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感就是心被触动 我们常常说 “感动”“感恩”等等,大家注意没有,我们说这些词中的“感”,到底是啥意思?许慎的《说文解字》说 “感,动人心也”——通俗地讲,“感”就是 “心被触动了”,比如喝到妈妈留的热粥,心里 “暖一下”,这就是 “感”,要强调一下,没经过任何思考。 现代心理学也用“感”,意思是“情感体验”,是我们和外界的 “双向连接”—— 不是我们单方面接信号,是我和人、和事物“碰出情绪火花”。比如看到流浪狗缩在角落,你心里一揪,这就是你和小狗之间的“感通”;别人帮你开门,你心里一热,这就是你和那件事的 “感通”。 也就是说,“感” 有两个特点 —— 第一是 “心先动”,比如听一首歌突然眼眶红,而不是先想“这歌好”,是心被歌词或乐曲触动;第二是 “有温度”,没有冷冰冰的判断,只有热乎乎的情绪,比如朋友说“我没事”,你“感”到的却是他在硬撑,这就是 “感” 的厉害。 想一个最近让你 “心热一下” 的事,比如收到一句关心、看到一朵好看的花,把这个 “感” 打在评论区! 关注我,下期我们聊古人用“感”只 1 个字,为啥我们要用感组一堆词? 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。#心理学 #传统文化 #生命智慧 #温度 #心动
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Understanding & Controlling Huberman Lab – Understanding & Controlling Aggression 这期其实不只是讲“愤怒”,而是在讲: 人为什么会进入“攻击状态” 以及如何在进入那个状态之前,把自己拉回来。 它的价值不在“控制情绪”这四个字,而在于: 你终于知道,情绪不是突然爆炸的。 它是一个被生理、环境、压力、睡眠、人际关系长期累积出来的“神经回路过程”。 一、这期播客最核心的观点 1. 攻击性(Aggression)不是“坏人”才有 Huberman强调:攻击性本身,是一种生存系统。它原本用于:保护自己,保护孩子,争夺资源,维护边界,在竞争环境中提高行动力。所以:“没有攻击性”的人,未必更高级。很可能只是长期压抑。真正成熟的人,不是没有 aggression。而是:“能够驾驭 aggression,而不是被它控制。” 二、最重要的理论:攻击不是瞬间发生的 Huberman引用了动物行为学家Konrad Lorenz 的“液压模型(Hydraulic Pressure Model)”。意思是: 人的攻击性像压力锅。不是突然爆炸。而是:压力、睡眠不足,长期委屈,被忽视,羞辱,焦虑,荷尔蒙,竞争,饥饿,孤独~这些东西一点点加压。直到某一天:一件小事成为导火索。所以很多家庭里的经典场景:“怎么这么点事你就爆了?”其实:不是因为那件事。而是:那件事只是最后一根稻草。 三、真正重要的反思:很多人根本不知道自己已经进入攻击状态Huberman说:攻击是“神经回路被激活”。而不是“性格不好”。 所以人在进入 aggression 时,会出现:生理征兆,呼吸变浅,心率变快,肩膀变紧,下颌咬紧,说话速度变快,特别想证明自己,特别想赢,对别人容忍度下降。这时候:你以为自己在“讲道理”。实际上:你的身体已经进入战斗模式。 四、最值得普通人理解的一点: “高压力 + 低恢复” 会让人更容易攻击 当cortisol(皮质醇/压力激素)高,serotonin(血清素)低,人会明显更容易:易怒,冲动,攻击,失控 这也是为什么:睡不好的人,更容易吵架。长期焦虑的人,更容易看谁都不顺眼。长期疲惫的妈妈,会突然情绪崩溃。不是因为她“脾气差”。而是:她的大脑已经长期处于“威胁模式”。 五、播客里一个很颠覆的观点:很多人以为:“愤怒来自悲伤。”HB说:不对。悲伤和攻击是不同神经回路。
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@1235天前
“感受词”通常指能够表达人类情感、感觉或主观体验的词汇,它们能生动传递内心的喜怒哀乐、冷暖痛痒等细腻状态。以下从不同维度为你分类列举并说明: ### 表达基本情绪的感受词 - **喜悦类** - **欣喜**:强调遇到喜事时内心的欢喜、快乐,程度比“高兴”更深一些。例如“他欣喜地发现自己的努力得到了回报”。 - **雀跃**:像小鸟一样欢快地跳跃,形容人非常高兴、活泼的样子。比如“孩子们听到要去郊游的消息,个个雀跃不已”。 - **悲伤类** - **哀伤**:侧重于内心的悲痛、哀愁,常带有一种深沉的情感。例如“她脸上满是哀伤,让人看了十分心疼”。 - **悲恸**:形容极度悲哀、痛哭的样子,程度比“悲伤”更重。比如“听到亲人离世的消息,他悲恸欲绝”。 - **愤怒类** - **恼怒**:指生气、发怒,通常是因为受到冒犯或不如意的事情而产生的情绪。例如“他恼怒地瞪了对方一眼”。 - **暴怒**:表示极度愤怒,情绪失控,往往伴随着激烈的行为。比如“他暴怒地摔碎了手中的杯子”。 - **恐惧类** - **惊恐**:强调害怕的程度很深,同时带有惊慌、恐惧的情绪。例如“他在黑暗中突然听到一声怪响,顿时惊恐万分”。 - **胆寒**:形容非常害怕,内心充满了恐惧。比如“那阴森的场景让他不禁胆寒”。 ### 表达感官感受的感受词 - **视觉感受** - **绚烂**:形容色彩华丽、耀眼夺目,常用来描绘美丽的景色或华丽的场面。例如“绚烂的烟花在夜空中绽放”。 - **朦胧**:指物体的样子模糊,看不清楚,或者人所表达的感情不太真切。比如“月光朦胧,给大地披上了一层银纱”。 - **听觉感受** - **清脆**:形容声音清晰悦耳,一般用于形容鸟鸣、铃声等。例如“清晨,窗外传来清脆的鸟鸣声”。 - **嘈杂**:指声音杂乱、喧闹,让人感到心烦意乱。比如“集市上人声嘈杂,十分热闹”。 - **触觉感受** - **温暖**:表示暖和,既可以指身体感受到的温度,也可以形容内心的感受。例如“冬日的阳光照在身上,让人感到无比温暖”。 - **刺痛**:指皮肤或身体其他部位受到尖锐物体的刺激而产生的疼痛感觉。比如“他不小心被针扎了一下,手指一阵刺痛”。 - **味觉感受
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陈陈陈2天前
女权主义(Feminism)的核心内涵:它是追求性别平等的社会运动与思想体系,主张女性在政治、经济、社会、文化等所有领域,享有与男性平等的权利、机会和尊严,消除基于性别的歧视与压迫。它的本质不是“女性凌驾于男性之上”,而是打破性别刻板印象,让每个人都能不受性别的束缚,自由发展自身潜力。 “当女性在争取和男的一样权利时被扣帽子”,这种情况确实常见,背后可能有几个原因: 1. 对女权的刻板印象扭曲:部分人对女权的认知停留在极端言论或行为上(比如少数人过度激进的表达),将“争取平等”误解为“对立男性”或“索要特权”,导致正常的权利诉求被污名化。 2. 传统性别观念的惯性:一些人习惯了固有的性别角色分工(比如“女性就该顾家”“男性才该主导”),当女性主张平等权利(如职场公平、家务分担)时,会被视为“挑战常规”,从而被贴上标签。 3. 沟通语境的偏差:有时争取权利的表达若过于情绪化,可能会引发对立情绪,让原本合理的诉求被转移焦点,反而被攻击“小题大做”或“女权主义”。 需要强调的是:争取自身正当权利(比如同工同酬、免受性别歧视、自主选择生活方式等)本身是合理且值得肯定的,被扣帽子往往是他人对“女权”的误解或偏见导致的,并非你的诉求有问题。 性别平等是社会进步的方向,你的正当权利值得被尊重和维护,不要因为他人的误解而放弃争取~
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