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小学生说文解字3年前
“跑”字的发展与演变#教育 #每天跟我涨知识 #育儿 #历史 #小学语文
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肖肖教练员6月前
跑步常见 3 个错误姿势 1. 仰头跑：视线平视10-15米处，头顶想象有线上提，手指轻按额头提醒。 2. 不抬腿：练高抬腿，弓步走，跑步默念“抬、落”。 3. 乱摆臂：手臂弯90度，沿身体两侧前后摆，握空拳控摆动范围。 及时改正，让你的跑步更快速😎 沈阳社区体测 沈阳辅警体测 沈阳公安体测 沈阳高考警校体测，等你来练 #沈阳辅警体测 #公安体测 #辅警体测 #1000米 #高考警校
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田径小周教练（招生中）2年前
跑步小贴士更好的跑步 起跑时的头部位置是什么样的？ 头部位置应保持中立，向下看跑道的起点。冲刺开始时的驱动阶段应使跑步者的身体在前10米时直立，并迫使身体直直地直立将失去动力。 正确的头部定位会使你跑得更快吗？ 如果你保持你的脖子放松，在一个自然的位置，它会帮助你感觉更放松当你跑步，这将帮助你保持速度。 头部向前抛，试图引导身体向前，从而使胸部与它一起。头部是唯一能适应学习的东西。在最后冲线时，赢得比赛的是胸部。#短跑 #体育生 #日常训练 #运动员 #干货分享
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马孔多-全民跑步直播间1年前
怎样的跑姿最好？为什么有些人摇头晃脑？#跑步 #马拉松 #跑姿#王文杰 #李美珍
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阿拉上海人晓林沈蕾8月前
上海话里的“跑”是什么意思？还可以用在哪些哪里#内容过于真实 #阿拉上海人晓林沈蕾 #涨见识 #创作人计划#原创作品
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火龙小骑士4月前
【头部位置】没练好！起跑僵硬 #百米短跑 #体育生 #田径 #体考 #冬训
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春健小低高-小白教练3月前
百会向上延展脊柱 岳老师跑得轻松自如，像很多男士一样，都容易下颌前伸。 百会向上，拉长脊柱，减小肩背压力。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #过年好 @石春健-小低高无伤慢跑 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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丁一鸣4年前
跑步过程中，头部的常见问题。#马拉松 #跑姿 @王军霞 @华为
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深圳体能陈老师3周前
❌仰头跑：呼吸紊乱、脖颈承压、越跑越累 ❌低头跑：重心前倾、骨盆代偿、膝盖易伤 ✅美国七项全能田径名将示范标准跑姿：头部中立放松，双眼平视前方 规范摆臂节奏+科学呼吸频率 跑步更省力、续航更长、提速更快 长期不伤膝、不劳损，越跑越轻松 #跑步姿势 #正确跑姿 #深圳体能训练#深圳私教#深圳中考体育
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四川东升体育-体育体考6月前
前侧技术与坐着跑的区别 #体育生 #运动员 #田径 #运动表现
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HIBIKIyo1月前
ENTP脑袋跑火车具像化
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沈阳贴地飞旺仔10月前
夏天跑步磨卤头？切掉！#跑步磨 #跑步 #跑步磨乳头
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yaoyao3年前
93 汉字学习之“跑” #启蒙早教 #汉字 #每天学习一点点 #识字 #教育
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苹果头1年前
【苹果头】不好意思，又拿大家当灵感了呢 #自制动画 #男生 #跑步 #帅就完事了 #内容启发搜索
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许承5年前
#摔跤 #日常训练 #基础教学 #台上一分钟台下十年功 #综合格斗 摔跤运动员基础训练 绕头跑
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唐涛腿叔1年前
“跑步不是用腿跑的…”小糖皱眉头还想跑第一#跑步 #跑姿 #体育生#运动男孩
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Meeecry1年前
考古—国乒男队体测 对比一看，大头的跑步姿势😂😂😂#国乒 #王楚钦 #马龙 #世界冠军 （cr：李武军）
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李啥啥4月前
救命‼️千万别让学生跑操时「插兜」了🔥 终于把跑操安全给娃们讲明白了！😭#班主任 #学生 #校园 #班主任班级管理 #教师成长
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田径邵艳老师9月前
相辅相成 跑的同时身体训练不能丢#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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快背单词3年前
为什么单词race（比赛；赛跑）中的首字母r有“跑”的含义？ #单词 #背单词 #单词记忆 #字母象形
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劲越田径9月前
百米起跑总是三步抬头？正确的摆动和落脚点才会让你的起跑更具向前性#体育生#短跑#劲越田径
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田径教练黄河1年前
一个热知识：大正的头顶尖尖的#大正 #跑步 #马拉松 #运动
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小白教练流星锤⚒️11月前
【跑姿分析】你也以为自己在“前倾跑”？ 你是不是也以为自己在“前倾跑”？ 其实很多人都是上半身弯腰+腿猛推地，看似在跑，其实只是在“拖身体前行”。 💥真正的「前倾跑」，不是头先冲，也不是腿先动，而是： 脚踝为轴 → 身体整体前倾 → 双腿自然跟随！ 本期跑姿分析，带你现场拆解一位粉丝的常见问题： ❌腿先动，重心没动 ❌弯腰式前倾，效率极低 #跑姿分析 #跑姿纠正 #科学跑步 #太极跑 #跑步治愈一切 @太极跑ChiRunning ✅教你如何“身体先动、腿随动”轻松借力跑！
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搞体育的王教练 姜堰竞界体育2年前
训练不带脑子的通通叉出去#短跑 #体能训练 #中考体育 #田径
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枫桥的手绘动画8月前
【枫桥手绘动画】跑步动画中头发与脚的细节技巧 #动画 #枫桥手绘动画 #枫桥动画 #枫桥老师 #枫桥动画原理
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
80%的膝盖损伤基本都是由错误跑姿导致，针对大众跑者的正确跑姿方法在视频后面，请收好！#跑步 #跑姿 #孙英杰 #马拉松 #跑姿纠正
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一川闪电⚡️1月前
短跑起跑加速阶段身体姿态的三个要点 短跑起跑加速三大核心身体姿态 1：头部与脊柱姿态 -头部重约8-9 磅，位置决定身体重心与姿态。 -低头会使重心前移、臀部内收；抬头会导致髋部过度旋转、重心后移。 -关键要求：脊柱到头顶保持一条直线，下巴抬起，维持完整发力链。 2：脚的触地位置 -触地位置需结合髋、肩、头整体判断。 -关键要求：脚落于髋部正下方，让力量水平向前，避免向上流失。 3：低脚跟回收 -最快移动路径为直线，脚离地后直接回摆至发力位。 -禁止脚在臀部后上方绕圈，避免增加腾空时间、重心下沉。#短跑训练 #起跑 #起跑教学 #田径 #短跑运动员
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尔滨跑步精2月前
跑姿 头部位置、摆臂、落脚点、身体前倾角度#跑姿 #跑步 #跑步治愈一切 #跑者说 #跑步知识
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徐海洋🇨🇳10月前
短跑训练分享/跑步要用脑子的 为什么很多体育生上了赛场跑的动作和平时训练中不一样#训练 #体育生 #专项训练#弹射者
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lidia3年前
明天来安排一节跑动游戏课哦！光头强光头👨🏻‍🦲来了，快跑哦！快跑哦！相信我们的小可爱们一定会很喜欢的！！！！安排妥妥的安排！#体育教师备课日常#活力向前冲冲冲 #光头强 #快乐就这么简单 #快来和我一起玩吧
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昕哥 田径教练4年前
途中跑摇头晃脑前后递肩的，都会送髋#田径 #运动员
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jxc老师3月前
复习足球额前头顶球，新授田径弯道跑技术！ #师范生 #体育面试 #教资面试#体育教资面试#体育试讲
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体育赛事1周前
葛曼棋，1997出生于福建三明，中国女子短跑现役一姐，标志性哪吒头，外号小哪吒、中国女飞人  🏃‍♀️ 核心实力（国内顶尖） - 100米：最佳10秒97（中国历史第二），杭州亚运会11秒17金牌 - 200米：最佳22秒69，亚洲顶尖 亚运会、亚锦赛、全运会金牌大满贯 #田径 #比赛现场 #冠军 #葛曼棋 #体育
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追风人物2天前
阿萨法・鲍威尔：以超强起跑封神的牙买加短跑传奇 #体育 #田径 #阿萨法鲍威尔 #抖音精选
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黝黑的白教练(招生)1周前
坐着跑和鬼探头 你见过吗？还有什么奇奇怪怪的跑姿#体育生 #体考 #日常训练
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长沙中考体育-姚教2天前
仰着头跑的快，还是低着头跑的快 #长沙体育中考 #创作灵感 #800米 #800米技巧
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速悦体育-樊教练11月前
上期发完抱头起跑，大家都觉得很新颖，今天给大家带来江苏姚大师对于抱头起跑的由来和看法。没有对于错，就武功一样有武当派和峨眉派，青山派，都很厉害。跑步其实也一样，只要够快，哪就一定行。#抱头起跑#姚大师 #起跑@抖音创作小助手
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跑者大圣丶2周前
想要跑得快还得车头带 #跑步 #训练 #特步陪我跑过每一公里 #特步跑道 #我的跑步搭子
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jack东东哥5182周前
#跑步搭子 #跑步 跑姿训练，骨骼训练法。按躯干长度（从头顶到肚脐）占身体比例分为三种。1.摆荡型，躯干长超过55%。2.扭转型，躯干长超过50-55%。3.活塞型，躯干长小于50%. 178的我躯干才42%，属于第三种，难怪步频很难提高，要多练小腿和脚踝力量。 #跑步训练
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汇跑·体育训练基地1年前
体育训练这方面我们可以说是头部—汇跑体育 专业的老师专业的器材，我们在这里等你来@内蒙古汇跑鼎尖格斗 @内蒙古汇跑体测训练基地 #跑步核心训练 #锻炼跑步的方法 #马拉松训练方法 #冲刺跑训练教程 #长期跑步是否可以塑形
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方法体育2周前
短跑，起跑和途中跑的区别，用按摩棒的视角看清。#体考百米 #起跑技术 #途中跑技术 #短跑教学 #100天运动打卡挑战
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阿明爱跑步1年前
跑前热身动作分解之头部运动 把跑前动态热身哥跑后静态拉伸动作，一个一个拆解出来，一一讲解#跑步知识 #跑前热身动作 #跑步治愈一切
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东方摄影-赛事照片直播3天前
一路红旗，一路风，长马PB很轻松！激情长马，魅力春城，2026长春马拉松赛视频2。40公里转弯，来自芜湖的美女选手，小麦肤色，飞扬的发辫！#长春马拉松 #长马 #长春文旅 #跑影 #赛道摄影
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体育中考0124谢教练1月前
短跑前侧技术解析#临安体育#短跑#科学体育#体育四项
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小平欢乐跑（Happy Running）1年前
李美珍摇头晃脑跑姿欣赏 能力太强了👍#李美珍 #跑姿 #跑姿欣赏 #马拉松 #哈尔滨马拉松
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O⭐-2天前
老奶奶式起跑教学 #安徽省第16届锦标赛 #低水平运动员 #09
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爱好6月前
圆圆的脑袋 大大耳朵 笨手又笨jio～ 跑步像陀螺
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零顶体育-体育生专训-十年三省四城六校区6年前
头部位置控制#体育生 #跑步 #每天动起来
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Vader~2年前
圆圆的脑袋，大大耳朵，笨手又笨脚跑步像陀螺
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全老师教音标2年前
奔跑run怎么读如何记
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广州高携教育5月前
广州高携教育 #广州高携教育省考面试 #广州高携教育统考面 ##学习辅导资料#材料结构化面试#广东省省考公务员#公安体测#体测1000米
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HTL聊训练2月前
田径百米短跑头部稳定性会极大影响步态效率，盖伊和鲍威尔的差异 #田径 #百米短跑 #鲍威尔 #泰森盖伊 #短跑
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极速体育（分析技术动作）1周前
一个视频教你搞懂脊柱引擎 #田径 #跑步技术
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D+大魔王【d0n1mple】1年前
野牛这玩意有意思啊，左右跑打腰线就是头线，六百六十六！ #pp野牛 #cs2 #fasterpad #法斯特 #GT2pro
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东方摄影-赛事照片直播2天前
一路红旗，一路风，长马PB很轻松！激情长马，魅力春城，2026长春马拉松赛视频4。40公里转弯，银发跑者，坚持的榜样！#长春马拉松 #长马 #长春文旅 #跑影 #赛道摄影
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Tyson_Gay3天前
百米五虎跑姿，你最喜欢谁的？ #田径 #短跑 #博尔特
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星晨大海6年前
🔥车跑的快全靠车头带，你到是跑啊🏃🏃🏃🚶🚶🚶
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田径大丸家5年前
摇头晃脑#谢震业 #田径 #抖音小助手 #我要上热门 #体育生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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