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[千和]千千1年前
如何缓解因长期照顾家人产生的心理耗竭？ #关照自己 #照顾家人 #心力耗竭
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50岁妈妈一托二的退休生活1月前
家人们，照料者耗竭综合症，有听说过吗#照料者耗竭 #焦虑 #更年期 #陪读妈妈 #记录真实生活
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精神心理科郑英君主任9月前
照顾精神病患者，家属先别累垮了 #医生科普 #精神科郑英君 #精神病 #家属压力 #照顾者疲劳
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精神科医生禹华良10月前
亲人确诊心理疾病，家属如何避免“耗竭”？自我照顾不是自私！#心理疾病 #心理健康 #心理学 #医学科普
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卡布布奇4月前
【照顾者心态】其实是一种内耗。我们总以为不断的付出才能被爱，却把自己活成了一座孤…#女性成长蜕变 #照顾者心态 #讨好型人格 #情感共鸣 #心理
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倾听者黑米6月前
婚姻里最致命的四个“耗竭信号” #离婚 #婚姻 #出轨 #亲密关系 #情感
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小猫的橡皮擦1周前
同情疲劳。它指的是：一个人长期接触他人的痛苦，长期处在高压照护中，最后，情绪系统开始“耗竭”了。#同情疲劳它指 #照护者 #照顾老人 #失能老人照护 #孝顺
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小猫的橡皮擦1月前
你知道“长期照护者耗竭综合征”吗 随手转发的一段视频，没想到会引起这么多共鸣。我仔细看了每一条评论，发现大家都不容易，在照顾老人的时候承受着各种压力和痛苦，甚至连宣泄情绪都会内疚——很多人也呈现出了典型的“长期照护者耗竭综合征”，并伴随着“创伤性应激反应”和“预期性焦虑”。希望这条视频，能帮助大家意识到这些，帮助自己更清晰地看见当前的状态。你真的已经付出足够多、做得足够好了。而现在，或许正是允许自己停下来，适当的表达情绪，缓解压力，照顾好老人的同时别忘记关照自己#阿尔兹海默 #照顾老人的日常生活 #照顾老人 #照顾老人我们是认真的 #照顾老人生活点滴
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烨里的北美K炎厨房3月前
桥本别只关心甲状腺！你是否正在经历照顾者耗竭？新的一年，爱自己多一点！#桥本氏甲状腺炎 #甲状腺结节 #桥本甲减 #高敏感人群 #人工智能
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小e不是emo的e8月前
#关注青少年心理健康 #心理疾病
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三思肯亭1周前
INFJ被称为灵魂伴侣，但他们的读心天赋同时也是幸福的陷阱。情绪雷达24小时关不掉，分不清别人的情绪和自己的，到头来连自己想要什么都不知道。 #INFJ #灵魂伴侣 #关门效应 #共情耗竭 #MBTI
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塔塔于心🔮（心理学解读塔罗与成长）1周前
🔮48小时宇宙传讯#宇宙传讯 #塔罗#女性成长#心理学科普 #真实生活分享计划
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狗头人军师2月前
长期照顾生病伴侣情感耗竭，如何自我修复？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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得胜心理3月前
心力耗竭的妻子 僵硬的承担着家庭责任 #心理学#婚姻#夫妻关系
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新奇的成长笔记1周前
#女生经验分享 #高敏感人群 #女生必看宝子们
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晶生永伴~~~小王7月前
照顾者的自我关怀：如何避免耗竭，保有爱的能量？#每日分享 #做智慧父母 #自我关怀 #有爱的能量 #dou+小助手
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徐姐聊心理3天前
那个“懂事”的女孩，为什么总是被榨干？——家庭系统中的“照顾 家庭系统里的“小大人”，通常是情绪上的“父母”。TA负责安抚父母的情绪、照顾弟妹、承担家务、甚至调解父母的冲突。TA的角色是“家里的小妈妈/小爸爸”。 TA不是天生爱付出。TA是从小被训练成，不照顾别人，就没人照顾TA。#家庭系统 #照顾者 #原生家庭 #童年创伤
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决策深呼吸4月前
抗癌中最先被击垮的，往往不是病人 当全家聚焦于病情时，那个默默承担一切的照顾者正在无声地崩溃。本期揭示“照顾者能量枯竭”的预警信号，并提供一套可立即执行的“家庭保护程序”，防止核心支柱倒塌。系统梳理工具见主页。 #癌症家庭 #照顾者 #家庭支持 #心理耗竭 #抗癌
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认知驿站1周前
爱自己不是放纵，是设定边界：重建心理领土主权 你是否总是最后一个被照顾的人？习惯把最好的留给他人，却对自己说“算了”？这看似无私的行为，背后是一套隐秘的自我耗竭系统。#爱自己 #个人成长 #高敏感 #心理健康 #情感账户
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谭谈心理3天前
厌食症家长关注自身情绪耗竭信号 作为家长，照顾进食障碍的孩子，你的情绪耗竭了吗？ "这5条，对照看看你中了几条—— 如果超过3条， 说明你需要先被支持， 才能更好地支持孩子。" "第一条： 你已经超过两周， 没有睡过一个完整的觉。 第二条： 你开始对孩子产生怨恨的情绪， 然后立刻为这个念头感到深深的愧疚。 第三条： 你和伴侣，开始因为'怎么对待孩子'这件事， 产生越来越大的分歧和冲突。 第四条： 你已经很久， 没有做过任何让自己开心的事了。 第五条： 你开始觉得，无论你怎么做，都是错的。 家长的情绪耗竭， 是进食障碍家庭里最被忽视的问题。 研究发现： 家长的焦虑水平， 和孩子的进食状态，直接相关。 你的状态稳， 孩子才有机会稳。 照顾好自己，不是自私。 这是你能给孩子最重要的支持之一。" "评论区告诉我你中了几条。 我们社群里有专门的家长互助板块， 有人能接住你。 欢迎来。" #厌食症家庭支持 #家庭教育#家长陪跑 #进食障碍 #心理支持
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心理老师马滟3周前
照顾者的情绪耗竭，也需要被看见和关怀！#照顾者#情绪耗竭#生活现实#责任与担当
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知食份子-舒新1周前
让照顾者崩溃的，从来不是病人，是脑子里那个‘不许哭’的自己。”#情感共鸣 #修心 #女性智慧 #拒绝内耗认知觉醒 #女生该有的精神状态
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小猫的橡皮擦1周前
伦理困境。意思是：一个人明明知道，现实里不存在完美选择，却依然会因为“做不到最好”，长期自责。长期照护里，这种痛苦特别常见。因为你会不断面对：“两个都痛苦”的选择。#伦理困境意思 #照护者 #照顾老人 #孝顺 #失能老人
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real屠龙的胭脂井2月前
为什么家庭照顾者，最后很多都抑郁了？ 有同学问，女性在家庭里承担照顾者角色，会不会只是影响职业发展的速度？其实不是。如果一个人同时照顾老人、孩子、丈夫，很多时候已经不是“发展慢一点”，而是根本很难发展。在医学研究里，长期照顾病人的照顾者，90%都有抑郁症状。所以如果你还想有事业、也想过正常生活，照顾责任必须有人分担；这不是女性一个人的问题，而是家庭必须共同承担的责任。我在女宝课里也讲了，女性如何在婚姻和家庭中避免职业滑坡，如何守住自己的时间、精力和发展空间。欢迎大家点链接试听！#屠龙的胭脂井 #女性独立 #家庭照顾者 #婚姻 #两性
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精神科主任揣长荣3天前
成人照顾生病家人情绪耗竭：不是 “没耐心”，是精力被透支 #情绪 #耐心 #透支 @抖加上热门 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @DOU+上热门 #520被爱看见 #超满意购物分享
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解忧与滋养工作室7月前
朋友中的那个倾听者，其实很耗竭 #心理学 #情绪 #个人成长 #女性成长 #科普
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粥粥懂心理7月前
让我们在关爱他人的同时，不忘照顾好自己，保持内心的平和和充实！ #心理学知识 #共情疲劳 #情感耗竭 #心理健康 #自我照顾
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微光心理1年前
慢性疲劳—— 长期身心耗竭状态，即使休息也难以缓解#心理健康 #慢性疲劳综合
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蛙舍有请1月前
为什么你总觉得累？心理学解释，这是慢性耗竭#生活服务热点中心 #原来这些都是心力透支的表现 #心理学 #自我成长
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归元缓和11月前
做临终关怀的第7年，我戒掉了圣母心 如何避免情感耗竭？ 答案藏在这三个真相里： ◾️ 真相一：共情≠背负他人痛苦 ◾️ 真相二：稳定感比热情更重要 ◾️ 真相三：关怀从不对抗人性 那些能陪伴生命走到终点的人， 都是先学会把自己安顿好的人。 #情绪管理 #照护老人 #自我关怀指南 #临终关怀 #安宁疗护
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茉莉适老改造笔记6天前
在卫生间偷偷哭的照护者，你欠自己一个15分钟喘息角❗#照护者#适老化改造#照护小妙招 #养老#银发经济
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阿咕5天前
鲁豫对话张春「离开让你内耗的场景」 以前开店时，客人买一个冰淇淋能聊4、5个小时，我一直在照顾对方情绪，直到对方离开。现在我不会再进入这种耗竭的工作环境，咨询多少节就见多少人，其余时间不见人。后来才明白：当时如果直接说“我有事，待会再聊”，对方完全不会受伤。是我们把自己逼太紧，把别人想得太脆弱了😔#播客 #博客推荐 #播客分享 #自我成长 #个人成长
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小猫的橡皮擦5天前
什么是喘息服务#喘息服务 #家庭照护 #失能老人 #失能老人照护 #阿尔兹海默
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整形医生陈向军4天前
你不仅是照顾者，你首先是你自己！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#失能老人
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影视心理分析2月前
我们常学如何照顾别人的情绪，却很少学如何科学地呵护自己。 “芳香心理照护”这门课，首先教会你的，其实是“自我照护”。课程中有专门的模块，教你用气味工具进行自我稳定、防止耗竭。 先成为自己的情绪守护者，才能更可持续地温暖他人。这30小时，是对自己最深度的关怀之一。学一项技能，得两份滋养：安人之法，亦能安己。推荐给所有高敏感的关怀者#心理 #心理学 #芳香疗法
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易安🌱生命关怀2月前
路桂军老师所说的这“三个耗竭”，是照护困境的真实写照。正是担忧这三个耗竭，他才会立下他的“三不治”。 长期照护是身体、精神、经济的三重透支；疲惫、无助、绝望是照护者常态。 久病床前，我们需要的是更人性的关怀，更包容的社会，更清醒的生死观。 欢迎朋友们在评论区留下您的思考#生命关怀#安宁疗护#生命尊严#临终关怀志愿者
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精神科段成美教授3月前
长期照顾精神病患者，容易出现情绪耗竭，该怎么自我调节 #段成美 #抑郁焦虑 #精神病患者
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AD陈东东3天前
照护者系列：停止说TA在“游荡” 简单点，把很多正常行为合理化，在安全的情况下，让他决定自己的事情，双方都会很轻松。你怎么看 #阿尔茨海默病 #照护者 #认知衰退 #生活里的心理学
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肥猫畅谈2天前
为什么说:有些家庭把孩子培养成了“情绪照顾者” #情绪照顾者 #如何摆脱情绪照顾者身份 #肥猫畅谈人际关系 #亲子关系 #抖音正能量
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小迪爱做脸2周前
#桥本甲状腺炎#桥本甲减#女性智慧 #高敏感人群如何自救
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小猫的橡皮擦1天前
阿尔茨海默家庭照护者，值得被看见 照顾阿尔茨海默患者的家庭，都是值得被礼赞的。 他们不只是照顾一个老人，也是在替整个社会承担衰老、疾病，甚至死亡带来的重量。 很多家庭照护者，都是在各种困难里硬撑着往前走。他们用自己的时间、身体、情绪和生活，替社会接住了那些最沉重、最琐碎、也最无人看见的部分。 所以我一直觉得，阿尔茨海默家庭照护者这个群体，怎么赞扬都不为过。 我最早关注照护，就是因为发现照护者太孤独、太无助了。 他们需要社会的关怀，也需要照护者之间彼此看见、彼此支持。 因为我们的医疗体系和长期照护之间，并没有真正衔接起来。 医生能处理疾病的一部分，可阿尔茨海默这种病，很多时候不是“治好”的问题，而是漫长照护的问题。 治病和照护，是两件完全不同的事。 从患者角度看，他们当然很痛苦。 就像电影《困在时间里的父亲》里，我们会心疼那个逐渐失去记忆、失去现实感的老人。 可很少有人真正想到：他的女儿也很难。 她为了照顾父亲，要牺牲自己的事业、生活、情感和未来。她甚至连离开一个地方，都要先想：我走了，爸爸怎么办？ 所以，阿尔茨海默照护里，患者需要被关注，照护者也同样需要被关注。 如果我们只看见病人，却看不见那个长期陪在身边、被一点点消耗的人，那照护者迟早也会出问题。 照护不是一个家庭的小事。 它是一个社会必须认真看见的问题。#阿尔兹海默症 #照护者 #家庭照护 #失能老人 #社会养老
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长期照料找小高10月前
长期照顾者压力真实存在，一定要寻找一些方式和途径去减轻，不要 让无尽的家务消磨尽家人之间美好的回忆。#养老 #居家养老 #养老护理 #护士上门
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军姐的健康日记1天前
学会“有限负责”：职场人避免心理耗竭的自救指南 长期超负荷工作极易让人陷入职场倦怠、莫名想发火，这真不是脾气变差了，而是心理能量严重透支后身体发出的防卫抗议。专家提醒，真正高明的情绪管理绝不是咬牙硬憋着，而是学会科学地把压力卸载。身在职场，要学着建立“有限负责”的心理边界，接纳不完美的结果，并勇敢地对超出负荷的要求说不。每天下班后务必给自己留出半小时的专属“回血时间”，卸下职场角色纯粹放空大脑。压力爆棚时，多向信赖的亲友倾诉。 #情绪健康
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六旬女护九旬娘1周前
关于共情 照顾老人为什么心累？聊聊关于共情的话题…#独生女照顾老人#照顾痴呆老人#养老#照护者自救指南@DOU+小助手
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儿童康复薛老师2天前
照顾者也要把自己照顾好 #照顾好自己的身体 #照顾者 #照顾 #照顾宝宝 #身心健康
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超然-生命关怀1周前
最好的照顾，是让他踏实走完最后一程 我是超然，生命关怀陪伴者。 不制造焦虑，只讲温暖与共鸣。 每晚8:10，陪你好好陪伴、好好告别。 #生命关怀 #临终关怀 #安宁疗护 #好好告别 #生命的尊严
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尹家俊2月前
肥胖正在“耗竭”你的胰腺！每一次暴食都是在给它“上刑 #世界肥胖日 #肥胖 #胰腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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日照阳光大姐-医陪辛老师6天前
第1018集医院护工的职责是什么？#守护老人健康 #健康是福 #照顾病人我是认真的 #护工
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苏州艾丁心理咨询2月前
照顾父母时自己先崩溃？心理师3招急救，让你能“续航”更久 #艾丁心理 #心理咨询 #苏州心理咨询 #照顾父母 #自我调节
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SimplyJian简2周前
一个人的修复和表达应该是两个系统 一个人的修复和表达应该是两个系统，修复其实是不被任何人看到的，表达出来的是已经被消化过的。这两者不能混用同一个系统，否则一定会情绪耗竭或是开始对他人的反馈产生依赖。 修复系统里存放的是所有未成形的想法、失序的情绪、原汁原味的体验、锁死一辈子可能也不会给第二个人知道的真实内心。这个系统是高墒的，形式也不必是表达的工具，一个画画的人可以跳舞，一个摄影的人可以写日记，就跟关键谈话前先跟治疗师聊一样。 呈现系统是低墒的，你和体验之间已经拉开了距离，自己有了主体的理解，任何人误解都不会动摇你，此时再表达是干净的，不会对他人的反馈有什么渴望，不会有“选我选我”的能量黏在内容上，接受的人更轻松，对自己也是一种关爱。 ▫️◽️◻️◽️▫️ ▪️Hey，我是Jian ▪️ 我帮助正在经历身份迁移的女性，重建她们的内在操作系统。当无法再用旧的方式生活时，她们会来找我。 转折和改变是不可逆的，你可能已经尝试过很多方法，却始终缺少一个稳定的路径。在1v1项目中，我与你一起完成结构重建，通过跨学科整合（神经认知、潜意识机制、灵性实践）以及深度对话与内在模式识别，搭建一个可以承载变化的内在系统，带着全新的信念进入知行合一的状态。 我的背景: 复旦神经医学、500强外企、医疗初创，丰富转型经验，完成了从依赖外部结构到恢复稳定主体性的迁移，建立了一套实践体系。 如果你已经确定无法延续旧的框架、渴望活出真我、过一种更有意义感更富足的生活，欢迎你和我预约，一起探索、超越，打造一个可以长久承载你的系统。 #女性内在能量 #主体性进化 #身份转化 #灵性觉醒 #身心合一
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柏龄鸟未来养老研究室1月前
一分钟读懂喘息服务，照护者的暖心解药 #养老 #银发经济 #养老护理 #养老行业
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宝鸡搭把手居家养老2天前
为老人的照顾搭把手，让您的生活喘口气#养老 #居家养老 #家庭式养老#宝鸡
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轻舟载安-生命关怀2月前
久病床前无孝子，无孝子是能量的耗竭，体力，心力，财力，关系，储存关系才有孝子。
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成都养老找小舒4月前
照顾父母｜别让共情毁了家 照护者过度共情， 结果就是两个人一起被负面情绪困住， 谁也帮不了谁。 真正的孝顺， 不是一起掉进情绪的深渊， 而是你稳稳地站在岸上， 才能有力气伸手把他们拉出来。 记住， 你先站稳， 才能扶住他们。 #成都养老 #成都养老院 #理解与关爱 #未来需要靠什么来养老
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秋韵｜心理频道1月前
深度共情vs耗竭崩溃，是情绪劳动的一体两面 那个在文游里为虚拟女角色红过眼眶、久久沉默的“深情共情者”，和在王者局里欺负“文明人”的“恶意散播者”为什么是同一个桃黑黑？ 这次，真不是王者游戏环境的锅，而更像是某种“能量守恒定律”，他在安全可控的确定剧情里，透支过多少心力，对“美强惨”表达“深度共情”，在高度不确定的环境中，就会向“弱者”倾倒多少“情绪垃圾”。 因为他认知脑聪明，但情绪脑天真，就像只会在顺风局里散发魅力、却很难在逆风局扛压的低星玩家一样，输赢都随缘了。#桃黑黑 #王者 #心理学 #情商 #情绪管理
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童叟无欺1天前
5月20日 儿童身体动作发展决定和影响了儿童的未来，了解他们的发展阶段和特点，并支持好他们的发展与完成，是对父母与照顾者的基本能力和素质要求。本视频传播与儿童身体动作发展相关的知识，启发父母或养育照顾者以更加科学合理的方法帮助儿童实现发展任务。
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晨曦百年7月前
女性朋友手脚的冰凉、腹部的寒感、精神的耗竭 皆指向同一个根源：生命动力的不足。#晨曦百年 #美业 #身体护理 #变美变美 #科普
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小猫的橡皮擦1周前
长期照护里，最难被人说出口的部分是什么？ 应该允许大家去谈：崩溃；疲惫；气味； 失控；还有那些“不体面”的现实。因为只有这些东西，被真正放到台面上，社会才会开始认真思考：怎么照顾老人；也怎么照顾——那些正在照顾老人的人。——@小猫的橡皮擦 #失能老人照护 #失能老人 #孝顺 #照顾老人
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金玉百合3周前
真正的尽孝，从不透支自己，有些长寿，其实是一场双向折磨，儿女被生生熬死，才是养老最大的悲剧#热门话题 照顾老人#养老护理#情感心理
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健康养生顾问2天前
#健康知识分享
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我是语汐3周前
ENFJ不为人知的一面，你见过吗 #ENFJ #主人公人格 #mbti #感情 #不为人知的一面
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鹏鹏有个想法10月前
在决定听天由命之前，身体会先放弃挣扎。 #心理学 #涨知识 #爱回收
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沈教授提升课堂1天前
密集母职文化会损害我们的亲子关系，看你有没有陷入密集母职中#父母课堂 #亲子关系 #育儿 #家庭教育 #沈奕斐
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超然-生命关怀6天前
比照顾身体更重要的，是安抚他的心 我是超然，生命关怀陪伴者。专注人文关怀与心理疏导，用温暖陪你好好告别。 每晚8:10直播间等你。 #生命关怀 #临终关怀 #安宁疗护 #好好告别 #生命的尊严
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