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谈心说药 侯正华主任1年前
《Sleep》：入睡困难、早醒等失眠症状增加中老年人全因死亡 #医疗创作者培优计划 #失眠 #硬核健康科普行动 #侯正华医生 #小荷健康问专家
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jequya6天前
sleepサイキョ #jequya
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菲菲打怪回避（不闲聊版）1年前
回避男的“大姨夫”发作之sleep完就玉玉 这算什么？算他狠呗！离离原上谱的避子哥们#回避型依恋人格 #回避型依恋 #回避型人格 #情感共鸣 #亲密关系
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吕主任说健康1年前
简单三招，对付顽固性失眠 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #cns情绪鱼油 #怎么改善睡眠 #抑郁 @DOU+小助手
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糯米熊子1年前
染上SLEEP了 #玩梗 #抽象 #搞笑 #大学生 #小众
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神经内科刘柯婷医生2月前
大家好，我是神经内科刘医生，今天正式入驻抖音，欢迎大家关注我，我将持续为大家做好神经内科相关健康科普，希望能帮助到大家#神经内科知识科普 #医生 #抖出健康 #医学科普
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李医生谈耳鼻喉（文山）3天前
孩子睡觉张口呼吸、打呼噜，一定要警惕 #腺样体肥大 #张嘴呼吸 #打呼噜 #儿童健康 #李医生谈耳鼻喉
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失眠专家陈贵海2周前
#焦虑#失眠
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新智咨询5天前
走进心理学，发作性睡眠和失眠。 第一幕：白日“梦”游症——发作性睡眠，白天过度嗜睡。阿困还有一个特异功能：“鬼压床”。还会猝倒。第二幕：深夜“数羊”大战——失眠，晚上睡不着。入睡困难、睡着容易醒。对付失眠这个“夜猫子”，我们得智取。#心理学 #科普 #知识分享 #原创 #睡眠
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大白&怂怂8月前
视频已征得叔叔阿姨同意，今天再说一下睡眠呼吸暂停综合征#科普健康知识 #科普一下
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言简健康1周前
白夜休休倒班，最怕的就是睡不好。本期言简健康依据《Sleep Medicine Reviews》2024年研究，按"白班→夜班→休息→休息"四天一轮的节奏，逐天拆解该怎么睡：白班睡好基础觉，夜班白天别补觉，下夜班补觉别贪多，休息日调回正常作息。照着做，少踩坑，稳住节奏。本文仅作健康参考，不能替代医生诊断和治疗。怀孕、血糖异常等有基础问题的朋友，调整作息前一定要咨询医生。 #白夜休休 #倒班睡眠 #睡眠调整 #科学作息 #言简健康
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听播客学英语7月前
第一遍：针对性的听关键词，提升英语听力。第二遍：听完整版，完善这段英文整体思路。主题Topic——Sleep Apnea 睡眠呼吸暂停 #英语 #英语口语 #英语听力 @抖音小助手
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功能神外耿鑫医生5月前
帕金森早发现！睡眠发出的这三个信号一定要警惕！ #云大医院 #挂号指南 #特发性震颤 #帕金森病 #梅杰综合征 #四肢僵硬 #行动迟缓 #步态异常#手抖 #手脚无力 #异动 #肌张力障碍#开关现象#脑起搏器 #门诊日常 #手术室日常 #神经外科 #医保 #医保报销 #查房
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迷离&神秘园7月前
Second Sleep（第二次睡眠） 专辑：Second Sleep 歌手：Magdalena Bay（马格达莱纳湾） 曲风：流行 发行时间：2025-09-26 #音乐#音乐分享#SecondSleep#MagdalenaBay#欧美流行
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心理咨询师邬佳芮9月前
#心理学 #涨知识 #心理疗愈师培训 #原生家庭
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山泉饮鹿5天前
熬夜之后，第二天特别容易发脾气，甚至因为一句玩笑话就崩溃？ 这不是你矫情，是你的大脑没来得及“代谢情绪”。 这就要说到一个睡眠阶段——REM睡眠，也叫快速眼动睡眠。它是睡眠周期里最神奇的一段：你的身体极度安静，但大脑却异常活跃，像在放电影。 白天经历的那些让你紧张、委屈、难过的事，到了REM阶段，会被大脑重新激活、再处理。这个过程，就像情绪的整理与清空。那些强烈的负面感受，会在这个阶段被“安抚”，第二天醒来就没那么痛了。 但如果你的REM睡眠被压缩、被打断，情绪垃圾就没地方倒。日积月累，你的情绪负担越来越重，一碰就碎。 怎么保证REM睡眠？两个关键： 第一，睡够时长，因为REM主要出现在后半夜； 第二，保持规律，不规律的作息会让REM碎片化。 所以，好好睡觉，不只是休息，是在给情绪做垃圾清理。#REM睡眠 #情绪垃圾 #代谢情绪 #分享 #内容过于真实 @抖音作者助手
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馨予挽爱1月前
一触击溃 #回避型依恋人格的人怎么自救 #情感
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Eve的思想基地7月前
爱自己=没有愧疚感地睡饱 第二期：缺觉对于青少年尤其致命 青少年缺觉的四大损害：神经发育的永久性损伤、生理激素严重失衡、情绪全面失控、弱化免疫系统； 《why do we sleep》——Matthew Walker； 插画来源：艺术家法兰西斯·费瑟斯通（Frances Featherstone） #睡眠 #心理学 #青少年教育 #心理 #情绪
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内分泌科郝医生1年前
6点了解午睡与2型糖尿病的关联 #抖出健康知识宝藏 #春节吃不胖懒人饮食照抄法 #硬核健康科普行动 #内容启发搜索 #健康传播为人民
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海平老师教控糖减脂3周前
#真实生活分享计划 90%的2型糖友并不是胰岛细胞死亡，而是它们“睡着了”，处于休眠状态。尤其是糖前、抵抗性的高压力慢性炎症，让大量的胰岛细胞进入休眠状态不再工作。#糖尿病科普 #修复胰岛功能 #二型糖尿病 #DOU
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邹公美梦 聊睡眠😴7月前
睡眠节律是关键#睡个好觉
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荒城播客3周前
3.4 梦魇与夜惊：病理、症状及防治指南 详细对比了梦魇（Nightmares）与夜惊（Sleep Terrors）这两类属于异态睡眠的疾病。梦魇通常发生在快速眼动睡眠期，具有生动的情节且醒后能清晰回忆，常与压力或心理创伤有关。相比之下，夜惊多见于睡眠的前三分之一阶段，表现为非快速眼动期的突然惊醒，患者往往伴随尖叫和身体抽搐，但醒后对事件几乎没有记忆。文中还深入探讨了两者在发病机制、诊断标准及治疗手段上的差异，强调了遗传、发育及心理因素的影响。对于大多数儿童患者，这些症状通常具有自限性，会随发育成熟而自然消失。针对成人或严重病例，建议通过压力管理、睡眠卫生调整或心理咨询来进行干预。 #梦魇 #夜惊 #心理学 #睡眠
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纷尼赵Phani10月前
恐惧行动，提前焦虑。。。 如果你也一闭眼就开始乱想，这个理智罐头，拿去顶一下 #girlstalk #唠嗑 #情绪 #焦虑 #睡不着
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马呜呜4天前
音乐人解析失眠小曲《Sleeptalking》超绝制作细节？ 音乐制作人专业歌曲解析乐评Reaction｜《Sleeptalking》imfinenow/EMIA#sleeptalking #reaction #抖音音乐客厅 #氛围感 #inmyfeelings #汽水音乐
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数码好物测评分享1周前
百元到高端旗，赶618前夕，五月睡眠耳机大横评来了！内含南卡DeepSleep、声阔深睡舱、倍思WM02 #入耳式耳机 #睡眠耳机 #蓝牙耳机测评 #耳机 #南卡DeepSleep
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迈科锐康康5月前
#创作灵感 #睡眠障碍##中医健康 #中医科普
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阿兰带俩宝4天前
孩子长期晚睡的危害比想象的更大 你还知道晚睡的哪些危害？#育儿 #育儿经验分享 #亲子#晚睡的小朋友 #亲子教育
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宝哥在北欧（丹麦）3周前
你也许不是失眠，第四种睡眠类型揭秘 #宝哥在北欧 #海豚型睡眠 #睡眠健康 #睡眠管理 #春日去班味必买
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张琪5天前
《婴儿安全睡眠：临床医生袖珍指南 第二版》 《婴儿安全睡眠：临床医生袖珍指南 第二版》 Infant Safe Sleep: A Pocket Guide for Clinicians Second Edition 雷切尔·Y·穆恩（Rachel Y. Moon）编辑（Editor） 出版社：施普林格（Springer） 出版时间：2025-04-09 版本：第二版 ISBN-10: 3031842936 ISBN-13: 9783031842931 语言：英语 品相：全新 国别：美国 重量：215克 装帧：平装 页数：393页 尺寸：30.02 x 1.42 x 20.19 厘米 分类：妇女健康护理，妇产科学，儿科学 适合读者：儿科医生，临床医生，医疗保健和公共卫生专业人员以及其他儿童照护者 《婴儿安全睡眠：临床医生袖珍指南 第二版》是婴儿安全睡眠领域的实用全面指南，不仅覆盖健康婴儿，也兼顾患有并存疾病的特殊婴儿群体，为临床实践提供精准指导。书中核心围绕临床医生向父母及婴儿照护者提供咨询的核心需求，详细探讨照护者在遵循安全睡眠建议时的常见障碍，并给出基于循证依据和行为改变理论的解决方案。各章节重点聚焦病理生理学，睡眠环境关键要点及婴儿产品安全，结构设计贴合临床需求，每章以真实临床小故事开篇，增强可读性与实用性，结尾则总结常见问题，临床要点及易踩陷阱，便于快速抓取核心信息。第二版进行全面修订，融入最新研究成果，新增猝死基因学，婴儿生物力学对安全睡眠的影响，坚固平坦睡眠表面三大核心章节，同时书末专设章节，为婴儿夭折家庭提供丧亲之痛疏导及咨询指导，兼具专业性与人文关怀。适合读者：儿科医生，临床医生，医疗保健和公共卫生专业人员以及其他儿童照护者。 #中国图书进出口西安有限公司 #医学教材 #医学书籍 #原版图书 #原版教材
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瑞比好习惯3天前
孩子晚睡后第二天的状态，真的会不一样 这条不是在反复催孩子“快睡觉”， 而是想让他看懂：如果晚上睡太晚，第二天身体和小脑袋真的会没精神。 这次用“小汽车也要睡觉”的方式，帮助孩子理解： 身体和玩具一样也要充电。 希望孩子慢慢知道， 早点睡，不只是因为大人提醒， 而是为了第二天更轻松、更有精神。 本条英语词：Night / Sleep / Slow #育儿 #睡觉篇 #早睡习惯 #作息习惯 #亲子教育
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sleep2天前
你sleep叔叔啊 其实是个本质#网瘾少女的日常
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Lucy哀伤教练2天前
晚睡、嗜睡、早醒、多醒，根本原因是思维模式 #你的压力管理技巧 #哀伤教练 #失眠
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boya补给站2月前
看清你的情绪背后的信号！#情绪 #人间清醒 #反内耗 #觉醒 #boya心里话
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皮特博士4天前
生物学奇迹 空腹而眠
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Relax靡音之旅2天前
世界公认深度睡眠音乐，帮助入睡的音乐，放松一下1609 世界公认深度睡眠音乐，帮助入睡的音乐，放松一下，改善心情★1609
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爱顽机科技10月前
晚上总是被噪音骚扰而睡不着！不入手一个专业的睡眠耳机实在不行 #睡眠耳机 #Wedoking #wedoking睡眠二代耳机 #睡眠耳机测评 #睡眠耳机推荐
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芳1周前
男性功能、睾酮下降、睡眠不足
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健康对谈室（专注健康领域科普）3天前
偶尔通宵值班怎么睡？3 招减少身体消耗 本期结合睡眠医学研究，针对平时正常作息、偶尔通宵值班的人群，分享实用的作息调整方法。从值班前的小睡技巧、饮食选择，到值班时的清醒方式，再到值班后的科学补觉，全方位讲解如何减少节律切换带来的身体消耗，还有通宵后的安全提醒。内容专业实用，适合公安、急诊、运维等轮值通宵的职业人群参考。#夜班 #民警的24小时 #通宵熬夜 #健康科普 #民警
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杏林张景明2周前
失眠多梦，记忆力下降📉是什么原因呢？应该如何解决#失眠多梦 #记忆力下降 #一病一讲 #肝肾阴虚 #张景明教授讲中医
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知识碎嘴子5天前
都知道睡眠不足会影响健康，其实睡太久一样会影响健康！#健康 #睡眠 #科普 #涨知识
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金灿灿LC9月前
气血亏到睡不着…#气血 #气血不足 #睡不着 #失眠
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瞌睡小牛3天前
sleepboy asmr～～#外国好声音 #种草好物 #asmr #助眠
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Bill比尔9月前
NPD在睡觉的时候有哪些表现 #NPD #亲密关系 #睡姿 #情感心理
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奥美健康2天前
8sleep智能床笠高调入华 Eightsleep智能床笠已正式进入中国市场，对于国内的智能睡眠行业来说无疑是一个重大事件。如何剥开资本和媒体炒作的迷雾，客观冷静预判Eightsleep入华的影响和未来走势？听听一个行业老兵的分析。#智能床垫#智能床#睡眠监测#Eightsleep
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可可袋1周前
睡不好跟神经衰弱有关系吗？#失眠#睡眠 #神经衰弱 #神经衰弱失眠 #科普
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大尊Kaylen1周前
到底谁睡觉会发出喵的声音？ 床➡️@EasySmile
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帕金森病全程管理王主任5月前
总做噩梦、睡觉拳打脚踢？可能是帕金森在向你预警！#帕金森病#非运动症状#睡眠障碍#帕友#抗帕 看完 完整视频，评论区留言，关注 点赞 转发朋友圈哈，谢谢
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Modi2天前
当纯爱战神遇到塑料英语｜sleep不是睡的意思啊❓❗️ #英语 #英语口语 #学英语 #英语学习 #留学
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肉蛋宝贝🉐学习日常记录2周前
每日阅读之｜大脑求救信号｜健康英语干货 别硬撑！这6种信号，是身体在提醒你休息啦～ 核心考点（初中高年级+高中适配） ✅ 高频词（可直接套用写作） tend to 倾向于 / ignore 忽视 / discomfort 不适 / pressure 压力 / anxiety 焦虑 / harm 伤害 / symptom 症状 / stress 压力 / healthy 健康的 / habit 习惯 ✅ 高分句型（考场&口语通用） 1. Many people tend to ignore small discomforts. （很多人容易忽视身体的小不适。） 2. Long-term stress brings great harm to the body. （长期压力会给身体带来很大伤害。） 3. Listening to your body is the key to staying healthy. （倾听身体的声音，是保持健康的关键。） ✅ 实用表达（缓解压力） drink enough water 多喝水 practice slow breathing 练习深呼吸 set screen-free time 远离电子屏幕 rest timely 及时休息 #英语学习 #每日精读 #初中英语 #高中英语 #健康科普英语
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Alice辣拉蓝德4天前
新托福口语满分睡眠习惯话题答题示范5.16 这是5.16的考题，练起来！ #新托福 #新托福口语#托福 #托福口语 #留学
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赵杰瑞4周前
纪录片《睡癌》
#代入感很强 #赖床 #角色扮演 #床癌 #留学生 创作灵感@Gurl ing bleck
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予索敏肌上岸号4月前
如果你是激素脸，你的皮肤都会有哪些症状呢#芳华日记 #致芳华 #问题肌 #调肤#护肤知识
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金慧长（女性智慧）3天前
睡觉姿势暴露了你的性格！
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暗鲨猫猫头3天前
斯外戈连线肌肉男 这段笑死我了🆘#斯外戈#斯外戈直播
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思华说5月前
#lazy #懒癌 #抽象 #内容太过真实 #四联
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张薄巧4天前
Zlog 43|睡眠是无法被进化掉的 #vlog #vlog日常 #待业 #独居日记
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迈科锐康康5月前
#睡眠最快的方法
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胸外科戴维博士1周前
戴博士教你解密春日，过敏性鼻炎！真正原因是什么？ #胸外科戴维博士 #抖出健康知识宝藏 #妈妈健康100问 #解密春日鼻敏感 #鼻炎
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知方科普4天前
很多人尿酸高、痛风反复，只盯着海鲜、火锅、啤酒，却忽略了最隐蔽的元凶 —— 熬夜。2025 年《Nature and Science of Sleep》一项纳入 41 万人的权威研究证实：长期睡眠不足，高尿酸风险升高 26%。熬夜会打乱皮质醇节律，一边加速尿酸生成，一边削弱肾脏排泄，双重推高尿酸。规律作息，才是稳住尿酸的关键一步。 免责声明： 内容为科普内容，仅供健康知识参考，不构成任何医疗诊断、治疗建议或替代专业医疗意见。高尿酸血症、痛风患者请务必在医生指导下进行干预与用药。 #高尿酸 #痛风 #熬夜危害 #睡眠与代谢 #健康科普
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睡觉大王2周前
如果你睡不着，点击这个 ASMR（耳朵清洁） jojo来啦#asmr #asmr助眠视频 #助眠 #触发音 #放松
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