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Bana娜呐1月前
回族教师带饭上班vlog，清真饮食就是不越线不将就 #回族女生 #教师日常生活记录 #健康饮食搭配 #清真饮食文化 #Bana娜呐
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丸子饭集5月前
DAY-225丨“家常菜”#带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 @抖音小助手
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丸子饭集2月前
DAY-278丨“减脂了” #带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 @抖音小助手
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林虫虫2月前
打工的一点慰藉，吃点热乎饭 #饭盒便当 #上班日常 #幸福感好物
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小小橙子1月前
00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单:卤肉饭#00后 #日常vlog #带饭上班 #卤肉饭
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张大碗1年前
打工人上班带饭吃什么？30分钟解决问题！#dou上热门 #带饭上班 #便当 #午餐便当 #抖音美食推荐官
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美十玉1月前
哎呀我才知道，原来大家都这么带饭了#电热饭盒 #电热饭盒推荐 #热饭神器 #上班带饭 #上班族带饭
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小石头（杭漂版）5月前
一人两喵杭漂记-Day11｜今天第一次尝试做恰巴塔，味道很好哦；又开始上班带饭了，其实是因为周边的饭都吃过了，不知道吃啥了#恰巴塔#上班带饭#日常分享 #杭漂 #独居
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胖辉不爱喝酒1月前
一人食系列丨浓郁汤汁可以拌饭！鸡腿的神仙做法之照烧鸡腿饭#美食教程 #抖音美食创作者 #照烧鸡腿饭 #一人食记 #一人食
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Li肥肥（外贸版）1周前
热爱生活有很多种方式 自己做饭也是一种～#vlog日常 #带饭上班 #外贸业务员 #记录真实生活 #午饭
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丸子饭集1月前
DAY-295丨“老公的爱心便当” #带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 @抖音小助手
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知知(营养师版本)8月前
你们还知道有哪一些简单又健康的搭配 #热点小助手 #带饭上班 #做饭小技巧
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🌈碎碎念6月前
不知道做什么菜的时候就看看我的视频，川渝麻辣家常菜#上班带饭#给同事带饭
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没头脑和不高兴1月前
给我对象准备的爱心午餐，少带点省的拎着沉#带饭上班#情侣吃饭日常#美食推荐
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小小橙子6月前
00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单：平菇滑肉汤，炒土豆片#00后 #日常vlog #带饭上班 #美食
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小小橙子11月前
00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单：番茄炒蛋，醋溜白菜#00后 #带饭上班 #美食 #日常vlog
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丸子饭集2天前
DAY-309丨“可以看看你做的蒸蛋吗？” #带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 @抖音小助手
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MC课本里的王大车3月前
让我康康你们都在吃什么呗，你们上班都带什么饭啊好奇好奇#铁路人 #上班日常 #火车司机日记
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微微的轻食日记2天前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：滑蛋鸡腿饭🍗+荔枝青提银耳羹🍇+蜜桃乌龙荔枝饮🍑 #vlog#带饭#上班带饭#荔枝爱好者集合
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没头脑和不高兴3周前
给对象带的爱心午餐🍱一个小时能吃完么#简简单单又一餐 #美食 #带饭上班
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没头脑和不高兴2周前
给我对象带的爱心午餐🍱#美食 #带饭上班
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张张厨房日记（日常减脂版）4月前
上班带饭🍱| 减脂餐不知道吃什么的看过来 老婆的减脂餐、超级简单快上手的水油焖菜，鸡腿肉巨好吃，超级下饭。 #抖音美食创作人 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #减脂期
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小小橙子5月前
00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单：泡椒猪肝，家常豆腐#vlog#抖音美食创作者计划 #带饭上班 #00后
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小小橙子3天前
Vlog｜带饭上班🍱 00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单：粉蒸肉、炒白菜#00后 #日常vlog #带饭上班 #粉蒸肉
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没头脑和不高兴2周前
给我对象带的爱心午餐🍱#美食 #带饭上班
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娜姐是我2天前
看看同事今天中午都带什么饭菜😋😋 #带饭上班 #办公室日常 #今日午餐 #打工人吃啥 #上班日常
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是小虾耶·1天前
雨天日常打工带饭，没有山珍海味，平平淡淡最舒心 #记录真实生活 #上班带饭
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赖赖今日吃什么？1月前
上班带饭🍱vlog ｜ 少油少盐真的会瘦day3🔥 今日菜单：水煮玉米🌽➕ 清蒸虾🦐➕青椒🫑猪肉➕水蒸蛋🥚#带饭上班#上班带饭 #上班带饭减脂餐 #打工人吃啥 #上班族的便当做法
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请叫我小石🍧1月前
打工人带饭，有这锅就够了！10分钟搞定 #打工人减脂餐 减脂期上班带饭你就做这碗虾仁滑蛋盖饭，信我！连做带装盒，比下楼拿外卖还要快#带饭减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂
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神无话职场2天前
合格的牛马都是中午带饭的 #带饭上班
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娜姐是我3周前
看看同事中午都吃什么美😋😋味#带饭上班 #打工人吃啥 #办公室日常 #午餐
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小满小食堂🥣2天前
大家带饭都带什么菜呢？评论区交流下？#爱心便当 #上班带饭 #上班吃什么
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深圳宝安潭头杨春玉2周前
 上班族带饭素食食谱，营养均衡，隔夜也好吃 今天就给大家分享几套 上班族专属素食带饭食谱 营养均衡，耐放不串味，隔夜加热依旧很好吃 是不是每天上班不知道中午吃什么 外卖重油重盐，吃完整个人昏昏沉沉 想自己带素食便当，又怕素菜隔夜不好吃 怕青菜发黄、软烂、口感变差 其实只要选对食材、搭配合理 素食带饭，比外卖健康百倍，还省钱省心 首先记住带饭素食挑选原则 不选易发黄、易出水的绿叶嫩菜 多选根茎类、菌菇类、豆制品类 耐存放、耐高温加热，隔夜口感完全不打折 第一套：鲜香杏鲍菇炒胡萝卜 杏鲍菇嚼劲十足，饱腹感超强 胡萝卜清甜爽口，营养丰富 少油清炒，清淡不腻 隔天加热味道不变，越吃越香 第二套：香煎嫩豆腐+清炒西蓝花 豆腐植物蛋白满满，吃饱不长肉 西蓝花耐放不变色，营养全面 一素一蛋白，搭配刚刚好 上班族中午吃，饱腹又清爽，下午不犯困 第三套：土豆烧香菇+杂粮饭 土豆软糯入味，香菇鲜香浓郁 完全不用重调料，自带鲜味 碳水、菌类全部配齐 顶饱抗饿，工作一下午都不会饿 第四套：凉拌莲藕+蒸南瓜 莲藕脆爽，隔夜依旧爽口不发软 南瓜香甜软糯，代替主食超合适 清淡解腻，肠胃没有一点负担 很多人觉得吃素带饭很单调 其实只是你没有找对搭配方式 荤素不吃，照样吃得营养全面、气色越来越好 不用点油腻外卖，不用随便将就一餐 每天自带素食便当，身体会慢慢回馈你惊喜#让你们一日三餐九碗饭 #幸福生活 #我的日常生活 #强烈推荐
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营养师宋明月1周前
上班族糖妈妈如何带便当？ #妊娠糖 #孕期血糖 #孕期控糖
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宏绿官方旗舰店2天前
黑金卤肉热兜饭，开水冲泡就可以，太好吃了 #美食 #速食美食 #粗粮 #即食冲泡米饭 #免煮米饭
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娜姐是我3周前
看看同事中午都吃什么饭菜😋😋#办公室日常 #带饭上班 #午餐 #好吃到停不下来
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小吴的打工便当5天前
给同事带饭第154天，我吃啥她就吃啥，一顿收15元，贵吗？ 给同事带饭第154天，我吃啥她就吃啥，一顿收15元，贵吗？今天的打工便当吃蒸黄小米饭+三色藜麦饭+娃娃菜蒸猪肉+豆干凉拌虾丸黄瓜，你们减脂都吃些什么？#小吴的打工便当 #给同事带饭 #日常做饭 #低成本搞定漂亮饭 #一代人有一代人的凉拌菜
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露露的带饭日记1月前
为了1000块给老公带饭一个月，第18天，今天花10块做了两个菜#家常菜#带饭上班#带饭日常#下饭菜#00后拒绝外卖
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TT要争气1天前
就这个#谷绿纤自热米饭 实在是太香了🤤有菜有肉方便又好吃～做法简单 配料干净还不用洗碗！ #粗粮米饭 #免煮速食 #好吃到停不下来 #夜宵吃什么
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董喜乐的三餐1天前
20元给同事带饭｜今天实现小龙虾自由🦞 自带午餐，美味上线，小龙虾配凉菜绝了#vlog日常 #上班带饭#减脂日常#美食vlog
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双职爱饭盒5天前
和老公拒绝外卖的工作餐 每天早起半个小时，带的健康，吃的放心 今日爱心便当🍱:酱香鸡块+菜心炒口蘑 #今日便当🍱#伙伴计划 #家常菜 #带饭食谱 #拒绝外卖
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料理猴王🐒4月前
做一锅卤肉可以带三天饭！ 上班带饭不知道带什么？那就做一锅卤肉吧！#抖音美食创作者 #上熱門话题🔥🔥🔥 #给新号点关注 #vlog日常 #强烈推荐
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老杨轻食记3周前
Vlog | 上班带减脂便当🍱 Day 9 今日食谱：番茄🍅肥牛煲+玉米饭 #一人食吃什么 #上班带饭 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #打工人也要好好吃饭
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牛威威1周前
上班带饭第二十二天：今天吃：广东白切鸭、炖老母鸭汤、清炒小白菜#vlog日常 #上班带饭
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大王干饭3天前
准备明天给老婆带的饭 地三鲜、辣椒炒肉、清炒毛白菜 #带饭上班 #秀出你的饲养员 #这一路的酸甜苦辣只有自己知道 #家常菜 #吃完再减
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赖赖今日吃什么？1月前
上班带饭🍱vlog ｜ 带美味的便当上班day11🔥 今日菜单：洋葱🧅炒鸡蛋➕番茄🍅肥牛金针菇#上班带饭 #今日便当 #打工人吃啥 #上班族带饭 #带饭上班
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没头脑和不高兴1月前
给对象带的爱心午餐🍱一不小心做了4个菜#美食 #带饭上班
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姚一口的食光机2天前
坚持每天带饭 早上现炒 每个月怒省1000➕ #自制便当#带饭上班 #打工人打工餐 #流量 #抖加小助手
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饭饭的带饭日记🍱1天前
大家520快乐呀～今天你们是出去吃漂亮饭还是在家自己动手做呢？#上班族的便当做法 #打工人吃啥 #520心动美食 #上班带饭
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魏什么的慢煮生活🌸((☀️⥎☀️))🌸3周前
不知道上班带什么饭的时候，可以试试这两道家常下饭菜:酸辣土豆丝和青椒肉丝，做法快手，简单又好吃。#打工人 #记录真实生活 #日常vlog #家常菜
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毛妮记录生活4月前
每天坚持带工作餐不知道做什么菜了，做份西红柿炒鸡蛋 #记录真实生活 #记录生活 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手
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赖赖今日吃什么？1周前
上班带饭🍱vlog ｜ 带幸福感便当上班day14🔥 今日菜单：素炒娃娃菜➕青椒🫑炒牛肉#带饭上班 #打工人吃啥 #带饭一族 #今日便当 #今日分享
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爱给老婆做饭的小孩3天前
给老婆带饭的第十三天 男人会做饭 情敌少一半#便当 #带饭 #上班带饭 #吃饭 #美食
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牛威威1周前
上班带饭第二十三天：今天吃：榨菜蒸肉饼、瘦肉冬瓜汤、猪油炒小青菜#vlog日常 #上班带饭
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没头脑和不高兴3周前
给我对象带的爱心午餐🍱不想让他挤食堂#简简单单又一餐 #美食 #带饭上班
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沙集梅姐2周前
几块钱几分钟搞定一顿早餐 做法简单又香过瘾#清汤面 #早餐 #大面碗 #满级吃商通关赛
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二子LED灯饰2天前
上班带饭从不叫外卖😅一个星期菜系😳
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牛威威3周前
上班带饭第十八天：今天吃：辣椒炒鸡蛋、五花肉炒西葫芦、白灼前腿肉#vlog日常 #上班带饭
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杨小羊1天前
记录每天给老公带饭上班的日常 今日饮食：紫菜虾滑饼 蒜蓉粉丝蒸扇贝 芦笋彩椒蟹味菇炒蛋 结婚之后感觉520也是平凡的一天 #动手自己做美食 #家常便饭吃得香 #味道好极了你们想吃吗 #爱在一日三餐里记录平凡生活 #真实生活分享计划
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蜡笔小肥（挑战100天瘦30斤）2月前
#90后脱脂牛马上班带饭 第五天啦～和老公明天的午餐是黑椒杏鲍菇、白灼油麦菜、水煮鱼。明天午餐的油量有点超标，所以早上和晚上就不吃炒菜啦～每天中午带着饭去健身房，都被很多减脂人围观🥲🥲说我的减脂餐闻着太香了。其实是因为我没有他们自律，他们可以每天中午都吃水煮白菜、煮鸡蛋和玉米🥹🥹我实在做不到啊啊啊
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饭饭的带饭日记🍱1周前
上班带饭第五天，今日成本4块钱！ 今天做的是红烧茄子，虽然不美观，但是感觉很有成就感！#上班族的便当做法 #今日便当 #打工人吃啥 #带饭日记 #饭饭的带饭日记
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是宸泽妈吖1天前
午饭都是婆婆早起现做的，从来不用愁中午吃什么外卖。 #打工人的干饭日常 #打工人不吃外卖 #
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东营新农人5天前
上班带上饭#东营 #果农
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家有两件小棉袄5月前
#真实生活分享计划 打工人给自己带饭上班的一天，#日常生活 #营养餐 #午饭打卡 #带饭日常
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路嫂赵逸好物分享1天前
上班族快安排上这个饭盒套装，颜值高还特别好用 #路哥路嫂 #家庭日常 #希乐扣玻璃饭盒 #饭盒推荐 #饭盒套装
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