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赵子匀（薄肌养成）1月前
男生女生小基数想从18%体脂刷到15%甚至更低 科学减脂思路一定要听，认真看完这条，对你绝对有用！#小基数减脂 #减脂小白必看 #瘦肚子 #上热门#健身干货
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丽丽～1月前
横叉下不去的你，可以反复练习这几个动作，循序渐进，坚持一段时间，你就完成✅啦。#横叉#开肩美背 #腰腹训练 #瑜珈 #横叉练习方法
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归元之道1月前
#合胯 #收胯 #骶髂关节僵硬
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黑孔雀舞蹈艺术（基本功）4月前
横叉为什么总打不直，到底是哪里的问题？练习这几个动作带你快速解锁横叉。#基本功练习 #横叉 #软度
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锦程讲步态3周前
一个动作帮你改善提跨#康复经验分享 #日常vlog #锦程讲步态
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段段老师💕2天前
上次问问题的宝宝看过来！#软开度训练 #基本功舞蹈训练 #舞蹈软度
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@花花的花花1月前
这个神仙动作大家就练去吧，求求了。怎么会找不到胯，除非你只看不做…#胯的练习 #上下胯分解
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小艾塑型2天前
小肚子收不进去？根源在你的胯下肌！ #女子塑型#居家练习#好身材练起来 #瘦肚子 #胯下肌训练
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膝关节外科陈佳2月前
下肢训练第二课，别等蹲不下才后悔，不用高难度，每天5分钟，让髋关节重获自由！#康复训练 #髋关节 #蹲不下去 #髋关节康复训练 #疼痛真相研究所
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郑京-女子塑形记1周前
邪修练臀，专制m坐做不下去 #练臀 #臀凹陷 #妈妈臀 #蜜桃臀 #塑形
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林曦瑜伽笔记1月前
很多姐妹问我。一字马怎么下比较快。想要快这几个动作每天练习半个小时左右。有人半个月有人一个月就下去了#瑜伽 #居家锻炼#线上瑜伽#零基础瑜伽练习#一字马
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小艾专业女子塑型1天前
肚子大 腿粗的姐妹一定要练起来！#居家锻炼 #健身#好身材练起来#自律#臀腿训练
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细狗小丁1月前
体脂在20%想科学减到12%甚至更低？这套突破平台期思路耐心看完#减脂#减脂期
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王新宇老师6月前
管理者跨部门协同不下去怎么办#管理者 #管理 #企业管理 #工作
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88 斤七七（塑形中）6月前
还在烦恼，膝盖痛 大腿痛 胯不动！都练错啦！#练胯 #马甲线 #发力
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景腾讲睡眠77261周前
臀凹陷假胯宽的，一根棍子帮你搞定#居家锻炼 #塑形 #练臀 #景腾筋膜 #改善体态
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听群鉴体1月前
10min提升臀线，太绝了！试试这个动作吧 #居家锻炼 #体态纠正 #臀凹陷
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小艾筋膜塑形创始人3周前
每天 5 分钟，假胯宽慢慢收回去 #女子塑形 #筋膜塑形 #假胯宽 #体态纠正 #臀腿训练
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小艾女子塑型112月前
小肚子减不下去？看看这个视频#女子塑形#居家锻炼#瘦肚子#骑马落胯教程#胯下肌训练
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米拉Go6月前
奥迪勇闯软开课堂！！！4个0基础，简称奥迪😂😂😂已痛到半身不遂🤣#软开度训练 #0基础 #软开 #开胯 #柔韧性
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红旗康复6月前
胳膊跨栏手，跟着我学锻炼动作#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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干将运动1月前
假跨宽、大腿粗、骨盆前倾，只需一套瘦腿跨髋动作！#瘦腹 #减脂减重 #超实用的瘦肚子小技巧 #科学减肥 #居家运动
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小艾女子塑形6月前
女生小肚子突出怎么办？跨下肌训练是关键！#胯下肌 #身材 #塑形 #居家锻炼 #小肚子突出
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重庆形体模特圆圆老师2天前
提升跨部灵活性 为提胯走路打基础 #重庆形体模特培训#胯部训练#提胯走路#走路带风#形体训练
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蓄元职业教育马老师～招学员5天前
徒手跨骨手法教学，这个动作手把手教你 #假胯宽 #产后修复培训班 #美业培训 #产康师培训 #美容院养生馆
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阿群体态改善8月前
一个动作帮你往里缩胯，改善胯宽#胯宽#缩胯
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慧慧紫居家练瑜伽1月前
一个动作收紧骨盆🔥 每天睡前三分钟 收髋紧跨 一步到位 #瑜伽 #收髋 #骨盆修复 #蜕变 #线上瑜伽居家锻炼
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乐火健身-海涛3天前
9成人都跨不过去的减脂基础门槛 #健身 #乐火健身 #撸铁 #减脂 #无锡健身
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大毛2天前
有人问我“撑不下去怎么办”？其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。就像卤味要等慢炖入味，急不得。
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景腾教你睡眠069月前
甲跨宽一个动作帮你改善 #假胯宽 #居家锻炼 #形体训练
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初yoga2周前
假跨宽的，穿裤子不好看的，都看过来！ 假跨宽，这个动作绝了 改善假跨宽，每天练习三组，会收获惊喜！#改善腿型 #直腿 #假跨宽 #抖音二创激励计划 #线上瑜伽居家锻炼
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）6月前
胯根出现问题的原因有很多，不过大部分的同学都是由于跨跟周围肌肉撕伤， 当度过急性期之后可以试试这个动作进行缓解，如果能力不太好的同学，不需要做到离地十厘米，只需要达到适合自己的高度就行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）4月前
仰卧英雄式每天5分钟 坐着躺不下去，躺下去腿不能并拢的，试试这个方法，有效改善骨盆前倾和假胯宽#产后恢复身材 #居家锻炼 #改善假胯宽
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健人不倦4月前
跟我这么练10天，假胯髋不消失都难呀#株洲健身#女子塑形 #假胯宽
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康师姐讲运动养生5月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的，快来试试这个方法，超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复#骨盆前倾 #产后妈妈
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李李爱健身（10分钟居家减脂）1月前
大腿怎么都瘦不下来❓是因为你对自己不够狠！以上视频每天3~4组 让你看到变化！ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴❗️ 大腿粗壮，x形腿 改善腿型，梨形姐妹必练❗️❗️#泡沫轴滚腿#梨形身材 #假跨宽 #瘦腿直腿 #瘦腿
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稻鲜集·泡椒米线（长赤店）1周前
常有人问我“餐饮店撑不下去怎么办”？其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。就像熬老汤要慢火慢炖，急不得，但熬到最后，满街都是香味，食客自然会来～ #餐饮 #同城美食 #创业 #米线
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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吃一小碗1周前
帕梅拉瘦腿训练合集带腿部拉伸 腿部塑形瘦腿直腿新手友好 梨形身材大腿粗假胯宽的姐妹坚持下去，会有效果 不跑不跳改善体态腿部塑形 瘦大腿瘦肚子全程站立肌肉腿 / 梨形身材必练！帕梅拉瘦腿无痛逆袭 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦大腿 #梨形身材 #减脂
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Li被善待（已瘦32斤）5天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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𝓕𝓻𝓸𝓼𝓽𝓨𝓾𝓷𝓪1月前
00后一战上岸河南教师编经验分享 我是河南郑州某二本毕业，师范生，一直想跨专业考研，但是属实是能力不够，两次落榜，感觉再考人就要emo了，没办法我妈看不下去了让我去考个老师试试，结果没想到一次就上岸。 本来想着一个月时间也比较紧张，我先报名试试水吧，没想到还真让我考上了，真得感谢我妈那一句话！而且我也回顾了一下那一个月，除了学习我基本就没有玩过手机，每天都保持早上六点起、晚上十点睡的作息，一天学习超八个小时，效率还是挺高的，所以别拿时间短去当借口，还是得行动起来，正好跟大家分享下我的经验～ #河南教师编 #备考经验 #上岸分享 #教师考编 #教师编笔试
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美江2年前
#情感心理 你跨不出的一步千万别跨
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梅丽莎不自律1月前
男生女生小基数想从18%体脂刷到15%甚至更低 科学减脂思路一定要听，认真看完这条，对你绝对有用！#小基数減脂 #减脂小白必看#瘦肚子 #上热门#健身干货
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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信宜三六九8月前
常有人问我“撑不下去怎么办”其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。 #汽车养护 #货车 #信宜三六九
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
你想要的，需要你先做起来！你以为的走不出淤泥，迟早会风轻云淡，这就是减脂塑形的意义！腿粗假跨宽腿型外翻大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持30分钟 #瘦腿提臀 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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心灵成长｜自愈与养育同行2月前
原谅出轨后，心里的坎怎么跨？ 他出轨后求回归，你嘴上答应，心里却始终跨不过那道坎？时而心软，时而崩溃，反复内耗，总觉得自己太矫情？其实原谅从不是一次性动作，不用逼自己快点好，接纳感受、守住底线，跟着心走，不委屈自己就是最好的选择。 #亲密关系背叛 #出轨回归 #情感内耗 #情感救赎 #女生必看 #婚姻修复 #自我成长 #情感共鸣
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🌈-跟我去江南2天前
草根的修罗道，是逆袭唯一的路 草根的成长，必备一条修罗道。 这条道上，没有天生的光环，没有天降的捷径，只有一路的泥泞与磕碰，只有熬不完的夜、扛不完的压、跨不完的坎。 所谓修罗道，从来不是自讨苦吃的自我感动，而是草根最清醒的生存法则： 在一次次摔打里学会站稳，在一回回挫败里攒够经验，在日复一日的咬牙坚持里，慢慢沉淀底气、积累财富，把每一段苦难，都变成向上攀爬的台阶。 你羡慕的那些光鲜，背后都是无数个不为人知的“死扛”；你渴望的那些逆袭，从来都不是运气的爆发，而是在修罗场里千锤百炼后的厚积薄发。 别抱怨出身平凡，别焦虑起步太晚。草根的路，本就是先在泥泞里扎根，才能在风雨里生长。 你扛住了多少难，就配得上多少福；你沉淀了多少东西，就拥有多少选择。 别怕路长，别怕苦多。 只要你不认输、不停步，终会在这条修罗道的尽头，活成自己的光，挣出属于自己的一片天。 #鲁大魔 #搞薯条#onepiece是真实存在的 #修罗道 #草根
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朵兮儿美甲美睫店1周前
在抚顺50平小店藏着我的小心思，顾客都是回头客 常有人问“撑不下去怎么办”？其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。就像煮咖啡要等萃取，急不得，但总会有香气漫出来呀～ #美业人工作碎片 #美甲美睫师日常分享 #抚顺朵兮儿美睫设计 #网感漫画美睫 #附近美睫团购推荐
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松崽3月前
为什么人生总有跨不完的坎 再跨下去老子马上都成跨栏冠军了
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李文兴1周前
经济环境不好的情况下，找工作难，医护收入水平下降，ICU频繁的夜班让整个人都心不在焉，感觉付出与收入不能成正比，护士如果跨行业该怎么选择，对自己的未来一片迷茫。#护士 #跳槽 #工作 #跨行业发展
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小肉包4天前
骑行训练小妙招，别说我没告诉你#公路车#女骑#体育 #日常训练
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两个好朋友童装集合店3天前
80平小店藏着我的小心思 顾客都是回头客！ 常有人问我“撑不下去怎么办”？其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。就像煮咖啡要等萃取，急不得，但总会有香气漫出来呀～每天都在努力加油呀#永康童装店 #童装实体店 #两个好朋友童装
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常军心理1周前
什么都压不垮妈妈 除了你的恶语相向 什么都压不垮妈妈，除了你的恶语相向#常军 #育儿 #智慧父母 #心理学 #妈妈
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帅婆地摊螺蛳粉3周前
几十平小店，靠味道留住顾客 #嗦粉吧 #真材实料才能做出好味道 #螺蛳粉 #中山海州 #餐饮店内实拍 常有人问我“餐饮店撑不下去怎么办”?其实很多坎儿，咬咬牙就跨过去了。就像熬老汤要慢火慢炖，急不得，但熬到最后，满街都是香味，食客自然会来~
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小艾-筋膜塑形2月前
小肚子一直减不下去？其实是你的方法用错啦！#女子塑形#瘦肚子#瘦大腿#滑行盘#居家锻炼
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