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精彩动物世界3月前
为什么动物只睡几小时就精力充沛，人类缺觉就会浑身难受呢？ #动物科普 #科普知识
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万物解码器1月前
一天睡几个小时，才对自己的身体对合适？#睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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万物解码器1月前
一天睡几个小时，对身体最好？ #睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选 #睡眠科普
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李哥健身干货铺1月前
不同睡眠时长，对身体的影响。 #健身 #睡觉 #科普 #健身知识 #抖音精选
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中医脑病专家吴智兵1月前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
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是好妹吖🍼6天前
六月龄宝宝睡10小时整觉+游泳的一天vlog #灵珠好妹 #日常vlog #好奇X系列 #好奇纸尿裤 #这一件为生活加分
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小丁吃不饱（带娃in）1月前
低精力妈妈👩 高精力宝宝的一天 凌晨2点左右睡 早上9点醒 白天就睡了 2个小时左右 真的是高精力啊 虽然真累 但是每一天不可复制 #宝妈带娃 #日常vlog #记录真实生活
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张之瀛大夫10月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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大米的精神世界9月前
精力太旺盛不想办法消耗精力就会一直很亢奋，睡几个小时就醒，而且精神抖擞，白天不睡，晚上也没有困意#内容太过真实 #日常分享 #废话连篇系列
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中医范亚兰主任1月前
抑郁症患者为什么总嗜睡？一天睡十几个小时还觉得很困 #抑郁 #嗜睡 #不上学
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席梦思夏眠天11月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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医点通2天前
睡眠时长决定你怎么活！ #熬夜 #睡眠不足 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医点通
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张之瀛大夫2周前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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然Ran2周前
专家说了 #一天睡几个小时才算正常 #内容过于真实 #养猫人的精神状态 @DOU+小助手
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西游人格局1周前
周末补觉，真的能补回平时少睡的债吗，每天睡 1 小时、4 小时、6 小时、8 小时，身体差别有多大#科普 #睡眠 #熬夜 #青年创作者扶持计划 #认知
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清和养身社2天前
中老年人，每天睡几个小时最好，你做对了吗 #养生小知识 #养生误区 #每日一个养生小知识 #中老年养生 #中老年人群
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乳山海蓝3天前
我的憨憨老公，下雨也不耽误他抽，下着小雨，睡觉真香，一天能睡十几个小时，真惬意。
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精神科许红梅主任2天前
许红梅：抑郁症患者为什么爱睡觉#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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零食2天前
有谁和我一样，每天不管几点睡，两三点都要醒，熬几个小时后，天又亮，一天只要睡两三个小时，第二天还活着…… #半夜睡不着系列
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MIDOO（富士版5天前
一日未脱贫，打工不能停 一天只睡三个小时是什么感觉#牛马的日常 #县城生活 #兼职日常 #打工牛马必备 #vlog十亿流量扶持计划
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兰得糊涂3天前
一天睡十几个小时，还是犯困。。。。
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赫赫姥爷1年前
一天睡几个小时好 生活有规律#良好的养生习惯 #养生之道 #保养自己
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神叨道人5天前
#随遇而安 #心神归位 #各安其命 #道家智慧 #停止内耗
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🌴Firm💚YIBO🍍1周前
一天睡5-6个小时？你说还好…😑根本不够啊
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中医高孟尧主任3天前
用药三次，不靠安眠药，一觉能睡五个小时 #失眠改善 #中医 #失眠 #调理失眠
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芯芯碎碎念4天前
每天玩累了一天，睡十几个小时#vlog日常 #记录真实生活#ell素颜霜
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慢慢且漫漫2天前
别喊我，娃睡了，我“活”了！🤣 谁懂啊！ 娃睡着的这几个小时， 才是我一天中唯一的“人间清醒”时刻。 不用当24小时在线的超人妈妈， 不用处理十万个为什么， 不用追着喂饭、收拾残局， 终于可以窝在沙发里， 刷会儿手机，做回我自己。 当妈后才知道， 能安安静静玩会儿手机， 已经是天大的幸福了！ #娃睡着后的自由 #宝妈真实日常 #带娃那些事 #人类幼崽睡着是天使 #妈妈的快乐
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演员季智琳2天前
最近大家都说我发作品没有流量别发了！兄弟姐妹们 我要不要继续发作品？一天一夜没有睡觉的我 今天脑子都不好使了 #演员季智琳 #真实生活分享计划 #一天一夜没有睡觉 #vlog日常 #正能量 @抖音小助手 @抖音作者助手
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会睡觉的明辉2月前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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妮妮红聊健康1月前
《每天只睡4小时是勋章？身体的账本，连本带利让你还！》#企业家健康 #健康养生 #健康科普
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思维树2天前
五个让『大脑恢复清晰』的休息方式 #大脑 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #心理
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晚安（人生重启）1月前
一天睡几个小时，对自己的身体最合适 #睡眠 #睡觉 #失眠 #熬夜 #睡不着
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洋芋坨坨（产后恢复中）5天前
每天都是高精力的一天 #vlog日常 #三孩妈妈 #洋芋坨坨
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城固博爱1周前
为什么白天总是容易犯困? #养生 #慢性病管理 #健康饮食 #生活习惯
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王姐养生3天前
睡够8小时还是累？睡前这几个错不改，早睡也白搭！ #睡眠质量 #睡前养生小技巧 #养生禁忌 #中老年健康 #好好睡觉就是养生
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皮肤科于医生1月前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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睡眠顾问张新波5月前
每天睡几个小时？ 短时睡眠者 4～6 小时 标准睡眠者 7～8 小时 长时睡眠者 9～10 小时 因人而异，没有好坏 白天有精神最重要。 #健康 #睡眠 #黄河古中医书院
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田夫人5月前
她12点过才睡觉，5点就起床了，一天就睡几个小时，我一个30多岁都不如她，真的是精神旺盛啊 😂
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媛姐3天前
白天在外面：搬东西、递工具、收拾、听指挥…… 晚上回到家：做饭、洗碗、打扫、洗衣服…… 别人下班是休息，我下班是换个地方继续干活，一天忙十几个小时，充实的很😂#电蚊香液 #好物推荐🔥
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刘晓影3天前
黄金4小时才是大脑修复关键！ 熬夜后不要乱补觉，很多人熬完夜，都习惯一觉睡十几个小时硬扛，以为能修复耗损的大脑、缓解满身疲惫，一觉醒来就能满血复活。 可医生提醒：熬夜后盲目大睡特睡，根本修复不了大脑！偶尔一次睡超10小时，只能暂时缓解困意；长期靠猛睡弥补熬夜，反而悄悄损伤大脑。不仅会打乱生物钟、造成神经递质紊乱，还会减慢大脑供血供氧，让人越睡越昏沉，记忆力、专注力直线下滑。其实修复大脑、调养身体，不靠睡够时长，关键要睡对黄金时段！23点至凌晨3点，是褪黑素和生长激素分泌的巅峰期，也是身体和大脑修复的核心窗口期。把握住这关键4小时入睡，才能修护大脑前额叶认知功能、保护血管、延缓衰老、增强免疫力，远比熬夜后昏天暗地补觉更有效。 说白了：熬夜后疯狂补觉，只是无效内耗。守住作息、睡对黄金4小时，才是守护健康最好的方式。 #北京 #家居 #睡眠 #床垫 #Simmons®席梦思
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瑶瑶和她的帅爹5天前
四月龄情绪稳定宝宝睡整觉的一天，一天睡十几个小时#dou上热门宝宝 #分享婴儿生活 #人类幼崽成长记 #带娃日常#奶爸带娃
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晓萍情感1周前
一天睡几个小时，才更健康呢 #情感#生活感悟
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笑笑日常😁6天前
00后保洁师只睡3小时，干活6小时收入246一天是这样子过的#记录真实生活 #家政保洁 #日常vlog@抖音小助手
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透皮咖博士（Dr. Topica）1天前
别逼自己睡8小时了！真相让你松一口气#8小时睡眠 #透皮咖博士 #轻松入睡 #90分钟周期 #失眠自救
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沪漂一哥2周前
这两天身子有点乏，时醒时睡，一天躺10多个小时。#沪漂#户外#真实生活分享计划 #记录真实生活 #露营
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𝑺𝑻𝑳.1周前
你一天睡几个小时呢 #作息 #睡眠 #睡眠对身体的影响 #dou上热门
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滕比邻7月前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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神外胡志强教授3周前
脑鸣后睡眠严重不足，天天迷糊、精神差 #观点分享实话实说 #为热爱奔赴欧冠现场#科普微视频抖出知识点 #脑鸣耳鸣 #神外胡志强教授
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中医减重郭怡3周前
185斤一天能睡十几个小时 多个指标超标 还能调吗 #中医减重郭怡 #减肥 #中医减肥 #肥胖 #变美变瘦变好看
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小虫（辣妈版）1周前
真的很建议你们去试试！白天多放电、晚上才睡得香😴 @大胡子叔叔 @小鱼儿的朋友圈 #二月闹 #落地醒 #邹时予 #育儿经验分享 #二月龄宝宝
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人间惊鸿客1周前
经常熬夜脑子昏沉，靠大睡特睡真能修复大脑吗？其实睡得久不等于睡得好，过度贪睡反而伤脑。真正修复大脑靠的是深度睡眠和规律作息，看完打破你的睡眠误区，学会科学养脑。 #睡眠科普 #大脑健康 #高质量睡眠 #生活小知识 （本视频由 AI 生成，内容仅供参考，请仔细甄别。若有需求，请咨询专业人士）
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智慧森1月前
你一天睡几个小时呢？ #抖音精选 #睡觉 #睡眠健康 #科普知识 #个人成长
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野生小笼包1周前
J人爸妈带五月龄敏宝规律作息+睡11小时整觉的一天 #如何培养宝宝睡整觉 #宝宝作息 #新手爸妈 #沉浸式幼崽观察日记 #这bgm一响就是我娃本娃
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浅夏时光3天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕是上了一晚的夜班白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了
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