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自律阿岩1周前
100米冲刺节奏与核心技术#体育生干货#100米#苏炳添 #莱尔斯#田径训练
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六安北越体考复读/超冠单招/训练营招生4月前
跑不到12秒的同学听听，100m的秘密是什么，打破传统观念，掌控节奏#100m#苏炳添#安徽体考#复读#体育生
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闪电竞速体育3年前
你见过苏炳添减速放水吗，没想到在终点前突然放慢了脚步 #百米短跑 #短跑 #田径 #苏炳添
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乘胜体育4月前
苏炳添对途中跑后撩的看法，以及运动员的一些建议#苏炳添 #体育生 #田径#乘胜体育
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阿龙努力ing3月前
前程启动加不起来 想靠中途的二次加速 会更累每组成绩也上不去，不如启动大胆加速，途中既可以维持高速，又可以感受技术动作，如果觉得这组跑快了在途中去放，这是另一层面的智慧。#田径#短跑#速耐
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田径速度🏅️1周前
2021年全国田径锦标赛暨全运会预选赛，这一场比赛是苏炳添奥运会之前最后一场百米比赛，他这组其他对手没有人可以跟住他的脚步，最终苏炳添在终点前紧急减速刹车的情况下，轻松跑出10秒13达标国际健将，第二名仅跑出10秒52达标国家一级标准！#田径 #百米短跑 #苏炳添 #全国田径锦标赛 #体育精神
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潼潼在跑步5月前
#体育 #田径 #步频 #短跑 #科普
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4周前
跑半马全马后程掉速怎么办？ 跑马拉松后程掉速该怎么办？#马拉松 #中长跑 #体育 #田径 #跑步
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Brave sport4月前
苏炳添院长与LiLi教授谈训练前拉伸#苏炳添#百米#田径#热门#训练
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慢慢蒋3月前
20公里后掉速的真相：数据揭示你缺的不是毅力 来看这份很有代表性的长距离数据。前半程稳在5分左右，但16公里后配速开始崩盘，同时平均心率高达186。这不是意志力问题，而是典型的 ‘营养性疲劳’#训练怪兽 #训练怪兽电解质 #中长跑 #跑步知识 #跑步那些事儿
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宁波涌兴——短跑李师傅(全年招生中)🥇3天前
百米发力错误，再努力也白搭 打破误区这才是百米冲刺要领#体育生 #田径 #一百米
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小布体育1月前
你知2022年的苏炳添有多艰难吗？这条视频告诉你答案，即便如此，那一年的苏神，也仍然配得上伟大！#苏炳添 #田径 #小布体育
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短跑范圣涛5月前
为什么我们永远跑不过苏炳添！ #科普 #体育生 #跑步大神支个招 #大寸体育 #短跑范圣涛
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汤哥看世界2周前
37秒85！00后接棒，苏炳添的9秒83终于有人继承了！ #中国速度 #苏炳添 #00后接棒 #世锦赛直通 #观点分享实话实说
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小A体坛2天前
一米七二的苏炳添，凭什么能在黑人垄断的奥运百米半决赛轰出九秒八三？#苏炳添 #亚洲飞人 #体育 #抖音精选
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宁波涌兴——短跑李师傅(全年招生中)🥇4天前
两百米后程速度位置解析 无氧代谢优化两百米速度耐力训练方案#田径 #体育生 #短跑 #两百米
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墨攻跑者2月前
马拉松后半程总掉速？别再怪自己能力不行！ 腿沉、心率飙升、前快后崩、补给拉胯、匀速掉速， 这五大元凶才是真凶。 找准自己的问题，针对性改善， 后半程不崩盘，稳稳冲击PB！ #运动帮帮团 #马拉松比赛 #跑步干货分享
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体坛风云志4天前
苏炳添16岁跑出11秒34，陈妤颉16岁跑出11秒10， 天才小孩姐未来可期 #陈妤颉 #田径 #抖音精选 #了不起的精讲团 #青年创作者成长计划
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强风吹拂汤教练6月前
为什么你跑马总是后程掉速？可能第一步就错了 #后程掉速 #心率训练 #撞墙 #能量管理 #负分割
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慢跑的蜗牛姐1月前
#跑步 #跑步知识#马拉松知识科普 #传递奔跑的力量 #马拉松比赛
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家乐RUN7月前
把掉速的时间追回来 如果用前半程的提速来换取后半程的掉速，那么这个提速将毫无意义 #马拉松#跑步
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李美珍6月前
很多跑友，中长跑或者长跑练了好长一段时间，成绩不但没有提高，反而退步。以及碰到后半程就跑崩的情况，有时候不仅仅是因为训练量的能力没有到，而是训练方式没有改变。速耐很关键，每周进行一次速耐训练，会让你把有氧心率降低，还能提升成绩。#2025全运会 #我的全运会关键帧#李美珍
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米奇💫3周前
🏃‍♀️长距离跑步6个坑，你踩了几个？ ❌空腹/吃撑 ❌渴了才喝 ❌起跑太快 ❌穿新鞋 ❌后程垮掉 ❌跑完立刻坐下 ✅跑前2小时吃碳水，每15分钟补水，起跑慢10-15秒，穿旧鞋+速干衣，后程提步频，跑后慢走+补蛋白💪 你中招了吗？👇 #康比特能量胶 #长距离跑步 #跑步干货 #大迫杰教学 #马拉松补给
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Jason不姓杰2月前
跑马前快后慢=赌命❗️90%跑者都栽过的坑 #一张图证明我是跑步人 #抖音运动班
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小应教练📒10月前
如果你还在为了前几步无法获得很好的交换速率，那么这期苏炳添9.83奥运周期内的体能教练梁栋老师他的秘密武器是你一定要耐心看完#体育生 #苏炳添 #田径 #一分钟干货教学 #应家俊组
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小刘教练4月前
百米途中跑是注重大腿下压还是抬大腿，以及是否需要积极伸髋，大家来听听苏神是如何理解的#苏炳添 #亚洲纪录保持者 #田径 #短跑 #途中跑
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在奔跑的建叔2周前
全马跑崩90%的原因都出在前20公里。#马拉松 #因为热爱所以坚持
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阿松觉醒之路1周前
最快的人，爱上最慢的生活。 苏炳添都慢下来了，你急什么？真正能托住你的，从来不是惊天动地的大事，而是每天坚持的小事。 #苏炳添 #人生感悟 #自我成长 #中年觉醒#跑步
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Jason不姓杰3周前
跑马不崩盘，这4个配速调整技巧一定要知道 #上抖音分享我的运动生活 #跑步 #马拉松
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黑马田径3周前
四百米的节奏到底该如何把控呢？#四百米 #竞技体育 #体育精神 #体育竞技 #体育生
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家乐RUN7月前
掉速就是不对吗？ #马拉松#跑步
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跑步木木哒7月前
新手跑者们必看！跑步时一定要注意这些我们容易踩进的坑， 避开这些误区，轻松省力跑出好成绩！#跑步 #新手跑步 #跑步方式 #运动 #健身
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大付爱跑步2月前
进阶跑者- MAF180跑#跑步 #马拉松 #半马 #跑步知识
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九派新闻4年前
#苏炳添回顾东京奥运会 ：前60米无敌，后20米提高还能做得更好。 #苏炳添说中国人还可以跑得更快
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九月 ￴ ￴￴1周前
满穗教你跑步之乳酸#中长跑#长跑#马拉松#跑步教学#满穗
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破浪教跑步1周前
2分50秒跑一公里什么概念？你刷完一个短视频，萨维已经跑出去一公里了。更恐怖的是他后半程比前半程还快，最后两公里飙出2分40秒配速。这期视频拆解萨维破二背后的数据：最大摄氧量92、周跑量200公里、后半程仅用59分钟。#马拉松世界纪录 #萨维 #跑步
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朱建华1月前
跑前热身千万不要做这几个动作，否则你的速率快过苏炳添#城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团 #跑步训练 #跑前热身
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济南中考体育培训3年前
#田径 #短跑 #苏炳添 世界级的前半程是怎么跑的？
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春健小低高-小白教练5月前
负配速 前慢中稳后快，日常训练就遵循这个原则，比赛时才能更合理的分配体力，轻松跑出负配速 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #负配速 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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RunnerLoc7月前
【新手必看】马拉松后半程不掉速的跑姿秘诀 原创字幕，搬运自SUI频道。 #跑步 #马拉松后程掉速
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骏骏跑不快5天前
给你个400m通天路你走不走？ 前摇来源于@拾月 #中长跑 #跑步 #400米 #死亡400米 #骏骏跑不快
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自律的白雪公主5月前
跑过前快后慢的马拉松，痛苦绝望到奔溃！前慢后快的马拉松让我的体验感更好，后程不掉速一路捡人的感觉就更不一样了，安利给大家，推荐体验！#马拉松#跑步#负配速 #负分割 #分享
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攀搏体育——高总教2年前
苏神其实也有短板，那就是股后肌群和踝关节力量不足，主动下地速度和发力速率偏慢以及起跑姿势不合理，前7步步长偏小，扒地技术不合理，全程呼吸节奏和速度节奏不佳。（这是他自己说的）还有啊，苏神卧推都100公斤了，你跟我说上肢力量不重要。#苏炳添 #短跑
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，3周前
苏炳添9秒83背后的故事
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小闫发财6月前
#苏炳添 #苏炳添最后一舞 #全运会4x100米接力决赛
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Bingo嘭嘭跑步2周前
跑全马身体到底有多疯狂 30公里为啥会崩？#跑步运动#跑步#马拉松
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跑者严选7月前
前慢后快！负分割跑法3个月PB5分钟 别再起跑猛冲！负分割跑法让你后半程反超：①科学逻辑：前半程用脂肪供能（省糖原），身体15-20分钟激活后，后半程轻松加速（精英选手都这么跑）；②3个训练方法：逐渐加速长距离（前5公里6分配→后5公里5分30）、800米间歇跑（后4组比前4组快5秒）、节奏跑（最后2公里全力冲）；③比赛实操：前3公里比目标配速慢5秒（热身）→10公里后按目标配速→最后5公里加速！我用这招半马从2小时→1小时55分，全程没撞墙～ #赤崎晓 #负分割跑法 #跑步配速 #PB #马拉松
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无限赛场2周前
从一次次“差一点”，到亚洲第一人——苏炳添。 #短跑 #百米短跑 #苏炳添
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向老师1月前
跑者必看｜后程掉速的真相！科学训练、避开误区、不负热爱、理性跑马！加油#干货分享 #知识分享 #跑步 #马拉松 #中长跑
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记得英雄 留住感动6月前
苏炳添你不知道的事：从9秒83到挂靴退役，终点是她的拥抱 #苏炳添 #正能量 #体育精神 #全运会 #爱国
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广东宏远中文网4年前
#苏炳添晋级全运会男子100米半决赛 半程发力，半程减速！太稳了！#苏炳添 #全运会 #不修
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奔跑的小马甲3周前
你知道为什么同样是跑步，有的人前半程轻松，后半程却跑崩了吗？问题就出在赛前热身。坚持做好这些热身动作，你在跑步过程中就能更轻松地应对后半程。 #汉源湖半程马拉松 #2026汉源湖半程马拉松 #大连马拉松 #马拉松
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篮球执念scout4年前
苏炳添前60速度绝对世界顶级！博尔特前半程也是背景#田径#正能量#苏炳添
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苏夏琪2周前
跑全马身体到底有多疯狂 30公里为啥会崩 #跑步 #跑步知识#全马
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老张说天下5月前
亚洲飞人挂靴，是功成身退还是巅峰早退？#vlog日常 #苏炳添#苏炳添宣布退役 #日常分享 #万物皆可种草搜
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带鱼跑步2年前
谢震业后半程加速发力反超苏炳添；也有人说是苏炳添放水，你相信这种说法吗？#运动 #短跑 #男子100米
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小磊不小了3天前
坚持跑步 每天前半程腿都很酸，提不起劲，后半程就很轻松是为什么啊？求大神指点一二！#坚持跑步 #晨跑 #腿没劲
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心旷神怡6天前
慢热的人最狠 《伦敦之后·从容姐说》第4集 慢热的人最狠 别催自己跑太快，确保后半程还能加速就行。#伦敦世乒赛 #国乒双冠 #从容姐说世乒 #王曼昱 #梁靖崑
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爱运动的睿哥5天前
跑前热身千万不要这么练否则你会越跑越快！#跑前热身#运动#跑步#日常训练 #热身运动 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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马拉松后程不掉速的4个核心方法。#上抖音分享我的运动生活 #跑步#马拉松
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