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姜权1周前
教程版来啦 番茄虾仁肥牛拌饭 好吃又好做 快去试试吧！ #肥牛的神仙吃法 #虾仁 #拌饭 #美食 #艾特你想艾特的人
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土豆烧肉事务所4月前
今天吃的是虾仁牛肉饭 超级好吃的减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食 #青年创作者计划
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博汶超爱吃1天前
快快快！请你的好朋友一起吃！ #美食教程 #番茄肥牛拌饭 #低脂低卡 #拌饭 #肥牛的神仙吃法
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Waiting🍑爱美食5月前
10分钟搞定❗️这个虾仁肥牛烩饭 鲜香嫩滑超好吃✌️ 大人小孩都爱吃 营养又美味😋 #美食 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #盖饭 #肥牛 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小白和蓉蓉4天前
虾仁牛肉拌饭真的好吃到哭！！！真的超赞～ #vlog日常 #抖音美食创作者 #下饭神器 #日常晚餐 #牛肉懒人吃法
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小赤耳猜你也饿了5天前
番茄肥牛虾仁焖饭！ 赶紧艾特你最好的朋友给你做！太过瘾了…#我要上热门 #番茄肥牛烩饭 #家常美食 #艾特你想艾特的人
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阿牧少年11月前
牛肉虾仁盖饭 蒜香的牛肉虾仁盖饭，锅气十足，20分钟快速吃上晚饭#我的厨房日记 #一日三餐人间烟火简单而美味
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番茄椰2天前
请你最好的朋友给你做番茄虾仁肥牛拌饭 #谁懂这一口的好吃程度 #番茄肥牛 #拌饭
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜虾仁牛肉饭 613千卡。 一道适合中国味的减脂餐，真的太好吃了，低卡高蛋白，搭配上米饭真的香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #轻食
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小鱼饱饱10月前
十分钟！超好吃的高蛋白牛肉虾仁盖饭！ #家常菜 #低卡低脂餐 #家常菜 #快手菜 #一人食
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吃不饱的小秋1年前
🥚 鸡蛋像棉被一样裹住虾仁和肥牛，嫩滑爆汁 🦐 虾仁鲜甜弹牙，肥牛香浓入味 🍚 淋汁拌饭超销魂，小朋友也爱到舔碗！ 🌿 无需复杂调料，一锅炖出家常高级感 💪 高蛋白低负担，解馋不腻口 #晚餐吃什么 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #一人食 #虾
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水晶的漂亮饭11月前
在家做饭|奶油清酒贵妃贝😍肥牛拌饭爱了！# 想吃贵妃贝好久了！ 今日菜单❤️ 黄油清酒贵妃贝💜 洋葱肥牛拌饭🥩 蒜香芥末基围虾🦐#入手简单小菜1碟 #美食 #一人食 #治愈 #在家做饭
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钱厂长饿了1年前
吉野家牛肉虾仁饭 烹香扑鼻，美味无比#地方特色美食 #吃上这一碗谁不迷糊 #真材实料好味道 #一起学做菜 #妈呀太香了
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豆豆今天吃什么2天前
请你的好闺蜜好哥们给你做～‖番茄虾仁肥牛拌饭 #满级吃商通关赛 #抖音美食推荐官#懒人美食#艾特你想艾特的人 #肥牛的神仙吃法
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小志开饭啦1天前
全网爆火的番茄肥牛虾仁拌饭，味道真绝了 #美食治愈时刻开播 #这也能开播 #肥牛的神仙吃法 #拌饭 #艾特你想艾特的人
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🍅烂番茄的减肥日记6月前
一人食之 番茄鸡蛋虾仁肥牛烫饭 #一人食记 #烫饭
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小茹的米奇5天前
一人食｜番茄肥牛虾滑捞饭 炒香#香 #vlog日常 #番茄鸡蛋的神仙做法 #一人食记
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吃货小菜鸡4年前
肥牛拌饭，虾仁拌饭，我真的馋了，口水止不住！
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朴恩妮美食1月前
鲜嫩多汁超好吃的#肥牛虾仁饭 做法简单 #肥牛汁#牛丼汁
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辛辛不爱洗锅7月前
改良版的肥牛饭酱汁浓稠、照烧鱼丸Q弹爆汁、捞汁虾仁清爽开胃！孩子们疯狂加饭#中学生托管#肥牛饭#照烧鱼丸#今天吃什么#美食教程
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冰美式大王1年前
一人食午饭便当🍱牛肉虾仁鲜蔬饭！健康美味又简单 #我的厨房日记 #便当 #带饭上班 #健康饮食 #煮饭
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恒星小蜀黍1周前
【恒星小厨房】 日式虾仁🍤肥牛饭 #为美食打call #抖音美食记 #干饭魂必备菜谱 #元气食光社
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易小锋5天前
番茄虾仁肥牛焖饭，做法简单又好吃，推荐大家试试～#番茄肥牛烩饭 #简单易学 #觉醒吧我的厨艺天赋
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牙不齐小姐姐10月前
好吃到犯规的虾仁玉米肥牛饭原来真的很简单……#治愈美食 #懒人食谱
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金肉一3周前
好吃到舔盘/牛肉虾仁盖饭。🦐🐮香到费米饭。🤩#普通的食材做出美味 #盖饭 #美食教程 #一人食记 #牛肉虾仁 @抖音小助手
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高兴食刻3天前
番茄虾仁肥牛拌饭！ 好做又好吃，快来试试吧！#肥牛的神仙吃法#虾仁#拌饭#艾特你想艾特的人 #番茄虾仁肥牛拌饭
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凡凡一家人9月前
生活就是 一餐接着一餐#避风塘炒虾#番茄肥牛盖饭
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晨小厨养成记4天前
简单到有手就会到番茄虾仁肥牛拌饭，小朋友们的甜口最爱不好吃你来打我#小学生美食分享 #美食 #做饭 #十亿流量扶持计划
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圆圆圈圈的日常2年前
又是蜜狗子快乐的一天 宅家做饭真的太享受啦❗️今天给闺蜜做芦笋炒虾仁➕肥牛拌饭 饭张力拉满呀❗️#二人食 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活 #艾特你的饭搭子请你吃 #爱在一日三餐里记录平凡生活 @抖音创作者中心
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柠檬茶要加冰🧊10月前
在家做饭🍳｜今天吃虾仁牛肉盖浇饭+茉莉花荔枝冰 好吃到舔盘子的那种哦 #美食 #好吃到停不下来 #抖音美食创作者 #美食vlog #热门
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栖夏1天前
番茄🍅肥牛虾仁🍤拌饭 #家常菜教程 #番茄肥牛虾仁 #夏天我就好这口
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厨娘桃桃7月前
今天吃什么美食vlog|虾仁牛肉盖饭🍤 #美食教程 #vlog美食记 #虾仁 #牛肉 #做饭给你吃
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阿古的轻食日记8月前
发现了一道非常好吃的虾仁拌饭做法，搭配上牛肉酱真的太下饭了，让你解馋的同时热量还不高。#妈呀太香了 #牛肉酱 #拌饭 #强烈推荐 #拌饭酱
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E的N次方1天前
番茄虾仁肥牛拌饭 #好吃到爆炸的饭
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吴饿不赦10月前
戒外卖｜第十顿 洋葱肥牛盖饭 香辣虾#厨男 #厨房夏日大作战 #真的很summer #记得好好吃饭 #戒外卖
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依曼嘎嘎铁💫1天前
90后闺蜜居家做饭vlog｜Day6 番茄虾仁肥牛饭，香到干饭魂直接觉醒🍅#自制美食治愈日常 #创作者中心 #创作灵感 #给闺蜜做饭 #厨房日记
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一颗煎蛋9月前
最近一直单曲循环的歌没想到跟下雨天这么搭，再来一份简简单单的滑蛋肥牛虾仁饭，又舒服了🍻 #在家做美食 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 @抖音创作小助手
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晶晶2天前
请你的好朋友给你做，番茄肥牛虾仁拌饭 #肥牛拌饭 #好朋友给我做番茄肥牛烩饭 #美食
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土土的木子1周前
就这道牛肉虾仁西葫芦拌饭，简直是娃的长高神饭～#儿童美食 #宝妈日常 #小学生晚餐 #好吃又营养 #拌饭
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人间一勺鲜4天前
请你的好朋友给你做#番茄虾仁肥牛拌饭 好吃又简单 快去试一试吧!#美食教程 #艾特你的朋友来看 #拌饭
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朴恩妮美食4天前
鲜嫩多汁超好吃的#肥牛虾仁滑蛋 做法简单 #肥牛汁 #牛丼汁
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钱厂长饿了4天前
虾滑肥牛饭 烹香扑鼻，美味无比#普通的食材做出美味 #越简单的食材做出来越好吃 #健康美食好吃又下饭 #普通食材做美食 #普通食材的神仙做法
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- 🍲食来运转ꦿ໊ོﻬ1周前
简单快手的家常盖饭，牛肉嫩、虾仁鲜，拌着汤汁吃也太满足了！#宅家美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #干饭人的下饭菜 #抖音美食创作者
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阿岚 . 生活化减脂餐1月前
全网都试CPB，确实有用，但能坚持下去的都是狠人，用同样的逻辑，可替代食物##减脂期饮食 #减脂餐推荐 #低卡美食 #创作者中心 #上热门🔥
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🍄注册营养师-媛媛🍒8月前
减脂期也能炫的一锅出！藜麦虾仁肥牛焖饭，好吃到舔碗😋 减脂期总怕吃不够、吃得单调？那你一定要试试这道藜麦虾仁肥牛焖饭！食材丰富、做法简单，电饭锅一键搞定，蛋白质、膳食纤维、碳水全都有，饱腹又低卡，打工人和减脂党狂喜～ 🍚食材准备 - 主食：白米+三色藜麦（藜麦富含蛋白质，减脂期优质碳水选它！） - 蛋白质：虾仁、肥牛卷（双双高蛋白，低脂还好吃） - 蔬菜：西兰花、香菇、南瓜（膳食纤维拉满，口感还丰富） - 调料：料酒、生抽、老抽、蚝油、糖、盐（简单调味就很绝） 👩‍🍳做法步骤 1. 处理主食：白米和三色藜麦混合，淘洗干净后放入电饭锅备用。 2. 调制酱汁：料酒2勺、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、糖半勺、盐适量，搅拌均匀备用。 3. 翻炒食材：锅中放少许油，先下姜片、蒜片爆香，分别将虾仁和肥牛炒至变色（肥牛可以逼出一些油脂，让饭更香！）。 4. 组装焖饭：把炒好的虾仁、肥牛，连同西兰花、香菇、南瓜一起倒入电饭锅，淋上调好的酱汁，开启煮饭模式！ 5. 开炫时刻：煮好后搅拌均匀，让每一粒米都裹满酱汁，食材的香味融合得恰到好处，开吃！ 🌟减脂期吃它的快乐 - 不用纠结搭配，一锅搞定所有营养，省时又省力～ - 藜麦和白米的组合，升糖慢还饱腹，吃完不会狂想吃零食！ - 虾仁和肥牛的鲜味融入饭里，每一口都超满足，完全没有减脂餐的寡淡感！ 减脂期的姐妹快码住！亲测好吃不胖，做一次能开心炫两顿～#减脂餐 #电饭锅美食 #懒人一锅出 #减肥食谱 #快手菜
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笨笨的日常7月前
#创作灵感 #今天吃什么 今天晚上吃拌肥牛虾仁🍤！独家秘制小调料很好吃哦～#晚饭吃什么 #活跃账号 #扶持新人计划 @DOU+小助手
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Li_凡5天前
肥牛卷鲜嫩多汁，Q弹虾仁吸满汤汁！汤汁裹满每一粒米饭，一口下去超满足，下班十分钟搞定，香到舔盘#生活化减脂餐 #每日减脂备餐 #创作灵感 #一代人有一代人的减脂餐 #茄汁肥牛虾仁盖饭
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周漂亮.3周前
夏天就馋这碗！低卡高蛋白的快乐拌饭🍚 减脂期的拌饭天花板被我找到了！ 牛肉+虾仁+杂粮饭，香到跺脚 低卡又满足，好吃到停不下来！ 打工人/减脂党直接抄作业！ #减脂食谱 #拌饭 #一人食 #好吃到爆#低卡低脂餐
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圈圈的饭4周前
好喜欢这种美味又不复杂的料理，虾仁炒牛肉盖饭~#洋葱虾仁炒牛肉 #虾仁炒牛肉做法 盖饭#牛肉炒大虾
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洛阳美食杰3天前
番茄虾仁肥牛拌饭 好吃又好做 快去试试吧！ #肥牛的神仙吃法 #虾仁 #拌饭 #艾特你想艾特的人
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六六大王的妈妈6月前
三分钟搞定牛肉虾仁糖心蛋盖饭 快去试试吧#日常分享 #快手菜 #上热搜 #美食分享官 #每日分享
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一粒豌豆糕3天前
番茄肥牛拌饭 番茄肥牛拌饭快艾特你最好的朋友给你做吧#番茄肥牛拌饭 #虾仁#美食 #好吃到停不下来的米饭
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明康眼镜4天前
牛肉虾仁拌饭妞的最爱#新鲜的食材只需要简单的烹饪
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【啦柠】3天前
番茄虾仁肥牛拌饭 快请你的好朋友给你做 番茄虾仁肥牛拌饭！ #虾仁 #肥牛的神仙吃法 #拌饭 #美食 #艾特你想艾特的人
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敏希妈还可以9月前
一家三口的减脂早午饭，从一碗肥牛滑蛋拌饭开始。#vlog日常 #减脂餐 #懒人美食 #日常做饭
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li li哩哩9月前
#创作者中心 #一日三餐 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美味佳肴 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 肥牛杂粮饭&西兰花炒虾仁
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叶叶子～6天前
吃瘦40多斤 | 减脂期能吃上拌饭不要太幸福了#有菜有肉有碳水 #食材多样化的干净饮食 #懒人拌饭做法 #减脂餐
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低卡小柒2周前
自制虾仁牛肉饭，减脂期最爱！ #我要上热门话题 虾仁牛肉生菜拌饭，简单好做，还好吃，#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食记
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好好吃饭~（有关必回）2周前
煮夫日记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱 ： -韩式拌饭 -肥牛虾滑粉丝煲 #美食 #美食分享 #好好吃饭好好生活 #韩式拌饭 #妈呀太香了
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晨曦精选好物9月前
懒人版 #虾仁肥牛抱蛋饭，鲜香嫩滑，做法简单，一看就会！#牛丼汁
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卤蛋在家呀8月前
懒人福音，奶香浓郁的肥牛饭，低卡低脂！ 这次的肥牛饭没有放洋葱，也没荷包蛋。 蔬菜是超市买的冷冻蔬菜丁，含胡萝卜 青豆和玉米粒 肥牛盖在米饭你上，加入两小块黄油，还有自己调的 料汁，料汁也很简单，生抽，蚝油白，砂糖根据自身 喜好即可。还有米饭，一个人吃我是不会动用电饭煲 的，做多了会剩下，做少了又可能糊底，微波炉就没 那么多事，吃多少热多少。打工人的午饭就是这么简 单，有肉有菜还有饭，拌着奶香奶香的黄油，真实 好吃到爆，我通常会带些食材来公司做午餐，只要不 是刺激性气味，是不会有人嫌弃的，甚至有人也会学 我。 #微波炉美食 #懒人美食 #一人食吃什么 #家常菜教程 #懒人食谱
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