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人体骨骼的一生变化与骨代谢机制 在人类一生中,骨骼会不断发生变化。童年时期主要表现为骨骼的形成与生长,随后在成年早期逐渐出现骨密度下降,并在老年时期显著加速。 骨密度由一类细胞调控,其中包括破骨细胞(多核细胞,负责骨吸收)和成骨细胞(在破骨细胞形成的吸收腔内重新填充骨组织)。 破骨细胞会附着在骨表面,在细胞下方形成一个称为“密封区”的微环境。在这一区域内,破骨细胞通过制造酸性环境溶解骨的矿物成分。矿物被溶解后,破骨细胞释放酶类,分解剩余的胶原性骨基质,完成骨吸收。 在骨被吸收后,成骨细胞进入吸收腔,开始产生并沉积一种名为类骨质(osteoid)的有机基质。类骨质主要由胶原构成,它形成一个支架,使钙和磷酸盐等矿物得以结晶。部分活跃的成骨细胞会被自己分泌的基质包埋,转变为骨细胞(osteocyte);另一些则会发生凋亡,或退化为覆盖骨表面的衬里细胞。 这种骨吸收与骨形成的循环被称为“骨重塑”(remodeling)。此外,还存在成骨细胞直接生成新骨而无须破骨细胞先吸收的过程,这会增加骨量,被称为“骨塑形”(modeling)。骨塑形促进骨的生长,并有助于维持骨强度;而骨重塑则在骨生长过程中优化骨的结构。 30岁之后,大多数人会因成骨细胞活性相对减弱而逐渐丧失骨量。影响骨重塑和骨量流失程度的因素很多,例如糖皮质激素等药物既能增强破骨细胞活性,又会抑制骨形成。相反,合理的营养和规律的运动能够增强骨骼。 骨细胞被认为在骨内形成了一个复杂的网络,可以感知骨负荷的增加,并通过调节成骨细胞的分化和活性来提高骨密度。相反,当骨长期处于低负荷状态(如长期卧床),骨吸收和重塑会增强,以去除多余或未承受负荷的骨组织。 骨量的丧失会削弱骨的强度,并增加骨折风险。这说明:一生中保持活动、维持良好营养,并重视个人低骨密度相关风险因素具有重要意义。 #玛拉塞尔 #加拿大液体钙 #SAC钙 #SAC技术 #提高骨密度
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🎯儿童长高的本质 是在生长激素的控制下,骨骺板中的软骨细胞不断分裂,增殖、分泌胶原基质,然后钙化成骨,长骨不断往两端增长,孩子就会慢慢长高 因此,影响身高的因素,可以分为两部分 1️⃣生长激素的分泌 矮小的孩子经常要用生长激素进行治疗,就是因为他们本身不能分泌足够的生长激素,所以需要外源性的补充 春季孩子生长速度快,是因为春季生长激素的分泌更充足 提到追高都会说要多运动和保证优质睡眠,也是因为合理的运动能够刺激生长激素分泌,深度睡眠状态下,生长激素的分泌量也更高 当然,更重要的还是要营养充足,因为生长激素本身是一种蛋白质,孩子要从食物中获得充足的蛋白质,才有原料去合成充足的生长激素 2️⃣充足的营养供应 除了充足的蛋白质作为合成生长激素的原料以外,还需要充足的营养作为材料构成骨骼本身,以及骨骼周围的肌肉、神经等 就像小树苗需要充足的阳光、雨水、肥沃的土壤才能长得更大一样,孩子的身体也需要充足的能量及营养素 对于身高的增长,人体所必需的42种营养素都是很重要的,所以助力春季长高,按照膳食指南好好吃饭就可以了(可参考近期发布的不同年龄段食物搭配方法) 不过身高增长不理想的孩子,往往存在食物摄入不足,或是食物种类不合理,或是消化不好等问题,无法从食物中获得全面均衡的营养 这种情况下,家长们可以对孩子的饮食进行营养评估,看看哪些营养存在不足,能不能通过调整饮食补上,如果饮食补不上,可以再额外吃点营养补充剂 本身没有特殊疾病,生长激素分泌正常的孩子,在适当的运动和良好的睡眠下,有了春季的加持,再加上充足的营养供应,长个子都不是问题#育儿 #育儿经验分享 #长肉奶粉 #辅食 #新手爸妈
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