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李琳讲道法1月前
初中道法时政“AI养龙虾”核心知识点 #道法#初中道法#初中道德与法治#初中政治#时政热点
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证书充电站5月前
体育从业者必冲！四川体育局认证，群众体育引领员证免费拿 #体育 #体育精神 #体育引领员 #体育生 #每天一个免费证书
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你肥你先吃2月前
跟着我带你沉浸式体验船舶引航员工作 大年初三引领戴娜轮进港#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #沉浸式体验 #引航员工作实景#vlog百亿扶持计划
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书乡蓬溪6月前
2025年四川省群众体育引领员工作培训会在蓬溪县举行 #蓬溪 #体育 #培训
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书乡蓬溪6月前
群众体育引领员＋社区服务 蓬溪这项服务模式被点赞#蓬溪 #运动 #篮球 #体育集市
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A.梦捷体培体育考培中心4月前
day107：一天解锁一个体育小证书，之四川体育局认证，群众体育引领员证免费领取。#一天解锁一个体育小证书#体育#体育引领员#免费证书
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林州市融媒体中心3月前
#党建引领高效能治理 市教体局：“教育＋网格”双向赋能 基层治理提质增效（记者：鹏飞） #沉格解难题部门在行动
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北体引领者1年前
北体引领者-河南 2025年3月25日训练 #体考 #体育生 #田径
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恒跃体育-李国强2月前
辽宁恒跃体育，小班化科学训练引领者。#恒跃体育 #体育生 #体考
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雷哲(keep real)1月前
#登峰 #体考 体考将近如何通过①营养策略 ②运动补剂 ③赛前热身 调整把成绩提高到最佳状态！
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河北奥胜体育2年前
#2024河北省体考 #体育统招 #田径四项 #邢台学院 #现场直击 本期是邢台学院现场直击第3期 带大家，以引领员的角度，第一视角观看你接下来要比赛的场地！
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北体引领者—翟艺涛.1周前
什么？你还不知道体考铅球评分标准？！#铅球 #体考 #北体引领者 #吉林体考
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小L.5天前
有没有我带的 #体考#邹城一中 #引领员 #本人精神状态良好
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体考规划-谷老师1月前
体育统招~陕西篇知识点梳理 #陕西体育统招 #体育统招 #体育单招 #体育高考 #体考
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蓝牙耳机🐟5天前
小小引领员💁🏻‍♀️@GAG
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清大体育奥体训练中心（招生中）4天前
名师引领刻苦训练，不负年少不负时光 #田径训练日常 #田径场训练 #短跑 #体考
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爱吃香菜☘️2月前
【河南体考三项经验分享】 距离河南体考还有一个星期，今天邀请了上体的河南学长们给大家分享三项的注意事项，祝大家鹿鸣山庄登峰造极！#体育生 #鹿鸣山庄 #河南体考 #经验分享 #音速猫
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六安北越体考复读/超冠单招/训练营招生2天前
女子起跑细节 女子100m起跑核心不是： “蹬得多狠” 而是： “能不能快速连续地把身体送出去。” 让手臂引领躯干 #体育生#安徽体考#女子训练 #起跑#100m
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北体引领者—翟艺涛.5天前
吉林省体育统考，一条视频讲清楚！！#吉林省体考 #吉林省 #体育统考 #北体引领者 #体考
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晴哥（体育生训练）1周前
关于体育生体考，圈外人不知道的一些事 #体考 #体育生 #体育高考
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体育教师100868月前
课题推动课程改革，引领校本教研发展 我校以课题为抓手，推动体育课程一体化建设，引领校本教研高质量发展，建设高素养体育教师队伍#活力校园 #体育课程改革 #校本教研 #体育教师 #新课标
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晟励体育—邹阳4天前
没有绝对的标准化，适合自己的运动动作比标准更重要！！#体育 #体考 #福建体考 #上岸 #体育生
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北体引领者—翟艺涛1月前
铅球是你的意难平吗？#铅球 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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北体引领者—翟艺涛.2月前
你是否没有收腹和伸腿？#体育生 #立定跳远 #体考
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Kala6天前
#最好的学生时代 #青春不辜负每一位努力的学生 #青春远足 #体考完美落幕啦 #学生成长 再创佳绩！玉镇九年级体考全县夺冠🏆🏆🏆 大朋友们太棒啦👍👍👍
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健星体育-河南体考专业引领3周前
体育特长生备战啦！ 五月就要体育特长生考试啦！五一假期专项素质训练开始！#体育特长生#田径#短跑#投掷
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体育升学～4月前
体育生入伍，必须知道！ #入伍#体育生#升学#2026高考#体育单招
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剑桥三中田径队（九区招生中）1年前
教练，是引领你进步的人，是指导你提升专项技能的人，也是那个你远走高飞时身后默默支持你的人，愿2025届考生体考顺利，金榜题名🏆🏅（最后一节600课，有一天会怀念的）#体育生日常 #退役运动员 #黑龙江体考
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健星体育-河南体考专业引领1周前
日常训练啦！ 保持日常的坚持训练，体育初心梦想加油✊ #体考#体育高考#体育训练#田径训练
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北体引领者—翟艺涛1周前
是谁还不会投铅球？#铅球 #沃兰迪心流跑鞋 #体考体测沃兰迪
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北体引领者—翟艺涛2周前
你是否还跑不到二级 #400米 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #体考体测沃兰迪
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辽宁晨瑞体育-朱校长（27届招生中）4月前
一个好的训练氛围，从来都离不开教练的引领！晨瑞体育的教练员们，始终带着百分百的专业与热情，全力护航每一位体考生#体育生 #辽宁体考 #辽宁省体育高考 #辽宁晨瑞体育
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水哥的AI聊天室2月前
为什么要学习AI 要成为未来的引领者而不是被迫弃 #ai #智能体 #薪资 #就业 #学习
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庞导的重塑日记🏀4周前
#体育高考 #体考 #体育生 #沈阳体育学院 #庞导的语录 看到了师父@王哲·非匀速Vlog 的引领 三个小师弟的体考胜利 我心里由衷的为你们感到高兴，甚至于我们（@张峻铭 @猛男！⛰️ @Hua ）当时的心情是和你们一样激动的 愿三位小师弟在之后的文化课高考中取得好的成绩，考上一个理想的大学
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北体引领者1周前
日常训练（4月27日）#田径训练#体育生
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北体引领者2周前
日常训练（4月23日）#田径训练 #体育生
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大连最能兜底的张老师3月前
体育生毕业后到底能干什么#体育生 #高中 #体育单招 #体育高考 #体考
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北体体育生4月前
体育生必备三本证书 #大学生 #体育生 #必备证书 #教资 #社会体育指导员证书
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健星体育-河南体考专业引领1月前
拿到体育特长生资格同学加油啦！五月就该考试了，未雨绸缪，积极努力哦！#体育生#体育特长生#田径训练#河南体考
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初高充电站1年前
2025中考体测引体向上（男）演示 引体向上满分技巧 一、基础准备 起始姿势：保持身体挺直，收腹，肩膀下沉，下巴微收，双手握紧单杠，双脚可以微微离地或交叉放置于杠下。 呼吸配合：在上升过程中吸气，在下降过程中呼气，通过合理的呼吸配合提高身体的氧气供应，增强力量和耐力。 二、技巧与方法 正确发力： 背部肌肉群（尤其是背阔肌）是引体向上的主要发力肌群，确保在上升过程中背部肌肉群得到充分收缩。 肱二头肌、肱三头肌、三角肌等上肢肌肉群也需协同发力，辅助身体上升。 核心肌群（腹肌、腰部肌肉等）需保持稳定，以控制身体的平衡和姿态。 动作规范： 采用正反双手用力往上撑，直到下巴过杠，全程不能依靠惯性，避免较大幅度的晃动。 保持身体挺直，肩胛骨下沉，避免用不正确的姿势进行练习。 借力与助力： 对于初学者或力量不足者，可以使用助力带或找人辅助完成动作，但应逐渐减少对助力的依赖。 也可以采用静力引体向上的方式，即在最高点停留数秒后再缓慢下降，以增强肌肉力量和控制能力。 分解训练： 将引体向上分解为不同的阶段进行训练，如悬挂阶段、拉起阶段和下降阶段，针对每个阶段进行专门的练习。 使用弹力带或其他辅助工具进行退阶训练，降低动作难度并逐步增强力量。 三、注意事项 避免过度训练：要控制好自己的训练强度和节奏，避免过度疲劳和受伤。 注意安全防护：在训练过程中要做好安全防护措施，如使用防滑镁粉、穿着合适的运动装备等。 保持耐心与坚持：引体向上是一项需要长期练习和积累的技能，要保持耐心和坚持才能取得显著的进步。 #2025中考 #中考体育 #引体向上 #如何备战体育中考 #满分技巧
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大众篮球与体育1周前
什么是真正的好教练？ 好的教练，家长，教师，应该具备什么能力？#篮球教练 #教师 #家长#篮球教学 #篮球家长#体育精神 #体育
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北体引领者—翟艺涛3周前
你是否达到二级运动员的力量指标 #运动员 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪
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健星体育-河南体考专业引领3周前
市运会激情赛场，逐梦青春！ 市田径运动会健星队员无畏拼搏，再出佳绩！ 体育强少年强，少年强中国强！#体育生#田径比赛#短跑#体育高考#健星体育
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Shan河4天前
教员的思想依旧领导着我们前进#伟人 #思想 #女性 #女性智慧 #女性权益
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健星体育-河南体考专业引领1年前
#河南体考 #田径训练 #体育高考 今天带着学生参加市运会 有必要炫一下⚡️🐣 150′满分状元回头发，🔥见见真人
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健星体育-河南体考专业引领3周前
市运会健星小将都破二级！ 市运会100-200双冠王，健星队员再创佳绩！ #短跑#体育生#100米#体育高考#田径
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升学指导-向老师6天前
体育考试 5月18号体考成绩就出来了，怕录不上，可以了解一下我们这所学校，公办本科院校，四年全日制培养，毕业拿本科毕业证#体考 #体考单招 #体考倒计时
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音速猫鞋品官方旗舰店直播间2天前
体考鞋别乱买！逆天3.5专为体考生打造 #音速猫 #体考就选音速猫 #体考跑鞋 #音速猫橙功上岸
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路慢漫1月前
体考体测我就选专业的—速跑斯克😻 #速跑斯克 #速跑斯克体考体测 #速跑斯克追光pro
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北泰老翟5月前
哪些体育单招生,有机会上985 211名校？ #体育单招 #体育生 #985和211大学 #体考 #体育生升学
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健星体育-河南体考专业引领1周前
体育生训练看过来！ 最好的环境更优的训练在这！暑期集训预约开始啦✊#体育高考#体考#体育生#田径训练 #体育高考
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北体引领者—翟艺涛1周前
体考想提分？你和满分差的不是技术，是这双鞋！#体育生 #沃兰迪911黑底闪电钉鞋 #体考体测沃兰迪
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达州•极速复健1月前
体考杀手🥷：腘绳肌拉伤 腘绳肌跨越髋关节和膝关节，属于双关节肌，主要功能为屈膝和伸髋。在跑步或跳跃时，它既要控制膝关节的屈曲，又要参与髋关节的伸展动作，这种多关节协同作用使其容易在高强度运动中因过度牵拉而损伤。 #运动康复 #体考 #腘绳肌 #运动损伤 #腘绳肌拉伤
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北体引领者—翟艺涛1周前
核心越好，满分越轻松 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪
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体培运动刘老师1周前
匹克球就业必备的几个证书，体育生速看👀 尤其最后一个有手就能拿 #匹克球 #匹克球比赛 #匹克球教学 #大学生考证 #体育生
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北体引领者—翟艺涛.2月前
好的收腹伸腿能让你达满分 #立定跳远 #体育生 #体考
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体管佳韩教练（上门体育招聘）2周前
06年的外卖员，目前在济源送体育外卖#上门体育#济源#中考体育
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李律说国企4天前
2026国企说#第89集#国企要瘦身健体了#国企还是铁饭碗了吗#就业
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跟着宋校走 BK搞到手5月前
认知引领体育训练 #体育升学规划#山东体考#体育生#家长必读#冬训
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北体引领者—翟艺涛4天前
跳不起来？跑不快？力量不够？这4个动作完美解决这些问题！#体育生 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考体测沃兰迪
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北体引领者—翟艺涛2天前
跑的专门性练习！练起来！！！#体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #体考体测沃兰迪
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高升（艺体规划）1周前
体育生逆袭的机会今年一定要抓住！#体考#体育单招#滑档#上岸#抖音助手助我上热门
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北体引领者—翟艺涛2周前
晚上只睡了6个钟头 我尽力了🥹😭#体育生 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #体考体测沃兰迪
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良逍公考讲面试7月前
西藏自治区成立 60 周年 十道题快问快答 你答对了几道呢 #26国考 #国家公务员 #西藏 #公考上岸 #良逍公考小店
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