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马蹄厨房6月前
🥩立冬滋补牛腩汤🥘汤鲜肉嫩，暖胃暖身！ 马上立冬啦！今天来复刻香港街头经典的清汤牛腩，而且是冬季限定版，它清澈的汤底，混合了牛肉和药材的香气，特别适合冬天，一口下去，从里暖到外，非常舒服！ 配料： 牛腩2000g，清水4000-5000ml（根据实际情况调整），党参20g，黄芪11g，山药18g，当归10g，陈皮5g，桂圆20g，红枣25g，白胡椒5g，枸杞15g，姜30g，鱼露、盐适量（根据自己口味调整） 制作： 1、将牛腩冷水下锅，煮到水沸腾后，捞出用温水冲洗干净 2、药材用清水冲洗干净，红枣去核，陈皮泡发后刮囊，白胡椒粒用平底锅小火炒香 3、锅里准备4000-5000ml清水，具体用量根据实际情况调整，把洗干净的牛腩和药材一起下锅，放入姜片，大火煮沸，撇干净浮沫，转小火炖煮1小时 4、1小时后，把萝卜削皮切块，用白开水煮1分钟，捞出后放入牛腩里，再加入红枣，继续煮1小时 5、最后加入枸杞，用鱼露和盐调味，一边调味一边试味道，自己觉得ok就可以 #提前预制我的立冬仪式感 #我的立冬仪式感 #牛肉 #清汤牛腩 #牛腩
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鑫爸爱做菜1年前
清炖牛腩 俗话说得好："夏天吃牛肉，越吃越长寿“天气热就要给家里得老人小孩补一补，今天做得这个牛肉汤特别适合夏天吃#冬瓜炖牛肉 #牛肉汤
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厨神妈妈的美食日记6月前
冬天养气血要多吃的十道经典家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #冬天吃点啥 #养气血 #家常菜 #美食教程 #冬天吃什么
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只吃一碗🥣9月前
姐妹们，我这个做法是日常吃的，有一点点辣，如果你们要经期吃的话吃的清淡一些 食材:2斤牛腩 做法:1、冷水泡出血水 2、冷水下锅焯水捞出血沫 3、焯好后捞出用热水冲洗干净残留的血沫 4、冷油下入冰糖化来后放入豆瓣酱炒香 5、下入牛腩翻炒上色 6、放入花椒，大料，香叶，桂皮，干辣椒，蒜片，洋葱 7、炒香后加入开水，到入高压锅内加百香果汁 8、压45分钟后放气开盖，加入老抽，蚝油，盐，白胡椒粉后再压25分钟 9、开盖收汁 #痛经 #家常饭菜 #美食 #抖音美食创作者 #vlog日常
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何时下厨5月前
柱候萝卜焖牛腩 | 粤菜酒楼级别、家常做法！ 柱候萝卜焖牛腩： 1. 牛腩冷水下锅、加姜葱焯水，取出切大块； 热锅底油炒香炒上色捞出备用； 2.不洗锅补油煸香姜末、蒜末、小洋葱碎后， 加入瑶柱酱、海鲜酱、沙茶酱，2：2：1； 以及少许南乳、糖色、豆瓣酱、八角、香叶、花椒炒出香味。 3.牛腩进来，小杯白酒炝锅；用黄冰糖、生抽、老抽、蚝油调味，炒匀炒出香气； 倒入牛高汤或沸水，小火炖2个小时； 加入煮好的白萝卜拌匀再煮10分钟，完成！ （白萝卜切块冷水下锅，水开煮后20分钟捞出备用） #萝卜牛腩 #粤菜 #冬天吃什么 #美食教程 #牛腩做法
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塞给4月前
女友来例假了炖个牛腩补一补#番茄牛腩 #爱人如养花 #养狗的乐趣 #饲养员日常 #真实生活分享计划
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阿灵煲汤日记3月前
第16集｜一款超省事的牛肉快汤，十几分钟就能搞定#煲汤#美食 #牛肉 #当归 #涨知识
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半糖の去冰9月前
#邪修生活指南 #抖音美食创作者 #美食教程 #红烧牛腩 #下饭菜 今天分享一道补血神器—红烧牛腩
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超哥爱美食6月前
冬季暖身！7道营养汤，喝出满满元气抵御寒！冬季喝汤讲究“暖”和“补”，这7道汤做法简单，食材常见，每天换着喝，把寒气都赶跑，从头到脚暖乎乎～ 赶紧收藏，天冷就安排！#美食教程 #美食制作分享 #美食推荐官 #创作者中心 #创作灵感
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苏食记4月前
这锅高蛋白番茄牛腩，补维生素还低脂，吃完全身暖呼呼 #番茄土豆牛腩 #美食教程
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胡元骏的美食空间9月前
树番茄炖牛腩，酸爽软烂果香酸汤超浓郁 今日出伏，是时候贴个秋膘补一补了。应季的美味我觉得除了滋补，更要好吃，而今天和大家分享的树番茄炖牛腩，也适合有减肥减脂需求的朋友哦#云贵菜是年轻人的天菜 #出伏入秋宜吃云贵菜 #云南菜 #炖牛腩 #美食教程
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尚恩美食日记4周前
减脂期别只吃水煮肉！番茄炖牛腩，高蛋白补营养，饱腹又掉秤~ #番茄炖牛腩 #减脂期美食 #低脂高蛋白 #美味下饭菜 #家常硬菜
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家庭煮夫lee4月前
“冬天进补就吃它！牛腩补铁补蛋白，萝卜润燥助消化，低脂高营养～ 怕胖的姐妹也能放心吃，暖身不贴膘，赶紧安排！” #厨房小白养成记 #创作者中心 #创作灵感 #牛腩煲 #
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志文儿爱分享8月前
闺蜜力荐：秋天第一补，牛腩+莲藕山药养生汤🥣#秋天吃什么对身体好 #莲藕山药 #牛腩 #美食 #养生
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美馨做饭6月前
谁能拒绝一碗热乎乎的牛肉炖三拼啊！ 牛肉补蛋白强体质，土豆胡萝卜补维生素，一锅炖出全家健康！#牛肉炖土豆 #美食教程 #健康饮食 #在家做美食 #上热门
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当水满月开8月前
【月子营养餐】西红柿土豆炖牛腩 【月子营养餐】西红柿土豆炖牛腩｜第二周进补食谱，开胃又解馋！#月子营养餐 #营养餐 #产后调理 #西红柿土豆炖牛腩
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山东美食记4月前
#真实生活分享官 🔥牛腩别只会红烧！清炖才是隐藏吃法！孕妇/老人/健身党狂喜！ 谁说牛腩必须重口味？这锅清炖牛腩颠覆认知！ 🍲汤鲜肉嫩零负担，高蛋白狂补不上火 👉孕妇月子餐：温和滋补不怕腻 👉牙口弱长辈：软烂好消化 👉健身减肥党：低脂高蛋白，吃撑也不胖 原汁原味巨简单，看完视频立马想炖一锅！ 💬你属于哪一类？留言告诉我～ #清炖牛腩 #月子餐食谱 #老人餐 #健身减肥餐
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郑方形先生.zZ4月前
Vlog|喜欢自己把每天都活得热气腾腾 今天给老婆炖了补气血鸽子汤汤 再冷也不怕了#日常做饭 #生活vlog #婚后生活 #番茄土豆牛腩 #抖音美食创作者
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爱养生的90后7月前
黑豆黄芪核桃牛腩汤 #养生#一人食记#vlog日常#炖汤#做饭这个炖汤使合秋冬季滋补喝的，补肝肾、强筋骨、补气血
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@#熙熙麻麻🌸#一日三餐5月前
冬天来上一锅萝卜炖牛腩又补又晚身 #创作者中心 #创作灵感 @#一日三餐人间烟火 #家常下饭菜 #简简单单又得一餐
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诺诺妈的小厨房（青鲜食养）2月前
#真实生活分享计划 #美食教程 #跟着抖音做美食 #我的厨房日记 闽南人的饮食哲学，藏在“煨”字里——不用猛火催熟，只以文火慢熬，让食材本味与药香慢慢交融。这道古法药膳牛腩，便是古早味里最温柔的注脚，从选料到煨制，每一步都守着老闽南的匠心与讲究。
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一棵姓林的树altree4月前
怎么做冬季补品鹿筋炖牛肉#美食自己动手做 #冬季滋补 #美食#好好吃饭 #补气血
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只 影～7月前
秋意🍁正浓 煲上一锅热气腾腾的🍲#萝卜清汤牛腩 具有：滋补气血 #促进消化#改善血液循环 润肺止咳 增强体质💪…功效 #清甜醇厚😋 原汁原味⑉ 🌟吃了冬天❄️都不怕手脚冰凉 #秋冬必备❗️秋冬萝卜赛人参 🔔白芷，山楂，茴香 起到增香，🐮软烂的作用 (依个人喜好而放) 牛腩可切开焯水 更好煮出血水
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GAI4月前
跟着儿子吃了一周牛肉，这次例假肚子没痛哦，意外惊喜#真实生活分享官 #牛肉 #补气血 #脾胃虚弱 #真实生活分享计划
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莉姐养生3周前
黄芪、牛肉粉丝汤。 我爱美食，一起动手做美食。#抖音美食创作者 #牛肉汤#黄芪汤#粉丝汤家常做法 #补气血养颜
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爱佳幼儿园（医育融合型幼儿园）6月前
❄️爱佳 | 冬季养胃御寒餐 🍱藏着“食养”小智慧～ 🍲 土豆炖牛腩：土豆暖胃，牛腩补气血，暖意驱寒； 🫛 干煸豆角：健脾利湿，干香不腻，轻肠胃负担； 🥦 西兰花炒虾仁：清润补蛋白，好消化强抵抗力； 🥣 山药芙蓉汤：山药护胃，蛋香滑嫩，温润养脾胃； 🍚 红薯米饭：甘甜促消化，软糯给能量～ 🤗每一口都是冬日里的“食疗方” 🍥用食材的本味养脾胃、御风寒 😋吃得舒服又安心～ 🌟
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厨爸老登爱钓鱼7月前
补一补#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #美食制作分享#抖音美食创作者
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小乌食堂i33店7月前
#滋补养生 #牛腩炖萝卜 #食疗 #小乌食堂 #乌状元
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御城红星海鲜6月前
营养双补·白菜烧牛肉 牛腩含优质蛋白与铁元素，补气血强体力；白菜富膳食纤维和维生素C，促消化护免疫。慢炖让肉香渗入菜中，营养互补更易吸收。一口兼得蛋白质与蔬菜精华，暖身又养身，家常味里藏着健康力。#白菜烧牛肉 #做菜其实很简单 #美食 #炒菜要有节奏感
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大猩猩1月前
最好的“爱你老己”就是吃好每一顿饭😉 食补才是最好的养生 陈皮，性温，理气健脾。 牛肉，性平，补脾胃，益气血。 #养生就是养健康 #轻养生 #中医走进生活
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高奵妮1月前
晚餐20多分钟搞定一餐，给娃做个软乎乎的土豆烧牛腩，暖乎乎的，也特别适合我们气血虚、怕冷的女生。 再配个清淡的娃娃菜，喝一点山药汤，整个人心都被安慰到，晚餐这样吃，太治愈了，一上午都在忙着给饭友做饭，只有晚餐抽空做点好吃的犒劳自己#晒出你亲手做的菜 #唯美食不能辜负 #自己动手，丰衣足食！吃货的世界就是爱美食！ #高奵妮家庭炒菜 #晚餐分享
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🍅柿柿如意(孕中期)1天前
孕期能辅助补🩸和补钙 牛腩250克+猪尾骨100克+铁棍山药200克，每周炖2次汤，补红红≈9.1mg，补钙≈132mg！补红红、补钙，营养丰富，汤喝起来暖心又暖胃～💪🍲 #孕期食谱 #养生汤 #一个身体两个心跳
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草根小青年1周前
带娃没时间做饭的宝妈看过来！！ 这款土豆牛腩汤绝对是懒人福音✅ 做法简单到零失败，随便炖炖都好吃。 高蛋白补气血，健脾又养胃，老人小孩都适合吃。 不用费心操劳，轻轻松松给全家安排上营养大餐，养生做饭的姐妹赶紧收藏！ #懒人美食 #土豆炖牛腩 #带娃做饭 #养生日常 #家常硬菜
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把老婆养成猪5月前
烧个牛腩给老婆吃 #抖音美食推荐官上热门 #家常菜 #美食分享 #牛腩煲 #做饭的男人
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小白不姓白5月前
男朋友亲手炖的白萝卜炖牛腩，也太幸福了吧！萝卜软糯、牛腩入味，喝一口热汤，从头暖到脚，不仅养胃还补气，寒冷的冬天里，吃上这么一碗，真的太治愈啦～#伊知牛教你牛肉的100种做法
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小九爸爸（记录日常）9月前
孕餐Day13｜🍅番茄补维C+牛腩补铁质🐮，专为孕妈能量续航！#准爸爸 #我的厨房日记 #抖音美食创作者
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小翠儿的饭饭11月前
番茄牛腩 酸甜开胃，媳妇儿吃好很重要 #番茄牛腩 #好好吃饭大赛 #给媳妇做饭
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壹名2周前
低卡西红柿土豆炖牛腩｜酸爽软糯，一锅暖身无负担！ 牛腩软烂入味，土豆绵密，番茄汤汁浓郁酸甜～ 减脂期也能放心吃的炖菜，连汤都喝光！#美食教程 #跟着抖音学做菜 #西红柿土豆炖牛腩 #炖牛肉 #美食教程
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小厨记🍒4月前
能让你吃三碗米饭的牛肉煲分享给你～#牛肉 #当归炖汤 #记录真实生活#vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭大赛
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厨子8月前
这样做的牛腩你们喜欢吃吗？小孩多吃牛肉强筋健骨。#秋补正当时
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小食光记7月前
秋凉要补能量，这锅番茄牛肉腐竹煲太懂娃！ 牛腩炖得酥软不塞牙，吸满酸甜番茄汁，每口都是肉香；腐竹泡发后裹满汤汁，嚼着带劲还补钙；番茄熬出沙，鲜得不用额外加调料。 小火慢煲的暖汤，舀一勺浇在米饭上，娃能多吃小半碗！简单食材炖出大营养，秋日给娃的暖胃高蛋白餐，安排！#牛肉腐竹煲 ＃牛肉煲#在家做美食 #家常菜
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悦食4年前
萝卜牛腩煲 补气补血 #美食教程 #家常菜 #一起学做菜 #吃出健康 #爱生活爱美食 #滋补养生 #养颜养生 #食疗
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私厨的家宴6月前
这是牛肉最好吃的做法，汤鲜味美，可以大口吃肉大碗喝汤，太美了，老人小孩都爱吃#美食教程 #天儿冷吃点啥 #牛腩
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蜗回（家常菜版）4月前
红烧牛肉，补气血还解馋，就是做的有点少#抖音美食教程 #牛肉的神仙吃法 #补气血 #菜椒的家常做法 #牛肉的创意吃法
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@舒然7月前
听说吃牛肉长个子，必须补起来～娃之前抽指血因为血少被医生把手指挤成紫色了，这段时间每天吃杂粮粥，每周炖一次牛肉，希望能补血又长个儿～#美食 #vlog日常 #炖牛肉 #番茄牛腩
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丽美姐1天前
番茄腐竹牛肉煲 小孩吃的好处 1. 牛肉 补蛋白质、铁、锌，长个子、强体质，改善挑食体虚、脸色偏黄，增强抵抗力。 2. 腐竹 植物高蛋白、补钙，好消化，助力骨骼发育，健脾养胃。 3. 番茄 富含维生素C、果酸，开胃促食欲，帮助牛肉更好吸收，酸甜口味孩子爱吃，润肠助消化。 整体好处 - 补钙长高、强健筋骨 - 补铁补血，不易乏力 - 开胃下饭，吃饭更香 - 荤素搭配营养均衡，软烂好嚼，小朋友好消化 - 温润滋补，不上火，日常常吃很合适#家常菜#番茄腐竹牛肉煲#中老年生活#真实生活分享计划
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姑嫂家的小厨房5月前
挑战100道美食英语-第29道，“山珍海味一箩筐，不如冬日一碗萝卜汤”！白萝卜吸饱牛腩的肉香，姜片去膻、白胡椒粒暖身，汤色奶白醇厚，一口下去从头暖到脚，秋冬滋补就喝这碗～#冬补 #牛腩萝卜汤 #自学英语
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☀澄妈爱生活2周前
第107集 低卡假期硬菜，牛腩补蛋白，土豆腐竹可以代替主食，或者少吃主食，假期解馋零负担。 #假期不长胖指南 #假期的快乐是美食给的 #牛腩的家常做法 #跟着抖音做美食 #用美食开启五一假期 @DOU+小助手
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹1年前
牛肉有补脾胃，益气血，补虚弱，壮筋骨的功效，西红柿可生津止渴，健胃消食，此菜适合产后虚弱#营养丰富 #真材实料好不好顾客说的算，感谢宝妈给双赞 🌹
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胡萝卜不慌10月前
每次都被说气血虚 读博怎么能气血不虚 每天思虑过度 几次中药调理都坚持不下来 希望以后能坚持食疗 牛肉和红豆 玉米都有利于身体健康 #美食 #在家做美食 #养生 #日常vlog #美食分享
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家和国兴5天前
滋补养身老少皆宜 餐桌上超火八道养生汤，简单家常做法，滋补养身老少皆宜，祛湿暖胃补气血，好喝营养不上火，在家轻松炖出健康好滋味！#养生汤 #营养汤 #家常菜美食
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芬姐糕点4月前
熬夜返工喉咙干、没力气？芬姐萝卜糕 + 牛腩肠粉超适配！白萝卜清肺护喉，牛腩补气血含 B 族维生素，现蒸现卖无等待，比面包健康更补力！#芬姐糕点 #上班族美食 #熬夜补给
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能不能让我躺着1天前
#蛋白质#补气血汤 我若拿出这碗养生汤，阁下如何应对#吃吃吃我造造造
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开心辉叔2天前
广东靓汤 女人，你想不想你的脸蛋像苹果一样？跟着75岁辉叔煲暖身汤吧。#适合女性喝的补气血汤#广东靓汤#煲汤#养生食疗 #仙女都在喝什么 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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凡尔赛赛4周前
吃番茄补番茄红素 西红柿炖牛肉#减脂 #番茄牛腩 #胡萝卜 #糙米饭 #偏口鱼博士
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乔姐爱美食9月前
#美食制作分享 #煲汤 #美食教程 #教你做美食
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熊小鱼的带娃日记🐟3周前
春天补钙神器🍅番茄土豆炖牛腩 牛腩软烂入味，高蛋白巨补营养 土豆吸满酸甜浓汤，开胃又好吃 春日食补安排上，大人小孩都爱吃～ #番茄土豆炖牛腩 #春日补钙 #家常硬菜 #美食日常 #抖音美食创作者
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小鹿没烦恼4月前
#热门 简单又好做的清炖牛腩快来尝试吧，冬天喝上一口萝卜牛腩汤哪哪都暖暖的#美食教程 #我的厨房日记 #美食 #今天吃什么
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大芳姐懂营养3天前
40+女性气色要好多喝这款女人汤 #女人汤 #养生汤 #补气血 #美容养颜 #变美
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小张奶爸1月前
全职宝爸照顾媳妇月子，给媳妇做月子餐的第九天，一句我照顾你月子，他真的做到了！姐妹们赶紧转发给老公学起来吧！#营养月子餐#月子餐#夫妻日常#坐月子#宠妻狂魔
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女人食疗小馆2天前
女生气血差别乱补！五红汤保姆级教程，每天一碗气色红润 女生气血不足、手脚冰凉、脸色发黄，一定要试试经典五红汤～ 保姆级家常做法，红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖，简单熬一熬，暖身补气血，女生日常喝、经期后喝都合适，坚持喝气色越来越好！温馨提示：本视频仅为日常食疗分享，非医疗建议，身体不适请及时就医。#五红汤 #女生养生 #女生补气血
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伊姐爱养生2月前
姐妹们你们说这个人是故意还是成心的#牛腩萝卜汤 #日常唠叨
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