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薄世宁医生9月前
饭吃七分饱，健康好处真不少 #七分饱 #热量限制 #自噬 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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小玉超慢跑☀下午3:50🔥6天前
科学健康饮食。#科学运动健康减肥健身。#贵在坚持 #健康 #运动 #全身燃脂
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海蜇营养说Heather🌊3天前
传说中的七分饱❗4步拿捏吃饱就停→ （减脂必备！） #七分饱是什么感觉 #七分饱是多饱 #减肥 #健康饮食
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神经内科赵鹏医生1周前
不用花钱的养生法，七分饱=脑血管保护 #医学科普 #养生 #七分饱 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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姬若水3天前
吃撑是这个时代最温柔的自残方式 #吃撑 #古中医 #五分饱和七分饱
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玛达米（手机摄影）退休老头3天前
纪小龙教授通过他一个朋友去世的案例，给我们进行了一次科普。#吃饭只能七分饱#老汉学剪映
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王火火医生4天前
养生秘诀——吃饭只吃七分饱！ #医学科普 #饮食健康 #退休生活 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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中医科燕丽娜医生4天前
吃饭七分饱，健康活到老！吃太饱的危害太大了 #医疗健康创作训练营
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杨睿峰3天前
❤️胃比拳头还小，吃“七分饱”正好💕 👉人们总是认为，人的胃肯定很大，因为吃喝再多好像也都能装下 其实，你肯定不相信，你的胃比你拳头还要小一圈 😱胃排空食物后，容量只有几十毫升，真的比自己的拳头还要小一圈 我们平时吃饭，胃会慢慢舒张，吃饱可以撑到十倍大小。 但你要记住： 胃的弹性再好，也经不起长期吃撑，特别是对于中老年人 ❤️吃饭七分饱，你的胃才能留出一点儿空间，更好的蠕动消化，产生的气体，打个嗝就出来了 给胃留一点空间，它才能好好工作，如果你对它不好，它就还你胃病，还会影响肠道吸收，以及你的全身营养状态 所以，老话往往是有道理的。记住啊，胃就这么小，你可不要总撑它啊。 每天了解一点点，每天进步一点点，我们一起健康快乐每一天。#健康认知觉醒 #中老年饮食 #养胃有道 #银发康养 #健康科普
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商娱瓜田情报局2天前
原来减肥中说的七分饱是在你吃的开心的时候不吃了 这让我们这些大馋丫头直接天塌了 #大馋丫头 #七分饱 #美食 #减肥减脂 #天塌了
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重庆减重陶锐2天前
怎么判断自己吃到几分饱了 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #七分饱是什么感觉 #减肥少吃 #几分饱最好
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茉莉中式养生2天前
小满必看！七分饱的智慧，40岁后这样吃，身体自动变轻盈#养生知识分享 #养成正确的饮食习惯 #中老年人养生#顺时而养#真实生活分享计划
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心泉幸福家庭学堂3天前
吃饭七分饱 #智慧人生 #女性成长 #吃素
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心泉幸福家庭启蒙4天前
我们不用担心自己会饿着，吃饭吃七分饱就够了#女性#智慧#认知
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是kk呀6天前
以前以为有钱人的保养靠砸钱 看完才发现，人家赢在吃饭的克制 不吃米饭馒头，不喝白粥，不吃零食 每餐七分饱，难怪55岁像30多 原来我胖，不是因为没钱，是管不住嘴 #宝妈日常 #减肥感悟 #反差感 #生活真相
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如东花花2天前
瘦了才懂七分饱真相 #真实生活分享计划 #减肥#认知#饥饿感#身材管理
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歆雅老师-家味营养3天前
别再撑了！小满七分饱比大补更养人。脾胃不累，身体自轻。学会留白，才是真养生。#公共营养师 #营养科普#小满养生 #七分饱 #节气美食
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智遇健康4天前
“吃七分饱到底多饱？90%的人都搞错了！” 老李连干三碗饭，小遇屏幕三次报警。 小遇喊停：“七分饱够了。” 老李抬杠：“那我给你充电只充70%。” 小遇：“那我下午4点准时关机，躺平。” 老李：“我饿了怎么办？” 小遇：“吃小蔬三分。” 七分饱是多少？预期饱腹时长法： 晚上6点吃饭，5点半刚好饿 = 七分饱。 5点半还不饿 = 上一顿吃多了，胃当垃圾桶。 每天一个食字成语。明天“食不过时”——猜猜什么意思？ #食刻有讲 #食而可止 #七分饱 #AI健康管家
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紫霞闲人3天前
七分饱七分饱，坚持七分饱记住了没有! #你的减脂经验 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减肥小知识
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蛋黄 BB6天前
学校高效健康减脂饮食思路 适合自己且能持久坚持下去的才是最重要的😎 这是主播根据自身经验提供的一些饮食思路☺️ 祝所有的宝子们减肥成功🥰 有其他问题的可以评论区或后台私信🥰 制作不易🥹有用的话 请点赞收藏关注🤩 后续会持续更新减肥经验分享🥳 #减肥 #减肥经验分享 #学校减肥 #减脂食谱 #学校减肥怎么吃
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芷彤2天前
红楼梦养生智慧26（七分饱是最大养生智慧） 翻遍《红楼梦》，你会发现一个规律：吃饭这件事，人人都讲究，但讲究的方向完全不同。刘姥姥进大观园，茄子、螃蟹、点心一顿胡吃海喝，结果“腹泻不止”。贾母却永远“不过嚼的动的吃两口”，从不过量。这就是“七分饱”的智慧。古人说“饮食自倍，肠胃乃伤”，今天科学也证实了：适度节食能激活细胞自噬，延缓衰老。胃不是垃圾桶，别什么都往里塞。三分饥寒，身体反而更强健。#红楼梦养生智慧 #红楼梦 #执业药师
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杨睿峰2天前
胃比拳头小，吃饭七分饱💕 #又到了每天健康科普的时候了 #健康 #中老年饮食 #银发康养 #康养旅居 如果不七分饱，健康就受干扰 朋友们，咱们总说吃饭要七分饱，很多人不当回事，总爱吃到撑得慌。 今天跟大家实话实说，长期吃得过饱，全身都会跟着受连累，看看你有没有中招。 首先最受伤的就是消化系统。 吃太撑，胃蠕动就得超负荷运转，胃酸也会分泌过多，慢慢腐蚀胃黏膜，胃病一个个都会找上门。 而且食物堆积过多，营养来不及吸收，就堵在肠道里发酵，肚子胀气，还会产生代谢毒素，拖垮整个肠道。 更要命的是全身连锁反应。 大量血液都跑去肠胃帮忙消化，大脑供血跟不上，吃完饭就犯困、脑袋昏沉没精神。 长期热量超标，多余脂肪堆积，肥胖、高血脂、脂肪肝慢慢也会找上门。 还会加重胰腺负担，损伤胰岛功能，无形中拉高得糖尿病的风险。 所以康养真的是管住嘴 记住哦！我们坚持七分饱，就是给肠胃减负，给全身健康兜底。
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蒋有红楼2天前
小满吃太撑，一年白养生，切勿贪食，谨记七分饱
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芳芳养胃日常5月前
分享养胃早餐#菠菜蒸蛋、半个馒头#营养又健康 #健脾养胃 #养胃#细嚼慢咽 七分饱
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治国齐家3周前
#生活#健康 #同城
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茜茜简言9月前
七分饱 三分饥
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王保平院长2天前
管住饮食七分饱，代谢轻盈身体好 #健康 #饮食 #养生
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拿铁乔登1月前
为什么减脂期看似吃的很干净，却始终没有瘦下来？ 首先每个人的储糖能力都不同，饮食也不能光用热量去看待，并且每个阶段的摄入量都不同，如果你每餐吃个七分饱，优先蛋白质，其次蔬菜脂肪，最后留点余量给碳水，为什么有些新手能够在有缺口的情况下力量还能增长，力量增长看的是机械张力以及募集肌肉的能力，小重量多次数动作全程标准保持肌肉紧张感一样可以增长力量并且消耗更多的热量。#健身#减脂餐#塑型#薄肌 #腹肌马甲线
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正2天前
吃饭七分饱，身体没烦恼 #道家养生 #日常养生 #养生知识 #居家养生 #养生小知识
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李拜天07073天前
#饮食避坑指南 #人类对豆包的开发不足百分之一
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陈医生说肿瘤3天前
小满快到了，饭吃七分饱，胃和心自安。 #二十四节气 #小满 #节气养生 #中医养生
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熊熊阿一🍁4天前
你们减肥都吃些什么～发出来让我参考参考 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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百信康3天前
人活多久，看吃饭就知道了（中）#饮食养生 #三餐习惯 #长寿常识
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会养生的昕昕4天前
黄帝内经有云 吃饭七分饱，脾胃无负担#养生 #养生之道 #黄帝内经 #吃饭七分饱 #水墨山水
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农村小妮3天前
#传统饮食规矩 #饮食礼仪文化 #饮食健康 #涨知识啦 #涨知识分享
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素食营养学堂3天前
七分饱+细嚼慢咽=103岁？叶曼用一辈子证明的养生智慧！ 七分饱+细嚼慢咽=103岁？叶曼用一辈子证明的养生智慧！#健康饮食倡导 #长寿秘诀大揭秘 #健康生活倡导者 叶曼的素食人生，8岁吃素了95年/享年103岁，吃素长寿的名人#素食生活 #吃素长寿的名人
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小杨聊营养6月前
#吃饭七分饱 #减重 #科学减脂 #生活方式
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小艺康养❤️4天前
养生追求的是啥 老话说得真没错，七分饱才是最安稳的饮食习惯 #饮食养生 #生活养生小知识 #健康生活小知识
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俞小俞（减肥版）3天前
你不知道的减肥小知识 减肥就一个字饿，七分饱，三分饿，养成习惯自然就瘦下来了#减肥法 #减肥小知识 #减肥
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上有老下有小3天前
#饮食健康 #七分饱 #日常养生 #家庭日常生活 #吃剩饭
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Santiago懋2月前
医健老王-吃饭要吃七分饱#乐健康#健康生活方式
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一只奶油💋2天前
你能说出来七分饱什么感觉吗？#内容过于真实 #实话实说 #七分饱是什么感觉
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诚明健康5月前
七分饱适用于所有人吗?60岁后吃饭尽量做到这9点!
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小鱼🐬2天前
建议晚饭只吃七分饱，剩下三分吃烧烤#小鱼的vlog
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小耶温养日常1月前
脾胃虚的姐妹，别再瞎补了，养好脾胃真的不难。 记住两个关键点：主食养脾，七分饱养命。 平时吃饭，以馒头、米饭这类温和主食为主， 清淡、软烂、好消化，才是脾胃最喜欢的节奏。 更重要的是：少吃、再少吃一点。 现代人的虚，大多不是缺营养，而是吃太撑、堵太满。 六腑就像通道，要空、要通、要干净， 塞得满满当当，运化不动，只会越补越堵、越吃越累。 脾的阳气就那么多，你给多了，它扛不住， 剩下的全变成湿气、淤堵、疲惫。 少一顿、淡一口、暖一点、慢一点， 坚持下来，整个人都会清爽通透。 欢迎一起践行吃对、吃少、吃暖， 把脾胃养回来，人自然舒服又轻盈。#养脾胃#馒头减肥法 #养生饮食科普 #食疗小妙招
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香啡大侠1月前
简单、高效的养生方法—吃饭只吃七分饱#养生 #健康 #健康科普
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逆袭哥周金山4天前
老话常说“饭吃七分饱，健康活到老” 别再瞎减肥了！老祖宗说的‘减食增寿’，我亲测3个月，比瞎折腾舒服太多！ #真实生活分享计划#健康饮食 #七分饱日常 #不挨饿轻体 #觅轻集生活记录
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小苹果（营养 减脂）5月前
七分饱的大智慧 你必须拥有 #健康 #健康长寿 #科普 #健康营养知识
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减重外科梁辉4天前
减肥记住这五句话，帮你避开很多坑 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #变瘦 #减肥 #健康生活新时代
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乐一昂梁4天前
#减肥怎么吃瘦得快 至今不明白吃饭七分饱是怎么判断的？！那不就是吃饱和吃不饱吗？ #减肥动力到底是啥？！
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嗑瓜子2天前
减肥，需要挨饿，不饿就是耍流氓 #减肥计划教程 #减肥干货常识分享 #减肥食谱大全 #减肥小常识 #挨饿
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猪猪柒分饱1周前
羊肉泡馍掰馍体验 一米83、103斤的"猪”挑战大馍泡馍！陕西泡馍掰馍体验全揭秘。#猪猪七分饱 #羊肉泡馍
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牧马人3天前
为什么那些天天研究补品的，反而没那个只吃七分饱的人长寿 #短视频变现
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婷婷铁憨憨（已瘦37）3天前
跟着68斤的后天瘦子吃一天，今天很顺利 #跟吃 #瘦子一天吃什么 #跟瘦子吃一天 #减肥人
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大脑袋七分饱（目标118）4天前
137在家吃了三顿饭 七分饱很重要 #天津话嘟嘟嘟 @天津话·嘟嘟嘟 #vlog日常 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划
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陶园爱真理2天前
饭吃七分饱，身心没烦恼，吃饱了容易安逸，安逸容易让人飘，唯有谨守内心，才能脚踏实地。#认识真理之光 #高维认知#智慧人生
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御姐讲健康5月前
每餐七分饱？ #百岁园 #七分饱是什么感觉 #肠胃健康 #抖音合集升级计划 #健康守护计划
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千寻之光1月前
倪师#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医 #中医养生#中医传承
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晓晓（养胃中）6月前
萎缩性谓炎 #晚餐 蔬菜馒头，晚餐早点吃，最好不要超过6点后，#七分饱 #记录生活
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有声故事荟@1月前
吃饭尽量做到这7点
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七分饱2天前
准时准点更新了 #vlog #记录真实生活 #流量扶持 #520 #创作者扶持计划
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