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小帅琦1月前
油泼生菜 是我心目中最好吃的做法了#生菜 #油泼生菜 #白灼生菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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杜可爱1月前
今天分享凉拌生菜紫甘蓝 小料配方：适当的蒜末、芝麻、一勺盐、一勺糖、一勺生抽、一勺醋、 一勺蚝油、少量香油 喜欢吃辣的可以放适量的小米辣和辣椒面 #减脂小知识 #减脂冷知识 #我减肥时吃的东西 #秀出我的菜 #美食小技巧
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慕斯yuyu2月前
非常适合春天的一道家常菜， 3分钟搞定的白灼生菜，清爽解腻还低脂！ - 先调灵魂料汁：生抽3勺+蚝油1勺+香油1点+白糖半勺+清水2勺，再来点蒜泥和洋葱末，微波炉叮1分钟，香味直接拉满！ - 烧一锅开水，加盐和油，先烫菜根6秒，再下整颗生菜，烫到变软就捞！ - 沥干铺盘，浇上热乎料汁，脆嫩鲜甜，一口就爱上～ 厨房小白也能零失败，快给餐桌加道清爽小菜！ #我的厨房日记 #美食小技巧 #动手自己做美食 #自制美食 #减脂餐
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天夏美食1月前
【炝生菜】的做法 需要准备的食材：干红辣椒、生菜、大蒜、酱油、精盐、味素、鸡精、白糖、醋精、蒸鱼鼓油、香油、色拉油
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Cooking day2月前
【韩式料理】凉拌生菜，食谱点这里 洋葱半个，切丝。青辣椒一个，放青辣椒才可以解腻。调味料提前制作。蒜泥一勺，大酱一勺，辣椒酱一勺，酱油一勺，醋两勺，原糖一勺，香油一勺，水三勺，芝麻一勺，搅拌均匀，放入洋葱丝和辣椒片，放入生菜250克，轻轻拌匀一下，完成。 #生菜 #凉拌生菜 #凉菜 #韩式料理 #美食
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木木美食4月前
白灼汁生菜在家也能做出饭店大厨的味道#美食 #美食分享 #家常菜 #美食教程 #美食趣胃计划
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大阁的大姑2月前
热油一泼，香气炸裂；生菜脆嫩，低卡又开胃#生菜 #油泼生菜#低卡低脂餐 #家常美食
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奶奶的厨房3月前
年夜饭素菜耗油生菜！脆嫩爽口又解腻，端上桌比肉还好吃#年夜饭来一道马年创意菜#耗油生菜#抖音小助手dou上热门
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小刘很有劲（家常菜）1周前
耗油生菜全程高速无废话学不会你来打我#耗油生菜 #蒜蓉生菜
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Cooking day4月前
【健康养生之物】生菜莲藕煎饼食谱 生菜莲藕煎饼（2-3 人份） ✔️ 所需食材： 生菜 15 片 莲藕 1/4 个 煎饼粉 5 大勺 土豆淀粉 1 大勺 水 100~120 毫升 韩式酱油（汤用）1 大勺 香油 1 大勺 ✔️ 简易酱油蘸料： 浓酱油 1 大勺 食醋 1 大勺 青梅浓缩液 1/2 大勺 熟芝麻 1/2 大勺 🥄 计量说明（1 大勺 = 15 毫升 / 1 小勺 = 5 毫升） ⚠️ 使用须知 ⚠️ 引用本食谱时，务必注明出处 所有相关视频，禁止二次编辑及重新上传 制作步骤 莲藕去皮，尽可能切薄片。 15 片生菜切得碎碎的。 取一个足够大的碗，放入生菜碎、5 大勺煎饼粉、1 大勺土豆淀粉、1 大勺香油、1 大勺韩式酱油（汤用）和 100~120 毫升水，用料理机搅打至细腻。 预热平底锅，刷一层油，每次舀 1 大勺生菜面糊摊在锅中，在上面铺好切好的莲藕片，用中火～中大火煎熟即可。 调制好简易酱油蘸料，蘸着吃味道更棒～ （蘸料配方：浓酱油 1 大勺、食醋 1 大勺、青梅浓缩液 1/2 大勺） #美食推荐 #莲藕 #藕片 #藕片怎么做才好吃
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健康轻食馆4月前
瘦了20斤我才敢说，这生菜拌鸡蛋 才是代谢拉满的掉称密码啊 赶紧做起来吧#简单美食 #减肥餐 #营养早餐 #低卡低脂餐 #体重管理
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老史做菜（家庭版）4月前
生菜大家都是怎么吃#家常菜制作分享 #油淋生菜#美食#家常菜#生菜
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小周爱做菜2月前
第9集｜这样吃生菜，做法简单，原汁原味，今天吃1.5块钱买的生菜，脆脆甜甜的。#生菜 #健康蔬菜 #美食教程
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哇兜妮儿3月前
家常快手凉拌，脆嫩生菜+鸡蛋碎+白芝麻，鲜香入味，越吃越香。#生菜 #鸡蛋 #生菜鸡蛋 #生菜鸡蛋做法 #家常菜
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星火砂锅（石老板）3周前
健康饮食，用心做菜，感谢关注，多提宝贵意见#耗油生菜 #徐州美食 #上抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感
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凡妈和凡凡1周前
这样做出来的油泼生菜，简单省事口感清脆爽口#低脂低卡 #凉拌菜 #家常菜 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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九个太阳4天前
凉拌生菜 操作简单 入口浓郁 爽口小菜#美食教程 #生菜 #凉拌菜
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丝语爱美食3天前
生菜新吃法 家人们好！今天做盘最近很火的生菜新吃法，酒店一份很贵，在家做成本只需几块钱！清脆爽口，开胃又解腻#生菜新吃法#在家做美食#退休生活日记
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小圆子轻食记2周前
这道生菜拌鸡蛋也太合适了吧！清爽又好吃，日常吃着轻盈又舒服，做法超简单，早餐、简餐都能安排，赶紧动手试试～#简单美食#清爽简餐#轻食简餐#清淡饮食#简简单单又一餐
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随州厨子三少1周前
夏天来了一起来学这个炝拌生菜。 #美食#美食教程#抖音美食推荐官
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小太阳轻食1月前
#减脂期 减脂期不知道怎么吃，你就来试试这样做#低卡低脂餐 #懒人美食
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清食小筑1周前
今日分享低卡凉拌菜，简单好吃无负担☺️#真实生活分享计划 #一代人有一代人的凉拌菜 #低脂低卡 #每日减脂备餐 #凉拌菜
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悦己3周前
减脂餐做起来简直不要太简单省事～#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #轻食减脂餐
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萍萍美食4月前
以后晚上嘴馋，你就像我这样做，连续吃了几天，还以为我家秤坏了，鲜香入味，好吃又解馋，关键做法巨简单，10秒钟教会你#鸡蛋新吃法 #生菜新吃法 #生菜 #鸡蛋
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喜洋洋爱美食Y2周前
无油烟水油焖生菜 3分钟脆嫩又入味 #美食 #美食推荐 #美食教程 #下饭菜
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豫见烟火1周前
这道生菜拌鸡蛋也太适合夏天了吧！做法超简单 清爽解腻 帮你加快代谢油脂#生菜拌鸡蛋 #家常美食 #农村生活 #农村美食 #新农人计划
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毛豆妈的小灶台1周前
#真实生活分享计划 五分钟搞定超好吃的白灼生菜#白灼生菜#家常菜#生菜怎么做好吃
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柳柳暖餐6天前
夏日减脂神器-生菜鸡蛋沙拉 夏日减脂神器-生菜鸡蛋沙拉，疯狂掉秤不是梦~ #做饭 #在家做饭 #做饭教程 #沙拉 #轻食
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吉野奶奶长寿食谱1周前
简单又爽口的家常凉拌菜，低脂清爽、解腻开胃，全家都适合吃。#健康饮食 #晚餐 #中老年 #低糖 #凉拌菜
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小美婷肉瘦了6天前
生菜和鸡蛋这样拌一拌，清爽又解馋，好吃低卡还没什么负担#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #生菜拌鸡蛋 #上热门
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春天梅花1周前
今天分享一道建康营养又美味凉拌生菜#凉拌生菜 #抖音美食推荐官 #同城好店推荐 #现做现吃更健康更美味 #餐饮人加油💪
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顺心妈小厨1周前
蒜蓉生菜家常做法，清淡爽口一点不油腻 做菜好吃的小秘诀，就是出锅前淋一勺纯小磨香油，提香又鲜亮 不用复杂调料，几分钟就能上桌，家常饭菜，简单又好吃～#每天学做一道家常菜#烟台家常菜#家常快手菜#顺心妈小厨#蒜蓉生菜
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米多家🎀1周前
夏天到了 不想吃饭的宝子们可以试试这个凉拌菜 简单易做#低卡高饱，吃瘦不饿 #又香又无负担的减脂餐 #减脂必备菜单 #减脂餐搭配 #减脂餐这样吃
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范饭食光6天前
简单快手的水油焖生菜，5分钟搞定，少油无油烟，好吃又健康。 #美食分享##蒜蓉生菜怎么做 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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鑫坞堂 八市戴师傅2天前
不到一分钟的菜，又嫩又脆又好吃！#美食教学 #美食制作 #美食 #白灼生菜
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王爆爆美食记1周前
零失败低卡凉拌生菜，5分钟搞定开胃神菜！ 核心营养价值 1. 低卡高饱腹：热量极低、水分充足，膳食纤维丰富，控卡轻食毫无负担。 2. 留存天然营养：凉拌吃法避开高温损耗，完整保留生菜原生维生素与植物养分。 3. 天然温和食补：高钾低钠特质，日常食用适配女生养生、日常食补需求。 4. 高纤舒缓肠胃：膳食纤维充足，助力肠道通畅，缓解日常油腻感。 养生小提醒： 生菜性偏凉，脾胃虚弱、容易拉肚子的人，不用生吃，沸水烫10秒再凉拌，既去寒性，又不流失营养。#生菜做法 #凉拌生菜 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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爱做饭的大叔1周前
#做菜美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #上热门 清爽不油腻健康又减脂
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昌邑文辉的店2周前
少许味极鲜少许香油一拌，凉拌生菜上桌😎，篱笆好吃，别光蘸酱了#好物分享
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芳芳家常菜3周前
#上热门 #家常菜的快乐 #凉拌菜 #治愈系美食 生活偶尔需要一点清爽 就像这盘凉拌生菜 简单调味，却能治愈所有油腻 平凡的日子，好好吃饭就是幸福❤️
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忧郁的土豆1周前
今天在宿舍做美味焖饭😋 第一个调的料是淋焖饭的（生抽，蚝油，香油，盐，糖，水） 第二个调的料是生菜的（蒜和小米辣，油，蚝油，香油，盐，糖，生抽，水） #上热门话题 #焖饭 #宿舍 #电煮锅 #美食 @DOU+上热门
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涂&慢食记3天前
日常记录 每片生菜裹满了料汁，鲜香爽脆～
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传成轻食日记3天前
减脂期你就这么吃，很美味，有手就可以做#轻食健康减脂餐 #沉浸式做减脂餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐
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阿布大王3天前
减脂人做饭到底有多简单？ #减脂餐 #减肥 #减脂餐打卡
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无量甜铺5天前
最近在研究低卡轻食的晚餐做法，想分享给大家～ #分享家常美食 #低卡 晚餐做法#减肥餐 晚上吃#晚餐 低卡轻食
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梅梅百货2天前
🍳蒸蛋这样做，营养又美味 🌟材料：生菜、香菇、金针菇、玉米、鸡蛋。 🌟步骤： 1️⃣上锅蒸10分钟。 2️⃣最后撒上葱花，淋上生抽和香油即可。 😋时蔬蒸全蛋这样做，营养美味，好吃没负担。 #减脂餐#时蔬蒸全蛋#营养美味
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小崔爱美食记2天前
白灼生菜 大家注意看，这是广东有钱人爱吃的一道菜，白灼生菜，寓意生菜生财，做法简单又好吃，接下来看看我是怎么做的吧#美食教程 #白灼生菜 #广东美食 #家常菜 #抖音美食创作人
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馋嘴猫（橱窗）1周前
生菜这样吃简单又美味！
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韩哥厨房2天前
白灼西生菜 简单美味，口感清脆，健康减脂YYDS#满级吃商通关赛#西生菜
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家常饭3天前
生菜鸡蛋沙拉 减脂又不想挨饿一定学会这个！#满级吃商通关赛 #抖音美食创作人 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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家的味道2月前
生菜还白灼或蘸酱，试试凉拌，爽口解腻，简单易学。动手试试！！#美食小技巧 #舌尖上的美味，有想吃的吗？ #下饭菜 #自创美食 #蔬菜
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周妈妈厨房日记1月前
水油焖生菜 5分钟搞定一道水油焖生菜，做法简单全程无油烟#懒人美食 #水油焖菜 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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胖亮💕爱做饭1月前
你做的耗油生菜是不是发苦，那是因为你漏了一个关键的步骤 #耗油生菜 #动手自己做美食 #热门 #家常菜 #美食教程
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彭彭低卡日记3天前
今晚就吃它，咔咔掉称#减脂晚餐#每日减脂食谱#吃瘦不饿瘦
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许厨家常菜2月前
没有哪个广东人能拒绝这道白灼生菜！脆嫩爽口，超级解腻！过年吃 腻了大鱼大肉，来上一盘白灼生菜解解腻！#白灼生菜 #过年 #解腻 #生菜 #家常菜
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悦己4周前
减脂人做饭简直不要太省事～#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #轻食减脂餐
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平平淡淡1周前
在家做美食#生菜拌鸡蛋 #生菜吃法 #美食教程 @生活服务热点中心
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@芳姐爱生活1月前
喜欢吃生的姐妹们看过来，做法简单，清脆爽口特好吃#美食 #生菜 #白灼生菜 #美食教程 #抖音小助手
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七日轻食3天前
减脂期脂肪最怕的 十道 低卡减脂餐 最后一道真的绝了 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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大赵陪你一起呀4月前
【厨神养成计划】新手小白也可以轻松搞定的“蛋菜土” 美味的鸡蛋生菜土豆泥（可以简称为蛋菜土）食谱来自🍠：七喜的减脂日记 鸡蛋3个、生菜4叶、土豆2个；料汁：生抽2勺 陈醋1勺 一滴香油 适量黑胡椒、白芝麻 还可以直接加点蔬菜大拌汁 两种口味，不一样的美味。#日常做饭 #搞笑 #厨神 #美食vlog #抖音美食创作人
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调料那些事儿1月前
凉拌生菜你学会了么？凉拌生菜，南方家常快手凉拌菜#美食教程 #调料 #生活小妙招 #创作者中心 #创作灵感
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