这是一节完整的持球进攻框架训练课程🎒 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 #昆明
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王潼-45？（私教私信）1年前
新手训练框架 练好称霸球场 #篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #专项训练 #基本功
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啊咪10月前
跳舞时的大框架（横平竖直），掌握一个诀窍就能做到！！！#街舞 #编舞 #choreography
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Cis7月前
右手进攻框架#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #cis体育
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朱朱（专注零基础教学）4月前
零基础框架组合教学 #原创#朱朱编舞 #框架 #hiphop #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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奔奔不笨1年前
下班练习基本功第2⃣️3⃣️天｜框架➕力量🔥 📝手臂打直➕核心收紧➕动作做大 框架➕力量觉得跳舞的质感，大框架的舞蹈真的吼吼看😍 #零基础学舞蹈 #每日一练 #浅跳一下 #舞蹈基本功 #基本功练习
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人性研习社1年前
如何锤炼自我框架。 一个核心解决99%的关系问题。#情感 #心理 #亲密关系 #有毒关系 #NPD
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跳跳豆Teacher10月前
大框架爆发训练组合！ 练了这套组合，我看谁的框架还拉不开？框架小，爆发差的同学，一看就会，一天三练，足够进阶！#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士基本功 #爆发力训练 #大框架爵士
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田志刚知识管理知识库2年前
掌握框架思维,用上帝视角思考分析问题，同时提升个人表达能力#我要上热门 #上帝视角 #框架思维 #思维训练 #顶尖思维
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Paco平平-TempoMarket3年前
今天来聊一下Locking的身体框架练习的小诀窍～对于做律动帮助很大哦！#locking #paco聊locking #每天进步一点点 #街舞 今天DJ@obolozuki 带团训 SuperMarket一起出镜！
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Googo应馨-Gsteps2月前
5分钟新手也能学明白的上肢框架跟练～ #hiphop基础 #jazz基础 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #干货教学
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吴Eno5月前
跳hiphop“框架小”“偷感重”“跳的丑”🚩自救指南 hiphop可以“被量化”！听过吗？ 人人都可以使用"hiphop大框架标尺"，把hiphop跳的帅爆💥 这篇！建议，码来好好看！ 同时，为大家录制了，“4个标尺”自测自练「专享课」 点击下方👇即可获取！练了你的hiphop至少帅一个度！ #街舞 #hiphop #吴eno的hiphop基本功 #同城 #街舞教学
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布灵Buling🏀3周前
不想成为欧文的别看！一套以里外运球为框架的控运秘籍，帮你成长为控运大师！#控球训练 #欧文#布灵buling🏀
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Zingo(教学版2月前
从0开始学Hiphop第七期—大框架律动&iso 本期重点是练习大家的框架，希望大家跳得开心，有所收获！#hiphop基础 #大框架 #跟练 #街舞教学 #街舞
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训练师-姚泽宇1周前
这一期拆解 利拉德 进攻框架 时间虽长，值得收藏！从利指导的进攻框架出发，一期讲透撤步底层逻辑，基本涵盖所有撤步！（横撤&后撤、炸球撤&悬浮撤、左撤&右撤）从脚步细节到阅读防守，看完让你想怎么撤就怎么撤，快@你的好兄弟一起来训练#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球教学 #篮球干货#逐本者
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橘白2天前
新手力训铸基计划 基础动作框架的建立，必须和合理的训练计划相结合才能成立 #力量训练 #训练计划 #健身干货 #增肌 #健身
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）6月前
手臂框架的基本功练习时间到啰！#cc基本功强化训练 #零基础舞蹈 #hiphop基础 #街舞
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甲甲1周前
一套能突能投能秀的技术框架！用出来就爽了！#篮球教学 #篮球 #哈登 #Tripleyoung
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焕焕乒乓11月前
要学会乒乓球框架的底层逻辑，不能只看表面动作#乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练 #正手攻球
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Zz怪怪10月前
手臂练习干货来啦！越酸越要坚持住！那证明你在进步！#舞蹈干货 #爵士基本功 #怪怪老师#舞蹈基本功 #手臂控制框架干货
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姓李的🏀王师傅3周前
右手突破进攻框架#突破 #篮球教学 #姓李的🏀王师傅
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！4月前
下盘框架小怎么办 菜鸡看完立马醍醐灌顶版！！5555好希望我能早点懂这些，不至于走那么多弯路😭#框架 #髂腰肌 #胯根 #真实生活分享官
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我是王教练1周前
中距离的六种进攻框架#篮球教学 #浩臣体育 #我是王教练
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伯爵JUNMEN5月前
希望能帮到你 #逻辑思维 #反应力 #结构化思维 #框架感 #自我成长
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戴歆DAIX2周前
基本功跟练13 手臂框架协调，不论是跳水系还是其他风格舞种都很重要@库Ku #戴歆基本功 #协调性 #基本功 #基本功跟练 #身体开发
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辣椒CHILLI | 街舞老师2年前
三步教你学会跳舞大框架！ #舞蹈教学 #辣椒舞蹈理论 #舞蹈框架
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我的交易梦2年前
如何搭建思维框架?建立系统思考，抓住核心，掌握学习方法。#底层逻辑 #顶尖思维 #认知觉醒
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贝贝舞蹈工作室3年前
跳舞手散 动作做不清楚、框架小、控制力不好、这几组动作随时可以拿来练#手臂力量 #框架练习
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惠子3天前
#舞蹈干货#舞蹈分享#艺术种草计划#青年创作者成长计划 #零基础学舞蹈 别再被框架大这几个字误导了！
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Zingo(教学版4月前
从0开始学Hiphop第四期:框架+协调 #零基础教学 #hiphop #初学者 #青年创作者成长计划 #音乐种草计划
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阿瑶练舞中🍇1月前
底盘➕手臂力量框架｜零基础爵士舞基本功 跳舞老是飘，练底盘和脚底的力量，像树一样扎在地上跳舞就稳了，膝盖不舒服了就停下，肌肉收紧不要靠膝盖支撑哦～ #爵士舞基本功 #舞蹈体能 #爵士舞 #零基础自学舞蹈打卡 #运动型人格指南
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黛西爱跳舞8月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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SPADES-章鱼🐙的小小舞者1月前
超练框架的四个元素‼️评论区快来打卡#清远SPADES #基本功挑战#基本功练习#清远小学#零基础教学
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🌈美谭❤️🌈11月前
三分钟基础版爵士力量框架跟练版，点赞收藏开练吧#跟练版 #框架练习 #马步 @抖音创作小助手
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权lier（太原工作室开业版）6月前
今日依旧街舞干货！请准备好水观看 11月集训报名中！北京/郑州/石家庄#街舞教学 #hiphop #街舞基本功 #基本功 #街舞
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孙策教练的日常1月前
突破的进攻框架，让你更好找到属于自己的节奏#我在抖音聊篮球#抖音球局计划 #运球训练 #运球节奏
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简介:

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