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松悦2天前
母亲是NPD,女儿如何自救 #女性智慧成长 #创作者中心 #创作灵感 如果你的母亲是NPD,请反复阅读以下生存法则: 1 停止讲道理,争论对错、真相,她要的是她赢,要的操控感,不是事实。 2 少分享、不分享情绪、私事和事业。只要给她一点信息,她能脑补的东西太多了。信息越少,操控素材越少。 3 练习课题分离,她的情绪、哭诉、嘲讽、批评,是她的课题。练习正念、冥想,修炼把自己的心放在当下,放在自己身上。 4 不拯救母亲。孩子去拯救母亲的时候,扮演的是母亲的母亲,序位不对,努力白费。人不是年级越大,认知自动提升的,人是主动愿意学习才可能改变才会成长。有些人老了,心智跟小孩一样。女儿长期听母亲的抱怨、指责,身体会背负来自母亲的焦虑紧张,这些焦虑紧张进入神经系统,自己也会时不时紧张焦虑。 抖动、舞动、出汗的运动、站在门框中间狠狠推一侧门、砸枕头等等,都可以释放身体的紧张。 5 把自己的世界变大,把自己的注意力投资在提升自己的认知、出去看世界、结交学习型成长型喜欢搞钱的朋友。你的世界越大,她对你的影响就越小。 6 高阶心法:把她当做命运这个剧本的NPC,现在你长大了,自己来修改剧本。过去无法修改,可以修改对过去的看法,不让自己陷在过去。当昨天之前就是前世。从此刻起,这一世开始了,这一世,你是唯一的主角。其他人都是NPC。 7 NPD母亲培养出来的一般都是高敏感女儿,我自己就是高敏感。 高敏感的人首先训练自己不听头脑指令,人类大脑天生爱关注负面信息,如果脑子进入思维反刍,想不好的事,对自己的大脑喊“停”; 冥想对减少念头非常有帮助; 写日记,把想法写下来,叫出魔鬼的名字,魔鬼就消失了。 写显化日记,刻意训练大脑关注正面,比如:感恩我每分每秒都有被动收入来源,让我体验丰盛的生活,感恩我买得起一切我喜欢的东西。感恩我释放一切不再服务于我最高利益的人事物,感恩我吸引一切服务于我最高利益的人事物。感恩我是爱,是无限是一切万有,感恩我是完美完整的、有力量的、有爱的、丰盛的、富有的、健康的、幸福的、快乐的、安全的。感恩我的金钱总是丰盛的。(未完待续)#女性智慧 #热门
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