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丸阿丸减肥记5月前
第70道 蒜苔牛肉饭 424kal #减脂餐#吃瘦不饿瘦#创作者扶持计划#vlog十亿流量扶持计划#自律@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小猫出桃记1年前
电饭煲漂亮饭！蒜苔牛肉焖饭🥣腌辣椒拌豆腐 #懒人快手菜 #懒人美食 #打工人吃啥 #焖饭 #美食制作
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焱焱的食钟（美食版）5月前
一人食记330千卡少少油的蔬菜牛肉饭 晚餐：牛肉80克，蒜苔63克，西兰花33克，甜椒58克，米饭60克，鸡蛋47.2克，葵花籽油3.8毫升。 #一人食记 #我的厨房日记 #好好吃饭 #低卡低脂餐 #吃什么
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三姐家美食6月前
最简单的做法，也是做好吃，越简单越惊艳#美食 #美食教程 #牛肉炒饭 #宝妈
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私厨小宁哥🍤3周前
蒜苔炒肉盖浇饭 好吃易学#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #美食教程 #我的厨房日记
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李哥我饿了1周前
蒜苔最权威的三种吃法，做法都是次要的 #蒜苔的神仙吃法#好好吃饭#美食教程
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别腹物语9月前
#为城市美食打call 东京打工人在不发视频的日子里吃什么？ 最近是迷上了食其家的辣蒜苔牛肉盖饭！我觉得这个太适合国人的胃口了，尤其是喜欢口味稍微重一点的小伙伴。蒜酱辣蒜苔+辣白菜+日式牛肉饭，这样的组合你很难拒绝，我还喜欢再加上一份秋葵，简直太下饭了！#美食探店 #美食推荐 #日本 #日本生活
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晶晶不吃香菜1月前
一人食晚餐｜蒜苔牛肉盖饭➕酸奶碗 #下班做饭日常 #创作者中心 #创作灵感 #牛肉爆炒做法 #一人食记
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草莓酱吖1周前
蒜苔肉沫炒饭，你一定要试一下，真的超级好吃#食材多样化的干净饮食 #懒人炒饭 #有菜有肉有碳水 #低脂低卡
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爱做饭的龙凤胎妈咪1周前
蒜苔牛肉拉条子 #蒜苔牛肉拉条子#美食#美食教程
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不烦1周前
到了吃蒜苔的季节怎么能不去试试这个水油焖菜版蒜苔焖牛肉#河南蒜苔 #河南蒜薹 #蒜苔的神仙吃法 #水油焖菜 #减脂餐
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张张饱.8月前
【蒜苔牛柳｜嫩滑牛肉与清脆蒜苔的绝妙CP！】💫每次做这道菜都要多焖两碗饭！牛肉滑嫩入味，蒜苔清脆爽口，酱香浓郁超级下饭～做法简单零失败，厨房小白也能轻松搞定！👩‍🍳#治愈系做饭 #厨房日记 #蒜薹
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饭团Vicky3周前
盆佬板硬核干饭，蒜苔牛肉香到过瘾！ #下饭菜 #盆佬板原汁牛肉饭 #打工人吃啥 #拒绝预制
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丁杰生活记2周前
趁着蒜苔便宜【牛肉蒜苔咸菜】赶紧安排起来，配馒头、米饭，夹馒头都是绝绝子#牛肉咸菜#烀咸菜#记录真实生活
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萝卜心1年前
巨下饭剧简单米饭杀手～蒜苔炒牛肉做法#下饭神器#在家做美食
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晓晓琳2月前
厨房小白也能搞定的蒜苔孜然牛肉，好吃到停不下来！#上天入地我最爱吃 #下饭菜 #抖音美食创作人
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素人厨娘🥑1月前
求求了，有时间一定一定试一试，超好吃的！ #真实生活分享计划 食材：牛肉、蒜苔 调味品：生抽 香料：香叶、冰糖、花椒、生姜、葱、八角
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我爱做饭4周前
蒜薹牛肉粒拌饭，香到舔盘！ 米饭神仙吃法来了 蒜薹+牛肉粒 简单一炒 鲜香入味巨下饭 十分钟搞定一顿正餐 做法简单，好吃到停不下来 快给家人安排上～#蒜苔牛肉粒拌饭 #美食教程#快手菜#下饭神器
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表哥低卡厨房10月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 酸辣开胃的蒜苔炒牛肉#减脂餐 #减脂期食谱分享 #低卡低脂餐 #一人食 #懒人美食
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爱跳舞的小彤彤（万粉儿）4周前
牛肉蒜薹盖饭，10多块钱吃饱饱 #热门 #好吃不贵 #美食探店 #创作者扶持计划 #沈阳必打卡美食 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @盆佬板原汁牛肉饭（老板娘）
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是蛋蛋呀🥚6天前
#拌米饭真是太香了 #牛肉饭 #美食
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圈圈的饭6天前
最近好爱这种一锅出的盖饭，湿炒牛肉饭都给我去做！！#普通的食材做出美味 #有菜有肉有碳水 #湿炒牛肉
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刘姐家常菜1周前
蒜苔孜然牛肉这样做又香又嫩特别下饭！#下饭菜 #孜然牛肉 #炒牛肉 #家常菜 #美食教程
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大C的美食日常2天前
一个小妙招教你做出隔夜蒜苔的味道。 这蒜苔肉炒饭减脂期吃真的太满足了！#减脂期炒饭怎么做 #低脂美食自己做 #减脂下饭菜 #剩米饭炒饭做法 #厨房小白轻松搞定的饭
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白日幻想家3月前
蒜苔牛肉粒 麻辣鲜香，超级下饭，一连三大碗，根本停不下来 #家常菜 #美食教程 #做饭 #美食
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艾伦又瘦啦1周前
蒜苔肉沫饭 做了改良的低卡减脂版，依然是非常好吃！！#拌米饭真是太香了 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #蒜苔 #满级吃商通关赛
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壮壮轻食日记2周前
低卡蒜苔炒牛肉 食材热量和克数放在视频最后啦，减脂期也能吃的超香家常菜#河南蒜薹 #生活化减脂 #干净饮食 #减脂餐
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紫凝～游沈记3周前
盆佬板 十多块钱吃饱又吃好的蒜苔牛肉饭，介意沈阳人都来尝尝#牛肉饭 #牛肉饭新口味 #工作餐 #盆佬板 #蒜苔炒肉
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旭弟儿呀1周前
蒜苔炒牛肉 太香了！这样做的蒜苔炒牛肉太下饭了！牛肉超级嫩，搭配上脆爽的蒜苔就给他吃吧！#蒜苔炒牛肉 #下饭神器 #家常菜
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管爷教做菜8月前
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 孩子挑食？说明青菜牛肉饭该登场了！嫩炒的牛肉和脆绿的青菜，专“治”不爱吃饭的孩子~~#牛肉饭 #美食教程 #抖音美食创作者
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臧小厨家常菜1周前
以后把蒜苔买回家 ，一定要试试像我这样做。不管是拌米饭还是拌面条都特别好吃！#蒜苔炒牛肉
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小饶爱生活2天前
蒜苔不知道怎么吃跟我做蒜苔炒牛肉#蒜苔 #家常美食 #Ai做饭 #抖音美食推荐官 #Ai
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高尔基 吃喝玩乐1周前
学校门前出美食，这话不假，老区三中斜对面盆佬板大块牛肉饭来啦，主打一个吃饱，新推出的茄子牛肉饭、蒜苔牛肉饭性价比也是超高，可以来#盆佬板#大块牛肉饭 #牛肉饭新口味 #牛肉饭
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吃不胖的欣欣💃1周前
谁都这一碗的含金量 米饭无限续#美食#牛肉饭#性价比#母亲节#美食分享
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生活知道3周前
简单好做巨好吃巨下饭🍚#蒜苔炒牛肉#辣牛肉碎炒蒜苔#牛肉炒蒜苔做法 #下饭菜#蒜苔炒牛肉做法@抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音美食 @抖音小助手 @全民任务小助手 @抖音美食达人助手 @吃货@日常@生活
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鲜美哥1周前
蒜苔还可以怎么吃？这个季节一定要吃的下饭菜，凉拌、炒着吃、下汤，只要想做，怎么都好吃。#蒜苔的做法 #蒜苔 #抖音美食创作人 #家常菜 #蒜苔炒牛肉
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袁奶奶与饭团食光1周前
一岁+宝宝辅食 1岁+宝宝辅食｜蒜苔肉沫炒饭 简单好吃又营养，宝宝超爱～ 做法一看就会，轻松搞定一餐 宝妈们快试试！ #宝宝辅食教程 #宝宝辅食分享 #辅食#自制炒饭 #热门话题
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33探店🔥1周前
终于找到了比隔夜蒜苔还香的蒜苔牛肉饭#牛肉饭 #蒜薹牛肉 #蒜薹牛肉饭 #葫芦岛探店 #葫芦岛美食
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壹名3天前
蒜苔炒牛肉｜脆嫩爽口，下饭王者非它莫属！ 蒜苔清甜脆嫩，牛肉滑嫩入味，大火快炒锅气十足～ 时令美味简单做，一上桌就光盘！#谁懂这一口下去的好吃程度 #真实生活记录 #晚餐 #一人食记 #蒜苔炒牛肉
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饱胀妈妈的厨房日记1月前
做这道#蒜苔炒碎牛肉，一定要多煮米饭哦，因为真的太太太太下饭了#下饭菜#家常菜
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冉冉一家1周前
天热了，都去试试水油焖菜吧！真的只有0次和无数次！今天的蒜苔焖牛肉，鲜嫩入味，低脂又好吃#下饭菜 #每天分享做菜 #快手菜 #水油焖菜
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悠悠吃喝玩乐3周前
盆佬板 十多块钱吃饱又吃好的蒜苔牛肉饭，介意沈阳人都来尝尝#牛肉饭 #牛肉饭新口味 #工作餐#盆佬板#蒜苔炒肉@DOU+上热门 @DOU+小助手
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天之牧官方旗舰店6天前
😋超下饭的蒜苔炒牛，做法简单一学就会，赶紧做起来！#蒜苔炒牛肉 #家常菜 #美食教程 #牦牛肉
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浪小辫2周前
#蒜苔牛肉盖浇饭 #牛肉饭新口味 #盆佬板 #原汁牛肉饭 #牛肉饭
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宇哥吃瘦了3周前
蒜苔炒牛肉 这就是减脂期牛肉的天花板做法，蒜苔炒牛肉。少油少盐的家常小炒才是能坚持下去的关键！这个做法唯一的缺点就是太下饭了，一不小心就能狂炫两碗饭！#牛肉的神仙吃法 #牛肉的减脂家常做法 #抖音美食创作人 #低脂低卡 #下饭神器
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夏哥哥教做菜1周前
蒜苔炒牛肉 这样一道下饭神菜，做法也简单，如果不知道给家人做什么，这道蒜苔炒牛肉值得拥有#蒜苔 #炒牛肉 #家常菜 @抖音作者助手
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木木沈阳逛吃3周前
🔥【沈阳必冲】14.8r现切现炒蒜薹牛肉饭！ “盆佬板原汁牛肉饭(旗舰店)的蒜薹牛肉饭太绝了！ ✅ 现切现炒，肉香扑鼻！ ✅ 14.8r吃到撑！ ✅ 小菜免费无限续！ 📱快戳定位领团购！不吃随时退！😋 #沈阳美食 #本地人推荐 #打工人干饭 #沈阳探店 #盆佬板原汁牛肉饭
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小冷同学1周前
信我 都去吃这碗十几块钱还能管饱的蒜苔牛肉饭#蒜薹牛肉#牛肉饭#葫芦岛美食#今天吃什么#盆佬板原汁牛肉饭
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宋宋爱溜达3周前
14.8 蒜苔牛肉饭小菜米饭随便吃#沈阳美食
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陈妈小厨房2周前
牛肉像我这样炒出来必须多煮点米饭，因为真的太香太好吃了，米饭少了都不够吃#蒜苔炒牛肉#爆炒牛肉#小炒黄牛肉#家常菜#江西菜
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粘糕1周前
好吃又下饭的蒜苔炒牛肉来啦～#家常菜 #下饭菜 #美食 #美食教程 #妈妈的味道
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一只柒柒喵1周前
在盆佬板花14.8吃蒜苔牛肉饭或者茄子牛肉饭！#牛肉饭#盆佬板 #葫芦岛探店 #好吃不贵经济实惠 #美味可口
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🫐sun小静🫐6天前
#真实生活分享计划 #真正的下饭菜 #普通食材的神仙做法 #下饭菜热榜 #蒜苔炒牛肉 强烈推荐大家去做这道蒜苔炒牛肉 超级下饭✌️
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栗子吃不饱🌰1周前
谁能拒绝十多块钱一碗好吃还管饱的牛肉饭呢？#牛肉饭 #葫芦岛探店 #葫芦岛美食 #蒜苔牛肉盖浇饭
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一块米糕呀1周前
好吃➕简单➕快手➕低卡＝这一碗牛肉拌饭 #抗拒不了的美食 #有菜有肉有碳水 #懒人牛肉饭
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半勺泡泡糖1周前
14块8就能吃到一份蒜苔牛肉饭，花小钱就能吃到幸福感满满！赶紧来#蒜薹牛肉#牛肉饭#盆佬板原汁牛肉饭#葫芦岛美食#今天吃什么
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盆佬板原汁牛肉饭2天前
盆佬板蒜苔牛肉饭绝了，现炒超香，牛肉嫩蒜苔脆，小菜续碗，14.8省不少，快冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#长春五一必吃美食推荐 #蟹黄面 #米东区美食推荐 #伊宁县美食 #新疆人气美食排行榜
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挑食的胖子🍜1周前
10块多的蒜苔牛肉饭和茄子牛肉饭任选，打工人午餐直接拿捏#葫芦岛快餐推荐 #盆佬板 #美食卡点 #平价好吃
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吃饱了3周前
蒜苔炒牛肉｜牛肉滑嫩不柴，蒜苔脆爽，妥妥米饭杀手🍚 #简单美味家常菜做法 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #下饭菜
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盆佬板原汁牛肉饭 新品茄子牛肉饭还有蒜苔牛肉饭才14块8#盆佬板原汁牛肉饭 #现做现卖 #牛肉饭 #快餐 #明档厨房
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