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00年🌙嫂 余小渔5天前
月子餐如何安排 #月子餐 #年轻月嫂 #月嫂 #德华 #产后
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蛋卷不卷布丁不丁1天前
剖腹产第一周 千万别瞎补 #真实生活分享计划 #月子餐打卡 #月子记录 #生孩子的那些事儿 #vlog十亿流量扶持计划
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月子餐营养师月哥3天前
月子第一周推荐秋葵捞汁木耳 月子餐秋葵怎么做没有好难受的粘液？这个视频为你揭秘！#月子餐 #秋葵 #第一周月子餐#通乳
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美美2周前
#月子餐 #家常菜#美食 #美食分享 #美食教程
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汶锜文化2天前
产后首周要注意！月子餐怎么吃？ #月子餐 #产后恢复 #准妈妈 #坐月子 #怀孕
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小余妈咪美食4天前
月子中心学来的八道营养月子餐…真的绝了！ #营养健康 #好吃到停不下来 #月子餐 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #一起学做菜
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王大厨厨房1周前
金牌月嫂教我的八道素菜做法 #月子 #月子餐 #素菜 #家常菜 #美食分享
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月嫂红姐1周前
#产后第一周食谱#42天月子餐食谱#知识分享 #月嫂必看 #@优优妈妈👩（跟着阿姨学带娃）
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孕产知识大全4天前
5.17产后第一周要清淡饮食半流质为主最好，月子不知道吃什么的，给媳妇煮不重样的月子粥，营养丰富软糯香甜#坐月子 #产后恢复 #月子餐 #月子粥
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小米周（月子期）2月前
第4集｜月子餐第一周的第4天食谱 / 早餐菜单搭配🍱： 八宝粥 蒸番薯 上汤木耳猪肉 搭配：坚果 / 午餐菜单搭配🍱： 酸甜菠萝排骨 鲍汁焗鲍鱼 蒜炒油麦菜 鲜虾煮鸡头米 搭配：白米饭 / 晚餐餐菜单搭配🍱： 虾仁滑蛋 彩椒牛扒 炸果肉 蒜炒春菜 搭配：白米饭 / 宵夜加餐菜单搭配🍱： 黑芝麻糊汤圆 搭配：蛋挞 #月子餐 #月子餐食谱 #坐月子 #月子餐打卡 #坐月子吃什么
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产妇小知识5天前
月子第一周，这9道营养小炒安排起来！#月子餐食谱 #月子书 #坐月子
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孕产知识大全2周前
5.5#产妇 月子第一周，这几道营养小炒安排起来，做法简单营养又好吃，不知道怎么做月子餐的，这本42天经典月子餐书你收好，每天三正餐三加餐都给你搭配好了，跟着教程做就可以，产后妈妈要怎么照顾，宝宝要怎么护理也写得很详细，有了这本书，在家也能做个好月子#坐月子 #产妇 #产后月子食谱
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禾悦月嫂1周前
好多宝妈月子刚第一周，宝外婆就心疼得安排大鱼大肉 长辈心意是真的好，但坐月子真不能这样盲目进补～ 产后初期肠胃还比较脆弱，一味吃油腻荤食 容易出现堵奶、身体不适的情况 科学坐月子讲究荤素搭配、清淡易消化 先调养再慢慢进补，才更利于产后慢慢恢复！ #科学坐月子 #月子饮食攻略 #产后宝妈护理 #新手妈妈必看 #月子常识科普
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产妇小知识1周前
刚生完宝宝别一上来就喝油腻荤汤，产后第一周饮食以清淡半流质为主，给产妇煮不重样的#月子粥 交替吃，低糖有营养！#月子餐 #坐月子
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亮英堂自营月嫂育儿嫂服务-月嫂见面会2天前
产后如何给宝妈安排月子餐1-3周计划 #产后 #月子餐食谱 #月子餐 #产后妈妈 #月子餐制作分享
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小香居（带娃版）7月前
产后第一周饮食这样吃，姐妹们快收藏起来吧#月子餐 #营养粥 #坐月子 #新手妈妈
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润恩贝乐-月嫂育婴培训4天前
产后月子餐：一周不重样的蔬菜汤做法#产后月子餐： #产后月子餐打卡 #月子汤 #月子餐的花样做法 #蔬菜汤做法
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孕产知识大全1周前
5.14产后第一周是身体恢复的黄金期，月子餐别急着大鱼大肉猛补，建议以清淡半流质为主，用多种杂粮配比煮粥营养更全面，还能避免单一食材的不足，更适合产后虚弱的身体，不会搭配也没关系，这款养庆堂月子粥都帮你配好了，婆婆每天按顺序煮一包就行，方便又省心#月子餐 #月子粥 #产后恢复 #坐月子
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暖心阿姨弈宁4月前
当了10年月嫂，总结了产后第一周饮食的3个黄金核心，很多家庭其实是不懂这个底层逻辑 >把这条视频转给家人看看，科学坐月子，全家都安心。 >你在坐月子时，在吃上面遇到过什么分歧，评论区聊聊。 #月子餐#科学坐月子月嫂#婆媳#新生儿护理
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家政李姐（培训月嫂、育婴师）4月前
月子餐第一周 正确吃法#育婴知识 #同城热门发现精选 #家政培训 @
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可可是个吃货4天前
#月子餐系列 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜 #月子餐
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是猪猪吖9月前
产后第一周饮食这样吃，产妇们快收藏起来吧#创作者中心 #创作灵感 #月子餐 #营养粥 #宝妈分享
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杨院长|高端月子管理1周前
产妇生产后的第一周应该怎么吃？#京山#月子中心 #坐月子#月子餐 #月子餐配送
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卢利敏3天前
产后第一周千万别乱补！ 卢校长教你正确的月子餐#育婴师专业 #坐月子注意事项 #如何正确坐月子
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可可是个吃货5天前
#月子餐 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜
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月嫂赵姐1月前
产后第一周不知道吃什么，试试这道香菇青菜瘦肉粥，营养又好吃#瘦肉粥 #青菜粥 #月子餐食谱 #早餐吃什么 #有营养的粥
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如心月子中心餐9月前
顺产第一天月子餐早中晚吃什么？ 准妈妈快让爸爸做笔记啦~提前准备起来~#厦门月子餐#准妈准爸#厦门月子餐外送#坐月子#月子餐
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润恩贝乐-月嫂育婴培训8月前
产后第一周一定要多喝的几种蔬菜汤，月嫂姐妹们快学起来做给宝妈吃吧～#月子餐 #蔬菜汤做法 #贵阳月嫂 #月嫂育儿 #月子餐的花样做法
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墨羽3月前
产妇一周清淡汤，简单美味又营养#月子餐#月子汤 #美食分享 #美食
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孕产知识大全6天前
5.15产后第一周要清淡饮食半流质为主最好，给媳妇煮不重样的月子粥，营养丰富软糯香甜#坐月子 #产后恢复 #月子餐 #月子粥
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广东月嫂婷姐4天前
产后第一周饮食 🍚月子餐遵循以下四阶段进补 ✅产后第一周以“排”为主：排恶露 🔸排，指的是排虚汗，排恶露，所以，第一周饮食要清淡，促排，少油少盐，一是为了产妇身体恢复，二是为了孩子健康，三是为了乳腺通畅，你们选择对了吗？#月嫂 #月嫂护理 #月嫂推荐 #母婴护理 #月子餐食谱
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家嘉母婴月子餐培训黄老师6月前
产后第一周月子餐吃什么 #月子餐#月子餐食谱#月子餐培训#家嘉母婴
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如意妈妈（月子中）4周前
产后第一周饮食该怎么吃，新手爸妈赶紧点赞收藏起来吧！#怀孕 #孕期 #孕期知识 #生娃 #月子餐
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墨羽1周前
家里有产妇的，快收藏试试吧 #月子餐 #教你做美食 #产妇月子餐食谱
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岳姐【月嫂培训师】1月前
粽子豆腐包 超级适合月子第一周早餐，快快学起来吧！#月子餐 #月子早餐 #月子餐的花样做法
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邓先生的孕期小厨1周前
月子第一周吃什么、来跟我学#月子餐 #产后恢复 #月子第一周食谱 #科学坐月子 #新手妈妈
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阿容2周前
产后第一周到底喝什么才下汤 “刚生完孩子的前一周，千万别喝浓汤 #月子餐 #科学坐月子 #月子汤做法 #柳州新手宝妈
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野生菌阿雯6天前
##产后第一周这样补三样 #健康饮食 #健康生活 #营养搭配 阿文：AI数字人·男育婴师 讲科学坐月子，不煲鸡汤只讲干货 👩 阿雯：真人育婴师月嫂 月子餐实操 · 带娃日常 · 真实分享 关注我们，科学坐月子不踩坑
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轩宝麻麻5天前
月子中心教我的七道月子餐做法 #月子餐食谱 #孕妇营养餐 #家常菜 #月子餐
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隔壁老王讲月嫂干货2天前
产后第一周能吃黄酒鸡和猪脚姜吗？#月嫂 #月子餐#月嫂育婴师早教# 金牌月嫂#月嫂育儿嫂培训
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暖心月子小厨房11月前
产后第一周是恢复的关键期，饮食以清淡为主，这七种蔬菜汤一定要收好！#月子餐 #月子餐食谱大全 #坐月子
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金芙美袁永全6月前
7款清淡营养汤，月子餐产后第一周， 月嫂老公在家都能做， #产后恢复 #月子餐 #营养汤 #宝妈必备 #健康饮食
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题敏百货4天前
42天经典月子餐视频含待产护理 #月子餐与新生儿照料 #视频指导月子餐安排 #月子餐守护顺产妈妈 #月子餐助力新生宝宝成长 #顺产哺乳的月子餐方案
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子红5月前
产后第一周，主打饮食清淡，强哥下厨，味道还不错。#记录真实生活#月子记录 #月子餐#坐月子
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木子老师聊育儿7月前
产后第一周恢复关键期，不要大油汤的补，多喝这些蔬菜汤#产后恢复 #月子餐食谱 #月子汤 #月子期间
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丹丹(带娃中)1月前
42天经典月子餐 家人们，你们知道吗？产后第一周可是排恶露的黄金时期！这一周的饮食重点，我给大家整得明明白白的。就说产后第二天吧，妈妈、宝宝还有爸爸都啥情况呢？当天配套的营养餐，像早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐、加餐，每一项都写得老详细了。要是你不会做，别愁，扫后面这个二维码，直接看视频跟着做就行。 到了产后第三天，妈妈开始分泌乳汁啦，宝宝呢，可能会有生理性黄疸，体重也开始下降，这时候爸爸该干啥呢？从产后开始算，第四天、第五天、第六天、第七天、第八天，每天的情况都给你安排得妥妥当当。这就是整个月子里的饮食和调养，能让新手妈妈舒舒服服坐好月子，不留病根。 这里还有一套42天经典月子餐，这可是国家高级营养师精心弄出来的，好多会所和月嫂都偷偷拿它当工具书呢，真的超实用！ #42天经典月子餐 #月子餐 ##月子餐的花样做法 #月子餐书
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小石头成长记🐉4月前
产后第一周第一天可以这么吃 #月子餐 #月子食谱 #月子食谱推荐 #产后第一周月子餐
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80后私单月嫂小卓1周前
来看看给宝妈做的一日三餐。#月子餐系列
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月子餐营养师月哥1周前
第一周的月子餐滑蛋口蘑 做起来简单，吃起来更香更嫩， 深得年轻需要身材管理妈妈的心头爱！ 蛋白质➕维生素的结合，吃起来无负担！ 抓紧收藏哈#月子餐#第一周月子餐 #口蘑 #鸡蛋
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可可是个吃货2天前
#月子餐 #坐月子 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜
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花姐月子餐4月前
产后一天一个早中晚食谱安排#美食 #美食制作分享 #月子餐
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80后私单月嫂小卓5天前
杭州上户中～ 来看看给宝妈做的一日三餐。#月子餐系列
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八零后十堰月嫂陈姐3天前
陈姐整理了一套月子餐单，大家点赞收藏，一、产后第1周：排恶露+消水肿（清淡、易消化为主） 主食类（选软、易消化的） 小米粥、玉米南瓜粥、小米红薯粥、小米南瓜粥 蒸饺、发面饼、蒸糕、全麦面包（少量） 红薯、紫薯、玉米（蒸软吃，避免胀气） 粥类（优先选温和的杂粮/蔬菜粥） 玉米南瓜粥、小米粥、小米红薯粥、小米南瓜粥 菠菜鸡肉粥、猪肝菠菜粥、青菜瘦肉粥、香菇瘦肉粥 银耳莲子粥（少糖）、紫米百合粥（温和养气） 蒸菜类（少油少盐，软嫩为主） 肉糜豆腐蒸蛋、肉糜蒸蛋、枸杞蒸蛋、虾仁蒸蛋 清蒸鳕鱼、香菇蒸鳕鱼、（刺少易消化） 金针菇蒸肉片，豆腐蒸肉沫 汤类（主打排水、清淡） 萝卜鸡蛋汤、鸡蛋丝瓜汤、虾皮丝瓜汤、丝瓜鸡蛋枸杞汤 海带豆腐汤、黄豆芽豆腐汤、茭白香菇汤 干贝冬瓜汤、莲藕海带汤、菠菜猪肝汤（少量，排恶露后再吃） 二、产后第2周：补气血+促恢复（温和滋补，逐步加营养） 主食类（增加杂粮，稳血糖+补营养） 杂粮饭、八宝饭、黑米饭、红米饭、紫米饭、玉米饭 黑芝麻花卷、紫薯饭、红薯饭、包子（少肉多菜） 红薯、紫薯、玉米（可做主食搭配） 粥类（补气血+健脾胃） 红豆小米粥、枸杞红米粥、红枣板栗粥、红枣黑米粥 花生桂圆粥、桂圆红枣粥、五红粥（少量，恶露量少再吃） 陈皮瘦肉粥、香菇鸡肉粥、豌豆排骨粥、萝卜牛肉粥 蒸菜类（增加优质蛋白，温和滋补） 菌菇蒸鸡腿、香菇蒸鸡翅、香菇蒸鸡、清蒸狮子头 南瓜蒸肉丸、番茄蒸牛肉、粉蒸牛肉、粉蒸排骨 香芋蒸排骨、山药蒸排骨、南瓜蒸排骨、香菇蒸鳕鱼 清蒸鲳鱼、清蒸鲈鱼、清蒸鳗鱼、蛤蜊蒸蛋 汤类（补气血+促恢复，避开大油） 花生猪蹄汤（撇去浮油）、黄豆猪蹄汤、海带排骨汤 莲藕排骨汤、红枣土鸡汤、乌鸡山药汤、乌鸡红枣汤 黄花菜瘦肉汤、红枣莲子鸡蛋汤、桂圆红枣汤、银耳莲子羹 三、产后第3-4周：催乳+强体质（营养均衡，） 主食类（全品类可用，按需搭配） 所有18款主食粗粮均可，可搭配杂粮饭、八宝饭、全麦面包 混沌、蒸饺、三鲜包子、黑芝麻花卷，按需食用 粥类（兼顾营养，增加荤粥） 鳕鱼粥、香菇鸡肉粥、猪肝菠菜粥 核桃杂粮粥、桑葚紫米粥、黑芝麻粥、红豆燕麦粥 糯米香芋粥、莲子葡萄干粥、木瓜粥、紫米红豆粥 蒸菜类（全品类可用，调整油脂） 虫草花蒸排骨、虫草花蒸鸡、蒸乳鸽、海参蒸蛋 蒜蓉粉丝蒸虾、蒜蓉粉丝蒸扇贝、红薯粉蒸肉 南瓜蒸排骨、番茄蒸
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怕黑的香菜2月前
坐月子一定要舍得喝的汤，婆婆要收藏好#月子汤 #月子餐食谱#健康美食自己做 #合理饮食营养均衡 #产后第一周饮食 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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可可是个吃货3天前
#家常美食推荐 #抖音美食推荐官 #跟着抖音学做菜 #月子汤 #月子餐
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野生菌阿雯6天前
#产后第一周这样补三样 #健康饮食 #健康生活 #营养搭配#美食 阿文：AI数字人·男育婴师 讲科学坐月子，不煲鸡汤只讲干货 👩 阿雯：真人育婴师月嫂 月子餐实操 · 带娃日常 · 真实分享 关注我们，科学坐月子不踩坑
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小青妈咪月子餐1周前
#月子餐 #蒸菜一锅出
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燕姐母婴育儿1周前
月子第一周，这9道营养小炒安排起来！ #产妇 #月子 #月子餐
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享受食养月子餐4月前
产后第一周千万别瞎补，吃对了才事半功倍！#月子餐 #美食 #营养餐 #月嫂 #月嫂育儿
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小青妈咪月子餐2天前
#月子餐 #荤菜 #家常菜
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安琪食养月子铺2天前
月子餐#新手孕妈#月子餐食谱#坐月子#预产期倒计时#产后恢复
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80后私单月嫂小卓1周前
来看看给宝妈做的一日三餐。#月子餐系列#美食vlog #美食vlog
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舒月母婴营养课堂3周前
产后第一周坐月子不知道喝什么？来看看这款小米粥，苹果清甜搭配
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月子餐营养师月哥2周前
月子餐山药肉泥汤 月子第一周后期推荐， 5分钟搞定的快手月子餐哈！ 搭配了山药，脾胃不好的妈妈，用起来！#月子餐#第一周月子餐#山药
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