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闪闪好状态7月前
42岁努力健身-再粗的手臂，7天瘦一圈🔥 姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！ 动作简单好跟，新手也不怕！ 练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了！ 每天睡前练，坚持两周，拜拜肉真的在变少，气质up up！ 快和我一起来打卡吧～ #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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周米狗(养瘦玩家)2月前
所有女生❗️❗️真的什么样的腿都能瘦啊 😱我总结了我的人生瘦腿动作！ 是你想瘦瘦大腿内侧、瘦小腿吗？ 想改善脂包肌、和臀凹陷说拜拜？ 你有小腿外翻、膝内扣吗？ 👋学生党、懒人、上班族、急性子轻松冲 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #瘦腿
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爱吃香菜✨4月前
腰围已➖11cm！巨有效！这个瘦肚子一遍酸炸！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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运动之美娟娟1天前
谁懂呀！就这个壶铃摇摆真的管用，在家不跑不跳好坚持，姐妹，信我，如果你跟我一样大肚腩，大象腿，臀部扁平凹陷，一定要试一下壶铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己。#塑形软壶铃女士 #居家打造好身材#在家也能塑形 #壶铃 #壶铃塑身
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黑店SS🖤2月前
姐姐说减肥就是管住嘴巴迈开腿 #幽默段子 @铅山黑店女装 #同城好店推荐 #姐妹 #看完不笑算我输
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茵福妈妈8月前
#减肥减脂 两个月120斤～97斤 ，姐妹们真的可以做到的，我这个视频把过程都放出来，不过亲们别轻易效仿，健康的方式也是可以瘦的，就是慢一点，我实在是太渴望快点瘦了，我想赶紧把我的肥肉甩掉，才采取这样的方式，一定适量！#减肥过程 #减肥经历分享
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羊村首富1周前
在水里跑步到底能不能瘦测评来啦 #掉称技巧 #瘦身实测 #体质减脂攻略 #女生如何降低体脂率 #健身减脂的正确方法
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瘦瘦猫6天前
七天就能瘦出沙漏腰‼️ 欧阳春晓沙漏腰1.0完整版跟练！20分钟边追剧边练 太爽了～全程无跑跳 大基数小基数姐妹都能练！对新手姐妹也很友好！全程保持核心收紧 均匀吐气！#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #马甲线 #在家也能瘦
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小雯少吃点3月前
7天见效！帕姐虐全身真的太牛了！巨有效！ 每天基础3-5遍#帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #马甲线
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贾宝鱼儿（保持95斤版）4月前
有这些感觉的姐妹给我坚持住！真的会瘦！#减肥冷知识 #减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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侯家姑娘5天前
减肥就得管住嘴……#姐妹搞笑 #减肥日常vlog #上热门
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青卿古法运动2天前
古法瘦腹操｜8分钟跟练，练了一周马甲线更明显了！ 小腹突出有小肚子的姐妹一定要试试，简单有效，很适合小白跟练的瘦肚子操，古法健身真的牛#懒人瘦肚子 #古法运动 #养生操 #薄背瘦手臂瘦全身 #适合懒人瘦肚子的教程
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运动之美娟娟4天前
谁懂呀！就这个壶铃摇摆真的管用，在家不跑不跳好坚持，姐妹，如果你跟我一样大肚腩，大象腿，臀部扁平凹陷，一定要试一下壶铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己。全身都紧致了#塑形软壶铃女士 #居家打造好身材#在家也能塑形 #壶铃 #软壶铃
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小雯少吃点1天前
腰围已➖10cm！帕姐瘦全身真的牛！7天见效！ 每天3遍#帕梅拉 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #马甲线
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子禾Lisa1天前
想要马甲线、瘦小腹的姐妹看过来🔥这套帕梅拉虐腹真的绝了！ 暴汗燃脂，收紧腰腹，告别小肚腩 坚持两周，腰线肉眼可见变清晰～ #dou+已就位流量马上来 #dou上热门 #帕梅拉腹肌 #虐腹训练 #马甲线养成 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加小助手 @帕梅拉PamelaReif @韩小四AprilHan @热点小助手 @抖音创作灵感 @抖音福利小助手
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水仙花🌸3天前
姐妹们都去练它，真的好用#养生操 #在家轻轻松松，打造好身材 #古法健身动作 #在家也能瘦 #瘦腰腹
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琨琨秃击队4天前
原来瘦的快的人都是这样搭配的！#减肥 #养生茶 #排瘀#露肉
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚腩真的下去了#腹直肌分离 也恢复了。如果你跟我一样产后大肚腩一直下不去，一定要试一下呼吸哑铃。坚持一段时间，你会收获不一样的自己。关键是不跑跳好坚持。#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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小养生息1天前
为什么你们瘦不下来，我是真真实实拿到结果了，只要坚持下去就会成功。姐妹们一定要行动起来哦！#在家也能瘦 #刷腹 #经络刷 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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想变瘦的赵儿3天前
今天这样……能瘦吗家人们你们说 #减肥 #日常vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食
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小勇古法健身2天前
躺着都可以瘦，你就这样躺#减肥#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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大瑶max2天前
欧阳春晓4分钟直角肩完整版跟练！姐妹们，我试过了，真的牛！每天4分钟，懒人姐妹也能直接跟练！#直角肩 #斜方肌 #瘦背 #在家也能瘦 #体态调整
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橙子要自律1周前
古法健身太牛了👍🏻每天跟着练2-3遍，坚持下来真的能瘦！给新手姐妹提个醒：刚开始别求快，慢一点把动作做标准，练完一定要拉伸，用泡沫轴松松肌肉也很舒服~我减脂期是这么配合的：每餐吃到5-7分饱，细嚼慢咽，多吃高蛋白，晚上7点后就不吃东西了，就这一个月，直接瘦了十多斤！想瘦的姐妹，一起动起来吧！#古法健身 #瘦全身 #居家锻炼 #养生操
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叫我娟娟吧（运动版）1周前
7天练马甲线真的巨牛！床上也能瘦腰的运动 姐妹们～晚上睡前床上都能练的瘦腰动作，练一组下来感觉腰巨酸💥 是我总结可以速成马甲线的训练动作！ 尤其是偶尔放纵吃胖后想快速瘦腰的姐妹～ 这期主要是针对腹部 所以要感受腹部肌肉有练到 错误发力：不要脖子或脖子用力 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #马甲线 #练腹
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月亮的天地4天前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦出马甲线 #逆袭马甲线 #居家跟练推荐 你们说我能挑战成功吗？姐妹们 这个肚子我真的一天也受不了了
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晚義禾6天前
Day 2 睡前3min趴着床上瘦腿🔥玩手机就能瘦🔥懒人姐妹必练#睡前运动#趴着瘦腿#创作者#高效瘦全
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杭州拱墅娜姐3月前
姐妹们你们觉得这样真的能瘦吗？我总感觉好像哪里不对呢？#减肥餐 #真的能瘦吗 #夫妻日常搞笑 #杭州拱墅娜姐
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徐徐自律版4天前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板➕拉伸➕动画片，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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图图滚去减肥呀3天前
我的理想型身材长这样 减肥动力来了姐妹们，保持饥饿感入睡真的会瘦，起码瘦下来不会反弹！！最近没有控制中餐，一直都在正常吃，晚餐吃的少，真的没有反弹#减肥 #减肥逆袭 #真实生活分享计划
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运动之美娟娟6天前
谁懂呀！就这个壶铃摇摆真的管用，在家不跑不跳好坚持，姐妹，如果你跟我一样大肚腩，大象腿，臀部扁平凹陷，一定要试一下壶铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己。一起练起来吧#塑形软壶铃女士 #居家打造好身材#在家也能塑形 #壶铃 #软壶铃
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六六（产后变瘦变美）1天前
不想蹦跳的姐妹，还有生完宝宝肚子松垮的姐妹，真的可以试试#产后的肚子 #肚子圆滚滚 #刷腹 #瘦肚子#告别小腹赘肉
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悠悠宝妈塑型记8月前
姐妹们，瘦肚子真的非常简单，我从160斤到现在的100斤，就是每天坚持这套动作，赶紧练起来吧#健身干货#健身#减肥
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爱吃香菜✨1月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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孟佳1周前
有小肚子的姐妹，话不多说真可以试试。练起来。#居家锻炼 #养生 #瘦肚子 #内脏脂肪 #瘦腰腹
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群群要自律1周前
姐妹们!帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了!动作简单好跟，新手也不怕!练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了! 每天跟练练 坚持两周，拜拜肉真的在变少，快来一起跟练打卡 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家锻炼
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小舒师妹4天前
懒人3min躺着瘦腿，姐妹们跟练起来吧 #床上运动瘦腿 #居家锻炼 #瘦肚子
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栗子养生记4月前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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小雯少吃点1周前
7天➖4cm！这效果太牛了！急性子姐妹有救啦！ 每天3遍#瘦腿 #居家锻炼 #健身 #逆袭 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记6天前
小腿已➖8cm！魔鬼版！瘦小腿练这个太酸爽了！ 每天三遍#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #肌肉腿 #脂包肌
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万万（产后恢复版）1天前
当我开始邪修古法内脏脂肪操，从132到102，练完状态爆棚，话不多说，姐妹们真的可以试试！#古法健身 #养生 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #我要上热门🔥
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景腾讲筋膜081周前
想要瘦肚子的姐妹们，这个动作高效又实用#减肥训练方法 #减肥逆袭训练 #体能减肥 #瘦肚子#马甲线
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盼伊伊3周前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻瘦腿第一步：松解肌肉 一开始可能很疼，但坚持一到两周会有惊喜哦#泡沫轴 #瘦大腿#居家健身有新招 #居家锻炼#宿舍好物
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盼伊伊2天前
一周腿围54-51，美女宝宝们亲测有效瘦腿详解来啦，快来试试 #泡沫轴#瘦大腿#居家锻炼#瘦腿#放松
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@不忘初心2天前
第2集 | 这样用泡沫轴滚腿，真的很省力，又能松懈到位。快去试试😂#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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甜甜运动养生2月前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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爱吃香菜✨4月前
练腿真的能瘦！！！腿围已➖11cm！超虐超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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继美阿2天前
瘦了22斤是真的，肚子还有肉也是真的。很多姐妹问我摇呼啦圈能不能瘦肚子？我的答案还是那句话，可以！只是我还没瘦到目标，再减14斤到100斤，看它还在不在……减肥那群姐妹儿，你们是瘦到多久才看不到这种肚子的呢？#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈上热门
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竹子减肥记1天前
姐妹们！第二天就掉秤了，真的给我惊喜到了😭 三餐都很简单清淡没有挨饿，也没有额外运动， 原来不折磨自己也能瘦！ 晚餐放评论区 我的改良版 有没有和我一样在减脂的姐妹？你们试过这个方法吗？一起在评论区打卡打气呀💪 #馒头减肥法 #大基数减肥 #真实减肥测评 #27岁女生减脂#离职减肥打卡
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李热闹2天前
谁发明的这个瘦拜拜肉的动作，真的绝了#懒人躺练 #居家低成本运动 #在家get好身材 #拜拜肉 #瘦拜拜肉
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小宇麻要自律2天前
想要瘦肚子的姐妹就这样练#瘦肚子 #居家锻炼 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #真实生活分享计划
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苏贝瑶🌸1周前
真的有用，改善副乳，还能瘦手臂哦，想要效果好一点，可以多来几遍，姐妹们快来一起试试吧～#丰胸 #丰胸操 #胸部训练 #女生练胸
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小诺老师讲康养3天前
姐妹👭在家想要轻松赶走大肚腩💪你就这么练✌️#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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雁知一· 杨胖胖 女装店4天前
真的好好穿！！强烈安利所有姐妹们入手！！一定要买回去"敢瘦""敢瘦"#瘦 #减肥 #逆袭 #宝妈
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六一的宝藏(爆品返场)2天前
真的好显瘦呀！姐妹们一定要入手哦~#有效显瘦穿搭 #休闲运动半裙 #懒人穿搭 #开叉休闲半身裙 #通勤搭配
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PRASE吕噜噜 穿搭精选1周前
真微胖的姐妹闭眼入，这裤子必须穿上身，你才知道它的惊艳之处，版型很显瘦，而且穿着体感凉快透气，PRASE·噜【气球弯刀裤】莱赛尔微胖大码松紧高腰显瘦休闲裤#夏季穿搭 #微胖穿搭 #梨形身材 #140斤穿搭 #大码女装
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💞听এۣۖิ说糖很꧔ꦿ甜 ᭄💞2天前
#姐妹是这样点的嘛#我也想瘦啊！
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甜甜圈2天前
免费又实用的邪修教程，快喊你的姐妹一起来试试#醒图焚决的神#醒门永存#人类对醒图的开发不足百分之一
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知予在努力！1月前
姐妹们都去练这个16分钟mizi瘦背！主要针对副乳和后背赘肉！全程站立，有运动基础的姐妹可以手拿两瓶矿泉水！每天16分钟，练出少女背！#背太厚了怎么变薄 #瘦背 #美背计划 #好的身材需要不断的雕刻 #自律
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佳佳在努力1月前
真能瘦！太绝啦！！夏天要来了姐妹们都瘦起来！ #瘦下来做最美的自己 #减肥 #减肥瘦身塑型 #瘦身打卡#明星同款
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