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一个议2天前
#宁里 #徒步 #瀑布#又解锁一条徒步路线 #vlog
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傲雪梅香1月前
莆田宁里（中共闽中特委旧址）是福建著名的红色革命圣地。适合红色研学，党史教育，是条很不错的亲子徒步路线#原创视频#白马瀑布#龙潭瀑布#户外徒步
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郭先生🧑‍🏫5天前
宁里白马峡谷圈越登山路线 #全程12公里用时4个小时导航到宁里闽中特委旧址
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🍎焯鳕铧2周前
准备亲子徒步宁里的可以看看，没有比这更全的徒步过程了，路况就这么个路况，建议从瀑布方向上去，一线天方向下来，比较省力。体验感还行，开车一个半，徒步近五小时。昨天徒的步，今天腿还在。#真实生活分享计划 #山间亲子徒步 #家庭徒步爬山 #穿越丛林山路 #家庭徒步vlog
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大班哥哥3周前
五一前带小孩哥徒步福建宁里白马瀑布10公里圈越，路遇受伤大爷 #五一去哪儿 当然要去户外啦！城里贩卖焦虑，山里批发自由#徒步 一路下到山脚，领略三条风格迥异的瀑布。仙女瀑布神隐、白马瀑布奔放、龙潭瀑布贤惠，以及坡度颇高的一线天#户外徒步登山带你看风景 #带娃出游 假期人真多呀，后半程爬坡爬到怀疑人生，我已经跟不上孩子的脚步了#亲子时光
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妍羽2周前
放空一下🍃#小众徒步路线 #清澈见底的溪流 #宁里瀑布 #徒步旅行
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云4天前
#记录我的徒步轨迹 #户外轨迹记录#莆田宁里#闽中特委旧址 #徒步 莆田宁里至白马峡谷圈越，导航到宁里闽中特委旧址，风景很好，路线简单，瀑布漂亮，溪水潺潺，还有陡峭向上攀登的一线天，徒步圈越全程约9公里，停车免费，没有门票
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🎀 是敏敏呀3周前
涵江宁里，一线天天梯，巨石阵，飞瀑，体验感拉满。（全程8.5公里，预计需3小时）山谷生态，路上有青苔泥，部分会滑，记得穿防滑徒步鞋或者登山鞋。#峡谷徒步打卡 #峡谷景区 #峡谷打卡点
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冰糖❄️雪李1月前
从宁里红土地启程，徒步白马峡谷，山野虽远，步履不停，每一步都藏着自然的惊喜#随走随拍自然奇观 #宁里 #白马峡谷
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老了爱喝茶10月前
白马瀑布徒步线路：从“宁里闽中特委旧址”出发，走机耕道，沿石阶步道下行，穿越500年树龄的红豆杉林，进入“白马峡谷”。途经幽深溪涧、奇岩怪石，约1小时后抵达壮观的“白马瀑布”——百米飞瀑如银龙倾泻，水雾弥漫，气势磅礴。全程来回徒步约5公里多，兼具红色教育与自然探险，适合轻户外爱好者。 （路线需穿防滑登山鞋，建议携带饮用水与防晒装备）#福州周边游 #行走山水间 #我的摄影日记 #感受大自然 #上热门
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徐如林游迹10月前
暴雨后的宁里村徒步：仙女瀑布变汹涌，遥望白马瀑布亦无憾
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龙行山野3周前
#真实生活分享计划 #户外 莆田宁里白马峡谷圈越徒步 20260419
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又菜又爱玩🚶3周前
宁里 对这种累死累活还没有退路的感觉太上瘾了。#宁里 #徒步打卡小众路线
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浅浅1周前
#山野不语却治愈一切 #山水治愈系徒步 #渐夏 #户外徒步登山 #爬山我是认真的 莆田宁里白马瀑布圈越，老线新走，赶个大早偷偷独享了白马瀑布半个小时(^～^)。风景不错的地方。去年还是一片净土，今年因修好的栈道带来了络绎不绝的人群，留下了让人痛心的遍地垃圾💔💔
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水母不焦虑2月前
2026年爬山徒步系列7-宁波奉化里应村曰岭古道 本周末沿着六只脚编号“6769378”里应村-曰岭古道-天下第一桃花环线，本想一路观赏桃花徒步上山，不巧桃花还没绽放，但空气清新阳光不燥，踏春好时节。#奉化天下第一桃园 #曰岭古道 #宁波去哪玩 #我和春天有个约会 #摄影记录旅途足迹
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小祁💍3天前
进山吸氧🍃边走边快乐滴呼吸新鲜的空气 出出汗、吹吹风、徒步穿越太治愈~ #森林氧吧 #宁里闽中特委旧址
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远山寻迹2周前
徒步白马峡谷！去感受大自然的巨大能量场！ #福州徒步 #福州周边游 #宁里 #白马瀑布 #山野自然
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阿斌3周前
周末徒步宁里闽中特委旧址，一路青山叠翠、溪涧清幽，步道平缓好走。穿行古树林，探访红色旧址，再寻瀑布清泉。既有山野闲趣，又有红色底蕴，轻松不累，是周末休闲散心的好去处。#大自然的溪流 #溪流元素 #溪流物语
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曾大大2天前
结伴徒步山间峡谷，溪水清澈、沿途可打卡瀑布与一线天，一路轻松惬意[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
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嗨！男孩4天前
首次徒步挑战✨ 踏足宁里闽中特委红色旧址 在山野里感受岁月沉淀 最好的教育，是陪孩子翻山越岭#山间溪流美景 #宁里
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绿豆壳1月前
莆田市涵江区宁里白马瀑布#爬山 #徒步 #搭子 #亲子互动 #亲子游玩好去处
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致命的执着1周前
莆田宁里白马峡谷圈越 2026.05.10，莆田宁里白马峡谷圈越：从闽中特委旧址出发，沿机耕路下至谷底，依次游览仙女瀑布、白马瀑布、龙潭瀑布、一线天瀑布，全程10公里多，累计爬升约600米 #闽中特委旧址 #仙女瀑布 #大山里的原生态 #户外 #徒步
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尊尊小盆友（已瘦52斤）3周前
藏在深山中的瀑布群，亲子路线，适合带娃。#宁里 #白马峡谷 #亲子游玩好去处 #户外
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进退有度3周前
莆田宁里景区徒步圈越
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福州健康舒心户外1周前
福州健康舒心户外55位驴友集结出发，徒步永泰宁里闽中特委旧址，一路打卡仙女瀑布、红军洞、白马瀑布、龙潭瀑布、一线天、观音瀑布，畅游青云山白马峡谷。全程徒步约10公里，重温红色足迹、观山水胜景，休闲观景沉浸式亲近自然。
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seven1234天前
徒步宁里山间小路 挑战自我 元气满满的一天
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月亮.5天前
组团徒步宁里山
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万物之旅之行之善者🍝5天前
～初次挑战宁里一线天🫡🫡🫡
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小星星⭐️⭐️⭐️3周前
宁里大山里的历史文化 徒步，奔赴红军打卡点，邂逅山间瀑布，山水相伴，一路治愈✨追寻红色足迹，看完历史风景，再赴一场瀑布之约🌊 今日短途徒步🧗‍♀️ 一路向前，不负山野，不负当下～
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群歌的视界3周前
4月25日，15人宁里白马峡谷9公里圈越#徒步爬山 #白马瀑布 #户外随拍 #徒步野炊
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初遇6天前
雨天·宁里徒步⛰️ 雨雾漫山，瀑布轰鸣 不被计划定义，只被山野治愈 #徒步 #雨天限定 #瀑布秘境徒步 #吸氧胜地 #宁里
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游山玩水の佬偝3月前
宁波徒步路线推荐：里村-三折瀑-兰峰村-桃花源-里村 环线 全程7 公里 用时3.5h 6只脚轨迹：9694782 #爬山#徒步 #户外徒步登山 #赏雪 #周末去哪玩
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@@七七九九2周前
#- 奔赴宁里山野，听瀑、吸氧、自愈🌿#走进大自然感受林森林的气息 #徒步宁里#白马瀑布
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美之缘摄影4周前
宁里龙潭瀑布 逃离城市喧嚣，来宁里赴一场山水之约✨ 风过林间，瀑落龙潭，水雾沾湿衣角，瞬间治愈所有疲惫 从闽中特委旧址出发，徒步几公里邂逅这份山野浪漫 不用滤镜的天然美景，每一步都是治愈系画面#瀑布 #徒步旅行 #户外瀑布 #瀑布徒步 #宁里瀑布
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• 拾 月 🐍3周前
最近抖音很火的宁里峡谷，带小孩子的比较慢，全程慢悠悠走大概5小时徒步，不走回头路，我替姐妹们去试了，累是真的累，风景确实不错，全山无信号，小童的宝贝还是不要去挑战了，太有挑战性啦～😂😂😂 攻略：车停在宁里闽中特委旧址，然后沿着路标往前走，仙女瀑布最近没水，可不去，直接去白马瀑布，再去龙潭瀑布（中间站），继续往一线天去，然后出来徒步1小时多就到停车场了～记得多带点干粮～ 注意安全第一 #莆田周边亲子游 #户外徒步 #colorwalk
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笑对人生4天前
#乡村徒步打卡地 #记录乡村徒步瞬间 #乡村徒步之旅 涵江，宁里
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·简¹⁹₈₇单·3周前
山不见我，我自见山。漫步宁里峡谷，飞瀑流泉，林木葱郁，一线天藏奇景，山水之间，解锁自愈徒步时光。 #徒步自愈 #宁里闽中特委旧址 #山野自然 #莆田小众秘境 #周末去哪儿
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独孤山客1年前
章里古道徒步路线攻略 安吉章里古道徒步，景点攻略 导航：章里村村委会（小环线）或者谷岸咖啡（原路往返） #章里古道 #安吉爬山 #湖州爬山 #杭州周边徒步 #五一去哪儿
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途印旅行1年前
 章里古道：赏悬崖飞瀑与滴水穿石奇观，穿越竹林小溪 章里古道位于浙江安吉章村镇章里村，历史悠久，景色迷人，是徒步爱好者不可错过的路线。 安吉章里古道徒步全攻略。章里古道位于浙江安吉章村镇章里村，历史悠久，景色迷人，是徒步爱好者不可错过的路线。 大环线（进阶挑战）：全程约11.5公里，累计爬升约680米，更适合有徒步经验、体力较好的人。路线从章里村开始，沿途打卡各个洞穴和瀑布，一路攀登，可登上更高山峰，欣赏到山脊线风光和更广阔的山林景色 。在山顶俯瞰，连绵山峦、茂密森林尽收眼底，景色美不胜收。不过部分路段陡峭，还有野路，需提前做好准备，谨慎前行。 路线特色：自然景观有：竹林小径、溪流瀑布（如云龙飞瀑、水滴石穿）、岩洞石屋（大石屋、小石屋）人文历史丰富：古道始建于春秋时期，保留明清石阶、石桥及太平军驻扎遗迹。 章里古道融合了自然野趣与人文底蕴，是江浙沪周边短途徒步的理想选择。无论是新手入门还是资深驴友，都能在此找到属于自己的山野乐趣。 👉5.18寻觅安吉小众秘境，黄金山环线，徒步安吉章里古道 #组队去旅行 #途印旅行 #上海周边游 #户外徒步登山 #旅游攻略
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Fran不吃香菇11月前
安吉徒步秘境｜章里古道独行者的光影诗篇 #章里古道 #亲子徒步 #江浙沪周边游 #徒步 #徒步路线推荐
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爱上旅行的剪刀侠康康1年前
打卡安吉深山里的【水滴水穿】徒步绝美古道【章里古道】 这里没有门票，停车免费，有瀑布，山洞，竹海，古道，网红咖啡，是户外徒步的宝藏地#水滴石穿 #章里古道 #安吉旅游 #自驾游 #户外徒步登山 @抖音小助手 @西瓜视频 @今日头条
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荒野徒步日记2年前
安吉章里古道，超级适合新手徒步#徒步旅行 #上海徒步 #上海徒步路线 #最实用旅行攻略
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周周不加班1年前
常州出发 今年走过最有趣的徒步路线 太出片辣#旅行推荐官 #户外徒步登山 #章里古道 #勇敢的人先享受世界 #国庆心动打卡地
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小兔子不乖❤️6月前
2025.11安吉·章里古道 去没有天花板的地方 发现孩子的勇敢#江浙沪亲子徒步路线 #户外徒步 #山野自然 #带孩子爬山
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耶耶耶2周前
江浙沪最美徒步路线 第二集 | 浙江安吉章里古道徒步#江浙沪徒步 #章里古道 #江浙沪周边游 #徒步 #旅行
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中正体育 陈老师6天前
宁波家庭徒步 最近挖到一条超轻松的家庭徒步路线！就是晴江岸啦 全程7公里，难度不大，既能露营⛺️又能慢慢徒步，带娃走完全没问题，是近期最愉快的一次出行～ #宁波家庭徒步 #宁波青少年
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江南竹2年前
最近超火的安吉章里古道徒步攻略，确实风景超赞，尤其瀑布很多，大石屋也是最近特别火的拍照打卡点，路线新手、亲子都可以，宠物友好，感兴趣的点赞收藏一下，苏州、上海 、杭州出发都能当天来回。#章里古道 #水滴石穿 #大石屋
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164斤的胖子跑步（银马力争破400）3天前
很遗憾呀，赛前反复调试好了拍摄设备，结果比赛现场太激动，还是把设备戴太高了，拍出来效果不太理想，大家将就看看吧～ 顺便把这次银川全程马拉松的实战经验分享给各位跑友，都是亲身实测干货，认真看完少走弯路，轻松无伤安全完首次征战银马完赛心得，分享给各位跑友 跟大家分享下我首跑银川马拉松的实战经验，顺利完赛全程状态尚可，赛后身体并无明显痛感，仅上下楼梯时腿部略有酸胀不适。 想要无伤跑完马拉松，日常备赛尤为关键。建议赛前三个月，每月至少完成一次长距离拉练，我最长拉练跑过32公里，充足的跑量是根基，能最大程度减少赛道运动损伤。 赛前一周果断停掉长距离与力量训练，让肌肉充分休整，日常仅安排轻松慢跑、控心率慢跑来维持状态即可。异地参赛务必调整作息，保证充足睡眠，切莫因外出参赛太过兴奋熬夜。大多赛事七点开赛，凌晨四点多就要起床准备，五点左右出发，咱们业余跑者养好精力，远比盲目训练更重要。 赛场之上切忌开局猛冲急于冲成绩，提前规划好配速节奏，起跑配速比平时慢跑放慢20秒最合适，全马真正的考验在后半程，稳住心态才能稳稳跑完。 赛前饮食务必清淡，切勿吃生冷冰凉食物，赛道中途如厕十分不便，尤其女跑友排队耗时，很容易打乱比赛节奏。 途中根据天气及时补充盐丸、酸轻片，哪怕体感不出汗，身体也在不断流失电解质，及时补给才能稳住后半程配速。沿途补水站尽量每站少量补水，途经医疗补给点，无论身体有无不适，都建议喷涂舒缓药剂，有效缓解肌肉疲劳，助力安全完赛。 完赛之后立刻换上拖鞋，快速放松双脚，闲暇赶路、休息间隙多做拉伸，能快速缓解身体酸痛，加速身体恢复。 最后由衷感慨：半马尚可奋力冲刺，全马万万不可轻视，这实打实是极限运动，拼的全是耐力与毅力。赛道上遇见无数不同年龄段的跑者，常年坚持跑步的人，精气神和身体素质都格外出众。愿我们所有人不忘初心，坚持热爱，无伤奔跑，顺利奔赴每一场赛场！ #银马 #快乐心态快乐生活
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哦哦。3天前
"人可以同时拥有颤抖的双腿和前进的脚步" 第一次刷到奥太娜是在26年1月，我惊叹于雪山的壮阔和勇敢出发无畏的人们，那时我将尝试挑战奥太娜作为26年同时也是20岁的一个目标，我不知道平时不锻炼的我能不能适应5000米高海拔的同时往返行走近十个小时，我不知道在现实中连小斜坡都不太敢下的我能不能挑战雪山，但是我依然坚持决定今年一定要出发，我知道这些害怕担心不去尝试你永远不会知道结果如何，双腿能到达的地方就别让眼睛留下遗憾！！现在也很感谢当时勇敢的自己，让我在5.16成功实现了今年的一个小目标！！        我们是第一批上山的，抱着登顶的决心我一直向前走，一共20个点位但是到12号点位我就开始吐了，两个点位之间我看到石头就要坐下休息，也开始从第一梯队登顶的前几名落后到第一梯队的倒数，太阳晒的我头也很晕，领队一直观察我的症状确认我不会高反，在我休息的时候一直让我不要低头不要睡着了，问我怎么一直在思考人生，其实每次休息我都在想要不要直接下撤算了，真的太累了登顶好像也不是那么重要，但是每次领队问我还要不要继续我都回他"爬！"慢慢熬到十六号点位了，一抬头就能看到顶上的才起，那么近那么远，大家都在互相加油，领队也直接把我保温杯抽出来帮我拎着，然后拉着我一直往前走，最后的最后也是作为第一梯队的吊车尾在10点半成功登顶了！！     我以为在山顶能狠狠拍照，实则山顶5210的海拔让我头更晕更想吐了，只能速速往下撤，下撤的时候屁降很爽，但是11号点往下的石子路真的很难走，下撤的时候热水已经喝完了，可乐我不敢喝，一喝我就吐，但是我还是咬牙坚持往下走，下撤到五号点位遇到了一个很好的女向导，她用带着藏族口音的普通话让我坐到她原本的位置上，她说这个位置没那么晒可以好好休息一会儿，她看到我的登顶奖牌🏅夸赞了我，也一直给我加油，安慰我马上就要到大本营了，看着向导亲切慈爱的笑容，那时候我才开始忍不住流泪😭一路上遇到的人都特别特别好，这也是让我有戒断反应的原因之一吧 虽然在途中一直说自己以后不会再爬，虽然最后累得收藏的一堆视频照片没拍，但是这次奥太娜也给我留下了许多很珍贵的回忆！！感谢神山接纳，感谢一路上互相鼓励的同行伙伴，感谢一路上的向导和嘉措领队们，更重要的是感谢自己有出发的勇气，奥太娜将成为我出发的起点而非终点！！ #奥太娜雪山 #雪山 #地球副本 #户外
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✨礼拜天4月前
低龄宝宝徒步之里村三折瀑，数数礼拜天今天摔了几跤？#亲子徒步 #宝宝爬山 #宁波旅游 #亲子游玩好去处 #旅游
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NONo爬不动4周前
沉浸式 感受宁里 溪流瀑布徒步 #徒步登山溯溪 #溯溪探险 #溯溪徒步
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石来运转！！！1天前
漫步春熙路 #实用信息分享计划
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天黑旅游记录2周前
庄边宁里一线天风景区 #景区徒步打卡 #快乐旅行 ##一起爬山看瀑布
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游十月3周前
时隔8年，再一次来到白马瀑布，再次被震撼到！#逆时光户外 #白马瀑布 #宁里
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山河故人2年前
推荐安吉章里古道，自驾导航到谷岸咖啡，开始徒步，一路都是竹林、瀑布和山洞，全程爬升三百多米，体力允许可以走全程九公里左右，精华段到大石屋可以折返到网红咖啡店喝咖啡享受生活，路上有面馆可以补给。明天继续刺激的深王线自驾到龙王山再越野非铺装路沿高山一路到临安#安吉 #行走山水间 #户外徒步
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光头汪哥1天前
#一个人走在乡村小道 #生态环境居住区
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Meng's mum4天前
5月17日清晨7点半，从甲应村出发，向着察隅进发。车轮刚碾过村外的碎石路，险峻就接踵而至——狭窄的山道紧贴着悬崖，坑洼的路面让车身剧烈摇晃，每一次转弯都像是在与危险博弈。海拔在不断攀升，雄珠拉、昌拉、益秀拉三个垭口依次横在眼前。雪雾突然涌来，能见度骤降，车轮碾过积雪发出咯吱声响，路边的雪墙仿佛在诉说着过往的雪崩险情。可当我钻出雪雾，阳光刺破云层，连绵的雪山在眼前铺展开来，洁白的峰顶在蓝天映衬下闪耀着神圣的光。 同行的一车人都毫无高反症状，呼吸依旧平稳。看着这一路从暴雪到晴空的奇幻景致，感受着风裹着雪粒打在脸上的清凉，心中满是畅快。下午5点49分，当察隅县城的铺装路面出现在眼前，我知道，这场在雪山间的颠簸冒险，早已让我与这片高原融为一体。今天恰逢领队农历生日，晚餐时，藏族师傅端着酒杯唱起祝酒歌，粗犷的嗓音在餐厅里回荡，一天的疲惫瞬间消散，只余下高原夜色里的温暖与欢愉。
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ℳ💓ᩚꦿ和ྃ颜ꦿ悦ྃ色ꦿ（手机原创摄影1天前
山间越野跑 大山深处古村落
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碧英2周前
2026年5月1日，打卡庄边镇宁里，徒步登山，流连于山间秘境中，呼吸最新鲜的空气，观赏好看的瀑布，还有参观红色教育基地一一闽中特委旧址 #溪流森林氧吧 #藏在山间的瀑布 #宝藏城市莆田
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aoki爱户外1年前
⛰️分享浙江安吉章里古道的徒步攻略，这里景色丰富，竹林，古道，溪水，瀑布，群山，洞穴尽收眼底。 来这徒步主流有三种路线 1️⃣8公里小环线 :章里村—咖啡店—大石屋—能量站—古道—章里村 2️⃣12公里大环线:章里村—咖啡店—大石屋—能量站—黄金山—章里村 3️⃣亲子小环线，也是我本次视频里的路线，为古道精华路段，适合新手或者带娃的朋友。 🎈起点导航:安吉谷岸咖啡，门口停车位不多。起点就是第一个瀑布位置，全程6公里，330米左右爬升 #爬山 #徒步 #章里古道 #户外 #浙江徒步
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