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潘伟涛6月前
全程沉浸式体验宝鸡马拉松323完赛! 2025年10月26日宝鸡马拉松大幅PB了38分钟。 这是继上半年西咸半马大幅PB后,全马比赛的PB。 赛前持续五十天的阴雨#天气终于放晴了。前一天晚上延杰给买了香蕉,馒头。早上起床后就着参赛包里的方便面全吃了,想着今天又是一场恶战。 按照赛前王子提供的配速表,跟小何同学一起出发,结果前面十公里没收住,第二个五公里配速就到了426,在小何的提醒下赶紧降速。 第三个五公里配速降到431,在17公里左右追上了330兔子,就开始跟着一起跑到了26公里,谁知道330兔子是流氓兔,配速从445最后降到了500,27公里开始果断超过330兔子,按我们自己的配速跑。 大概36公里左右,跟小何分开后我就自己冲了。最后几公里配速在420以内。也有意识的尝试突破一下自己。 这次比赛,给了我很大的触动。 第一次发现全马是可以不用走路,一直跑下来的; 第一次发现跑快点以后人就少了,走路的人也少了,跟我之前4小时完赛看到的不一样; 第一次感受到平时的锻炼太重要了,如果没有大的跑量的累积和LSD,也会崩掉。没有夏训三个月1300公里的磨砺,就不会有这次的PB。其实,世间的事情都是如此,真正用心的去做了,那结果大概率就是好的。 感谢西电操场的小伙伴们,没有你们的鼓励,就不会有今天的PB。祝贺袁大夫和闫老师顺利PB并站台,暂时没有PB或破三的小伙伴也不要气馁,或许只是运气不够好。但无论是否PB,跑步让我们收获了快乐和健康,这才是最重要的。#因为热爱所以坚持 #西电跑搭子
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五菱mini电车自驾游,白洋淀日落很美!在雄安新区露营过夜! 以车为家,流浪中国的第323天,离开新疆后,我来到了河北的雄安新区。这里距离北京市仅有几十公里。 这几天,我都是在保定市的东湖公园停车场露营过夜的,这里停车免费,洗手间24小时开放,算是保定市区为数不多的适合露营停车过夜的地方。 一大早,我就起床、收拾床铺,简单洗漱过后,开车到附近的万达广场吃饭。 因为接受了一个电话采访,时间拖到了中午。 给车子充电后,下午三点多,我正式出发,前往河北雄安新区。从保定市到雄安新区仅有60公里左右,很近。中途,我会经过安新县的白洋淀景区。 白洋淀位于河北省保定市与沧州市之间,是华北平原最大的淡水湖泊,由143个大小不等的淀泊和3700多条沟壕组成,素有“华北明珠”之称。这里水域辽阔,芦苇丛生,荷花映日,是北方罕见的湿地生态系统,也是丹顶鹤、白鹭等200多种鸟类的栖息地。 我从小就知道“白洋淀”这个地方,因为《小兵张嘎》这部经典文学作品。 三月的白洋淀,日落时分别有一番静谧的美感。夕阳西沉,余晖将宽阔的水面染成一片温柔的橘金色,远处枯黄的芦苇荡在微风中摇曳。水面上,独游的水鸟缓缓游过,荡开细碎的金色波纹。结伴的水鸟在沼泽地里嬉戏玩耍,叫声响彻白洋淀。这场景,太静谧,太美啦! 夜幕降临,我开着车来到了雄安新区的公园停车场。 晚上,我就在停车场露营过夜了。依然是我的五菱马卡龙小床车。 因为天黑了,距离商业街比较远,所以,我就不点外卖了。晚餐是一份太谷饼和纯净水,简简单单。 #旅行推荐官 #自驾游 #Dou是好车 #五菱宏光mini #露营
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