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是阿涵呀6年前
这份低脂好吃超简单的 牛奶虾滑纯荞麦面太适合让朋友们做给我们吃了！🙄#创作人计划 #美食 @抖音小助手
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南博世er11月前
干净饮食｜夏日轻食晚餐🥣时蔬拌荞麦面+奶香玉米汁🌽#低卡低脂餐 #轻食简餐 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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Oliviaaahhh（见过崔然竣版）1年前
牛奶荞麦面教程 有人学吗？#好好吃饭好好生活 #吃草 #记录饮食 #一人食记
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王学长2周前
夏天到了，减脂开始到现在你瘦了多少斤？#减脂 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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孕糖小食记2月前
早餐｜控糖早餐5分钟搞定！ 🍜 荞麦面 🥛 牛奶 #孕期饮食#低卡低脂餐#早餐打卡#厨房日记#面条的n种吃法
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不止两圈3天前
大基数纯饮食减肥第41天#大基数 #减肥 #饮食 #大学生活 #不止两圈
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十一吖（要瘦到99斤）2月前
Day15|#生活化减肥 #减脂餐#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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冯姐的生活日记2月前
营养师的健康餐：荞麦面皮+鸡蛋+牛奶+蔬菜 营养师的健康餐：荞麦面皮+鸡蛋+牛奶+蔬菜#健康饮食 #营养搭配
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云天汇7月前
牛奶和荞麦面调和做一个小薄饼#民间小土方 #喜欢的点个赞点个关注 #生活小妙招 #生活态度正能量 #老一辈智慧
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Cynthia5月前
牛奶鸡蛋葱花杂粮软饼 #抖音创作者大会 #在家做美食 #我的厨房日记 #美食 #美食教程 食材：牛奶，荞麦面，白面，黑芝麻，鸡蛋，葱末，盐。 制作顺序： ❶先将荞麦面50克，白面50克，倒入盆中，用250或者300毫升牛奶搅拌均匀，没有面疙瘩，再放入3-4颗鸡蛋，搅拌均匀蛋清蛋黄完全溶解到面糊里，再放葱末，黑芝麻和食盐搅拌均匀。 ❷如果铁锅热锅需要喷点油，不粘锅可以不用放油，火热转小火倒入搅拌均匀的面糊，定型后不要着急翻面，观察起小气鼓，边缘可以翘起来翻面，闻到葱花香装盘。 ❸搭配番茄沙司卷点生菜鸡排营养更佳。如果是天津人可以抹点甜面酱辣油卷点果子，配点豆浆，绝绝子，建议这个搭配先吃点苹果或者青菜来平衡碳水过多，膳食纤维和维生素不足。 ❹注意全程控油控盐控糖对身体更好呦。
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羊羊喜喜5年前
🌈第15道减脂餐‼️墙推！超级无敌巨好吃的牛奶番茄焖面#减脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小七爱生活（月子中）2月前
36岁32周+2孕妇的10分钟早餐|凉拌荞麦面+牛奶麦片#孕妇餐 #孕妇早餐 #孕妇早餐吃什么#孕期早餐 #孕期早餐分享
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）6月前
减肥打卡第137天早餐，今日体重54.9公斤，掉了1.6，今日早餐：荞麦葱油拌面➕煎蛋➕青菜➕纯牛奶#低脂餐 #营养均衡 #减肥减脂 #减脂期 #减脂餐
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敢敢橙2天前
小学生减肥第31天，早餐 小碗牛肉🥩荞麦面+100ml牛奶🥛 话说今天四年级有国测，你们学校有没有？
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明兄2月前
减脂人的早餐｜荞麦面+青汁牛奶 早上起来先喝水、称体重，开启新的一天。 今天吃的是荞麦面，做法简单，再配一杯青汁牛奶，都是我自己日常吃的早餐，分享给大家。#早餐日常 #自律生活 #荞麦面 #好好吃饭 #早餐教程
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胖大仙11月前
下班太晚，干不动了，就吃点牛奶荞麦面，水一天吧
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方圆脸卿逗 （粉丝冲300）1天前
今天可是520呢 你们收到礼物了吗
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莫桉moan吃瘦80斤6月前
180→100 | 黑芝麻炖奶0糖油|家常菜荞麦面 #吃瘦不饿瘦 #中式养生 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食记
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）6月前
减肥打卡第131天早餐，今日体重55.1公斤，掉了0.6，今日早餐：荞麦葱油拌面➕煎鸡蛋➕纯牛奶#减肥减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低脂餐
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鸭鸭今天掉秤了嘛（已瘦20斤）3月前
Day19 总⬇️4.8斤 早餐：全麦面包和鸡蛋 午餐：荞麦面 晚餐：牛奶燕麦#真实生活分享计划 #减脂 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥volg
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爱运动的甄小🐶5月前
#吃瘦不饿瘦 今日早餐 荞麦鸡蛋面+牛奶#营养均衡 #吃面条
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岩岩轻食2年前
正餐🥣：牛奶🥛➕荞麦面🍜➕椰菜🥬➕鸡蛋🥚➕大虾🍤➕坚果🌰➕小番茄🍅 #合理饮食营养均衡 #爱在一日三餐里 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #记录饮食
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Cissy4年前
还没从22公里徒步的后遗症中出来，累😩今天中午简单吃点肥牛牛奶荞麦面，拍的也非常简单🙃
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潼薇轻卡美食3年前
又香又辣的牛奶芝士荞麦面，也太过瘾了吧 #牛奶芝士火鸡面 #荞麦火鸡面
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小乔又饿了5年前
这个奶香南瓜荞麦面，好吃到爆炸，作为减脂期优秀的主食，盘她#减脂餐打卡 #拌面 美食
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是豆妈呀～1年前
手擀一把荞麦面，做一碗清汤牛肉面～ 肉蛋多了一些，那就不喝牛奶和豆浆了吧～控制总热量，当然是把热量优先给到自己喜欢吃的食物啊～不过，今天的早餐，蛋白质也是足够多的！第三次擀面条，感觉自己又进步了呢～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #今日份早餐 #好好吃饭好好生活
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）5月前
减肥打卡第165天早餐，今日体重54.4公斤，⬇️0.6，今日早餐：荞麦葱油拌面➕水煮蛋➕纯牛奶#减脂早餐 #越吃越瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡减脂餐
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）7月前
减肥打卡第128天早餐，今日体重55.9公斤，掉了4两，今日早餐：荞麦葱油拌面➕无油煎蛋➕小青菜➕纯牛奶#减脂早餐 #减肥减脂 #每日减脂餐 #低卡减脂餐 #低脂餐
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麦子MZ呀（减肥成功版）1月前
减肥打卡D29：体重再下历史新低，庆祝🪅 #减脂食谱 #减脂餐 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦
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加减乘除3年前
自创牛奶蘑菇荞麦面，减脂又美味#我的减肥日记 #减肥vlog #低卡低脂餐
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刘姐暖阳禾记2月前
今日早餐：芝麻酱荞麦面+鸡蛋+牛奶+水果 10分钟搞定，低脂饱腹，孩子超爱吃 我是刘姐，每天分享营养早餐 点个关注，早餐不重样☀️ #早餐打卡 #早餐 #营养早餐 #小学生早餐 #合理饮食营养均衡
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张张（已-25斤）5月前
哈喽姐妹们，最近有在好好掉称吗？#减脂餐 #生活化减脂一日三餐 #酸奶燕麦 #荞麦面 #牛奶银耳羹
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森森日记2月前
乡村小镇🌲懒人餐桌｜荞麦面🍝+抹茶奶绿🍵 #荞麦面 #乡村生活 #治愈系vlog #治愈系 #宅家做饭
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Thyme百里香1月前
10分钟超快速早餐！孩子吃了长高高，妈妈吃了瘦得快 #创作者中心 #创作灵感 早起10分钟搞定的母子双份早餐，再也不用分开做饭啦！ 给儿子的牛肉荞麦面，有肉有蛋有蔬菜，搭配牛奶、苹果和坚果，钙、蛋白、维生素全拉满，再加上维D和DHA，助力孩子长高高、专注力在线！ 给自己的同款面，荞麦面低GI高饱腹，低脂高蛋白，减脂期吃完全没负担，吃完还不犯困！ 做法超简单： 1. 荞麦面煮熟备用 2. 牛腱子肉腌一下快炒 3. 煎个溏心蛋，烫点生菜 4. 装碗浇上热汤，搞定！ 早起10分钟，搞定孩子的营养和自己的身材，简直是宝妈的福音！ 赶紧收藏起来，明天就给娃安排上！ #儿童早餐 #减脂餐 #营养早餐
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于芸的减肥日志（求关注版）1年前
这一碗实在太香了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #低卡美食 #我的厨房日记
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黄超越11月前
生活化减脂吃瘦29.5斤啦～ 今天的食谱超级适合夏天！#生活化减脂 #美食教程 #减脂餐 #减肥食谱 #减肥打卡
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予希3天前
🔥留子回国第一件事：麦麦奶铁让我原地复活#麦当劳 #麦咖啡 #麦当劳早餐 #麦咖啡奶铁
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邓奶奶的稳糖早餐/吃得饱，血糖稳5天前
清淡控糖早餐，吃着舒服，血糖也稳稳的，适合咱中老年朋友 今日早餐: 蛋白质:牛奶十鸡蛋 主食蔬菜组合: 凉拌面(荞麦面条生重40克)，配生菜，西红柿，少许黑豆，少评洋葱，几根蒜薹。 温馨提示: 1.主食控制一个拳头大小的量 2.早餐尽量在7:00——8:00吃 3.吃饭顺序:先蔬菜，后蛋白，最后主食配蔬菜。 4.饭后半小时适当运动30一40分钟。 5、保持良好的心情。 每天一道，关注不迷路！ #控糖早餐#健康早餐#中老年清淡饮食#邓奶奶厨房日记
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玖叁爱运动3年前
#我的厨房日记 #懒人美食 真的味道试试你就知道了
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久子要努力（已减70斤版）7月前
#体重管理 #减脂美食 #减脂好物 #减脂期 #低卡减脂餐
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瑶瑶8月前
现在动力满满 感觉4个月瘦20斤非常有希望 #减肥 #懒人美食 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #今天吃什么
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小白七Qi10月前
减脂期也要好好吃饭 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #减脂餐教程 #瘦身食谱
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老公的控糖日记4月前
今日早餐鸡蛋拌荞麦面条，牛奶提前喝#糖尿病人饮食 #糖尿人的早餐#糖尿病患者的日常
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