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饲养员食光6月前
鸡排这样做，水嫩到爆汁！低脂高蛋白！减脂期必备。 #水嫩鸡排 #减脂餐 #美食 #鸡排 #跟着抖音学做菜
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逸子酱-1年前
分享一下我的懒人鸡排做法 适合厨房小白学生党‼️ #越吃越瘦 #鸡排做法 #减脂期吃什么 #低卡低脂鸡排
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大脸的减脂餐2月前
周末备餐｜自制水嫩鸡排 鲜嫩多汁的鸡胸肉‼️不干柴 自己做的水嫩鸡排，每一口都能爆汁，鲜嫩到离谱！ 没想到鸡胸肉一点也不柴，这简直是减脂期必备啊！ 周末花两小时，让接下来一周都巨方便 #减脂餐 #备餐 #美食vlog #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉
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小玉的保洁日记（努力版）2年前
保姆级别的腌鸡排教程来啦，鲜嫩多汁，主要是自己做还很实惠省钱，不光适合减脂期的妈妈，家里的小朋友也很喜欢吃的#生活化减脂 #鸡排 #减脂餐 #鸡胸肉 #吃瘦不饿瘦
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周灰灰（鸡腿大王🍗）4天前
无油版正新大鸡排！ #鸡胸肉的神仙吃法 #放纵餐 #减脂餐 #健身餐 #低卡低脂餐
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大脸的减脂餐8月前
自制水嫩鸡排｜鲜嫩多汁 鸡胸肉这样做绝了 自己做的水嫩鸡排，每一口都能爆汁，鲜嫩到离谱！ 没想到鸡胸肉一点也不柴，这简直是减脂期必备啊！ · 🥩食材准备：鸡胸肉1kg，葱，姜，食用盐10g，代糖6g，小苏打4g，白胡椒粉5g，食用油20g，米酒15g，清水150g，淀粉100g #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #美食 #鸡胸肉 #水嫩鸡排
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夏面条er6月前
0油0糖｜减脂人自制低卡鸡胸肉排｜从此以后我也是鸡排主理人喽~#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂期 #蛋白质
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马哥健身（减脂餐）1月前
减脂期别在吃水煮鸡胸肉了，鸡排这样做低脂低卡高蛋白❗️鸡排水嫩多汁不腥不柴❗️减脂期必备❗️#减脂餐 #减脂鸡排做法 #晚餐吃什么 #水嫩鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法
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琦姐爱做饭4月前
自己做的无科技水嫩鸡排，吃着放心，减脂人告别水煮鸡胸肉！#鸡排 #自制鸡排 #厨房日记 #减脂餐 #抖音生活观察计划
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甜甜吃啥呀11月前
四十多万人催更的奥尔良水嫩鸡排来啦～依旧鲜嫩爆汁，嘎嘎香#美食#水嫩鸡排 #奥尔良鸡胸肉 #减脂餐
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霄霄妈妈de美食日常1年前
又香又嫩的煎鸡排保姆级做法！真的很嫩也不腥 试了之后完全不想买外边的了，做减脂餐也特别棒👍#煎鸡排做法 #香嫩鸡排 #鸡排做法 #低卡低脂鸡排 #美食制作分享
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山野的减脂厨房7月前
奥尔良鸡排｜减脂期的鸡胸肉用这个方法腌，超级弹嫩 #鸡胸肉 #奥尔良鸡胸肉 #减脂食谱 #低脂低卡 #减脂备餐
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王小厨家常菜2月前
不腥不柴的香煎鸡排#鸡排做法 #减脂餐 #我的厨房日志
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敏姐一家人3年前
减脂期姐妹们可以试试，空气炸锅煎鸡排，少油又健康#减脂餐 #空气炸锅美食 #鸡胸肉的神仙吃法
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慧慧在上海10月前
美味低脂又营养的鸡排三明治详细做法来喽 夏天拿来当早餐下午茶点心都是不错的#低卡低脂餐 #低脂低卡 #鸡排三明治 #减脂餐
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小杨的日常美食记2月前
孩子喜欢吃的鸡排不要再出去外面买了，贵了不说，关键自己做的健康卫生，这样做的鸡胸肉一点都不柴，鲜嫩多汁#水嫩鸡排#自制鸡排#减脂食谱 #鸡排做法
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樱陶不吃桃2月前
减脂期必备的蛋白质，水嫩鸡排#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #不粘锅#好身材吃出来 #鸡胸肉
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跟着老朱学做日料10月前
简单又好吃的日式照烧鸡腿排做法！ #日本家庭料理 #日料制作#照烧鸡排 #照烧料理#低卡低脂餐
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吴新SY🥦4年前
#鸡排 #减脂餐 简简单单，训练前餐
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恩宝吃饭啦1月前
水嫩鸡排🔥鸡胸肉原来这么好吃😋必学‼️家里有孩子或者需要减脂的姐妹，这个水嫩鸡排你们一定要去学，鲜嫩多吃，一点都不柴，多做一点冷冻起来，做个三明治，手抓饼啥的特别方便还好吃!#鸡排#鸡胸肉#鸡胸肉怎么做#水嫩鸡排#奥尔良鸡排
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煦煦熙熙1月前
鲜嫩大鸡排～自己在家也可以做 #鸡胸肉#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱 #减脂餐
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璐璐不是杏仁露8月前
水嫩大鸡排，鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期也可以放心吃！#鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #美食教程 #爱生活爱美食 #美食
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夏面条er7月前
#减脂期 的宝子们请锁死这个鸡胸肉的做法，实现鸡排自由啦~不像水煮鸡胸肉那样不干不柴，这样做的鸡胸肉嫩且多汁香而不辣，做多少都可以干掉~#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法
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夏面条er9月前
💰今日花费7.66腌了一斤的鸡胸肉排一共9片｜备餐一次轻松一周！超嫩巨嫩~还会爆汁的鸡胸肉做法！！！一次性多做点~#减脂餐 #低脂低卡 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法
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红姐家常控卡饮食8月前
#减脂期 鸡胸肉的神仙吃法就是这个水嫩鸡排，超好吃，做法还贼简单！ 当作自律期补充蛋白质是真的很适合！#减脂餐 #鸡排 #減肥 #越吃越瘦
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珠姐小厨房1年前
巨嫩，一点不柴的鸡排做法，想减脂的姐妹，家里做个早餐都非常方便，我非常喜欢的一种做法分享给你们#鸡排 #学会快去试试吧🔥 #低脂鸡胸肉的做法 #备餐 #创作灵感
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火焰魔法师1月前
生活化减脂餐 奥尔良鸡胸肉排 超详细做法 #减脂餐 #减脂期 #鸡胸肉 #奥尔良鸡胸肉 #鸡排
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宋宋吖🌸1月前
鸡胸肉这样做软嫩Q弹，还爆汁，又低脂低卡#香煎鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #自制减脂餐 #抖音美食创作人
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蘑菇小雨LEO1周前
减脂期必备美食—水嫩鸡排 #自制鸡排 #减脂 #鸡胸肉 #抖音美食创作者 #美味煎鸡排
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丽姐做美食4天前
减脂期解馋神器，秘制内焰鸡排 #热门美食 #鸡排 #腌鸡排 #煎鸡排#减脂期@DOU+小助手
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火焰魔法师2月前
生活化减脂餐 照烧鸡胸肉排超详细做法 #减脂餐 #减脂期 #年后减脂 #鸡胸肉 #照烧鸡排
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小海轻食记（减脂版2周前
减脂期别再啃干鸡胸了！教你把1块鸡胸肉腌成水嫩爆汁的鸡排，高蛋白低卡，速速收藏做起来吧~#抖音趣胃计划 #美食碎片plog #水嫩鸡排 #村驴 #鸡胸肉
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憨憨饭庄~4天前
挑战100天做减脂餐不重样！第20天！ 今天做减脂版公瑾鸡排，全程不加一滴油，焦香鲜嫩#做饭#减脂餐#鸡排 #抖音创作者激励计划#家常菜@抖音小助手 @DOU+小助手
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朱凯凯2周前
减脂嫩煎鸡排它来了！减脂期必备！简单快手！ #减脂 #减脂食谱 #快手菜 #鸡胸肉 #低卡低脂餐
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八零后厨房小记1周前
#创作者中心 #创作灵感 水嫩鸡排，口感特别好，一点也不拆，减脂期也可以放心吃，快收藏做起来吧#健康减脂越吃越瘦 #鸡胸肉的神仙吃法
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伊之助4月前
鸡胸肉做法 #鸡胸肉做法#减脂餐#健身人日常vlog #好好吃饭#干净饮食
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轩妈厨房6月前
自制水嫩鸡排 四斤鸡胸肉做28片#自制水嫩鸡排 ，不腥不柴水嫩爆汁，两个口味都很好吃，两个月做一次，做早餐和减脂餐都很不错~#在家做美食 #奥尔良鸡排 #孜然鸡排
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大象的减脂日记4月前
超简单的鲜嫩多汁的减脂鸡排，高蛋白还不柴，减脂增肌期吃超合适～#低卡鸡排做法 #懒人减脂餐 #增肌高蛋白食谱#鸡胸肉的做法#香煎鸡排
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大象的减脂日记7月前
今天分享鸡胸肉最好吃的做法！零失败的香煎鸡排，鲜嫩多汁不柴！减脂期最好的蛋白质！#鸡排 #鸡排哥 #有手就会系列 #减脂期 #香煎鸡排
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香蕉卜呐呐1年前
鸡胸肉做成这样的鸡排，真的爆汁鲜嫩巨好吃！做法简单零失败！#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐 #鸡排#妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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真真好吃1周前
鸡胸肉这样做鲜嫩多汁，不腥不柴，一点都不输外面卖的#奥尔良鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #鲜嫩多汁 #减脂鸡肉食谱 #滑嫩多汁鸡排
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_Chaser774月前
年前瘦几斤才甘心？！姐们鸡排腌渍教程来啦…5分钟快速搞定的减脂餐早餐🥣#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #快手早餐 #自制鸡排 #年前瘦身
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旺仔牛奶有点甜1年前
在家用最简单的方法做最好吃的奥尔良鸡排，一咬一爆汁，再也不用出去花钱买了 #鸡排 #外酥里嫩 #低卡低脂鸡排
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红姐家常控卡饮食5月前
分享一道鸡胸肉最好吃也是最简单的做法，外焦里嫩还爆汁！也特别适合减脂期吃！ #减脂餐 #鸡排 #低脂低卡 #自律 #在家做美食
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陈春春（自己和对象共减110斤）1年前
#减肥吃什么 做水嫩鸡排，#鸡胸肉的神仙吃法 又可以多吃几天鸡胸肉
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大苗6月前
减脂版奥尔良鸡排饭#减脂餐 #减脂美食 #低脂餐 #减脂期 #轻食餐
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钟钟轻食5月前
减脂期周末做这个水嫩鸡排万能搭子，卷饼、汉堡、蘑菇炒鸡胸肉，怎么搭配都好吃，低脂低卡还解馋，一次做一周的量，简单方便易操作！#减脂餐 #水嫩鸡排 #营养早餐 #低脂低卡 #鸡胸肉的神仙吃法
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虎妈厨房2周前
减脂期都可以吃的鸡排@村驴 村驴老师的这个鸡排做法真的真的超级简单❗️❗️好吃到没有一点点的腥味 一口咬下去都爆汁#水嫩鸡排 #鸡排的家常做法 #低脂低卡
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我叫莫斯理啊2周前
减肥也可以吃的漂亮饭 减肥也可以吃漂亮饭 高蛋白+蔬菜。照烧鸡腿排/公瑾爆蛋/蒜蓉菜心#照烧鸡腿#公瑾爆蛋#晒出我亲手做的美食#抖音趣胃计划#美食测评
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是阿杏呀～11月前
加班给自己做了鲜嫩多汁的鸡排，还跟橙姐学做了400次咖啡，一个人的日子简单又快乐#在家做美食 #鸡排做法 #美食制作分享
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小辉辉96斤减脂日记7月前
自制水嫩鸡排🥩 #减脂期 这样做鸡排真的太水嫩啦 肉里满满的汤汁 太好吃了 #水嫩鸡排 #营养又美味 #鸡胸肉做法 #减脂餐
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