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草莓麻麻超慢跑3月前
指压板超慢跑打卡第100天，越痛的人越清醒！久坐腰突党，激活足底，收紧核心，缓解腰部压力！如果痛，建议穿袜子垫毛巾！痛苦值直降50%，把脚底痛想象成压力具象化-"踩碎它"，亲测解压率Max! 本人自封运动型人格：痛感战士型人格！！ 180步频跟练打卡开始，冲鸭🦆！！！ #指压板超慢跑 #跑步治愈一切 #超慢跑 #真实生活分享计划 #运动型人格指南
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Q弹五花肉养腰减脂版2月前
总结：指压板 + 超慢跑 = 对腰突不太友好，弊大于利。#超慢跑 #指压板 #腰突
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）7月前
腰椎融合后跟着节奏踩指压板开始减肥瘦身开心#腰椎间盘突出 #腰椎融合手术 #减肥
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轩轩爱运动1年前
#居家锻炼 特别适合中老年锻炼的指压板，膝关节不好，腿部有静脉某张，腰部某损，，腰椎某盘突出的，都可以坐着踩，按摩脚底🦶，越踩越舒服，一起动起来吧#中老年锻炼#指压板 #足底按摩#小动作大作用
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肾病科王琳医生5月前
#中医药 #慢性肾病 #指压板
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小雪腰椎康复记1月前
腰不好也能瘦｜温和不伤腰 腰突真的太懂女生的痛了。不敢跑、不敢跳，想瘦又怕伤腰。现在每天踩踩指压板，足底通了，腰也舒服很多。不暴汗、不剧烈。慢慢瘦，稳稳美。女生爱自己，先从不伤自己开始❤️#腰突女孩#腰突減肥#不伤腰的减肥#女生温和运动#指压板养生
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景腾聊筋膜睡眠2月前
腰不舒服，这个动作练起来。#居家锻炼#指压板教学#景腾#腰不舒服#腰不舒服应该怎么锻炼
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疼痛科王彧博士2月前
腰间盘突出，不要随便按摩！ #腰间盘突出 #腰突治疗方法 #按摩 #疼痛科
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姜幺郎4月前
腰突千万别乱按摩，这三种情况乱按摩等于“雪上加霜”！ #腰突 #按摩 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #疼痛科姜幺郎
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健身健美国家队教练孙老师1年前
国家队教练教你指压板动作 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼  #体态改善 #打造好身材
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疼痛科苗羽8月前
腰突千万别乱按摩！这三种情况按摩等于“雪上加霜”#腰突 #疼痛科 #健康科普
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崽崽_Sweet11月前
#缓解腰间盘突出拉伸动作 #金桔山楂红枣煮水的功效 #踩指压板对减肥的好处
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国家队健美养生-孙教练11月前
潘老师教你正确使用指压板 #运动康复 #健康 #锻炼 #中老年锻炼
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运动养生葛老师6月前
千万不要❌乱踩指压板，收藏好这条完整教学视频，通经疏络还能瘦身～#居家锻炼 #指压板 #锻炼 #健康 #全民健康
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骨科医生孙国栋4月前
腰椎间盘突出别乱按！越按越疼，根源在这！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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运动养身创始人—孙瑞芬11月前
千万不要乱踩指压板啦 #女性健身 #力量女孩
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刘老师的居家运动笔记6月前
千万不要❌乱练这个指压板，收藏好这条完整的教学视频❗️❗️#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板*#居家训练五指袜
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骨科医生秦丰伟3月前
腰椎间盘突出症，能按摩吗？
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@家有三千金4月前
听说#指压板 能促进血液循环，对腰间盘突出有帮助也不知道是不是真的#抖音推广 #强烈推荐
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）5天前
大家一定要引以为戒，在家里边做康复锻炼相对安全，如果要是去外面锻炼的话，一定要注意安全。我都有一点担心他好不了😂#腰突 #康复锻炼
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健身健美国家队教练孙老师1年前
女人需要的就是看年轻有活力 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #锻炼 #运动
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桑小娱1周前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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国家队健美孙教练10月前
国家队教练教你指压板瘦全身 #健身 #瘦身 #指压板 #居家锻炼 #一起来锻炼
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中医骨伤张德生9月前
#腰椎间盘突出 #推拿按摩养生
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瑜韵6天前
踩指压板的神奇瘦身助眠效果 展示指压板使用体验，含瘦身、缩小腰围、改善睡眠等效果及产品特点
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脊柱外科王医生1年前
腰椎间盘突出症需小心《按摩》 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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梁成振骨科医生3周前
腰椎间盘突出别瞎按摩，3个误区越按越重 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出 #腰痛 #中老年
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懂康复的张老师3天前
这个指压板太棒了！不限场地，年龄，在家刷手机看电视就能同时练起来，相当于一边锻炼一边保健#指压板 #保健 #养生 #超慢跑
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安娱6天前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变#娱乐评论大赏
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富爸爸爱运动1年前
每天10分钟，不伤膝不伤腰，踩出你的小蛮腰#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #中老年锻炼
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高峰博士6月前
腰椎间盘突出，为啥越按摩越疼？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营
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东东爱健身8月前
指压板是很好的居家健身小器械，对大肚腩和内脏脂肪都有帮助，但是一定要用正确的方法去踩! #健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #指压板 #足底按摩好处多
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罗东亚在北京（正骨日常）2天前
正骨日常 #正骨 #日常分享 #腰间盘突出 #北京 #罗东亚
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推拿之家1周前
腰椎盘突出症鉴别（四）#腰椎间盘突出 #腰椎
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双鱼儿4月前
腰椎间盘突出压得腿麻腿胀？站5分钟就酸到不行的看过来，我每天做这个小动作，现在双腿轻快了许多。安全提示：按压时避开红肿、淤青部位，膝盖或腰椎有旧伤的朋友，按揉时力度以酸胀不刺痛为宜，自己酌情调整力度！腰椎急性期疼痛难忍时，先咨询医生再操作！#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康 #养生
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话骨聊伤——骨科石辉辉8月前
腰椎间盘突出千万别乱按#健康科普#科普一下 #科普健康知识 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @石辉辉 骨科 
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乐享四季邓叔10月前
我的腰间盘 就这么好了！ 1、少拿重物，要拿也先蹲下。 2、睡硬床 3、走倒步 做锻炼 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #盲人推拿 #按摩 #浙BA
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大兴刘玉一2周前
腰间盘突出压到腿部S经#大兴刘玉一 #北京大兴 #大兴按摩 #按摩推拿
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饶莉1周前
周杰伦都在扛的强直性脊柱炎，早期就这 5 个信号，别再当腰痛拖！#强直性脊柱炎 #强直 #腰痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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方林福【德清针推·中医康复】2天前
今天这位大哥，腰椎筋膜压迫，做完直接嗷嗷叫“轻松多了”！ 做完老方这老腰也快不行了，但还得干...后面还有很多人等着#德清同城 #腰椎间盘突出 #筋膜松解 #医疗健康创作训练营 #记录真实生活
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晓英主任谈脊柱3天前
38岁男明星突发腰突瘫3天，年轻人警惕5个动作！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #年轻人腰突#护脊动作必学
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林老师讲脊柱养生8月前
指压板保姆级教程#指压板#超慢跑#指压板教程
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运动损伤问嘉嘉6天前
广州最“犟”的CBA康复师，破案法揪出腰tong真凶 #腰痛 #骶髂关节紊乱 #腰突 #广州运动康复 #久坐腰疼
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谈筋论骨岑博士3周前
这三个坑，腰突朋友不要踩 腰椎间盘突出是个常见病，但很多朋友却不知道它的几个误区，越治越重#医学科普#腰椎间盘突出
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运动康养娄老师2天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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吴跃 邵医治痛1周前
腰椎间盘突出症患者，能做和不能做的事！ 避坑指南，护腰必看！#腰间盘突出症 #腰间盘突出锻炼方法 #腰腿痛 #坐骨神经痛 #疼痛科吴跃
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运动康养娄老师3天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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国家队健美养生-孙教练11月前
正确踩指压板 #运动#锻炼 #运动康复
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国家队健美养生-孙教练9月前
如何正确踩指压板。#健康 #居家锻炼 #指压板
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运动康养娄老师2天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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运动康养娄老师5天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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运动康养娄老师3天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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孙瑞芬运动健康2周前
你可别这样踩指压板了 真的很容易受伤#运动 #正确的运动方式 #健康 #锻炼
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健身健美国家队教练孙老师1年前
国家队教练教你高效燃脂模式 #指压板 #拉伸动作 #居家锻炼  #改善体态 #燃脂
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