您是不是在找：

W教练讲健身4周前
苏联士兵严选的四个徒手训练动作，全方位轰炸你的胸背肩腿腹肌！#健身干货 #训练 #徒手训练 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4102
冠明参军指导员6月前
在陆军训练是最辛苦的吗 #当兵 #陆军 #军事训练 #部队那些事
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
阿宇讲干货1周前
3个海军陆战队动作，干废整个健身房计划！#海军陆战队 #健身干货 #徒手健身 #健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
可乐讲健身1月前
“苏联士兵五个徒手动作，15分钟练出实用力量” #徒手训练 #核心训练#健身教学#自律打卡
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4740
健体指南1周前
别再说徒手没强度了，看看苏联人是怎么练的#健身#健身干货#徒手健身#徒手训练#苏联训练
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
代号菜鸟K4月前
新兵体能：三个100怎么做？#新兵 #参军入伍 #部队 #役前训练 #当兵
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3091
老弟讲健身1月前
苏联士兵15分钟徒手训练，只有五个动作#徒手训练 #力量 #核心
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿肌讲健身干货1月前
苏联特种士兵专用的五个徒手训练动作，坚持一段时间，你也能看到力量爆发式增长#健身 #徒手健身 #硬核健身 #徒手训练 #健身干货
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
军创睿班长11月前
你知道为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练！ #当兵 #军人 #已退役 #老兵
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5587
双螺旋阶梯1月前
苏联士兵严选的五个徒手动作#健身#苏式健身 #徒手健身 #健身训练
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杰讲健身1月前
苏联士兵15分钟徒手训练，只有四个动作#徒手训练 #力量 #核心力量 #自律
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4059
狗头讲健身3周前
苏联特种士兵专用的五种徒手训练动作，坚持一段时间，你也能看到效果#徒手健身 #健身干货 #锻炼 #硬汉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黄讲健身1月前
苏联徒手4式，比健身房还狠#特种兵训练 #徒手健身 #健身干货#健身教学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
拉车的伙计1天前
武警是最“舒服”兵种之一？机动总队的训练强度，其实堪比陆军！ #全球创作者计划 #青年创作者成长计划 #硬核深度计划 #时代砺剑高燃出列
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
健身搞肌（身材管理）6月前
特种部队队员使用的力量系统及体能训练方式 #力量训练 #体能训练 #健身干货 #复合动作
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
驻娱大使3月前
同样是训练，为什么兵哥哥相比健身房出来的更壮实 #部队生活 #兵哥哥 #军营回忆
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
军创睿班长10月前
为什么中国军人大多数是练耐力不练力量？ #当兵 #军人 #老兵 #已退役
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
Y教练讲健身2周前
苏联士兵健美身材的秘密，原来是这套徒手动作#徒手训练 #健身 #减脂 #健身干货
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
肌肉柴讲健身1周前
别再说徒手没强度，这3招能做下来的，都是大神#徒手健身 #徒手训练 #新手健身#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
多余说健身1月前
徒手训练真的比器械更实用？ 徒手 VS 器械，谁更实用？90% 的人都练错了，原来根本不是二选一
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
铁石黄教练7月前
在部队做多少个俯卧撑才算合格#俯卧撑#徒手健身#健身#健康中国俯卧撑挑战
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
俯臥撐～寶安5月前
为什么俯卧撑能成为军营必修课？俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
细胞真相局3周前
苏联特种兵的15分钟力量训练，只需5个动作#健身#力量训练 #苏联训练 #徒手健身
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
不知名大咖3周前
枪都没摸熟就要退役，两年义务兵到底在练什么？ #枪 #军事科普 #义务兵
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3313
俯臥撐～寶安1月前
军营标准俯卧撑，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #军事科普 #俯卧撑 #军事迷 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
老兵（小李）4天前
#部队身材 #肌肉不会长在懦夫身上 #每日一练腹肌训练 #练腹的重要性 #腹肌核心力量训练 夏天马上到了，不要等了，抓紧练起来
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
军旅无悔4周前
为什么中国军人更重视耐力训练，而不是力量训练?#部队#冷知识#训练五公里啊五公里，跑不动了，走都要走完!陆军#五公里
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
虎哥讲健身3天前
徒手训练打造完美身材 徒手训练打造完美身材#徒手健身 #徒手 #囚徒健身 #健身 #减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
健身大书1天前
7国传世徒手训练动作：打造人类强大体魄 #健身 #锻炼 #肌肉 #薄肌 #健身干货
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3194
口袋健身1月前
这四个严选动作你就去练吧，一练一个不吱声#健身 #健身干货 #硬核训练 #徒手健身 #徒手训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老黑讲健身1月前
四个动作你就练吧，四组每组10-20个，根据自身条件调整强度。 点上关注 不迷路！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #热门 #健身小白
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
小凯讲健身1月前
苏联士兵15分钟徒手训练，#健身 #健身干货 #核心力量 #自律
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
栎哥讲健身3周前
严选徒手动作，让你练出真正的实用力量！#健身 #徒手健身 #健身干货 #自律
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
小鱼讲健身4周前
苏联特种士兵专用的四个徒手训练动作，坚持一段时间，你也能看到力量爆发式增长#健身 #徒手健身 #硬核健身#徒手训练#健身干货
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
有一纪录片1周前
美国海军陆战队军官晋升考核，体能和技战术一样不少，大开眼界 #美国海军陆战队 #有一纪录片 #体能训练 #军事训练 #晋升考核
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
健身搞肌（身材管理）3天前
特种兵训练到底有多狠？3个动作，普通人30秒直接崩溃 #特种部队训练 #战绳训练 #翻轮胎训练 #沙袋训练
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
徒手自律小苏2月前
按照军事体育训练大纲，45个标准俯卧撑算是及格线#俯卧撑#精神氮泵#徒手健身#健身#自律
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
杨建平2天前
徒手训练的王牌动作，这些要点你一定要知道。#徒手训练 #俯卧撑 #强烈推荐 #杨建平
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5872
俯臥撐～寶安5月前
俯卧撑你看重质量还是数量？#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
猪猪侠小科普2天前
同样是训练，为何军人的肌肉看起来，比健身房的肌肉要结实
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿肌讲健身干货3周前
为什么囚犯不吃补剂，肌肉却比你还要生猛？阿肌带来六个核心动作，建议反复观看#健身 #囚徒健身 #徒手训练 #俯卧撑 #健身干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7386
啊翔说1天前
当兵回忆录之偷懒篇。 #军旅 #部队#新兵连
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
幕叔言论11月前
为什么中国军人更重视耐力训练，而不是力量训练？#部队 #冷知识 #训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
小刘讲健身2周前
别再说徒手没强度，这3招能做下来的，都是狠人#徒手健身 #徒手训练 #新手健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兵哥讲健身3天前
别再说徒手训练没强度，看看狠人3招！自律疯子都在练，你敢不敢战？#健身#徒手训练#减脂#增肌减脂同时进行 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
JN_FPV4天前
为什么真正能执行任务的飞手，训练方法和普通人完全不一样？ #穿越机 #部队 #ASFC #穿越机培训 #山东穿越机培训
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
蒋班长(圆梦规划)3周前
新兵为什么体能差#参军知识 #兵爸兵妈 #参军入伍 #当兵 #新兵
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
平心而论4天前
你以为当兵干的都是大事吗？#部队那些事#老兵#新兵#做个积极向上的男人
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
王教官07341天前
#警务实战训练 #警察特训营 #警察武力使用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
拓展训练营-招生中（郭班长）1周前
军营从来都不是享福的地方，军人更不是轻轻松松就能当上的。不吃入伍苦，先历特训难，褪去年少娇气，练就军人硬气！#当兵 #部队#参军入伍#参军知识#役前训练
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
早操号响起3月前
#退伍不褪色 #日常训练 #徒手健身 #户外健身 #早操时间 退伍老兵的早操时间，俯卧撑，引体向上基础练习！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
徒手自律小苏6月前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
跟着吴学长考学2周前
在部队考军校，都是靠自己自学吗？ 很多兵爸兵妈和战士都有这个疑问。#当兵 #大学生 #参军入伍 #兵爸兵妈 #考军校
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
退役军人、情怀部队2天前
战士们每天都在接受着不同的训练、但从来不说苦、更不会掉队、锻炼过硬的军事技能、只为坚守着共和国的每一寸领土。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
武备科普1天前
部队的役前训练到底有多拼？#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
山里人的拳头👊3天前
每天坚持50个俯卧撑！ #户外训练日常分享 #徒手力量训练 #户外训练打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
洋洋说史3天前
武警机动部队训练强度究竟有多大？ #军事科普 #时代的荣耀 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小孙努力生活3天前
这些你都知道吗？#参军入伍 #平度参军
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
韩力教练同行记2月前
为什么力量训练从徒手开始 是不是对“力量训练”既向往又担心，怕动作不对、怕受伤，不知从何入手？其实，最好的起点就在你身上。作为你的教练，我始终建议从徒手的身体自重训练开始。这能让你安全地学习正确的动作模式，建立关节的稳定与肌力平衡，真正打好服务于生活的基础。慢，才是真正的快。如果你也想用最稳妥的方式启动，视频里有更详细的路径分享。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
小道1天前
为什么在部队班长总说奖励你们 在部队班长总是怎么奖励你们的？#部队训练 #入伍体能 #军队体能 #准新兵体能 #入伍训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
国家一级熬夜运动员3天前
练背的王牌动作只能是引体向上，没有之一#引体向上#练背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
彬彬斌3天前
#当兵 #参军知识 #入伍参军 #新兵 #参军知识
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
鲸落🇨🇳5天前
俯卧撑属于“无器械自重力量训练”，和杠铃卧推发力逻辑一样，俯卧撑以自重为负重，卧推以器械为负重。两者均属无氧抗阻训练、水平推类动作。所以，别再说俯卧撑是有氧运动。唯一的论点在于速度快或慢，快速为混氧耐力，慢速则是无氧纯力。#俯卧撑 #徒手健身 #自重力量训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞397

简介:

您在查找“部队为什么都是徒手训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 07:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: