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嘎呐姐姐·产后瘦腹2月前
一个穴位，搞定产后肚子胀气🔥🔥 #产后恢复 #胀气 #产后妈妈 #揉腹 #排气操
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妇产王亚琴10月前
产后按压肚子有必要吗？ #顺产 #刨宫产 #产房 #西北大学附属安琪儿妇产医院 #抖出健康知识宝藏
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段涛医生1年前
痛痛痛！产后为什么要按压肚子？ #产后按肚子 #听段涛聊孕事 #产后恶露 #孕产知识 #医学科普
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无厘头暴躁老妈（恢复中）8月前
完整版按摩手法分享给各位宝妈！#剖腹产 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #宝妈 #揉腹
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纯腰腹练习5月前
第四天，超级适合懒人揉腹打卡#产后恢复身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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产科艾文主任5月前
产后会压肚子吗？别怕！医生有办法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #佛山禅医产科 #佛山生娃 #产后
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嘎呐姐姐·产后瘦腹8月前
解放双手！钢球揉腹排浊气、产后妈妈收肚子一步到位🔥 产后肚子松垮、摸起来硬邦邦的姐妹，终于找到救星了！ 之前揉腹要靠人帮忙，累还按不到深层，自从用了钢球揉腹，自己就能轻松搞定！ - 不用使劲压，懒人躺着就能给自己操作，而且很舒服！ - 每天20分钟，轻松排出肚子里的浊气，摸起来软乎乎的，腰围都能缩一圈。 我身边产后姐妹练了一周，都说穿裤子不卡腰了！ 产后大肚腩的姐妹别等了，跟着视频练起来，下周来晒你的肚子变化哦！ #产后恢复 #钢球揉腹 #产后大肚腩 #懒人揉腹 #跟练教程
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卫冕大王5月前
分享一下我松解肚皮的方法～#悬垂腹 #产后恢复 #筋膜松解 #居家锻炼 #真空腹
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嘎呐姐姐·产后瘦腹2月前
睡前五分钟快速松解肚子 #产后 #产后恢复 #瘦肚子 #揉腹 #内脏下垂
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胖胖(100天月子中)2月前
刨腹产后/按肚子真的会疼到失控！喜提新身份，对小毛头满满的爱🩷🩷#剖腹产 #按肚子 #生了 #马宝宝
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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)1月前
纯跟练版 肚子松解揉腹，大肚腩，胃包，松弛的一起每天打卡按起来#揉腹跟练 #刷肚子 #范范呼吸产后修复 #产后按肚子 #范范产后修复
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洪千辰5月前
沉浸式体验！产后第2天！ 天呐和我想的完全不一样! #顺产#顺产日记#生孩子#生产记录#产后
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是琦琦Ya4月前
产后自己在家做腹直肌第一阶段4指到2指：6个手法➕3个辅助动作 下期分享2指到1指练的动作 #产后的恢复锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌#产后恢复 #产后妈妈
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蒜蓉9月前
#产后恢复 #揉腹 #瘦身动作分享 #创作者中心 #产后宝妈
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袁圆减肥记（目标95）11月前
剖腹产后的肚子大，上下分层的痛谁懂？浑身都在瘦肚子依旧上下两层分家，呼吸都感觉下不到小腹。刀疤的手法松解教程来了啦！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子#疤痕松解手法 #袁圆减肥记
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妇产科鲁医生11月前
产后按肚子，疼到飙眼泪，真想却让人安心 #医学科普 #硬核健康科普行动 #产后按肚子
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田凌2月前
产科主任提醒您：产后按摩腹部促进子宫复旧 #孕期科普 #产后按肚子 #子宫复旧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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聊营养的朱妈妈11月前
产后每天被按肚子，究竟是为啥？ #产后 #产后恢复 #孕妈
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是苏苏啊7月前
第5集｜纯手法揉腹➕产褥操➕疤痕护理打卡第5天 边带娃边逆袭辣妈都做了什么#产后的恢复锻炼 #闭合腹直肌的训练方法 #产后的修复方法
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产房守护者11月前
按压宫底的6小时，是每个妈妈的无声战场 #新手爸妈 #剖腹产 #顺产 #准妈妈
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是洛洛吖5月前
128➡️94｜产后不停的揉腹➡️恢复得比孕前都要好啦 人怎么可以争气成这样💪#揉腹 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #哺乳期 #产后妈妈
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护你周全4月前
#剖腹产 #剖宫产术后注意事项 术后为什么按压肚子？
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伟哥在妇产科1年前
产后按肚子为啥剧痛？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普 #妇产科
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丫丫｜产后小蛮腰秘码5月前
产后妈妈修复肚子的黄金期，宝爸们一定要抓住！#产后修复 #坐月子 #按摩手法 #产后护理 #深圳宝安普拉提
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史文华聊产科3周前
怎么才能在剖宫产后按压肚子不疼？ #哈尔滨 #剖宫产 #按压肚子 #五一 #产科医生
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从头开始3天前
#腹部按摩 #爱美是女人的天性 #520 #产后妈妈 #送给自己
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从头开始3天前
#腹部按摩 #爱美是女人的天性 #520 #产后妈妈 #送给自己
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白白是个康复师1周前
生完肚子一直收不回去，不知道是不是腹直肌分离？ 教大家一个在家就能自测的简单方法，躺着就能做，不用任何仪器。 平躺屈膝、放松身体，慢慢抬头起身，用手指轻轻按压腹部中间。 看能塞进几指，就知道自己是正常、轻度、中度还是重度分离。 千万别盲目做卷腹、平板支撑，测清楚再修复才不走弯路。 不懂自己是几指的，评论区告诉我，我帮你判断！ #腹直肌分离 #产后腹直肌修复 #居家自测腹直肌 #产后恢复 #产康知识
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咩咩很想瘦4天前
悬垂腹跟练之松解篇 很多博主教了我们练习的动作，却没人讲运动前需要做什么？这篇你们可以好好看看，松解真的很重要，我们产后的肚子，松解，呼吸，再加上动作，这一套才是完整的练习哦～#产后恢复 #悬垂腹 #骨盆前倾 #骨盆修复
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小颜4天前
#腹部按摩手法 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #大肚子变小蛮腰 #产后妈妈 #女人30岁
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小颜4天前
#腹部按摩手法 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #大肚子变小蛮腰 #产后妈妈 #女人30岁
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同城女子spa疗愈师1周前
#泰国泰式按摩 #揉腹太香了 #柔肚按摩 #产后修复需注意的事情 #女性生理小知识
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十月馨靖安店产康师红姐3天前
 专业产康师实拍｜零成本居家腹直肌闭合手法
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紫葡萄🍇1月前
今天加强：按摩多做5分钟， 顺时针揉腹+推小腹， 帮助代谢，肚子更平#产后修复 #瘦腰腹 #躺着运动 #二胎妈妈 #坚持锻炼给自己一个好身体
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吴婷教孕产2天前
一招搞定腹直肌分离！超简单 避坑‼️腹直肌分离正确训练方式 ❌禁止：卷腹、平板支撑、跳跃收腹 ✅正确：先手法放松，再浅层激活 1个按摩手法松解腹部紧张 3个精准动作闭合腹直肌 适合产后妈妈、久坐肚子凸出人群 每天10分钟，安全高效收肚子 零基础也能轻松学会#腹直肌修复 #腹直肌修复手法 #产后手法 #产后修复 #私教流程
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广医 产科 毅哥8月前
剖宫产术后按摩子宫是预防产后出血的常规操作，不等于按压肚子#医学科普 #干货分享 #扶持计划 #dou #上热门🔥
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INTJ昊哥讲健身｜孕产撸铁1周前
产后腹部问题经络刷没用！推荐几种有用的放松动作，快来试试吧！ #经络刷 #经络刷揉腹 #产后腹部下垂 #产后悬垂腹 #产后肚子松垮 个人体验仅供参考，效果因人而异，并非医疗建议，开始前请咨询专业人士。
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乐意呀~4周前
产后自己在家做产康，不花冤枉钱，手法加锻炼，每天半小时，肚子小了，腰也不痛了，跟我这样练。#产后恢复 #居家锻炼 #腹直肌分离 #养身知识
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萌萌懂你（妇科解答）2月前
生完孩子后，为什么要按压你的肚子呢？说多了都是泪#关爱女性健康 #涨知识 #健康科普
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达州一梵女性健身1周前
想解决刨腹产刀口上肉肉的姐妹可以自己动起来#揉肚子减腹部赘肉方法 #产后修复怎么做 #产康修复 #达州
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拿铁三分糖1周前
做一个爱自己的妈妈，有它来守护我们的小肚腩#科爱元素 #砭石按摩仪 #腹部按摩
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小易姐姐1月前
按压宫底确实疼，但它救过很多人的命，怕疼可以跟护士说轻一点，但千万不要躲#产后按压肚子 #产后护理小知识 #医务人员的日常
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杨小小产后5天前
排腹压瘦肚子之前可以先松解腹部 #排腹压 #改善小腹突出 #揉肚子减腹部赘肉方法#产后恢复 #瘦肚子
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是小熙吖(月子中)4天前
觉得下床走动跟按压肚子都不是事，就是这个排气难搞啊，第三天了，天天喝点米汤#刨腹产
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小云爱健身4天前
一个小球按摩放松肚子 #瘦肚子#宝妈 #产后恢复 #居家锻炼 #自律
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小伊伊（孕期）4天前
 短短数次按压，却是刻骨铭心的疼，生孩子从来都不是一朝一夕的辛苦#怀孕#产后恢复 #产后压肚子
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熙姐腰腹管理3天前
宝妈避雷！产后瘦肚子千万别瞎练 生完孩子想瘦肚子，真的别再疯狂做仰卧起坐和卷腹啦。 很多宝妈产后腹直肌分离，盲目发力只会让腹部更突出，还容易加重腹部松弛。 今天分享安全温和的古法揉腹，从侧腰往中间推，帮助放松腹部、辅助腹直肌慢慢闭合。 不知道自己腹直肌情况的，评论区留言，我教你简单自测。 科学产后修复，不瞎练不踩坑，关注我一起慢慢恢复好状态✨ #上热门 #腹直肌修复 #产后恢复 #古法揉腹 #产后身材管理
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澄妈🍊在自律（产后恢复版）5天前
7个动作帮助恶露排出，促进产后恢复 #努力成为更好的自己 #恶露 #产后护理小知识 #产后恶露
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KK少女腰打造（线上指导）3周前
姨妈期揉腹细节 很多人问姨妈期可以揉肚子嘛？当然！揉对就行～这是我自己的常用揉腹方法，并且很好的缓解一些不舒服！#减脂塑形瘦肚子 #产后修复训练分享 #腰腹恢复 #揉腹减肥
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INTJ昊哥讲健身｜孕产撸铁1周前
产后腹部问题不要用经络刷刷腹了！好好做运动比什么都强！ #经络刷刷腹 #经络刷刷腹部 #产后腹直肌分离 #产后肚子大 #悬垂腹 本内容仅作健身科普，不替代医师面诊，不作为诊疗依据。
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胜男姐重生日记1周前
我是两个娃的妈妈，每天围着孩子转，根本抽不出时间跑跳运动。 所以我选择了一种不折腾自己的方式：好好吃饭，加上每天居家揉腹打卡。 今天是我坚持的第51天，没有挨饿，也没有额外运动，只是把揉腹当成了自己每天的放松和小仪式。 慢慢坚持，慢慢找回自己的状态，我相信普通妈妈也能把日子过好，把自己养好。#揉腹操 #瘦肚子 #产后妈妈 #变瘦变美变好看 #居家训练 @DOU+小助手
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凇妈｜医属妈妈带娃记【月子中】2周前
剖腹产术后第8天，整理了大家问的高频问题，压肚子、待产包、挂号、快康剖腹产等等，干货满满，备孕待产姐妹收藏参考～#剖腹产#产后备孕待产#待产包#马宝宝#怀孕
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课5天前
三胎产后月子期恢复训练！ 姐妹们想要跟练版吗？顺产第三周，剖完第五-六周可以根据自己精力和状态适当练习！#月子 #产后恢复 #产后修复 #辣妈 #欣欣籽孕期运动
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胜男姐重生日记3天前
Day54: 产后二胎宝妈，没钱没时间去健身房和上瑜伽课，不跑不跳不挨饿，居家锻炼#瘦肚子 #刷腹 #揉腹操 #产后妈妈 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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二胎妈塑形中(已瘦40斤)4天前
最近来姨妈，没更新，今天好一点啦，前期是我说的松解，视频有点长分三部分，今天是第一部分希望可以帮到你#健身 #产后 #二胎 #产后恢复 #宝妈
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欧欧重生版2天前
低成本✂️肚肚，自己在家就可以轻松复刻！#刷腹#经络刷#大肚腩变小蛮腰 #产后妈妈
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武威产康冯老师4天前
✨产后妈妈集合！腹部按摩按完整个人都松快了～手法超专业，按完肚子暖暖的超舒服😌安利给所有宝妈！
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凇妈｜医属妈妈带娃记【月子中】1周前
省医快康剖腹产亲身经历，压肚子、下床、进食、伤口护理全流程实话分享，只讲个人体验，待产孕妈安心参考～#省医#剖腹产#快康#产后妈妈 #产后
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是奶茶吖1周前
#揉腹仪 每天10分钟，轻松锻炼肚子，肩颈，腿、腰#揉肚子按摩仪 #柔腹仪 #产后恢复身材 #砭石按摩器
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KK少女腰打造（线上指导）1周前
悬垂腹是很多产后妈妈的痛，别人看不出来，自己却每天都能看见下垂的肚子和回不去的皮，可是姐妹，用对方法可以练好你相信嘛！#悬垂腹 #产后恢复#呼吸瘦肚子#揉腹
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勤勤变美基地4天前
#按摩肚子的好处和功效 #产后恢复身材 #按摩肚子
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