00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3196
00:00 / 21:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7356
幸福就是消除缺憾感之后的感受。 这是一种很充实,能量很饱满的状态 纳瓦尔说 当你感到生命中并不缺少什么的时候,大脑就会处于休眠状态,不会后悔当初,也不奢求未来。 为什么会有缺憾感? 原因一, 欲望驱动 - 我们总觉得缺少什么,没这个东西就没办法快乐起来 原因二 时间错位 - 我们有时候会沉溺于过去走不出来,有时候会焦虑未来 原因三 比较心理 - 很多时候,我们是在用他人的标准来衡量自己 那么怎么才能消除缺憾感呢? 1. 管理我们的欲望: 做事情不是因为 我需要 我应该 而是因为 我想要 而且尽量不让自己对生活有超过一个以上的欲望 2. 活在当下 当我们发现自己在悔恨过去或焦虑未来时,把自己的注意力温柔地拉回到当下 我们就沉浸在我们当下所处的环境中 比如吃饭时专心地去品尝这个饭菜的味道,走路时去感受我们的脚踩在地面的感觉,洗澡时体会水流在身上的感觉 3.建立内在评价体系 做这件事不是基于外在的压力 而是问问自己:这符合我的价值观吗? 感受自己的内心:我真的想做这件事吗? 考量结果的标准:这对我的成长有意义吗? 很多时候我们以为 当我们达到了某种目标才会幸福 但其实幸福是一种技能 是无论你在什么状态 只要你觉得它很重要 你就可以学会的一种技能 那么今天的行动是 选一件你真正想做的事,然后沉浸式的感受你所做的每一个动作吧 #女性成长 #成长 #读书 #幸福
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7