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博哥带你考研2月前
合理规划学习时间，低效率时候出去走一走，磨刀不误砍柴工！#27考研#电力系统分析#学习小技巧
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是依依呀chloe1月前
今天的假期超高含金量，因为今天一整天都是主科。 累了，没睡饱就休息，劳逸结合，该玩玩，该用功就用功，这样才能高效。 #小学生 #学习vlog #学习打卡 #宅家 #高效学习
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清大教育刘老师7月前
不要逼孩子一直学习了！刘老师告诉你该怎么做。#学习#高中#劳逸结合#小知识
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正哥讲学习6天前
备考生活篇：吃什么比较好？睡不着失眠怎么办？如何劳逸结合？一条视频给你讲清楚!!!#备考 #睡不着失眠 #高考倒计时 #抖音精选高考应援联盟 #2026高考
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超格岩姐2年前
学习固然重要，但劳逸结合更重要！ 该玩的时候玩，该努力的时候努力，加油！#教师编 #教师招聘考试 #教师考编
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大雁老师讲英语1年前
学习过程不能一直学，要注重劳逸结合，学会休息很重要 #学习 #高中 #休息 #英语 #寒假
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儿科蛮哥3月前
作业拖拉的孩子 学习最好的方式是什么？是不断的加码还是劳逸结合保持兴趣？#医生和患者的对话 #多动症 #做作业的那些事
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福建中考英语黄老师2月前
中考前别硬学，劳逸结合才最高效 #中考 #劳逸结合 #学习规划 #教育 #努力
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蔡师智慧课堂11月前
如何高效的休息，是你能否成为学霸的关键。#智慧人生 #认知思维 #蔡亮华
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星辰2天前
如何高效学习 高效学习贵在方法与自律结合。先明确学习目标，拆分任务拒绝盲目忙碌，利用碎片时间巩固知识点。遵循劳逸结合原则，专注深耕不拖延，减少无效内耗。学会课前预习、课后复盘，及时查漏补缺，整理错题总结规律。主动思考而非死记硬背，举一反三灵活运用。远离手机等外界干扰，保持专注状态。定期复盘进度调整计划，稳住心态循序渐进，长期坚持养成良好习惯，稳步提升学习效率与自身能力。#每日阅读分享 #创作者中心 #创作灵感 #文字整理 #提升文科学习能力 @抖音作者助手 @抖音小助手 @创作者扶持计划 @中视频伙伴计划官号 @伙伴计划
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在下小成龙2周前
越往高年级上走，越需要劳逸结合，睡觉、运动、玩的时间不能少 踏踏实实，有节奏努力的往前走，不求结果，淡然松弛，只关注当下的点滴滴滴#养成良好的学习态度 #学习小博主 #学习打卡 #学习目标规划 #初中生
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达州市学风生涯规划中心4月前
熬到凌晨≠学得好！高三科学作息：早睡抓课堂，劳逸结合，复习效率才够高#高三 #复习 #高考 #高三家长必看 #学习
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张宇脑科学教育2月前
脑力训练注重效率，劳逸结合很重要 你所不知道的脑科学知识点哦#脑科学 #教育 #家庭教育 #学霸养成 #高效学习方法
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汤以恒（每周末晚教学查房）1月前
一个今天必须回答的问题。 ——到底是该努力拼命，还是该佛系躺平？这段视频，是我的思考。#汤以恒 #该拼命，还是该躺平？
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香妹纸（学医版）1周前
考研 考研是一个长期的过程，合理安排坚持到最后才是胜利#考研 #休息 #休息日 #劳逸结合 #考研上岸
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上海新东方2周前
“劳逸结合”有黄金配比？！ 一味的放纵和过度的一个学习，都不会有非常好的效果！#五一 #学习方法 #假期安排 #劳逸结合让生活充满快乐 #放假就是这么开心
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焦作未来书房～丁老师1月前
备考学累了，千万别玩手机 中考拼的不是熬时间， 而是会休息、懂自律。 从今天起， 学累了就换种方式放松， 稳住心态，坚持到底， 你一定能上岸！ #中考倒计时 #中考学习方法 #自律遇见更好的自己
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瑾4天前
养好学习习惯，一年级写作业超省心 先静心高效完成作业，再无忧无虑尽情玩耍。学习踏实用心，玩乐自在尽兴，劳逸结合，周末过得充实又快乐。#自主学习 #沉浸式写作业#周末写作业日常#培养自主学习能力 #一年级 #家有小学生
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阿法&麦麦的成长记6天前
周五高效完成课内作业，既能锻炼孩子自律专注力，养成主动学习好习惯。不用周末赶作业、熬夜突击，空余时间可放松阅读、运动玩耍。学习不留尾巴，心态轻松无压力，劳逸结合，下周上课状态更饱满，学习效率也更高。#陪娃写作业#学习 #坚持 #小学生#真实生活分享计划
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李璨璨《戏精原创》10月前
读万卷书不如行万里路，该学习的时候努力学习，该工作时努力工作，工作归工作，学习归学习，放松归放松，劳逸结合，不要提前焦虑，过好当下，从此告别内耗#亲子互动 #家庭教育 #旅行
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树洞-社区4月前
摸鱼式学习 学习的本质是 “劳逸结合”，而摸鱼式放松，就是最高级的 “劳逸结合”。它不是偷懒，而是用最低的成本，让大脑保持高效运转的状态。 #恩平黄冈实验中学 #私立中学 #学习方法 #摸鱼式放松学习 #高效学习
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阿强一然❤️3年前
学习固然重要，但劳逸结合更重要，该学咱就好好学，该玩咱就放开了玩，加油吧然然一一。#家有萌娃 #家庭教育 #正能量 #热门
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清清帮你育儿1周前
#教育孩子 #育儿 #如何教育孩子 @清清帮你育儿 教育不是之前教，让孩子劳逸结合孩子才能成为的更好！
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何柏然·三对一直播陪跑5月前
主播行业高压易耗精力，“劳逸结合 + 终身学习” 是长期发展关键，压缩如下： 一、劳逸结合：守好身体与状态 固定作息：避免熬夜，设固定开播时间，留足睡眠，减少久坐负担； 拆分强度：单次直播控制 3-4 小时，非直播时穿插运动放松； 灵活调整：状态差时缩短时长或停播 1-2 天，不硬撑耗竭情绪。 二、终身学习：保持竞争力 补技能：学直播技巧（互动、控场）、领域知识（如游戏新玩法），避免内容固化； 跟趋势：关注平台规则、用户偏好变化，及时调整直播方向； 拓认知：学跨领域知识（沟通心理、社群运营），优化互动、为转型储备能力。 核心逻辑 劳逸结合保基础，避免身体 / 状态崩盘；终身学习提上限，不被行业淘汰，二者结合实现长期稳定发展
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观世知局2天前
努力不必拼命透支身心，劳逸结合守健康稳本心#认知 #思维 #自我提升
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俺是状元郎10月前
学习重要还是开心重要？当然开心更重要，可是游戏只能带来短暂的愉悦，而不是经过努力学习而获得的真正的欢喜，所以希望看到视频的同学们都能做到劳逸结合，适当娱乐，真正做到学习、娱乐两不误！#学习 #采访 #深圳教育 #小学生
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MuNeRa2天前
备考的意义 要学就拼命学 不要悠哉悠哉的学一次性就考上 不要重复吃这样的苦#备考的意义 #学习打卡计划 #学习状态记录 #学习日常分享 #打卡第17天
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一分钟把话讲好～晏晓锋1年前
劳逸结合才能提高学习效率，我到今天才真正领悟这句话。
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沙师兄（互关1000粉）6天前
#创作灵感 平时学习压力大，周末能好好放松， 养足精神，劳逸结合，上课更有状态。#高考倒计时 高#励志 #心里话
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溪儿心语3周前
五一假期别盲目给孩子堆课业！拒绝无效学习，合理规划作息，劳逸结合，让孩子玩得尽兴、学得踏实～ #五一假期 #家庭教育 #假期学习规划 #亲子陪伴#灵宝同城
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虎哥职场论4天前
躺平好还是拼命好呢 职场#思维#人性#认知#管理#职场@DOU+小助手
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南通数学周老师4天前
你还记得十数年前教室贴的那句话吗？ 其实学习需要劳逸结合！每天把时间挤的满满的，并不能保证最好的结果！#教育 #学习方法 #劳逸结合 #数学 #南通
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唐乐天1天前
学知识不用！你学来干嘛？ 停！别划走！有没有发现一个扎心现象：你天天看书听课拼命学习，想改变自己，最后却毫无起色、白费功夫。 你是不是也这样？听完励志演讲热血上头，第二天依旧摆烂；买一堆成长书籍认真做笔记，可遇到实际问题时，理论全用不上。 根源只有一个：我们一直在做浅层的蜻蜓点水式学习，只把知识当消遣，从未思考它该如何改变自己。 真正的学习，从不是死记硬背，核心就是学以致用，用知识解决当下的实际问题。 举两个常见例子： 学了时间管理，依旧熬夜赖床；学了沟通技巧，和家人说话忍不住顶嘴，和同事交流直来直去，沟通低效。 学了却不落地，知识永远只是纸上文字，无法转化为自身力量。 学习的本质，不是给你现成答案，而是教会你独立解决问题的能力。知识的价值，在于落地使用。 没有绝对正确的知识，权威道理也有局限，老一辈的经验放到当下未必适用。不必迷信标准答案，对待知识要辩证看待，一边吸收一边反思，不盲从、不照搬，结合自身情况灵活运用。 只有这样，所学才能内化成自己的能力，实现真正的成长突破，让学习改变人生。
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涛雒·华启·物理杨老师1周前
#学生的学习状态 #高效学习 #戒掉懒惰和不自律 #开始 奖惩机制，让学习有动力 学完既定任务，就给自己小奖励 🎧听喜欢的歌、吃一口小零食、看 5 分钟短视频 劳逸结合，反而更有学习劲头 要是偷懒没完成，就惩罚自己少玩一小时手机 用小约束，养成好习惯
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张学长说数学2天前
别再逼孩子死熬苦学，透支精力正在悄悄拉低高考上限 #高中 #家长必知 #学习 #加油
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晓丹思悟3天前
学习要劳逸结合 学习要劳逸结合，累了就去大自然感受风，学习云☁️，与山海做朋友，寻找一下学习和创作的灵感~~~，大自然的丰盛无穷无尽♾♾♾
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德培升学团队小王1天前
高三冲刺必备：学 45 休 10，不内耗、不硬熬✅ 江西高三的同学，别再硬熬了！ 冲刺阶段，大家都想多学一点、多拼一点， 但很多人陷入 “硬熬 = 努力” 的误区， 哪怕累到走神、效率为零，也不愿休息， 到最后，身体垮了、效率低了，分数也没提上去，得不偿失。 记住：劳逸结合，才是最高效的冲刺方式！ 不用硬撑着熬时间，学习 45 分钟，休息 10 分钟， 拉伸一下、远眺一会儿、喝口水， 让大脑和身体短暂放松，恢复精力， 再投入学习，效率会翻倍，也能避免疲惫内耗。 冲刺的路很长，不用急于一时， 学会张弛有度，养足精神， 才能以最好的状态，脚踏实地，稳步提分， 轻松应对高考，不留遗憾！ #江西高三 #高三提分 #劳逸结合 #拒绝硬熬 #高考冲刺
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爱骑行的陈老师（化学）1月前
休息好才能学好，休息是为了更好的学习！#萍乡 #高中化学 #劳逸结合快乐学习
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生涯规划李校长3天前
考前熬夜刷题等于自毁成绩 最后冲刺阶段，真的别再用熬夜感动自己。 熬夜刷题看似很努力，实则拖垮精神、打乱状态。 养好作息、稳住心态，高效学习才是提分关键。 愿所有高三学子都劳逸结合，顺利上岸✨#高考 #高三 #高考冲刺 #拒绝熬夜 #高中生
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读书与成长2月前
学霸的秘密武器，其实是睡够觉+动起来，身体好，大脑才聪明。 #学霸秘籍 #高效学习 #睡眠科学 #运动健脑 #学习
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卫辉数学刘老师6天前
别再逼着孩子埋头死写作业了！大脑过度疲劳，越催越磨蹭、错题还多。学会劳逸结合，用好这3个小妙招，孩子学习效率翻倍，家长再也不用吼着催作业#卫辉 #家庭教育 #学习方法 #劳逸结合 #家长必看
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洛阳国中寄宿自习室2天前
国中自习室study｜又是努力的一天 学习拼的不是时长，是规律又高效的专注。 熬时间只是自我感动，抓效率才是真提分 稳定作息+精准发力，远比盲目死学管用 劳逸结合稳住状态，节奏对了进步飞快 拒绝低效内耗，用科学节奏赢过疲惫时长#考研 #自习室 #学习效率 #洛阳自习室 #洛阳国中自习室
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镇雄升学通·陈老师1天前
中学生周末双休后，到底是选择网课or线下进行学习充电呢?#网课 #中学生 #镇雄教育 #家教
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宇鑫老师讲数学1周前
莱钢初中生学好物理：掌握劳逸结合，轻松逆袭 1. 找准核心关键：莱钢初中生想学好物理一点都不难，秘诀就是劳逸结合。 2. 读懂“劳”的真谛：主动沉下心投入学习，脚踏实地吃透每一个物理知识点，认真钻研不偷懒。 3. 用好“逸”的智慧：合理规划作息时间，学会适时放松、劳逸结合，不盲目死学硬熬。 4. 张弛有度提效率：学累了适当放空，学的时候全心投入，用松弛有度的节奏，让物理学习更高效、更轻松，成绩稳步提升。#莱钢 #初中物理 #物理 #家长收藏孩子受益 #学习方法
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晚风拾星2天前
学习劳逸结合#学生自律能力培养 我是晚风，我们下期见！
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我是话痨让我先说3天前
考研是可以劳逸结合的✅ 太过于疲惫学习是坚持不了太久的#考研 #考研英语 #考研英语cassiel张老师 #鲁美考研 #沈阳考研英语工作室
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帅的重启日记1周前
劳逸结合，兄弟们，我们不仅要知道如何去努力，也要让自己如何更好的休息，
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朝阳学校3天前
双休的意义，从来不是纵容孩子偷懒放松，而是遵循青少年成长的客观规律。 长期高强度的连续学习，只会让孩子陷入疲劳倦怠，学习效率大打折扣，还容易滋生厌学情绪。 合理的周末休息，能让孩子的身心得到及时休整，调节作息、释放压力，以更好的状态迎接新的学习。 同时，完整的双休时光，也是培养综合素质、拓展课外视野、增进亲子感情的绝佳机会。 教育的真谛，是劳逸结合、张弛有度。守住学生的双休，就是守护下一代健康成长的未来。 #教育 #昆明朝阳学校 #云南双休 #教育的意义 #中考
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大爱无疆仙尊2天前
考研的宝子别再盲目熬夜刷题了！ 越熬越焦虑，白天犯困效率全垮，身体也跟着吃不消。 真正高效备考从来不是靠硬熬，而是合理规划作息，劳逸结合，张弛有度学习才稳提分。 合理安排学习、休息、运动时间，告别精神内耗，稳步推进复习进度。 还不会制定专属备考作息的同学，直接找@中商讲考研 ，量身定制科学备考时间表，轻松上岸不费力！ #考研科学作息 #寄宿考研日常
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@海伦学长有话说！2天前
高考得高分的秘诀是什么？ 那就是劳逸结合，不能就光学习，一根筋。试图的去放松放松，去打打球也是非常有益的。千万千万不要熬夜学习！！！#高考自学打卡 #高考复习生 #大学生备战高考 #大学生学习计划 #上岸学长备考经验分享
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魏魏的梦1天前
考研党别再熬夜内耗啦！高效备考靠的是科学作息不是硬熬！ 合理规划学习和休息时间，劳逸结合才能稳住状态，长期熬夜只会透支身体、降低记忆力，反而拖垮备考进度。 不会规划专属作息？@中商讲考研 帮你量身定制！ #考研科学作息 #寄宿考研日常
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张老师说物理3天前
高考前维持好状态，劳逸结合，冲刺冲不动了 高三同学经过最辛苦的一年，到这个时间点，基本都开始松弛了，这个很正常。劳逸结合，保持好良好作息，其实，大部分同学……都有点学不进去了。。
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知行少儿体能运动馆官方号1天前
运动赋能学业，体能好学习更轻松 很多家长误以为运动占用学习时间，其实运动是学习的助力。 体能好的孩子，大脑供氧充足、专注力持久、不容易犯困走神。 劳逸结合的成长模式，才能让孩子身心轻松、高效学习、稳步进步。#劳逸结合 #青少年运动 #少儿体能 @北京体育大学 @中国冰球 @少儿体能祁老师
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孤独的大黄2天前
考研党必看！科学作息表直接抄，拒绝熬夜内耗 备考阶段很多同学靠熬夜硬撑学习，其实效率大打折扣。科学高效的作息讲究劳逸结合，充足睡眠才能巩固知识点。长期熬夜会导致注意力涣散、记忆力下滑，还容易疲惫焦虑，拖垮身体影响备考状态。盲目透支时间只会得不偿失。不会规划合理作息？@中商讲考研 帮你定制专属备考作息表。 #考研科学作息 #寄宿考研日常@中商讲考研
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Fun学+1周前
孩子天天刷题练题本身就很耗精力，大脑一直紧绷着也容易疲惫、抵触学习。 适当留出让孩子放空、玩耍、放松的娱乐时间，真的能分泌多巴胺，缓解学习压力、调节情绪，不仅心情变好，后续写作业、做练习专注力反而更高。#教育育儿心得分享 #托教老师 #拒绝教育焦虑 #学生营养餐计划 #暖心辅导
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小Dkk2天前
考研别再熬夜内耗啦😭 科学作息才是上岸王道！ 高效备考、劳逸结合，作息表直接抄作业～ 不会规划的宝子 👉@中商讲考研 定制专属备考作息表 #考研科学作息 #寄宿考研日常
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呈贡大学城暖心陈老师5天前
#初中生周末安排 #初中学习 #家庭教育 #学生日常 初中生周末千万别荒废！早睡早起不偷懒，上午静心补弱巩固知识，下午放松运动劳逸结合。 少刷短视频多静心沉淀，调整好身心状态，以最好面貌迎接新一周学习。
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俏嘴巴情商口才(新华校区）官方号2天前
夏季学习别内卷，劳逸结合不耗身体
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佑亦丰中学-芊芊老师👩‍🏫1周前
学习需要张弛有度，劳逸结合才能高效成长#学位最新政策 #定向生政策 #2026教育新规 #劳逸结合让生活充满快乐
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朝阳学校1周前
高中周末双休一直是大家争议不断的话题。高中学习节奏紧、升学压力大，很多人觉得应该适当双休，让孩子放松身心、缓解疲惫，劳逸结合才能稳住学习状态。但也有不少家长顾虑重重，害怕高中一旦放开双休，孩子容易放松懈怠，耽误备考进度，跟不上紧张的高中学习节奏。高中阶段，到底该以学习为重，还是坚持正常双休呢？ #双休 #职教高考 #职教高考升学班 #昆明朝阳学校 #高考双休
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定兴实验 “磊”积成功3周前
假期来临🌷，导师组温馨寄语全体同学✨： 劳逸结合固然重要，学习节奏切勿松懈。📚 保持自律，坚持阅读与积累，让假期成为自我提升的好时机。🖼#导师组 #五一假 #学生老师暖心时刻
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格格老师1天前
暑假别瞎玩也别死学，这样规划最靠谱 暑假来临合理规划作息，劳逸结合松弛有度，查漏补缺补齐弱势科目，坚持阅读积累知识，培养兴趣特长，提前预习新学期内容，高效利用假期实现稳步提升。 话题：#暑假 #暑期规划 #小学 #教育规划
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自动自发家庭教育叶伟老师5天前
你觉得孩子最好的学习状态是什么🤔 拼命努力、时刻上进、高度自律，其实都不是。 真正好的状态，是张弛有度、松弛自在🌿 该认真时全力以赴，该放松时从容释怀。 不骄傲、不自卑，扛得住压力，放得下得失。 内心有松弛感的孩子，学得轻松，余生坦荡安稳✨ #松弛感养育 #家庭教育 #育儿感悟
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娜么好~1周前
都说高中学习时间都不够用，还让孩子#画画，一直学多累，该学学该玩玩劳逸结合，多一项技能多一个选择#想画就画 #灵魂画手 #绘画 #原创
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