#真实生活分享计划 所有的颜值问题 本质上都是身体力线的问题人的审美天生偏向平衡与对称越对称 越舒展 越协调人就会觉得越好看这不是什么审美规训 是刻在基因里的判断 一个对称的身体 意味着发育正常 功能良好没有伤病 和五官本身的精致程度无关 如果身体的力线结构出了问题 整个人就会看起来东倒西歪 松垮垮的 这里凸一块那里凹一块 没有整体的延展感和平衡感 美这个东西自然就没有办法产生 肚子往前凸 不是因为胖是骨盆前倾核心无力上半身的重量全部压在腰腹 腹部被迫向外突出 怎么减都减不掉 大腿很粗 不是因为脂肪多 是髋关节力线偏移 臀部不会发力 走路站立 蹲起所有的力量都由大腿代偿 时间长了大腿肌肉越来越发达 线条越来越粗壮 含肩驼背 不是因为习惯不好 是胸椎后凸胸廓塌陷 肩膀被迫向前扣 整个人看起来缩成一团 没有精神也没有气场 头前探 不是因为低头看手机 是颈椎生理曲度变直 为了保持视线平衡 头部不自觉向前伸 脖子越来越短越来越粗 还会导致双下巴和发腮嘴凸 不是因为牙齿不好 是下颌骨后缩头前倾的时候下颌骨会被整个向后拉扯卡在错误的位置上 慢慢就形成了嘴凸 脸歪 不是因为天生骨头歪 是骨盆歪斜力线从骨盆一路传导到头部 面部骨骼受力不均 时间长了就会出现大小脸 高低眉 整个身体是一个完整的力学链条 力线从脚底一直贯穿到头顶 任何一个环节出了问题 都会影响到全身 没有任何一个部位是孤立的抛开力线去谈颜值 都是本未倒置想要恢复正常的力线 任何运动基本功是相似的,最好的练习方式就是山式 也是瑜伽中的站桩 站在地上双脚并拢 十个脚趾全部打开平铺在地面上 感受整个脚掌均匀受力 吸气的时候把脚往下推 扎根在地里呼气的时候慢慢把头往上伸 感觉头顶有一根线在轻轻往上拉 肩膀自然下沉 胸腔慢慢打开 骨盆回到中立位 核心轻轻向上提 保持这个姿势 每天站二十分钟 坚持一段时间 会发现身体的力线会慢慢归位 那些凸出来 凹进去的地方都会慢慢改善 结构的不平衡和呼吸有很大的
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