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BOGDAN&GRACE4月前
为什么拉丁舞要动胯? 时代再如何发展 新的东西层出不穷 但最原汁原味的东西 经典永流传 黎老师作为原汁原味的拉丁舞者 一些学习的经验给到大家 希望给大家一些启发 明白拉丁舞的本质！！！#拉丁舞 #博格丹格蕾丝 #拉丁教学
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0基础学舞逆袭7月前
顶胸坐胯有多绝？学会它，体态气质双在线#舞蹈入门教学 #手把手教学
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白绿奶蓝4月前
顶胸坐胯跟练教程#舞蹈基本功 #顶胸坐胯 #白绿奶蓝 #胯部基本功 #身体灵活性训练
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一颗豆芽菜6月前
坐胯应该怎么做 #猜不透dj #舞蹈视频 #抖音跳舞 #舞蹈 #扭胯舞
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星理念小米5月前
掀胯，坐胯～根治！ 学生抬腿就掀胯？大跳落地总晃？ 问题根源：骨盆没立住！ 骨盆是重心中轴，一歪全散。想落地稳、动作脆，先管好你的骨盆。 舞蹈的底层逻辑，其实就藏在这些细节里。 #跳舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #骨盆 #舞蹈干货
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神奇a优💨11月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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葡小淘4周前
“坐胯不是扭出来的，是‘坐’出来的。” #o耶摇6#卡点舞#坐胯基本功 #邪修舞蹈
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一月＠3周前
#成人拉丁舞 成人拉丁零基础第67节课：原来身体感受不到的细节现在慢慢可以感受到，脊椎的平移需要多练#零基础学舞蹈 #生活vlog日常记录
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黛西爱跳舞8月前
1分钟学会顶🐻坐胯 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #基本功 #爵士舞 #爵士基本功
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独舞1月前
#舞蹈基础基本功零基础练习 #创作者中心 #创作灵感 #提胯坐胯训练 #创作者扶持计划 胯部激活，唤醒深层力量。稳定盆底，改善体态，每一步都走得自信挺拔！
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1 12天前
哽揪坐胯#嘉桐摇 #教学
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yki1周前
零基础必看！摆胯+坐胯的动作、发力纠正 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #基本功 #舞蹈 #舞蹈纠错
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一颗豆芽菜5月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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小辣椒dd5月前
不会坐胯的姐妹 一个视频给你解决 快来学！#坐胯教程 #舞蹈教程 #抖舞必学 #活跃账号 #来挑战
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一颗豆芽菜5月前
提坐胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #抖音舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一学就会的舞蹈
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玉米粒🌮9月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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BOGDAN&GRACE10月前
在拉丁舞当中胯该怎么去运行？动作没有质感怎么办？想要学习更多干货内容！加入我们的网课 逻辑清晰，从底层帮助你解决问题#拉丁舞 #教学视频 #拉丁教学
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小雷的跳舞日记9月前
《day98》顶胯坐胯。要点：顶胯时，踩实那条腿微微弯曲，不要超过脚尖，顶胯那条腿打直；坐胯时，踩实那条腿比顶胯时更弯曲一点点。这样可以保持高度变化不大。#顶胯 #坐胯 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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一颗豆芽菜4月前
一前一后的坐胯应该怎么做 #零基础学习舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #创作者扶持计划
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拉丁舞壮壮老师2月前
艺术本就是用来散发魅力的，而不是让你苦恼和纠结#成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞学习 #成人拉丁舞教学零基础 #成人拉丁
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沈李拉丁舞解剖室1月前
90%孩子胯部都在扭腰！伤腰还丢分，快纠正 #沈李拉丁舞解剖室 #少儿拉丁避坑 #拉丁胯部教学 #少儿舞蹈安全 #竞技拉丁干货
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莫慌先生4月前
伦巴和恰恰，胯位摆荡的区别！#拉丁舞 #伦巴恰恰 #拉丁舞基本步教学 #拉丁舞教学 #拉丁舞胯位
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宇宙一颗星3天前
#国标拉丁舞#拉丁舞教学#技术流 @抖音作者助手 2026.05.18.
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽4周前
顶胸坐胯正确发力，杜绝腰痛 #爵士舞基本功 #顶胸坐胯 #科学发力 #跳舞腰痛 #爵士舞培训
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是小谢吗🦀4月前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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闫闫教爵士(有课)5月前
定点延伸坐胯！ 爵士舞的极致张力，静与动的完美对话！#长处爵士舞 #up街舞高新店 #课堂日常
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）3月前
今日讲解：（考生系列）恰恰组合摆胯舞步当中的三要素 第一点： 不要太多的晃动， 需要和胯做配合， 胯部的摇摆要更突出。 第二点： 落重心伸直膝盖的时候 膝盖向后蹬， 使腿更有力更突出到位的节奏 第三点： 换重心的时候 主力腿抬脚可以小小的踢一下 使动作看起来更动感俏皮 #拉丁艺考生#拉丁舞#专业拉丁舞教学 #郑州专业拉丁舞培训 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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HelloDance米花9月前
你今天上谁的课？那个邪修道具哥（点击展开）#爵士舞 #基本功 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #米花编舞 tips：坐胯的发力，坐胯是真的字面意义上的坐胯，是髋关节，不是腿，胯用的越多，膝盖用的越少，膝盖用的越少，胯的动作越明显，动作越明显，身体越好看，身体越好看，越爱跳舞，越爱跳舞，越爱学习，越爱学习，发力越正确，发力越正确，受伤越少。不是只有突然的受伤才叫受伤，日积月累的错误发力等显现出来改起来很麻烦的。
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奎音巴克荔枝老师10月前
为什么你坐胯总歪？1个被忽略的“ 玄机”，零基础坐胯全分解#成人爵士舞 #零基础爵士舞 #爵士舞 #基本功 #基本功组合
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关关拉丁舞(9.00直播)9月前
你的老师几零后，胯骨怎么摆动教你了吗？@关关拉丁舞（视频号） #关关拉丁舞零基础教学 #拉丁舞教学
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心之舞4天前
上下胯 #上下胯 #东方舞基本功 #减肥练出好身材 #运动型爱好给我的生命力
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享2周前
【跳舞总腰疼？90%舞者都踩中的3个致命原因】 为什么跳舞明明没发力，腰却又酸又疼？ 尤其练爵士、基本功、胯部动作，越练腰越废。 盘点舞蹈人最容易忽视的3个腰疼元凶， 改掉错误发力，告别舞蹈腰痛，好好护腰～ #舞蹈干货 #跳舞腰疼 #爵士舞 #舞者保养 #零基础学跳舞
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芊课堂6天前
哪位同学的提问🙋‍♀️来啦来啦 #国标舞教学 #基础学舞蹈基本功 #拉丁舞分解动作 #芊课堂
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厦门黄老师少儿体态5月前
拉丁舞元素训练之八字胯训练#厦门黄老师少儿体态 #手把手教学 #拉丁舞教学 #少儿拉丁舞 #艺术育人
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自信爱舞蹈（专教零基础学舞）2天前
学舞不练功？ 到头一场空#顶胸坐胯慢教程 #基本功 #胸胯对立 #零基础教学 #初学者必学 @DOU+小助手
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蒋英英9月前
你天生需要岔腿坐 #girlstalk
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尤利娅拉丁🔥招生中！4月前
划重点来啦！跳伦巴舞该如何运用尾椎和胯骨如何产生的！#拉丁舞 #伦巴#快来跳舞 #拉丁教学 #舞蹈教学
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杜晨龙4月前
拉丁舞“形态”保持重要性#拉丁舞 #拉丁舞教学法 #杜思霖舞蹈艺术中心 #拉丁舞培训 #伦巴
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北京星光悠艺文化传媒有限公司8月前
跳拉丁，原来脚趾头都不能闲着！#国际标准舞 #拉丁教学 #手把手教学 #拉丁舞
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重庆模漾形体模特紫桐老师1年前
正确提胯不是坐胯而是提胯！ #模特 #模特培训 #形体模特培训 #提胯 #形体训练
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任清怡1月前
好多人知道八字胯，但不知道八字胯究竟在做什么？？？ #拉丁舞教学 #拉丁舞入门 #伦巴 #拉丁舞八字胯 #璐艺斯舞蹈
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会会很会教(郎溪•抛舞线）4天前
坐胯坐不好 形体占大部分原因#小女生学舞蹈 #基本功 #爵士舞
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爱跳舞的霜子10月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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斯娜国标舞（摩登，拉丁）10月前
成人拉丁舞，在学习当中，胯是很难解决的问题，所以我们要有针对性的，辅助训练哟，来，我们一起练起来#拉丁舞零基础教学 #成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞身体开发 #拉丁舞
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北京星光悠艺文化传媒有限公司1年前
胯位和身体的连接，要分五个阶段 。#拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞教学 #欧阳诺一
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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茵茵不是欣欣8月前
火力全开的坐胯，超详细的教学来也#坐胯教程 #坐胯基本功 #胯部基本功 #胯部练习 #茵茵基本功教学
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启舞国际艺术中心官方号4天前
三步学会拉丁舞八字胯｜零基础也能拿捏，新手一看就会！💃 （📷 戳视频看张老师一步一步分解教学‼️） ⏰追更提醒：点击「👉我的主页-拉丁公式合集」查看系列教学😎📣 #伦巴 #八字胯 #拉丁舞 #教学视频 #深圳拉丁舞
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郑州禾悦教育｜姜姜老师2月前
4分钟爵士舞基本功实用协调训练，专治身体不协调，四肢僵硬，爵士舞、网红舞提高舞蹈表现力，成人、少儿、零基础学跳舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，古典舞，二七区禾悦舞蹈研学基地
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星雅舞蹈2天前
拉丁舞为什么要直
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徐老师舞蹈教学3天前
拉丁舞 最近掀起的拉丁热，使得我不得不教学员们一些基础知识，没有基础知识其实很难跳好看#拉丁舞基础教学 #零基础学拉丁舞 #徐老师舞蹈教学
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大宋老师是个宝4周前
网红舞常用的顶胸坐胯的动作，大宋老师教你丝滑变流畅~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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萱妈1周前
初学拉丁的小朋友们，还记得萱姐刚学舞那会儿不？她总觉得胯扭得越夸张就越厉害，结果呢？练一会儿就捂着腰说酸，动作看着也别别扭扭的，老师看了直笑。 其实啊，拉丁里的胯部动作，真不是比谁转得大。关键是得找到发力的地方——就靠胯周围的小肌肉，像上了润滑油的小齿轮似的，转得稳、有停顿，那才对味儿。 后来萱姐慢慢琢磨明白，不瞎使劲儿了，动作反倒顺了，跳着也轻松。所以初学的小家伙们别着急，先把基础的劲儿找对，比啥都强。 你们家孩子学舞时，有没有过这种“想当然”的小误会？评论区说来听听～#拉丁舞#高中生活
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关关拉丁舞(9.00直播)7月前
拉丁舞基本功 拉丁舞你学几年了？三大要素你都知道有啥吗？#拉丁舞零基础教学，小白学习伦巴舞@关关拉丁舞-上午9点直播
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米老黑喵8月前
主包，顶胸坐胯有没有邪修？有的有的都有的 拆开就是单独的顶胸和坐胯啦🤓☝🏻 #舞蹈教学 #抖舞 #抖舞教学 #邪修 #天才
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爱跳舞的霜子10月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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小八老斯3天前
1分钟教会你拉丁八字胯 #拉丁舞教学 #零基础学拉丁舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈体态改善 #拉丁舞
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从舞蹈开始改变自己1周前
这么详细的教你跳舞，还担心学不会吗？那是不可能的。#舞蹈教学 #手把手
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）4周前
跳舞没舞感？一条视频自纠自查😏 提升舞感之动胯#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #提升舞感 #拉丁舞 #拉丁舞教学
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爱跳舞的倾橙儿3天前
后坐胯学不会？30秒邪修教程 #后坐胯教程 #胯部基本功 #坐胯教程
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妮妮日记1周前
拉丁课堂小片段 之前很多人觉得妮妮学拉丁的这家机构不专业，最近观察了一下，老师还是很负责任的。拉丁舞要扣细节，学起来确实比中国舞要难。#做不被定义的小舞者 #拉丁#没有孩子是按书长得
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）1月前
今日讲解：在跳伦巴Walk时容易出现的4️⃣个问题 第一： 只推动 不转动 第二： 肩膀不进行工作和配合 第三： 移动过程中没有完成重心移动 就进行放胯放重心 导致重心滞留在两脚 第四： 没有做完重心转换 就换后背 导致后背使用不协调 #郑州专业拉丁舞 #少儿精英拉丁舞 #成人拉丁舞 #郑州尤娜国际舞蹈 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍 @抖音小助手 @DOU+小助手
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舞蹈扫地僧(拉丁舞技术分享与理论科普)11月前
伦巴舞胯部动作的两种供能方式 伦巴舞胯部动作的两种供能方式 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵 #李柠昊拉丁舞网课
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