您是不是在找：

吕昕昕2月前
第29天｜头肩胸腰胯组合跟练｜0基础爵士｜常用的入门爵士组合快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 精准发力：能量的智慧分配 切换发力方式是舞蹈层次感的体现。需要突然发力，但不必每个动作都用尽全力。找到该收该放的力，不浪费能量，才能更高效地做到精准发力。
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
一只小肖肖8月前
（胸腰胯+脚步综合运用） 我经常跟上基本功课学生们说，练框架并不是单纯的练大就行了，而是要让你动作大的同时还能兼具美感；所以我们需要去琢磨每一个动作运用在你的身上的时候，怎样做才能既正确又漂亮；比如跳爵士动作应无时不刻注意自己的形体（头胸腰胯），再去配合四肢动作等；基本功这个东西其实真的练起来你是没时间无聊的，处处都需要你去关注和扣细节，不同的时期给自己不同的要求，没有什么事情能一蹴而就的，当然，也没有什么是你真正用心练还练不好的——共勉🫡🫡🫡#进阶基本功 #爵士基本功 #一只小肖肖编舞 #胸腰胯练习#大框架练习
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4648
教舞蹈的小美老师枫悦3年前
教你一个爵士胸腰胯的练习方法，你跟着练会了吗？#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #一学就会系列
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1年前
跳舞身体不丝滑的宝贝们赶紧练练这个组合 #爵士胸腰胯基本功 #基本功组合 #一学就会系列 #适合初学者 #抖音潮流舞蹈地图 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）9月前
这个胸胯基本功也太常用好用了吧 又会了 #爵士胸腰胯基本功 #爵士入门基本功 #爵士挺胸撅胯基本功 #一学就会系列 #爵士穿搭 @DOU+小助手
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
广州胡庆东方舞2月前
肚皮舞干货分享【胸胯七种八字技巧中英文专业术语对照】#肚皮舞东方舞#干货分享#舞蹈#自媒体#视频号运营
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
这就是HIPHOP基础4月前
Hiphop跟练 | 头肩胸腰胯的isolation练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子，今天我们来练习头肩胸腰胯的一个平行立体正向和反向的isolation‼ 🌟首先要开发脖子 ⚠注意要点： 身体一定要打直且把肩压下去，千万不要在脖子位移的时候去耸肩 第1️⃣步&第2️⃣步：头向右向左移动 第3️⃣步：衔接整个肩胸腰胯 主要移动点是腰部，左肩右胯形成一条斜线，不要单独用胸去移动 第4️⃣步：将胯送到反向 要用左腿去承重，双腿的膝盖要冲前 第5️⃣步：将胯移回到刚刚的位置 第6️⃣步：胸腔移动回来，脚掌踩地 这个时候脖子还要停留在左侧 第7️⃣步：脖子回到正侧 🌟反向练习时注意点也是一样哦～ 💡两个难点 1.当移动胸腰胯时，要用脚尖顶住整个胯，身体才会呈现出一个好看的样子 2.当胸腔往上推时，脖子一定要滞留在刚刚起始点的原地 大家加油练习哦⛽️ #hiphop#hiphop基础#isolation#街舞教学视频#零基础教学
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
D.ONE_青青1天前
动作生硬不一定是软度不够， 而是你不会用胸腰，喜欢美感系列评论区留言，会持续更新哦～#jazz基础 #爵士基本功 #dance #提升舞感 #抖音潮流爵士舞
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
Spicy甜辣佳佳子3月前
胸腰胯爆发力练习🔥大家都好卷！！！#爵士基本功 #佳佳子基本功 #学爵士就来广州Spicy #爵士爆发力练习 #爵士胸腰胯
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
Spicy甜辣佳佳子9月前
爵士胸腰胯质感训练💪 这个暑假你努力了没？ #舞蹈课堂随拍 #佳佳子基本功 #爵士基本功组合 #爵士胸腰胯基本功 #广州spicy舞室
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
广州唯舞空间1年前
分享爵士最常见的绕胸转胯基本功组合，跟练版学起来#一学就会系列 #简单易学 #零基础教学 #爵士基本功 #基本功练习
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
0基础学舞逆袭7月前
顶胸坐胯有多绝？学会它，体态气质双在线#舞蹈入门教学 #手把手教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
舞起雲生·艺术美学4月前
☁️《赤伶》|戏曲风水袖舞 “位卑未敢忘忧国，哪怕无人知我” ——苏苏老师的后腿和胸腰绝美～ #零基础学舞蹈 #赤伶#中国舞 #古典舞 #水袖
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
草莓🍓果冻5年前
很好，我们已经学废了！@草莓朵朵 #这只爵士舞你学废了吗 #胸跨组合练习
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Spicy甜辣佳佳子2月前
一起来练练这个基本功💪 从胸到脚到胯的律动协调全拿下！#佳佳子基本功 #学爵士就来广州Spicy #爵士基本功 #爵士律动练习 #爵士协调性训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
Spicy甜辣佳佳子11月前
一个动作反复练 量的积累形成质的飞跃💪 #佳佳子基本功 #爵士胸腰胯基本功 #爵士基本功组合 #学爵士就来广州Spicy #干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5946
专注零基础（学舞找我1年前
一起来练基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一学就会系列 胸部wave➕胯部基本功组合，一起来打卡吧。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
爆辣小美5月前
邪修抖舞常用动作的顶胸放胯#舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划 #et外星人街舞 #抽象艺术 #顶胸坐胯
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5563
天台跳舞的yr6月前
tail舞蹈细节 这个胸腰胯力量抬脚 尾巴太撩啦 #tail #ozgecaltakoglu编舞 #细节 #镜面教学 #基本功
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
babywitch9月前
胸腰胯基本功练习×0.8倍速#慢速镜面分解 #教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 音乐#sportscar
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
大婵婵舞蹈5年前
胸➕胯组合舞蹈基本功，收藏起来多多练习，零基础想学舞蹈的朋友关注不迷路。#零基础学舞蹈 @抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妮可拉倒芭（养成中）4月前
开发胸腰胯 你跳舞就会越来越有质感越来越有型#零基础自学舞蹈打卡 #零基础学跳舞 #胸腰胯练习 #wave教学 #基本功
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
银牙曳步舞零基础教学9月前
胸胯联动跳法你知道吗@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）8月前
这个爵士基本功组合太适合想要进阶的姐妹了 #爵士胸腰胯基本功 #爵士基本功组合 #一学就会系列 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #爵士穿搭 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
一Y3月前
#挑战100天基本功打卡 #日常练功 #体育作业打卡 #少儿基本功 第二十一集 ｜主要练习胸胯律动｜从第18s开始有数拍分解
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
一只小肖肖8月前
（胸腰胯+脚步综合基本功分解） 建议先把每个基本功动作按“手+身体+脚”拆分成一组组去练习，练到比较熟悉之后，再按顺序进行衔接练习，会更加事倍功半一些👯👯#基本功组合 #爵士 #一只小肖肖编舞 #进阶 #分解
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
南昌琦琦舞蹈（古典舞）2天前
🤔四步带你解锁质感胸腰，快快码住收藏跟练起来叭～ #基本功技术技巧 #古典舞#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
广州胡庆东方舞1月前
肚皮舞干货分享【上下胯（西米）+圆胸（打点）分离度技巧三分钟解析带练】#东方舞#肚皮舞#干货分享#自媒体#视频号运营
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）6天前
肚皮舞基础课堂 分离度是肚皮舞风情核心，慢舞柔美卡点、快舞爆发顿挫都靠它，跳出独有的柔媚松弛感，告别生硬蛮力发力💃#零基础学舞蹈 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #胸胯组合练习 #杭州东舞阁东方舞
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
JAZZ&一一4月前
爵士舞专项训练|头肩胸腰胯独立控制跟练 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #头肩胸腰胯#一学就会系列
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
笑熙熙（舞蹈教学版）11月前
两招学会展胸腰！零基础小白必学！ #舞蹈基本功#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#身韵#舞感
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
紫泡芙（学舞版）8月前
每日一练打卡 176天| 姐妹要的抖舞常用动作教程来咯 30秒学会 顶胸十坐胯基础动作 #自学舞蹈零基础 #顶胸坐胯 #基本功干货 #舞蹈教程简单易学 #dou上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
广州胡庆东方舞1月前
肚皮舞干货分享【胸西米+前后摆胯西米三分钟花样进阶带练】#肚皮舞东方舞#干货分享#舞蹈#自媒体#视频号运营
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1年前
好久没有练习身体连接了 今天练起来 #爵士胸腰胯基本功 #爵士基本功讲解 #基础爵士 #简单易学 #我要上热们 @柠檬来惹 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
星星中国舞4月前
提升舞感必练四种胸腰运用 #舞蹈 #舞蹈教学
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
小米（基本功练习）2月前
练舞不练功，等于白用功，头、肩、胸、腰、胯组合，这套组合也算勉强过关#基本功 #基本功练习 #爵士基本功 #适合初学者 #上热门🔥
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1844
柚柚妈跳舞吧1年前
零基础学舞蹈第6天💃 头肩胸腰胯让我们一起来练习基本功吧！ #零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡 #睡衣摇
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Dx-柒饱饱🤍（基本功教学版）2月前
简单动作重复练练到极致🫶🏼#基本功练习 #dx柒柒编舞 #柒饱饱编舞 #零基础学舞蹈 #基础爵士
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
热舞V9月前
同学们 头 肩 胸 腰 胯，让我们一起来练基本功叭@华翎舞蹈教父烈阳 #华翎舞蹈官方直营VV老师 #零基础学舞蹈#爵士基本功#华翎舞蹈烈阳老师 #刘佳磊
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3849
北极兔💃1周前
头肩胸腰胯基本功训练 #零基础教学 #0基础练舞 #基本功练习 #基本功组合
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
教跳舞的柚柚老师8月前
3分钟带你学会这个基本功组合#零基础学舞蹈 #基本功教学 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8696
教抖舞的霏霏老师🦋1周前
胸胯最好的练习舞蹈来咯！ 在家在户外都能跳 ！#一学就会 #胯 #舞蹈零基础 #抖音二创激励计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
柚柚老师（学舞找我）9月前
零基础必练基本功 头肩胸腰胯 ，还有你不会的嘛#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
小平（邵东SM三姐妹舞蹈工作室）8月前
#头肩胸胯基本功 #零基础教学 #好身材练起来 #适合初学者
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
数星星的小手猫舞蹈11月前
胸腰灵活度训练--旁肋 跳舞为什么像在做操？那是因为你不会用胸腰。胸腰的灵活度包括六个方向，每个方向都练开了跳舞才好看！之前发了胸腰前后的训练，这次是两侧绕圆的训练，喜欢的姐妹们赶紧跟练吧！#零基础学舞 #舞蹈基本功干货 #胸腰训练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
JS舞蹈常宁—婉嫔老师11月前
100爵士基本功跟练版 #零基础学舞 #适合初学者 #零基础教学 #爵士基本功
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4369
项城大美东方舞10月前
肚皮舞基本功左胯踢腿➕上八字胸跟练 #成人零基础舞蹈培训 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
教跳舞的柚柚老师10月前
零基础必学的头，肩，胸，腰，胯基本功来啦#零基础学舞蹈 #基本功练习 #成人舞蹈
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
自信爱舞蹈（专教零基础学舞）2天前
学舞不练功？ 到头一场空#顶胸坐胯慢教程 #基本功 #胸胯对立 #零基础教学 #初学者必学 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小米（基本功练习）5月前
练舞不练功，等于白用功，头肩胸腰胯组合，今天的腰部运动对于我来说又是一种挑战#爵士舞基本功组合 #学起来 #基本功 #基本功组合
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
柚柚老师（学舞找我）5月前
顶胸放胯基本功跟练#零基础学舞蹈#柚柚老师 #基本功
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
桃子舞吖8月前
#顶胸放胯训练 #零基础学舞蹈 #桃子舞吖 #一学就会系列 #简单易学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1周前
跳爵士胸腰胯连接不够好 来练练这三个基本功 #爵士wave基本功 #爵士穿搭 #辣妹穿搭 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #爵士入门基本功 @DOU+小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
自信爱舞蹈（专教零基础学舞）1月前
舞蹈其实它就是头肩胸腰胯，和一些步子的组合.如果你一点基础都没，那你刷到视频就赶快来喽#适合零基础的舞蹈 #基础舞蹈 #一学就会系列 #小舞蹈 #适合初学者跳的舞
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）3周前
跳爵士胸腰胯不够灵活来练练这三个基本功 #爵士wave基本功 #爵士胸腔转动基本功 #爵士肩部基本功 #爵士胯部基本功 #爵士穿搭 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
阿果学舞1年前
44 侧wave专攻训练 / 44.2 侧wave训练
00:00 / 18:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
肥妮儿🐽爱跳舞7月前
#零基础学舞蹈 [让我看看][让我看看][让我看看]宝子们 你们要的基本功它来啦 零基础必练的头肩胸腰胯 快学起来[旺柴][旺柴]#一学就会系列 #适合初学者
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
不该低调的KEN老师3周前
少儿爵士舞基本功 重点：头肩胸腰胯完整连贯+前后左右脚步配合 一练一个不吱声#少儿爵士 #少儿街舞 #街舞课堂随拍
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
154的奶茶1月前
该进步啦 这个基本功练好舞感直接上升一个level！#takitaki #一只小肖肖编舞 #翻跳 #基本功组合 #基本功练习 （带了分解）
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
小敏敏的跳舞日记5月前
#零基础学舞蹈 #零基础爵士舞#爵士舞基本功 #成人爵士舞0基础 #爱跳舞的我们.拒绝懒惰，打卡头、肩、胸、腰 胯基本跟练习
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
教 HIPHOP 的小阳2月前
头肩胸腰胯五兄弟出完啦，接下来更新什么呢，猜一猜哈哈哈 #hiphop基础 #舞蹈跟练#零基础学舞蹈 #胯部isolation
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
丫咪杨老师教舞蹈3月前
古典舞身韵必学动作“大开大合” 注意走平圆路线，身体发力胸背推住，胯提住 #中老年舞蹈 #养生舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈基本功
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
紫泡芙（学舞版）1年前
自学舞蹈（每日一练）49天 两分钟学会（头肩胸腰胯）组合，舞蹈中重要的基本功 让我们一起练吧#零基础学舞蹈 #基本功组合练习 #每日一练打卡 #基本功舞蹈训练 #上热门
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
🦌璐菡｜零基础爵士舞2周前
腰伤友好：30+姐姐爵士零基础也能练的基本功 《腰伤友好的爵士基本功③｜胸和髋分开动，才是真正的爵士感》"会动胸不会动胯、会动胯不会动胸——这是爵士和广场舞最大的区别。"#爵士isolation #胸髋分离 #爵士基本功 #舞蹈技巧 #零基础学爵
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“什么舞用胸腰胯”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: