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圆圆只会跑步2天前
大理马拉松vlog(长视频⚠️） #大理马拉松#跑步日常记录 #马拉松参赛体验 #自律运动日常 #跑步爱好者日常
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兴义超哥说房4天前
2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松 #跑在大理 #大理跑者 #海岸线马拉松 为爱奔跑 情定山海#大理马拉松
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云南行知探索6天前
2026澜湄合作大理马拉松首日领物打卡✅+参赛包清单！5月17日苍山洱海畔起跑，愿每一位跑者安全完赛，不负热爱！#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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一镜空蒙2天前
记录首次跑马-大理马拉松 3月份开始跑步，2个月完成半马首马，没有追到215兔子，还是菜，得猛练。今天太热了，15公里时候已经看到215兔子就在前面，结果补给点饮料一喝，香蕉一炫吃撑了！再跑出来实在追不上，直接摆烂~唉，再次恭喜自己首马pb229，大理马的奖牌是真好看#大理马拉松完赛 #大理马拉松 #跑步 #520被爱看见
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国际张2天前
来跑大理跑马拉松，领略苍山洱海绝美赛道，一路坚持，咬牙跑完全程，累是真累，开心也是真开心，成功完赛，圆满收官，给自己交上满意答卷！#大理马拉松 #全马完赛 #奔赴大理 #运动打卡
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奔跑的TT1周前
第五次来大理，第一次来跑马，也是第一次吃生皮，真的…#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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奔跑的TT2天前
一句话大理马拉松感受：赛道拉爆身体，但美景喂饱精神！#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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格雷の大王3天前
大理马拉松比赛 这两天环了一天海，看了日落，第二天5点早起又看了日出，接着干了4个小时的直播，入账400，在大理真的每天都很忙碌充实👏👏#一起去环洱海 #大理马拉松 #大理旅居 #日出
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海东茄子烧烤（滇纺店）3天前
大理马拉松背后的风景～#感受万人赛道上的激情与气氛 #马拉松万人奔跑 #大理马拉松 #2026大理马拉松
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宇叔跑道4天前
#跑步记录晒出来 #创作者中心 #创作灵感 #大理马拉松 #领物及计划
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孟凡瑶1天前
马拉松我是这样跑的 帮我算算大概回本多少钱#真实生活分享计划#跑步治愈一切 #跑步 #马拉松 #跑步装备 #马拉松比赛
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宇叔跑道3天前
#跑步运动打卡 #创作者中心 #完赛记录 #挑战高海拔马拉松 #数据&感受&评价
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马车跑瘦了5天前
吃了30年云南大理米线，来到大理，终于吃到正宗的了。 #澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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马车跑瘦了6天前
来大理第一天，吃爽了！ 第二次到大理跑马拉松，景色还是那么美，好吃的东西更多了！#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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西卡卡2月前
4 套新手必备的半马补给方案 周末仁寿、上半马都要开赛了，半马比赛应该如何补给呢？ 今天的讲明白三个部分内容 半马怎么补：赛前赛中赛后分别吃什么，按什么节奏吃 怎么不进补给站：跟大家再讲一讲随身带水的技巧 怎么省钱：怎么买补给性价比最高 最后，从目标120 到 230 ，覆盖每个配速段，给大家4 套现成的补给模板，到手就用 #马拉松补给 #跑步 #半程马拉松 #新手首马 #备战马拉松
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海阔天空🐯2天前
马拉松补给为什么总有香蕉？ #热门话题🔥马拉松 #马拉松 #马拉松训练
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马车跑瘦了2天前
沉浸式体验大理全马喜提全年最差成绩！ 海拔2000，25度高温，42公里大理马拉松赛道再次教我做人。#马拉松 #澜湄大理马
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马小也3天前
大理马拉松跑不快就跑快乐 赛前定跑进120目标还以为定低了，跑出去就感觉不对劲，那就跑快乐吧，这是海拔1950米有苍山洱海风花雪月浪漫爱情之地大理，多跑10分钟赛道也好开心～#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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淡蓝色2天前
#大理马拉松 一鱼多吃，好不容易跑次比赛，那不得多发几次
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大理融媒3天前
赛道终有终点 ，对大理的热爱没有尽头！跑完马拉松后 ，他们这样安排~#大理 #四季户外运动之城大理 #美景 #美食
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海东茄子烧烤（滇纺店）2天前
挑战一次给12000名运动员做补给#大理#大理马拉松 #运动的魅力是团结一心 #海东茄子烧烤
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阿康不跑步4天前
大理马拉松出发 马拉松小趴菜上线#大理马拉松 #创作者服务中心 #小趴菜
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四叶草🍀🍀🍀🍀🎉🎉3天前
为运动员准备食物补充能量#户外马拉松 #马拉松补给站
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大理阳光和小花（私信不回）3天前
大理马拉松，我们的私补站。每年大理马拉松，阳光小花都会在大院子村路口做私补，欢迎朋友们来大理参加马拉松，今年我们准备了可乐、冰红茶、雪碧、芬达、大理啤酒、矿泉水；明年想喝什么，评论区打上，我们明年多备一点！#大理马拉松
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周好运来3天前
完赛大理马拉松 #大理马拉松 #2026大理马拉松 #澜湄大理马拉松 #大理
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马小也4天前
大理马拉松赛前玩爽了 沉浸式自驾跑马旅游Vlog之-云南大理～跑一场云南大理马拉松，福利很多！#澜湄大理马理马#澜湄合作大理马拉松拉松#为爱奔跑情定山海山海#在大理爱上生活生活#马拉松
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滇峯云品2天前
澜湄大理马拉松🏃暨省外高校校友排位赛奖品📦 #马拉松赛事推广 #马拉松宣传 #大理 #有一种生活方式叫云南 #马拉松
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大理古城边车厘子采摘园（大理牡丹园）3天前
跑大理马拉松，吃牡丹园车厘子！#参赛马拉松 #一起参与马拉松 #大理全马
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大理古城陈氏海稍鱼东萍姐3天前
大理马拉松安全完赛啦！迎着苍山的风跑完整个赛程，转身就火速回归工作岗位，赛场尽情挥洒汗水，店里认真接待每一位客人，一边热爱奔跑，一边踏实谋生，今天真的是双倍圆满呀#大理马拉松 #大理同城 #大理陈氏海稍鱼古城店东萍姐 #寻味青萍涧尝尽非遗鲜 #大理州地标美食名店
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德和食品旗舰店5天前
5月17日，大理马拉松，德和在直播间送福利啦！还不来看看吗？ #德和 #大理 #大理马拉松#德和黑猪午餐肉 #直播福利大放送
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沿路的风景4天前
2026年大理马拉松半程物资领取了，明天加油！ #马拉松参赛物资 #马拉松参赛包都有什么 #半程马拉松参赛包 #2026年大理马拉松#创作者激励计划
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海东茄子烧烤（大关邑店）4天前
海东茄子助阵大理马拉松，为奔跑添彩助威！ #海东茄子烧烤 #大理烧烤烟火气#大理马拉松 #马拉松 #在大理爱上生活
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干草9月前
鹤庆马拉松美食推荐 猪肝鲊、吹肝、青粉粑粑 野生菌、酸辣鱼、海菜必吃 #2025鹤庆半程马拉松 #鹤庆美食 #大理美食 #猪肝鲊 #大理吹肝
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奔跑的TT6天前
来大理跑马，赛前逛吃玩当然要到位啦~领物简简单单~#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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澜玉3天前
第一回走的这么着急，饭都没吃上！还好有完赛区的葱花饼，其实汤圆更好吃，哈哈哈哈！感谢感谢！#大理 #大理美食 #大理马拉松 #马拉松
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阿康不跑步3天前
大理马拉松安全完赛 大理马拉松安全完赛，大理不仅仅是风花雪月，还有很多景与美食，感谢工作人员辛苦付出，明年再会#大理马拉松 #跑一场马爱一座城 #创作者中心 #创作灵感
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海东茄子烧烤（大关邑店）3天前
2026大理马拉松，海东茄子为你加油！ #海东茄子烧烤#大理烧烤烟火气 #2026大理马拉松 #马拉松 #在大理爱上生活
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谭雅跑呀1月前
半马补给攻略：老鸟私藏的“三步法”，从参赛包到补给站全讲透！ 半马怎么补？硬扛最后腿灌铅，乱吃胃里翻江倒海。三步记住：赛前吃对参赛包（方便面锁水），赛中吃准能量胶（10公里+15公里），进站喝稳水（捏杯法）。科学补给，最后冲刺有力气！#半马 #半程马拉松 #跑步补给 #能量胶 #参赛包
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老A跑瘦了2天前
一场破2失败的大理半马，美到了也累到了——沉浸式大理马拉松 #大理马拉松 #2026大理马拉松 #澜湄合作大理马拉松 #大理
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德和食品旗舰店4天前
5月17日，德和直播间在大理马拉松送福利啦！ #马拉松 #德和 #大理 #大理马拉松 #德和黑猪午餐肉
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海东茄子烧烤（锦生店）5天前
2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松 15、16煳辣子鸡脚，煳辣子鸭脖，17号免费吃白族手工大汤圆，手工千层薄饼啦#马拉松 #马拉松比赛 #大理 #美食分享 #海东茄子烧烤
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马车跑瘦了3天前
大理马拉松奖牌拿到了，再次喜提全年最差成绩。 #马拉松 #澜湄大理马拉松
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跑渣小李10月前
马拉松应该如何进行补给，一条视频告诉你 这是我根据个人经验总结出来的，仅供大家参考，希望大家也可以在实战中找到适合自己的补给方案 首先就是从酒店去起点前可以自己先冲一小瓶电解质水，然后在起点热身前配合着电解质水吃两颗盐丸和一支能量胶，等到热身结束后再喝两小口等待比赛开始就行了
起跑后一般我是9.5公里和17.5公里补能量胶和盐丸配合着补给点的水，加速能量胶和盐丸的吸收 等到21公里或者22.5公里看见前方有补给点后，会补两颗酸轻片和赛素饮
等到27公里看状态要不要再进行补给，但最迟也会在30公里处进行补给，吃两颗盐丸和一支能量胶 35公里把剩下的盐丸、赛速饮、算轻片、能量胶都吃掉
还有最后的7公里就是对身体意志力的时候了，这时虽然能量补给都吃完了，但我也会进补给站和水喝电解质饮料 等到赛后也会及时补充能量让身体恢复，一般我会在20分钟内把完赛包里各种食物吃完 #马拉松训练 #马拉松 #跑步运动 #康比特
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澜玉4天前
在大理又减肥失败啦，不管了，先吃了再说，回去再减肥吧！#大理 #大理美食 #云南美食 #大理马拉松
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海东茄子烧烤（锦生店）3天前
用地道美食传递温度，以实际行动助力赛事 2026澜沧江-湄公河合作大理马拉松圆满结束#马拉松#马拉松比赛 #大理马拉松 #美食分享 #海东茄子烧烤
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钻风3天前
热辣滚烫的大理马拉松…. #钻风#大理多威战神MAX特战队#2026大理马拉松#多威精英战队
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奔跑的TT3天前
蝶恋花、鱼水欢、首饰盒…大理马拉松的奖牌，有点意思！#澜湄大理马 #澜湄合作大理马拉松 #为爱奔跑情定山海 #在大理爱上生活 #马拉松
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让静静静一下2周前
在马拉松赛道上，吃上了手抓羊肉。#马拉松 #美食补给站 #冶力关半程马拉松 #2026冶力关半程马拉松跑出名堂
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海东茄子烧烤（滇纺店）5天前
2026大理马拉松开跑啦～这一次海东茄子给所有运动员朋友们提供免费能量#全运热潮🔥 #2026大理马拉松 #海东茄子烧烤
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海东茄子烧烤（锦生店）2天前
回望澜湄大理马拉松｜海东茄子，用烟火温暖每一段奔跑 #热门美食 #马拉松 #大理马拉松 #民族特色美食#海东茄子烧烤
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大理古城陈氏海稍鱼东萍姐5天前
致敬大理马拉松 · 跑友专属福利，大理马拉松倒计时2天，祝所有跑友安全完赛！#为爱奔跑情定山海#大理马拉松 #大理陈氏海稍鱼古城店东萍姐#寻味青萍涧尝尽非遗鲜#大理州地标美食名店
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老A跑瘦了1周前
大马第一批外省参赛者已抵达大理！ #大理马拉松 #澜湄合作大理马拉松 #大理
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樱桃季2天前
安全完赛热辣滚烫的大理半马，当然要奖励自己一顿漂亮饭吖～😋 #真实生活分享计划 #大理马拉松#大理木夕餐厅 #洱海#湄澜合作大理马拉松
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周好运来4天前
奔赴大理马拉松 奔赴大理马拉松 #大理 #大理洱海 #大理马拉松 #2026大理马拉松 #马拉松
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麦克老狼2天前
去有风的地方跑起来，用脚步丈量苍山洱海，野菜生皮吃起来！#大理马拉松 #大理美食
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大理古城边车厘子采摘园（大理牡丹园）3天前
大理2026澜湄全马“为爱奔跑、情定山海”，大理牡丹园继续自发组织车厘子补给点#一起参与马拉松 #车厘子
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老A跑瘦了3天前
大理马拉松的完赛奖牌里，藏着一只蝴蝶。 #大理马拉松 #澜湄合作大理马拉松 #大理
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子澜📷2天前
马拉松志愿者 落下帷幕#大理马拉松 #志愿者在行动 #体育中心 #校园活动
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绿豆2天前
大理“晒”马的完赛牌，值得一晒☀️ 全马半程之后几乎全无遮挡，自己花钱买来的日光浴，哈哈哈哈，哭着跪着都要晒下去😂#大理马拉松
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龙风爱跑步【跑🐯】4天前
退役军人征战大理马拉松 95后退役老兵，时隔11年再次来到云南，带你们现场拆包参赛#大理马拉松 #马拉松 #退役军人 #跑步治愈一切 #自律
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玉泡泡3天前
人生首马顺利解锁！目标破二失败，全程光顾着干补给，200兔子悄悄超越我都浑然不知。赛道轻松，太阳毒辣，差点热到中暑，圆满完赛！继续努力！#大理马拉松 #跑步打卡记录日常分享 #湄公河大理马拉松 #运动 #跑步
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@边关月3天前
不愧全国十大硬核马拉松赛事。早起，胡乱吃点匆匆开跑。2000米海拔，25℃气温，板扎的高原特色。安全完赛！#大理马拉松 @朋友，健跑族。
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简爷6天前
分享大理马拉松参赛物资，为爱奔跑情定山海，5月17号不见不散。#跑步物资 #澜湄大理马#为爱奔跑情定山海 #2026大理马拉松 #大理
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滑水运动员3天前
2026大理马拉松保障车的一天
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演途跑1天前
沉浸式：在风花雪月的大理跑一场全马，是什么体验？ 风景美，太阳晒，状态好，没跑崩。征服有风的赛道，沉浸式带你跑完2026大理马拉松。#大理马拉松 #跑马拉松当然要记录啦 #马拉松vlog #人生必备一场马拉松 #一起来奔跑吧
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