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斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮,很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听,比听故事更催眠,孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频,建议我做成视频放在视频号,让更多的人受益。 所以,如果你前一天睡得特别少,做梦特别多,睡的特差,这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时,过程中感觉自己进入了短暂的睡眠,又在末尾,神奇的自主唤醒,并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”(Non-Sleep Deep Rest,简称NSDR),一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了,所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息,不必担心睡过头,醒来不会有宿醉感,不用找床,不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁,难以入睡的时候,跟着音频就可以很快进入深睡,提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨,花十分钟时间,来用瑜伽休息术来避免起床困难症,开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是,当你在学习完比较困难的一些技能,不管是新掌握的运动技能,还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术,可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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365天量化金融17: 蒙特卡洛模拟入门 ### 你将学到什么 - 理解蒙特卡洛的核心思想 — 用大量随机抽样近似一个复杂或难解析的系统 - 掌握蒙特卡洛三大散户用法 — 退休规划 / 期权定价 / 策略压力测试,每个都能直接上手 - 知道蒙特卡洛误差 ~ 1/√N — 样本量翻百倍误差只缩十倍,这是为什么 N 必须大 - 理解路径依赖vs 终值依赖的本质区别和模拟结构差异 - **掌握厚尾在日度 vs 年度的不同表现** — 日度厚尾威力 6.5 倍,年度被 CLT 抹平,这是日度风控用正态错的根源 - 能用 numpy + GBM 做一个最简单的蒙特卡洛模拟,理解每一行的金融意义 ### 课程特色 - 真实美股/A 股数据实战 - 可运行的 Python 代码 - 华尔街从业者视角:量化研究员的核心日常 - 主战场 A 股,也讲港股/美股/加密策略 - 配套 PDF 课件、视频、Notebook 三件套 ### 适合人群 - 想从主观炒股转量化的散户 - 对量化投资感兴趣的金融专业学生 - 想从数据科学转向量化金融的工程师 - 散户希望系统学习量化方法的策略爱好者 ### 课程大纲 本节课内容概要: 1. 蒙特卡洛核心思想 — 用随机抽样近似复杂系统 2. 退休规划蒙特卡洛 — 4% 法则的真实压力测试 3. 亚式期权蒙特卡洛 — 路径依赖期权的标配 4. 蒙特卡洛收敛性 — 误差 ~ 1/√N 的实战意义 5. 厚尾在日度 vs 年度的天壤之别 — 实战风控分水岭 ### 配套资料 1. 配套课件 2. Python 源代码 #量化 #量化投资 #量化交易 #量化金融 #股市知识
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