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崔什么崔2周前
120-95丨原来我也可以这么争气！#减肥逆袭#减脂塑形#梨形身材#蜕变过程 #自律
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楽楽󠀀󠀀1天前
付出这么多只为了别人的一句你好瘦 #逆袭#大小腿环吸#塑形#直腿
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莎莎大王2天前
挑战从120斤瘦到90斤｜Day47 今日体重104.8⬇️2.8斤 简直不敢相信瘦这么多，可能是放纵餐真的有效果，我已经105-107反复好多天了 姐妹们如果一直卡平台可以试一下放纵餐～ - 早上：鸡蛋吐司🍞 中午：馒头汉堡🍔 晚上：小西红柿🍎 - #减肥 #减肥日常vlog #馒头减肥法 #掉秤 #减肥一天吃什么
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大宋宋Tiffany5月前
瘦！117斤到99斤！ 手把手带大家一起瘦！！真的很质朴的减肥方式了😂 我觉得太复杂的方法真的不好坚持，我就是不强迫自己，循序渐进的，慢慢的就瘦了这么多，所以大家可以跟我一起吃一起练，无痛的瘦下来✌️ #减肥 #瘦全身 #减肥逆袭
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Stephy是海晴1天前
减肥女王预瘦暴爽文案15|斩断昔日旧枷锁，方知今日我是我#减肥逆袭 #高能量 #减肥女王 #小基数减脂 #女性力量
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宋西浩4周前
瘦可以逆天改命，瘦了干啥都走运！#减肥逆袭 #减肥改命 #减肥vlog #vlog日常 #vlog
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雪飞燕1天前
原来我也可以这么瘦，继续公园溜达保持现在的身材。
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记忆犹新2天前
原来瘦下来了我也可以这么漂亮的
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莉莉熊要逆袭啊（150小个子矮胖）1天前
153cm128斤到108斤，瘦20斤纯经验分享 #只讲干货不讲废话 #生活化减脂 #微胖小个子 #苹果型肥胖 #哑铃操
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唐瘦瘦教运动康养3天前
居家高效瘦肚子我只推荐你这四个动作！#反向减肥赛道我先冲了 #见人不如健身 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子 #减肥 @DOU➕小助
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BIBI1天前
三个动作，轻松打造小V脸！快来一起打卡！ #瘦脸 #面部瑜伽 #变美 #小v脸 #女生必看
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王2天前
终于与自己和解了 原来我也可以这么美#减肥结束了 #真实生活分享计划 #逆袭 #变美变瘦变好看
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凡凡瘦身养生（已瘦41斤）3天前
#原来瘦下来可以这么美啊 #瘦身成功完美蜕变 #瘦身成功案例 #减肥经验分享 #身材管理 @抖音小助手 @DOU+上热门
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花花世界2天前
终于和自己和解了。原来我也可以这么美#瘦下来才知道自己有多美#变瘦变美变好看#减肥#健康生活
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减脂鱼🐟（已瘦40斤）3天前
⬇️瘦了40斤，原来我可以这么明媚 #减肥#减脂#普通女孩 #普通女生健身 #健身
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大欣公主4月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
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兰姐在上海（已瘦15斤）2天前
减肥上瘾 原来瘦下来，穿衣服这么的好看啊，哈哈，减肥上瘾了，喜欢的小姐妹可以关注一下，我们减肥可以一起啊，我已经瘦15斤了，接下来把自己瘦身的经验分享大家#减肥 #减肥逆袭 #女性 #减肥前后对比图 #整形
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栗子要变美（练背版）3天前
日常跟练8min瘦背瘦手臂，告别拜拜肉🎉 学生党/上班族必练！提升气质💕#瘦手臂拜拜肉 #创作者中心 #居家锻炼 #练背 #跟练@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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闪光娜娜爱叨叨（已瘦50斤）2月前
这个方法让我瘦50个，你们也可以#减肥#年后减肥#减肥方法分享 #懒人减肥
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西双版纳丽新月子中心1天前
#减肥前后对比 #原来瘦下来可以这么美啊 #产后恢复身材 #产后 #月子中心
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琨琨秃击队5天前
原来瘦的快的人都是这样搭配的！#减肥 #养生茶 #排瘀#露肉
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君猪（1000粉穿吊带）2天前
坚持60天！练出直角肩！我们不普通 我们都是普通人。我可以你们也可以！留言打卡。一起组队#减脂塑性 #逆袭 #居家锻炼 #逆袭之路变美变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小芬姐运动健身1天前
瘦肚子？在家可以这样练！ #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼
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恰情菜3天前
斩断昔日旧枷锁 今日方知我是我 我减肥就是为了装b的 当别人问我 你怎么瘦了这么多 我就可以说 不知道怎么就瘦了 到现在减了50斤多斤 期间反反复复也有反弹 也有过很极端的减肥方式 但庆幸我坚持下来了 亲爱的女孩 恭喜你听懂了自己身体的声音#减肥#减肥前后对比图 #体重打卡 #体重记录#做个减脂行动派
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武当·微林小师兄2天前
试试今晚少吃点，明天照镜子你会谢自己 #道家青年 #国学智慧 #女性智慧 #减肥
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胡古月2天前
#大体重减肥 #减脂带来的变化 #减肥换身材 #减脂塑形的意义 #瘦身前后对比
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瓜瓜 ART ME-穿搭分享1天前
【ART ME】魔术T莱赛尔棉零感超绝身材比显瘦多色短袖#日常通勤穿搭 #T恤#夏季穿搭#夏日穿搭#舒适透气又凉快
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小李居家运动2天前
你好，陌生的朋友，请你耐心的看完这个视频，也许会给你带来一些帮助#居家锻炼#呼啦圈转起来 #自律 #逆袭
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钮一扭1天前
今天的快乐是健身俱乐部给的，前几天参加了举办的减重挑战赛，十天时间瘦了七斤，拿到成果的那一刻，心里很欣慰，怪不得这两天听到很多的的声音就是你瘦了，好奇我怎么瘦的。人到中年，我可以接受自己满脸皱纹甚至一头白发，但无法直视镜子里慵懒油腻满身赘肉的自己，年龄回不到过去，那就让体重努力回到最好的状态，瘦身的道理其实人人都懂，无非就是少吃多动，现在发现，以前以为的正常吃饭就会增加体重，少吃会维持目前体重，只有克制自己的食欲才能瘦，在我看来每天晚上肚子肚子空空入睡不是受罪，也不是惩罚，而是我正在对我的身体下指令，要和食欲对抗，我想瘦不是要好看美丽，更不是要和谁比较，不再让臃肿拖延牵着我走，不是压抑，是转化。首先咱们说少吃，先把饮食变极简，在改变饮食结构的基础上吃进去的每口饭，不追求感官刺激，只问身体是否需要，不再依赖油炸麻辣刺激的味觉冲击，而是喜欢上食物本身原生态的味道。然后咱们再说多动，把每天的因为要做的运动改成像起床一样自然，今天身体不舒服那就把爬坡改成拉伸舒缓的动作，不追求拼命，只在乎保持秤上的数字，上涨了不焦虑，下降了不放纵，瘦了不错，值得肯定自己，上涨也没关系，明天依然好好吃饭，从前年开始时我也是只要运动完马上上称，想知道刚流汗的一小时有没有效果，当称上的数字还没有变时，就会想明天要不要改变策略，后来看着自己还没有平稳下来的呼吸，还都在发酸的腿和胳膊，才明白，很多时候不是努力没有用，是刚动一点就太想要得到点什么，连身体在往前走都不肯先等等它，这不就是道德经里说哦的“咎莫大于欲得”嘛？所以先不要大张旗鼓的绝食宣言，也不要社交媒体的打卡式表演，而是融入生活中，顺其自然长期主义的真相就是，学会在这百无聊赖日复一日的无聊中找寻小乐趣，瘦下来只是开始，保持住才是赢家，只要不再靠食物满足情绪，不再过度纠结称上的数字，学会让身体慢慢回归到自然状态后来，就会发现，瘦下来的不止是身体，而是那颗无处安放渴望被食物填满的浮躁的心。中年女人的运动也从来不是简单的流汗，它是一场无声的宣告。告诉世界，我没有被生活压垮，没有被柴米油盐驯服，我依然有力量挑战自己，不是在和年龄较劲儿，而是在和自己和解，中年最好的状态，重新拾起自己，体重可控，情绪可控，没有一下惊艳，慢慢来，减肥变瘦从来都只是顺便的副产品，世界上没有白走的路，一切刚刚好。让我们一起做自己的女娲，慢慢雕琢，不急。#创作者扶持计划
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执着的肿眼泡2天前
都很美 #综艺搞笑片段 #小姐不熙娣 #小s #林志玲 #台语综艺
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娟姐2天前
我以前是真的这么瘦啊。如果可以我真想换个活法，起早贪黑的忙， #地库跳舞的氛围感被我掌握了
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听见凉山（沙老肿团队）1天前
开业福利体验价，限时抢 #新店探店 #西昌同城好店
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大婉酱肉肉（直播返场）1天前
遮胯显瘦太强了！微胖错过了！！！ #130斤微胖穿搭 #这么穿显瘦20斤 #短袖收腰显瘦 #这个夏天锁定基础款穿搭 #夏日穿搭显贵技巧
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晶咕家微胖穿搭（爆款返场）1天前
上身秒瘦的百搭极简休闲T #这么穿显瘦20斤 #显瘦穿搭我可太会了 #遮肉显瘦 #谁穿谁瘦 #大码女装
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小困包1天前
我什么时候才可以这么瘦啊
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大广减肥重启2天前
放平心态，降低期望 减肥要把心态放平，能瘦最好，不能瘦当是锻炼，反正不亏，你认可我的心态吗？可以给我点赞评论加关注收藏分享吗，谢谢你们这么可爱还这么支持我！非常感谢 #减肥 #健身操#瘦全身#跳绳#凤凰传奇
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周淼STUDIO-1天前
气质感拉满的一条连衣裙~ #显瘦 #显薄 #穿出高级感 #舒适 #夏日必备
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婷哥微胖定制3天前
微胖女人这么穿瘦到亲妈对认不出#大码女装 #减龄穿搭 #显瘦穿搭
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随遇而安3天前
逢人见我都问 怎么这么瘦了 但是谁又懂呢 减掉这60斤肉 我经历了什么#自律#坚持#健身
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Cecilia！(王军珲减肥记）1天前
200斤河南卡戴珊好穿上衣就位，胖瘦通通都能穿！ 部分款式已放在橱窗，其他款大家评论区留言告诉我。#大码测评 #大码女装测评 #大码上衣 #梨形身材测评 #胖mm的显瘦穿搭
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叶裸儿（减肥版）5天前
今天又是认真减脂的一天呢！宝宝们我真的很努力了💪 我就要好好吃饭好好走路减肥，今天应该吃的没问题吧，明天一定可以瘦！#减肥 #减肥vlog
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团团星2天前
#减肥打卡计划 #大基数减肥打卡 #减肥体重记录 #减肥日常 #减肥体重打卡 好想瘦
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(´･ω･`) 呆毛出击3天前
终于和自己和解了，原来我也可以这么美#减肥成功 #身材管理
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信子悟2周前
我会坚持更新让更多人知道减肥可以不用花钱，饿真的可以瘦，可以吃白馒头，土豆，红薯。以后的关于舞蹈视频在信子吟这个号发，@信子吟 点开名字就可以关注了。#减肥博主，瘦了35斤。目前复食保持第10个月中。
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依律5天前
#我要变强壮 #自然健身 #瘦子增肌 我确实是瘦 现在正在长高 然后训练强度很低 增肌效果不是很明显 随便剪剪视频 没想到火了👽
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吃货小金3天前
最近好多粉丝说我瘦了，今天给你们透个底！ #诸暨探店 #健身 #锻炼
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小芬姐运动健身1天前
这就是悬垂腹，在家可以这样练！ #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼
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康美鑫zc1天前
#减肥计划 天菩萨，终于和自己和解了 原来我也可以这么美#瘦下来才知道自己有多美#变瘦变美变好看#减肥#健康生活
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玲玲喜欢练瑜伽3天前
以为没用其实会瘦的6个动作 一开始看到这组动作的时候，我第一反应其实是： 这么静态、这么慢，真的有用吗？ 结果练下来发现，虽然它们看起来都不猛，但对腹部收紧、肩背打开、腿型线条、假胯宽改善这几个方向还挺友好的。 而且更适合那种不想跳操、不想爆汗、但又想让身体线 条顺一点的人。#居家锻炼 #体态改善 #瘦肩背 #瘦身动作 #记录真实生活
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周米狗(养瘦玩家)1月前
我发现了巨简单短粗脖子➡️细长的好法子 女生脖子粗短斜方肌大驼背，这招太牛了 🤣脖子真的可以又细又长，瘦脖子真绝了 富贵包，厚背还怕什么？减肥日常打卡 #管理好自己的身材 #创作者中心 #创作灵感 #苦gym甘来 #变瘦变美变好看
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金金爆改日记3天前
别人能瘦，你也可以 #真实生活分享计划 #情侣减肥逆袭 #减肥 #情侣整活 #情侣日常
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小月亮瑜伽1天前
以为没用其实会瘦的6个动作 一开始看到这组动作的时候，我第一反应其实是： 这么静态、这么慢，真的有用吗？ 结果练下来发现，虽然它们看起来都不猛， 但对腹部收紧、肩背打开、腿型线条、假胯宽改善这几个方向还挺友好的。 而且更适合那种不想跳操、不想爆汗、但又想让身体线条顺一点的人。 这6个动作我整理了一下： 1. 平板支撑 2分钟 这个我以前一直觉得很基础， 后来才发现它对腹部发力、核心稳定真的很直接。 练的时候不是单纯硬撑，收住肚子会更有感觉。 2. 下犬式 1分钟 这个动作我很喜欢， 拉伸感会比较明显，尤其是腿后侧和小腿。 做完会有一种腿被“拉长了”的感觉，看起来会更轻一点。 3. 大/猫趴式 3分钟 这个动作对肩背真的蛮友好。 如果平时有点圆肩、背厚、肩膀紧，做这个会舒服很多。 属于那种练的时候很安静，但做完上半身会比较舒展的动作。 4. 天鹅式拉伸 左右各1分钟 这个动作会更偏向腰腹和手臂线条的打开。 而且髋部前侧也会有拉伸感，整体练下来会觉得身体被拉开了。 5. 起跑式 左右各1分钟 这个我觉得对假胯宽那种视觉感受会有帮助。 主要是髋部周围会比较有感觉，做完腿根会轻一点。 6. 狮身式 2分钟 这个动作很适合放在后面做。 腹部会有被展开的感觉，整个人也会舒服很多。 如果平时总是缩着坐、含胸，做这个还挺解压的。 这套动作给我的感觉就是： 看起来不激烈，但练完身体会变轻、变舒展，线条感也会慢慢出来。 不是那种练一次立马暴瘦的路线， 更像是坚持做之后， 你会发现小腹没那么鼓了，肩背没那么厚了，腿看起来也顺一点。 比较适合： •不想跳操的人 •久坐、肩背紧的人 •想改善体态顺便让线条更好看的人 •喜欢拉伸感、静态练习的人 我自己会觉得，这类动作最大的优点就是没那么难坚持。 有时候不想做强度太大的训练，铺个瑜伽垫练这一套，心理负担会小很多。 如果你也喜欢这种看起来轻松但练完身体很舒服的动作，这套可以试试看。 #瘦身动作 #居家运动 #体态改善 #瘦肩背
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草原小暖羊1天前
CPB减肥法7天瘦9斤！ CBP减肥法加16➕8没想到这这么好用 全程无运动 不挨饿#减肥教程
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胡琪2天前
瘦肩，夏天来临前做，一年做这一次就可以了，想要穿漂亮露肩裙子的宝宝可以安排#瘦肩 #瘦肩美背 #穿裙子必备
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小咩跟练日1周前
躺着瘦腿挑战🔥 懒人必马！每天睡前5分钟，亲测大腿围小3cm👇 动作1️⃣ 屈膝夹腿 动作2️⃣ 交替点脚 动作3️⃣ 双腿开合 动作4️⃣蚌式伸腿#宿舍健身 动作5️⃣蝴蝶式 动作6️⃣折叠侧压 边刷手机边做，完全不耽误追剧！坚持一周你回来谢我💃 #躺着瘦腿 #懒人瘦腿 #睡前瘦腿打卡 #瘦大腿内侧
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老雷瘦3天前
想瘦到80~90斤的人看懂这个视频。#减肥
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小芬姐运动健身1天前
杜子肉肉多在家可以这样练！ #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #中老年锻炼
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梨九九的宝藏衣橱2天前
上身直接瘦成一道闪电的拖地裤⚡️ 一百四五十斤都能驾驭！ 玥 #拖地裤 #这么穿显瘦20斤 #梨形身材穿搭 #夏季新款 #百搭神裤
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-小瑶one day-2天前
家人们 我先放纵两天 再正式开始逆袭哈#vlog#原相机#蒂洛薇粉饼
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007.2天前
Day5 睡前3分钟躺练，睡前瘦腿🔥腿围直降⬇️动画版跟练，一起变瘦变美！#瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #居家健身 #梨形身材 #创作者服务中心
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小刘要瘦（已瘦50斤）5天前
懒人在家就能细腿的秘籍来了！#腿粗 #腿不直 腿型不好看想要#瘦腿 的赶快练！最快的7天见效！#高效瘦腿攻略 #直腿
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