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峯哥想站台1月前
HYROX罚时规则｜跑圈顺序篇🔥 #HYROX #HYROX武汉站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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峯哥想站台1月前
HYROX罚时规则｜训练站点篇🔥 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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峯哥想站台2月前
如何避免漏跑圈🤔？ #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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不改作业的体育老师1月前
当体育老师把hyrox融入体育课堂，心肺已经爆炸。#体育课 #hyrox #真实分享 #原创扶持计划
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陈海诺Leo2月前
HYROX比完直接废？这套职业选手恢复流程照做就行！ 酸痛直接少一半，腿不酸、背不僵，恢复快人一步。 黄金10分钟别躺平 黄金1小时补对营养+拉伸 24-48小时科学躺平 比完赛别再瞎恢复了！ #赛后恢复 #运动恢复 #hyrox #陈海诺 #hyrox北京
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苗浩—铁人三项运动员8月前
大家来听听@游不动的小明 Hyrox的感受吧。赛后第二天臀没事反而肩膀反应有点大。赛后查数据才发现第八个1km多绕了一圈…… #苗浩 #苗浩和他的朋友们 #健身跑 #hyrox
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瑟瑟跑步4月前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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wendy是温温呀2月前
HYROX双人必看｜如何交接最节省时间 #hyrox北京站 #hyrox赛事 #训练场日常
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王大拿·铁5月前
划船机不是HYROX比赛中最累的项目，但一定是技术要求最多的项目，没有之一！ Hyrox比赛中，掌握划船机技术要点可以让成绩提升20～30秒，且节约体力！提升划船机成绩，这条视频一定要看完。 HYROX中，药球这个项目其实对身体要求蛮高的，身体要配合多关节联动发力以外，还要准度，还要接住，还要连续性！ #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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体能教练纳森1月前
Hyrox科学备赛指南（第3期）8大力量站详解周期计划｜常见损伤基于运动科学的实践与应用#hyrox #hyrox赛事 #hyrox北京 #体能训练#运动型人格指南
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曾曾超棒（爱运动）1周前
上海hyrox倒计时3天，6个小tips送给大家 真的很实用！超细节 1.带好身份证，提前一个半小时到 2.跑步数圈数，第二次见到进，看大屏幕 3.我们要准备好能量补给，虽然他赛道上面有吧，但是还是要再大家就是吃自己平常吃过的量呢，我会在赛前吃一个，赛中吃一根 4.如果是单人的话呢，就合理分配体力啊，前面没有冲太猛。如果是双人的话呢，就是像我们一样换勤一点，就是肌肉开始上酸了就换。 5.就是我有个小妙招，劳保手套，在你壶铃行走和拉雪橇，不磨手，不用上镁粉，有摩擦力 6.找朋友或摄影师跟拍 上海hyrox女双pro加油 #hyrox #hyrox上海 #健身女孩穿搭
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体能教练纳森1周前
90%HYROX新手都踩了致命误区：把高强度当备赛王道，却忽略了决定完赛的核心——有氧基础。结合NSCA权威理论与赛事科研数据，拆解底层逻辑，附8周可直接照搬的备赛计划，看完少走半年弯路，新手也能科学备赛不崩盘。#hyrox赛事 #hyrox#hyrox训练#hyrox备赛#体能训练
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举铁的梨呀🍐2天前
首场HYROX女双💦75分钟轻松完赛？？ 虽然一个月的备赛想死 但比赛真的那么可怕！ 跑步也没那么可怕！ 下次还比🏃🏃 #hyrox上海站 #首战hyrox #HYROX #运动女孩 #肌肉女生
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澳門女教練👧🏻Double🎈3月前
我：媽咪～未係飲湯時機🤣 #内容太过真实 #妈妈的爱 #hyrox #实用知识 #喝汤了吗
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凌亦凡1月前
普通人减脂应该试试Hyrox 其实减脂靠的是健康自律的习惯长期坚持，不是短期的意志力冲刺，一个可以长期坚持的运动是非常重要的！ #hyrox#hyrox训练#减脂#健身
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曾舔舔🕊️2天前
八边形战士选拔#Hyrox #hyrox上海站
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王大拿·铁1周前
大拿HYROX上海站赛前的训练，练一次少一次！#王大拿铁#赛前训练#VAMOS#HYROX大拿#
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昕婷TinaY5月前
HYROX深圳站｜赛前全程模拟支招分享帖🏃‍♀️🏋️ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #大神支个招 #hyrox #运动穿搭
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铁三鹏哥1月前
我的第一场HYROX比赛在武汉安全完赛 我的第一场@HYROX健身跑 比赛在武汉顺利完成。规则不熟悉，还多跑了一圈。和#铁人三项 的差别还是挺大，要想取得好成绩，还需要去专门的#HYROX健身房 多训练。不过对我来说，#完成比完美重要 。#享受运动 ，#享受生活 ！谢谢Armstrong强哥的临场赛前指导，@AI卷娃实验室 的赛前合练，@鐵人尖老师 的赛前鸡血
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大凡长不大3天前
hyrox我们开心完赛啦 嘻嘻哈哈的团队 赛前才认识的宝藏队友 一个多跑一圈🤣一个少跑一圈 问了好几个志愿者都说不清楚 参赛的小哥哥告知后 马上再去跑一圈 人太多了，回归后找不到队友，眼神不好的我😹俩人的距离愣是看不到🤣 被主持人寻人点名时慌的一批，笑料百出的我们 手表H模式超方便，PG7稳稳的给力 短裤抽绳不小心扯掉，边跑边提裤子⋯ 偶遇好多参赛的朋友（还有你们的加油和影像） 收获满满的一天 #hyrox新生代运动员#高驰apex4 #hyrox #跑友圈 #运动穿搭
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任灿3天前
首场Hyrox上海站，把跑步当逗号的小游戏🏃 #hyrox #hyrox上海 #Hyrox比赛 #沉浸式体验
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帅爸1月前
健身房小白如何备赛#hyrox 上海站 今天分享的是8公里的跑步如何卡bug#体能突破计划 #运动表现升级 #hyrox赛事
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煎妮呀9月前
Vlog | hyrox模拟赛2.0版 我也进化成2.0版本了🤣 #健身 #hyrox北京站
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赵宇豪Steven1年前
Hyrox SHH 男子个人精英 完赛记录 赛后复盘 前六圈 六个项目 都在第一梯队 身边都是同时出发的人 从第6km开始 左腿股四头内侧抽筋 忘记圈数 开始 每圈都多跑一圈 股四疼也耽误了跑步速度 箭步蹲的每一步股四都撕裂般的疼 严重拖慢进度 原计划1:20分完赛 慢了整20分钟 抽筋原因 1️⃣有缺钾 缺钠 没有及时补 前六圈就喝了一次水 2️⃣赛前一周还有容量腿部训练 本身就紧张 3️⃣检录时间没有估算好 ，导致还有8分钟开枪 才进入热身区 #体能训练 #日常训练 #hyrox @HYROX嗨炼健身跑
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MoMo.V6月前
Hyrox如何推雪橇更省力？赛前必看的技巧 其实只要在备赛阶段训练对了方法， 无论是站姿、步幅，还是发力顺序， 都能让你省力推得快，比赛中少掉链子。 #hyrox #hyrox赛事 #健身日常 #精神氮泵#推雪橇
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辉哥电脑10月前
AMD电脑你用错了
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席席5月前
HYROX深圳站｜比赛心得 这次比赛犯了一个特大错误； 少跑圈！！！ 深圳站的场馆比北京上海小一些， 所以圈数是要比其他两个地儿多一大圈； 出发前，仗着自己有两次参赛经验， 赛前没看规则； 在比赛的过程中， 少跑一圈 所以最后被罚时30分钟； 最后成绩里面没有run的时间[泪崩R] 只有第八次跑步的成绩是正确的， 因为第八项“药球投掷” 入口大门，自己不知道怎么跑； 就抓了一个场外大帅哥询问。 他告诉我要看到屏幕上3的数字才能进项目里面！ （再次深表谢意） 所以姐妹们， 下次参赛记得提前看官方的规则哟！ #hyrox #健身 #跑步打卡 #运动女孩 #跑步
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靴子太小～4天前
今天是夯爆了的花生🥜hyrox首秀安全完赛 #hyrox #hyrox赛事 #陈楚生 #六毛 #花生
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冰美不加糖4月前
hyrox初体验，顺利完赛，但是少跑了五圈，严重罚时😂😂😂😂 这项赛事给我的感觉是很费经济和精力，需要提前2-3个月备赛，但是大家天南海北飞过来比赛，那是真的很舍得投入 anyway，继续加油，希望能继续广州站 #hyrox #深圳hyrox #健身🏋
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北京（会飞的王教练） 公安体测11月前
#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步 #跑步技巧 认准会飞的王教练
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Santa_Z4月前
半吊子CFer战Hyrox双人精英，第二个1km跑晕了，少跑一圈罚时五分钟，推雪橇推到Rank5相当满意💪🏼。心肺还是有点差，项目能进步的地方不太多了，猛练跑步吧！Hyrox好玩，下回还玩！@小黑郭巴🌚 #Hyrox #我是hyrox运动员
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Oliver奥利佛1年前
HYROX香港半日游 🤡两人傻乎乎第一轮多跑了一圈 1小时22分完赛，幸好配速压得好（5分30-6分），补充过盐丸和能量棒，感觉波比跳和划船前的跑步最难熬想抽筋👻 #hyrox2024 #HYROX #综合体能 #跑步
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猛哥聊健身1周前
#hyrox 挑战
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开练OPEN综合体能1月前
开练五周年馆赛项目二说明 #开练综合体能 #CrossFit #HYROX #HYROX场馆 #金沙洲健身房
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行动派小樊4天前
hyrox上海站男单pro全程记录 #hyrox上海站 #耐克混合训练营 #nike #XPlusPassion综合体能健身 感谢Nike的支持！成绩虽然没有很好 但也PB了 就是牛逼吹的有点大😂 后面还是一步一个脚印吧。月跑量100➕严重不够😅 以后不开车了 通勤出行以骑公路车和跑步为主💪下次继续PB 总结：菜就多练，再次感谢耐克体校战友们鞭策及XPlusPassion的兄弟姐妹鼓励👏
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◡̈⃝Sharon☻4天前
VLOG|HYROX下一站去哪里！ 首次单人比赛 太上头了 下次哪里见呢 #健身不拍照效果少一半 #普通女生健身 #力量回放 #hyrox
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索老师💫Sophie5月前
混双并肩冲线！HYROX遗憾也是光✨ 上个周末的HYROX直接把健身圈跑圈的热情拉满！🔥 现场全是熟悉的大神，朋友圈刷了整整两天，这种全民热血的氛围真的太顶了！ 我和搭子带着冲劲上场，全程5分配猛冲，本以为能稳拿好成绩，结果查分时直接傻眼——少跑一圈被罚7分钟！最终1小时24分完赛，现在想起来还心疼到跺脚💔 我明明记得还有一圈，搭子说“到了到了”，没确认就冲线，这波失误真的刻骨铭心！ 更自责的是自己力量不足，硬拉、雪橇这些项目全靠搭子扛，导致他跑圈跑懵，全程没来得及补胶😭 还好我们从没放弃！搭子拉雪橇摔了一跤，爬起来接着冲；补胶呛到自己，走了半圈就立刻加速，这份坚持太戳我了！而我全程当他的专属配速员，陪他跑完每一公里，这就是混双的意义啊！ 虽然有遗憾，但和搭子并肩作战的感觉真的太爽了！下次一定吸取教训，冲击更好成绩💪 你们参加HYROX时都遇到过哪些离谱失误？有没有被罚时的经历？评论区一起吐槽，让我平衡下！🙋‍♀️ #辣妹 #hyrox #运动 #比赛 #遗憾
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同路分享8月前
HYROX“进京赶考”记 进京赶考！82分钟硬刚HYROX，罚时也认了！ 算是圆了场“HYROX健身跑 赶考梦”！ 冲过终点看手表显示82分钟时差点蹦起来，虽然因为少跑圈吃了7分钟罚时，跑步的时候看到，跟他打招呼，跑步圈数记错了，这锅你背…@朴男Krisun 下次目标🎯：罚时清零，把时间再往前提！ 🌟暂定深圳站HYROX 健身跑见👊 @HYROX嗨炼健身跑 说罚时不是收获？ HYROX进京82min完赛，7min罚时当成长！ 特别夸夸多亏自费入的特步160x7.0碳板鞋，每一步都给足支撑，下次带着它把罚时全赢回来！ 全程稳得一批，下次还靠它冲更快！ #hyrox北京站 #HYROX #hyrox #暖冬训练场 #唯有训练不可辜负
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空空Akasa3天前
Hyrox成瘾性至今成谜！为您现场揭秘报道！ 感谢队友的托举！比完赛真的后悔，后悔自己练少了！明年争取sub80！#hyrox #hyrox上海站 #运动 #跑步 #puma
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Manuel3周前
上海HYROX首赛必看！ 避开这些坑，至少省掉5分钟罚时！
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YS体育官方号1月前
HYROX，不止是一项赛事，更是一种态度。它用最纯粹的训练方式，唤醒身体本能，用奔跑与力量，对抗浮躁与懈怠 用循环与坚持，重塑意志与边界。#hyrox
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我是江月3周前
hyrox农夫行走手部受力分析 #我是江月 #经验分享 #hyrox #农夫行走
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方大糖与菠小萝2天前
首次hyrox比赛 #hyrox上海站 #hyrox首秀 #hyrox首赛 #上海站hyrox
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我是江月1周前
HYROX赛中抽筋如何预防 #我是江月 #经验分享 #hyrox
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斯巴达讲物理9月前
Hyrox香港站 赛前没看参赛指引 第一km多跑了一圈 多耗时2分多 新地毯摩擦力大了不少 完赛时间跟上次一样 总体上比较满意 月末北京双人pro一定站台！！ #hyrox #hyrox北京站 #体能比赛 #运动表现 #HYROX香港
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PUMA彪马1周前
@HYROX健身跑 第七个项目——负重箭步蹲 反直觉的技巧：步子小才能走得快！ 小步前进，少离心，控姿态 比大步猛冲更省力 一个视频带你提速又轻松💪 #puma跑鞋#pumahyrox#TeamBigCat#hyrox上海站#我是hyrox运动员
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是囧尼不是祐宁6天前
Hyrox的燃我知道你们都看多甚至有点腻了…… 我妈总问我: 我Hyrox的时候是不是跟其他人一样在那里很燃的比赛 我说……你自己看吧 #Hyrox #Hyrox香港 #抽象 #运动 #中登大叔
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常州分康（自由教练）2天前
东张西望 #hyrox赛事，👀扫了一圈，好像就我一个老登！太不容易了！跟00后竞争！觉得自己又年轻了！ #hyrox上海站
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超有趣编辑部6天前
第1集｜运动超有趣ONLIVE 📹 赛前赛后真心话～那些以为跨不过去的坎，都在咬牙坚持完的那一刻，变成了属于自己的痕迹✨ #运动超有趣 #在宝山也要野到尽兴 #hyrox #野到尽兴 #我的初夏充能计划
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木木不运动7月前
mini HYROX 混双完赛了！ 比正赛少了3.2km跑步，其他功能区一样！ 感谢后勤拉拉队，感谢主办方工作人员！ #hyrox #跑步 #运动表现 #比赛
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冰美式4天前
首场Hyrox告捷，完赛即PB，接下来好好训练有氧耐受，下场杭州站再破PB.#hyrox上海站
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前端小卒1周前
学 Agent 前先看这 5 个误区，能帮你少走一个月弯路 ChatGPT 帮你修 bug，写出看起来对的代码，但它没读过你的项目、跑不了测试、看不到日志——三轮过去，错误绕了一圈又回到原点。这不是模型不够聪明，而是 chat 这种形态在工程任务上走到了尽头。下一代形态叫Agent：能读环境、能用工具、能在循环里持续推进。 #与ai同行 #agent开发 #ai #aiagent #从零到一agent开发
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宇宙舸🚀3周前
卷人是怎么从约西湖公园跑一圈 到练完了一个hyrox女双（没拉雪橇版 #hyrox
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我是Tia1天前
从模拟赛崩盘互相怀疑，到同频共进退，1个月的时间，他月跑量100k，1小时16分安全完赛！我会永远记得暴汗后相拥的香甜气味！有立白卫仕的72小时长效抑菌守护，让我们无不惧暴汗，一战到底！#立白卫仕除菌洗衣液 #立白卫仕植物除菌洗衣液 #立白卫仕HYROX #上海HYROX #暴汗无味敢赢到位
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木木不运动3天前
粤语vlog | 好的开始是成功的一半 第一次和飙歌、朋友们参加hyrox团课！ #木木不运动 #跑了就友 #vlog我的一天 #HYROX #HYROX新生代运动员
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Fitnesscaptain3周前
只有强者才懂！HYROX波比跳远，少跳一次是一次！💪 在这个赛场上，距离就是效率！🚀 谁说波比跳只能原地消耗？ 看看这一记记超远爆发力的 Broad Jumps 每一次腾空都是对意志的考验！ 跳得够远，工作量就越小， 这就是力量与技巧的完美结合！🔥 你敢挑战自己的极限跳跃距离吗？ #HYROX #爆发力 #健身日常 #硬核健身 #突破自我
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T1幸存者5天前
Yuri说：你快但不涨分 Yuri Kasdorp 讲 iRating 的逻辑很狠： 它不奖励你最快那一圈，而是奖励你能不能稳定把比赛带回终点。 所以很多人不是不够快， 是正赛太容易炸。 T1 退赛、硬拼上头、坏局摆烂，都会让你前面几场白跑。 快只是入场券，稳才是上分密码。 相关画面仅用于评论和分析，版权归原作者所有。#iracing #模拟赛车 #iracing新手 #少走弯路 #模拟赛车游戏
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努力变好的yy1周前
周末HYROX上海站！我来啦！！！ #运动女孩 #健身女孩 #hyrox #hyrox赛事 #hyrox上海
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吴健Joe2周前
深度体验HYROX的一天！ 平时力量训练比较多，有氧训练比较少 在这种情况下想参加HYROX 需要关注两个方面： 1，最大摄氧量能力的提升，这个官方已经提到了2，提升跑步的技巧；在跑步的技巧过程当中涉及到对动作技能的学习和身体控制的能力，因此在热身当中加入一些动作控制和跑步技巧的训练，类似于Skip、高抬腿的练习 我们的肌力是比较足够的，因此利用这些练习再去增加我们的有氧能力，可以更好地帮助我们去体验这样的事 3，如果你还存在功能障碍，再花一些时间改善它 #hyrox训练 #hyrox体验 #hyrox训练准备 #健健老师
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24/7 FITNESS5天前
🔥HYROX你准备好了吗？ #247FITNESS #24小时健身房 #月付制健身房 #hyrox #HYROX
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运动体验NPC老畢1月前
HYROX跑步“卡bug” @HYROX健身跑 #HYROX #HYROX备赛 #HYROX跑步 #HYROX规则 #hyrox赛事 安全完赛，突破昨天的自己
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帆茄酱🍅3天前
首战HYROX女双出战👭🏿 女双合体 上海站拿下！！ 成绩1:15:53 #上海hyrox #闺蜜组队快乐加倍
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cccbbb2天前
hyrox参赛初体验 感谢全程没有放弃的自己 开心 #hyrox #上海 #大学生日常 #健身 #完赛了
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