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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1年前
跳远新手同学必学的沙坑小技巧！#重庆跳远 #重庆三级跳
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
跳远得先找问题，再练技术！ #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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小哥聊球2年前
深圳大学生跳远实力惊人，每次练习必跳出沙坑#体育生 #跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远总差一点？你的力量“卡住”了！跟我练，打通发力通道#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳远 #三级跳
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会飞的猪——至诚田径2月前
跳远保姆级教学，第四期《收腿落地》#田径训练 #跳远 #跳远教学 #体育生#跳远初学者
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司9月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司11月前
技术动作做不出来的主要原因就是害怕 但不尝试去做可能这辈子都做不到#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1年前
伤病不是理由和借口 全力以赴才是尊重自己和对手#跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #三级跳远 #运动员
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DK朱亚明（训练私信）10月前
跑动技术+板前调整练习 一起学起来吧！#三级跳远 #朱亚明 #田径
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一川闪电⚡️1月前
急行跳远空中姿态与落地讲解 主要讲解了如何通过控制空中姿态来优化落地距离。内容强调了“身体直立”和“膝盖找胸口”这两个核心要点，以避免因本能低头而导致的落地失败。#急行跳远 #跳远 #跳远运动员
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一川闪电⚡️1月前
三级跳初学者必练的五个动作 三级跳远基础教学，先练落地姿态与单腿稳定，再练连续跳与节奏，掌握 “同腿 - 异腿” 均匀节奏后，到沙坑完成单足跳 — 跨步跳 — 跳跃完整动作，最后让优秀学生进行4-6 步助跑提速并测成绩。#三级跳远 #三级跳教学 #三级跳远运动员 #田径训练
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粤师体育10月前
蹲踞式跳远 高度问题 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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今日和县3天前
和县青年夺得跳远冠军！沙坑里的梦想一跃而上的荣光！#跳远 #田径比赛 ( 记者：单珊 编辑：高舒雨 )
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小涵说山西体考💫1年前
2025年山西体考立定跳远需要注意的几个细节，一定要记住#山西四项 #立定跳远
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“该”（神“小弹簧”！）1月前
科Iei3米9新的世界纪录！#立定跳远#爆发力#弹跳 沙坑立定跳远（带接力版）
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教体育的白教练4月前
少年当逐风，起跳即巅峰，沙坑之上，皆是少年意气。#体能训练#跳远#体育中考 #马上出发玩尽兴 #抖出新姿势
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maru5天前
26年运动会 #沙坑跳远 #体育测试现场 #运动会 跳远精彩瞬间
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邓家军孩子王1周前
000第一次学习跳远 玩呗，啥都玩玩#记录我的田径训练日常 #沙坑跳远
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大顺推荐1周前
蒙着眼睛跳远是如何跳的呢 #田径的魅力 #体育精神 #跳远 #三级跳 #体育
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丛林王者2周前
一身傲骨何惧风雨浪#体育生日常 #沙坑跳远
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晓哥聊体育1年前
教练专业“挖坑”20年 #体育中考 #2025中考 #立定跳远 #沙坑跳远 #体育培训
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博越体育-田径俱乐部4天前
立定跳远沙坑爆发力训练，专治不收腿#北京体考四项 #博越体育 #立定跳远 #统招四项
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小张老师🌸1周前
沙坑初体验👦👧 蹲踞式跳远上线～ 动作慢慢来，勇敢先到位 敢跳敢迈出第一步 就是最棒的小勇士💪 #跳远 #蹲踞式跳远 #跳沙坑 #沙堆里的童趣时光 #体育课
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虹2天前
恢复第三天七步也是到十三米了（依旧找不到助跑节奏）#沙坑跳远 #恢复训练
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七友（沉淀版）6天前
来云南师范大学一二一校区给管理学院的公体课学生上两节田径课 相信后面会有更大的进步 田径公体课教学小课堂之—立定跳远 分为三个阶段 准备起跳 起跳腾空 沙坑落地 #田径课 #公体 #大学生 #立定跳远 #云南师范大学
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小绿豆1年前
沙坑女王👸🏻：大家立定跳远记得用脚扫一下沙子奥 #聚力田径#黑脸曹教#浙江体考#体育生#立定跳远
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Woehl3天前
出现一下 #沙坑跳远 #训练
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清华马乐🏆4月前
挖沙坑这块没服过谁，但是兄弟没顶住啊（结尾有彩蛋）#田径 #田径训练 #田径的魅力 #田径教练 #上热门
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吾迪文体馆1年前
干货分享‖轻松get跳远技能，别再无效蛙跳了，专业教练带你“沙坑”逆袭！#吾迪文体馆 #跳远 #立定跳远 #中考体育 #体测
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JT时代～投掷…田径2周前
印度标枪运动在沙坑内进行标枪专项训练，主要训练内容与动作要点 -1.沙坑投掷练习：多位运动员在田径场的跳远沙坑旁进行标枪投掷练习。他们并非进行全助跑投掷，而是重点练习投掷瞬间的爆发力与身体协调性。2.爆发力输出：视频中展示了运动员从侧身姿态开始，通过腰腹力量带动上肢，迅速完成投掷动作的瞬间。3.动作细节捕捉：视频通过慢动作或多角度拍摄，清晰地展现了标枪出手时的角度、运动员的手臂摆动轨迹以及下肢支撑的稳固性。4.多样化投掷姿势：包括原地投掷练习和带有一两步小幅度助跑的投掷，旨在优化特定阶段的力学传递。总的来说，这是一个典型的田径标枪专项技术训练片段，通过在沙坑进行投掷练习，可以有效减少脚部冲击，同时让运动员更专注于上半身的投掷技术和力量整合。
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厌这世俗的爱4天前
#沙坑跳远 无论我再怎么努力，终究只是在原地
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上进心上门体育❤️6月前
“发力顺序记牢！脚掌炸地→膝盖伸展→送髋→摆臂！跳远练就必远#体育中考#户外运动#少儿体适能#宝妈
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杰传带田径🏃🏻‍♂️‍➡️9月前
沙坑训练，可提高脚踝稳定性、下肢弹性，快快练起来。#田径 #体育生 #短跑 #日常训练
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M.5天前
怎么不遗憾呢 今年状态是近两年最好的一年了，之前也是从来没拉伤过，谁曾想在这时候受伤了🤕#中国石油大学华东 #石油大学运动会 #沙坑跳远
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天津培杰未来体育健身1周前
急行跳远练习 期待新学员的成长 #急行跳远 #跳沙坑 #跳远训练 #三级跳远训练 #田径训练营
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信阳上门体育-卫教练8月前
立定跳远不会伸腿，找个沙坑，把沙坑踩烂！ @卫教练（上门体育招生中） #体育中考 #立定跳远 #运动 #上门体育 #家长必读
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清华马乐🏆3周前
跳远赛前技术课（期待25号比赛） 有跳远技术难题的来交流！感谢王老师技术示范@王梦齐 #田径 #跳远 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #生命不息运动不止
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儿童玩耍沙子批发零售3年前
跳远技巧包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分#跳远海沙#跳远的技巧 #中考立定跳远技巧
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橙功体育面试8月前
蹲踞式跳远试讲片段🎬#体育面试试讲 #体育教师招聘 #高分试讲 #体育面试 #每日分享
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日照中考体育-张教练9月前
快跟着张教练一起练起来吧！#1000米800米 #立定跳远#跑步#下肢力量#中考体育
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Gavin4天前
爱运动的男孩沙坑跳远第三4.25m 800m第三 2’36 #海盐县中小学生田径比赛
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阿琛1周前
愿明日比赛突破自己！ #田径 #跳远 #运动会 #小学生 #鱼台县
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晓宇（三角洲行动）5天前
#三角洲压轴操作担当 #三角洲集结猛攻节 #游戏穿搭天花板 #三角洲行动 #三角洲s9回声新赛季
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广东亚视演艺职业学院6月前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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上海刘老师7月前
立定跳远是沙坑还是平地？#警校体测 #上海警校体测培训
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广东体考集训营5月前
知道蹬摆技术有用，但没想到对小白这么有用！第一课8米6！ #三级跳远 #广东体考 #体育生 #力鼎体育
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不科学的语文课6月前
几秒钟的跳远，如何写成一篇小练笔#小学语文 #小学作文
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徐州瑞火中考体育-贾斌1月前
徐州家长必看🔥 本地教育大V整理 中考体育满分干货视频 全项目拆解｜技巧+避坑 选对项目+练对方法 普通人也能稳冲满分💯 转给身边初三家长 一起拿下体育40分！ #徐州瑞火#徐州中考
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刘澳达—圆梦体育创始人7月前
大学生沙坑立定跳远3米6在抖音什么水平？ #河北圆梦体育训练营
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一小趴菜2天前
王嘉男，一个绝境反杀的中国飞人 #王嘉男 #田径 #跳远 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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中牟欧阳教练7月前
中牟县高考体育立定跳远训练，欢迎加入我们#中牟体育#中牟立定跳远 #中牟欧阳教练 #高考男子立定跳远2米94满分#田径训练
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chengying66882天前
#体育中考 #运动会#沙坑跳远
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集宁区大树体育官方账号1周前
集宁大树体育运动基地放大招，三次体能特训99元，可带朋友，环境好，快给娃囤活力礼包！ #上肢力量 #小学生沙坑跳远技巧 #儿童几岁练体适能比较合适 #跳远 #感觉统合
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湖南体考吧4年前
我想问一下跳远的同学、每一次跳沙坑除了鞋子进沙子还有那里会有#田径 #跳远
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章丘追风体育-任教练（可上门）4月前
今日份沙坑跳远训练，汗水和沙子都是勋章 #中考体育 #章丘#日常训练 #体育中考 #体育锻炼
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YOLO2周前
王嘉男！最后一跳“绝杀”欧美百年跳远统治 亚洲人跳远不行？王嘉男用最后一跳 8 米 36，直接撕碎欧美百年垄断！从十项全能废柴到世界冠军，半月板粉碎也挡不住黄种人腾空的时刻，这就是沙坑里的中国绝地刺客！#王嘉男 #体育 #田径 #抖音精选
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151月前
1.进考场前热身不要太充分，热身程度到60%-70%就可以。 2.跳远建议穿平底鞋因为沙坑比较松软。 3.铅球建议提前问好裁判规则，每一年都是在说辅助脚的问题。 4.百米建议如果组别很多建议备几瓶矿泉水拍打身子，防止太阳暴晒导致肌肉疲劳影响状态。 5.下午专项也要提前热身，下午会比较快的，检录完就会直接换鞋排队等待考试。 6.必需品：水，泡沫状，香蕉，苹果，红牛，液体镁粉（自行选择），钉鞋！！！ 7️⃣.希望大家都可以如愿上岸达到理想成绩，放平心态加油干！ #天津体考 #体育生 #天津体育统考 #经验分享
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蕙跳田径4年前
学会了吗！都跳出沙坑了吧？跳远蹬伸不充分的原因和解决方法#体育生 #田径 #跳远 #跳远教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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家实体育1月前
2026届山西体考生注意事项#家实体育#山西体考
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青岛昶晟旺水处理海砂滤料、烘干沙、沸石2年前
#跳远沙坑沙
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小象视频TV4年前
浙江某高校男孩体测沙坑跳远像是把自己种沙坑里！网友：笑窜稀了
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）1年前
山西体考第一批，跳远项目考生经验分享！#体考加油 #体考 #体育生 #下一站上岸
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