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懒大王o_O5月前
四十分钟爬坡歌单～（爬坡注意事项：自由摆臀，不握把手借力。核心收紧，身体微微俯身向前，🥳脚跟先落地，顺到脚尖，身体微微前倾。坡度12%—15%，速度4—6km/h❤️结束记得拉伸哦～🥰#爬坡歌单 #爬坡减脂 #40分钟爬坡 #练出好身材
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Soleil.3周前
45分钟爬坡歌单来啦！开车🚗/跑步🏃/洗澡🛁歌单 #音乐合集 #音乐推荐 #每日推荐音乐
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发呆碎碎念.2周前
38分钟爬坡歌单（高燃硬曲合集） #健身歌单#爬坡#硬曲#phonk #音乐分享
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Phoebe子子11月前
燃脂KTV今日营业🎵40分钟沉浸式跟练！ 爬坡歌单报道！一起把跑步机变身移动KTV！从抖音热歌到R&B再到电子潮曲，每首都精准匹配爬坡速度，让你边唱边暴汗！坡度12+速度递增，不知不觉消耗500大卡，旋律上头到忘记时间～中文流行好唱，爬完只想单曲循环！🎵 #跑步机爬坡 #爬坡歌单 #减肥 #运动女孩 #运动跟练
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七四7月前
30min爬坡歌单🎧无痛爬坡跟练 暴汗🔥脂 适合新手姐妹的爬坡跟练版来了🏃 减脂期的有氧训练最喜欢爬坡啦 30min收获一个活力满满的自己 / 热身可以按照 坡度10 速度3 全程坡度12-15 速度4-5 爬坡前后拉伸5-10分钟 / 天气变冷也不要忘记运动哦 #爬坡歌单 #有氧爬坡 #歌单分享 #减脂期 #秋冬减脂
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番茄炒土豆1月前
30分钟爬坡/跑步歌单 坡度15速度4.5，每天45分钟，坚持一周就能看到效果，把你的速度、坡度打在评论区，期待大家都变美#沉浸式听歌 #爬坡歌单 #健身歌单 #变美计划中 #音乐种草计划
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番茄炒土豆2周前
30分分钟爬坡/通勤歌单 2015-2018维密走秀歌单，坡度10-14，速度3.5-5，暴汗歌单，爬坡时你就是超模#沉浸式听歌 #维密超模 #爬坡歌单 #健身歌单 #音乐种草计划
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七四5月前
30min爬坡歌单🎧 无痛爬坡暴汗❗️ 音乐选对✅燃脂🔥翻倍 / 热身可以按照 坡度8速度3 全程坡度12-15速度4-5 爬坡前后拉伸5-10分钟 燃脂不粗腿🏃 #小基数减脂 #爬坡歌单 #爬坡 #我的健身日常 #歌单分享
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七四4月前
30min爬坡歌单🎧无痛爬坡暴汗❗️ 音乐选对🎵燃脂🔥翻倍 / 热身可以按照 坡度8速度3 全程坡度12-15速度4-5 爬坡前后拉伸5-10分钟 燃脂不粗腿 / 大家还有什么问题可以打在评论区🙋🏼 以后会以碎碎念的方式回答大家的 #爬坡歌单 #有氧运动 #歌单分享 #皮质醇高怎么办 #健身打卡
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番茄炒土豆1周前
30分钟爬坡/跑步歌单 超轻节奏感华语歌曲合集 更符合中国宝宝的“胃”～#沉浸式听歌 #爬坡歌单 #跑步歌单 #音乐种草计划
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real_gugugugu10月前
又双叒一期爬坡歌单来啦🎧🏃‍♀️ 节奏感非常强的5首🎵~ 1⃣️Death is no more / 速度：4.0 2⃣️Gucci / 速度：4.0 3⃣️Ma direction / 速度：4.3 4⃣️upside down / 速度：4.5 5⃣️She’s a bad mama jama / 速度：4.5 #爬坡 #歌单分享 #运动歌单 #workout
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仙儿「健身歌单精选」1周前
40 分钟欧美流行狠曲爬坡🔥全程不摸鱼，边跑边暴汗 全程坡度建议6-8%，速度5.0-5.5，新手也能跟完 三段循序渐进，点开直接跟练： ① 热身:跟上鼓点激活身体 ② 燃脂:踩重低音拉满心率 ③ 放松:慢走缓冲调整呼吸 居家 / 健身房跑步机通用，边听歌边暴汗💦 #欧美音乐 #健身歌单 #有氧爬坡 #高效燃脂 #沉浸式健身
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Lang3周前
一小时高能量Tech House来啦！五一假期听这个爽爆了！ 五一开车/健身/爬坡/游玩必听！一小时40首歌加长版超足量！Tech House SET 第五期！#爬坡歌单 #开车歌单 #健身歌单 #爬坡音乐 #五一健身也不错
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言三三1周前
BLACKPINK你的兵来了，爬坡40分钟歌单纯享版，还有想听什么爬坡版本歌单的宝贝可以评论区留言给我呦❤️#blackpink #爬坡 #爬坡歌单 #爬坡音乐 #燃脂的一百种方式
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陈陈(减脂版)6天前
 女生减脂爬坡动感DJ节奏 #热门  女生爬坡专用DJ卡点歌单✨ 节奏暴击巨踩点， 0-5分钟：坡度8，速度3.5（热身）  5-35分钟：坡度13，速度3.7（主力燃脂瘦脸） 35-40分钟：坡度6，速度3.2（放松） 爬完记得拉伸 收藏起来每天爬坡不摆烂#音乐种草计划 #爬坡歌单#爬坡歌单
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竹子不摆烂2周前
40min爬坡歌单【全程跟练版｛ #爬坡 #爬坡歌单 #有氧 #爬坡人
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暴走萝卜兔（瘦30斤了7月前
陪我瘦了30斤的8首歌 助你拿下40分钟 #爬坡歌单 #瘦30斤 #7个习惯不运动也能降体脂
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爬坡专属歌单4天前
30 分钟维密爬坡歌单｜暴汗燃脂，拿捏超模同款好身材 30 分钟维密爬坡歌单｜暴汗燃脂，拿捏超模同款好身材#爬坡 #爬坡音乐 #减肥 @DOU+小助手
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爬坡专属歌单1周前
50分钟超然DJ爬坡专属歌单 50分钟超然DJ爬坡专属歌单#爬坡 #爬坡音乐 #减脂
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爬坡专属歌单3天前
30 分钟爬坡燃脂 BGM！中文神曲带你暴汗登顶 懒人减脂爬坡专用歌单来啦 时长精准 30 分钟适配运动时长 热门中文神曲循环播放 运动不再枯燥，轻松突破运动瓶颈#爬坡歌单 #减肥 #开车必备音乐 @DOU+小助手
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爬坡专属歌单1周前
35分钟英文DJ超然歌单 爬坡的神它来了，用于再也不用到处找歌单了亲测适配爬坡的歌单来了!全程30分钟高能无尿点，不知不觉就刷完了坡度，燃脂效率直接拉满，爬坡人快码住!#爬坡 #爬坡音乐 #减脂 #减脂塑性 #减肥 @DOU+小助手
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言三三1周前
谁懂啊！国风DJ和爬坡也太配了 40分钟超长续航，全程踩着鼓点前进 耳机一戴，世界只剩我和跑步机，烦恼全被节奏冲散 适合喜欢慢节奏有氧、想放松又想动起来的宝，直接收藏用！#爬坡 #爬坡减脂 #爬坡歌单 #爬坡音乐 #古风音乐
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七四4周前
🔥40w人看过的爬坡歌单｜30分钟跟练版来了！ 听到大家的呼唤 我立马就安排上爬坡跟练版了 中间有语音提示坡度和速度哦 刷到的你今天有没有爬坡 让我看看你们的打卡吧！ #爬坡歌单 #爬坡挑战赛 #歌单分享 #爬坡减脂 #创作者激励计划
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小祁别4周前
30分钟高强度暴汗爬坡歌单 #kpop女团 #有氧歌单 #跑步歌单 #爬坡歌单 #歌曲推荐
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元气帆帆3周前
40分钟爬坡暴汗歌单🔥10首全踩在DNA上了❗️ #暴汗燃脂瘦全身 #爬坡 #有氧 #居家锻炼 #捷瑞特DT30跑步机
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言三三2周前
45分钟爬坡有氧｜全程高能DJ英文歌单 家人们！爬坡有氧终于不枯燥了！这张英文DJ歌单真的太顶了，节奏直接踩在我的运动DNA上，跑着跑着就嗨起来了，还没反应过来就结束了！#跑步机爬坡 #爬坡歌单 #运动歌单 #爬坡 #减脂
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冰镇橘子海2周前
还在找爬坡歌单? 别再乱找爬坡歌单了，这首进行曲直接封神🔥 哪个天才想出来的爬坡用分列式进行曲当bgm的 根本不敢停! 15分钟超燃爬坡歌单! 包含热身，新手可练～ 1.钢铁洪流进行曲 2.分列式进行曲 3.强军战歌 4.运动员进行曲 5.解放军进行曲#健身搭子 #爬坡歌单 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感
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Phoebe子子9月前
🔥三伏天爬坡救星！私藏BGM歌单速领！ #运动打卡 #暴汗燃脂 #运动女孩 #跑步机爬坡 #爬坡歌单
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言三三2周前
言三三的爬坡歌单｜40分钟超长爽爬版。你的专属爬坡歌单又更新啦！ 这一期是40分钟超长低坡度快走版，适配速度3-5，坡度8-12 全程节奏不踩雷，新手、经期也能轻松跟练 你们还想要什么风格的歌单？评论区告诉我，下期安排！#爬坡 #有氧运动 #爬坡歌单 #戴上耳机 #减脂
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布丁是只喵5天前
终于找到最适合爬坡健身的音乐了~《分列式进行曲》旋律铿锵，运动过程更尽兴！踩着节奏点走，一小时都不带喘~ #分列式进行曲 #爬坡 #爬坡神曲 #健身 #减脂
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言三三2周前
「欧美天后燃脂派对」。「30分钟英文动感爬坡歌单」集合雷迪嘎嘎、霉霉、布兰妮的超燃金曲，30分钟不间断的动感节奏，为你的爬坡训练注入无限能量！每一秒都踩在节拍上，让汗水和旋律一起飞扬，告别枯燥，高效燃脂！#爬坡 #爬坡歌单 #爬坡音乐 #减脂 #减肥
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言三三2周前
爬坡有氧30min｜戴上耳机 沉浸式爬坡减脂神曲 1【爬坡党必存】30分钟坡度12速度5专属中文DJ歌单，全程节奏稳定适配步频，戴上耳机直接沉浸式有氧，告别枯燥，轻松坚持完半小时！#爬坡 #爬坡音乐 #爬坡歌单 #减脂 #健身
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仙儿「健身歌单精选」1周前
30分钟韩团K-pop爬坡歌单｜从摆烂到暴汗🔥3阶段自动控速，热身→加速→放松全流程适配！通勤爬坡健身房多场景可用，亲测30分钟消耗320大卡，比匀速爬坡多燃15%！#kpop #健身歌单 #有氧爬坡 #推歌日常 #沉浸式健身
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小明说在路上5月前
《25分钟爬坡战曲》第五首贼好听，信我的，拿去不谢，#户外骑行 #骑行歌单 #歌单 #抖音音乐宣推平台
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仙儿「健身歌单精选」5天前
36分钟高效爬坡燃脂 K‑pop 歌单 全程坡度8、速度6，稳定消耗约 460 大卡居家 / 健身房跑步机通用，NewJeans×IVE 双团舞台高光加持，告别枯燥有氧💦#Kpop #爬坡歌单 #NewJeans #IVE #运动音乐
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爬坡专属歌单6天前
徐良专场30分钟超然爬坡歌单|全程高能 爬坡有氧终于不枯燥了！这张歌单真的太顶了，节奏直接踩在我的运动DNA上，跑着跑着就嗨起来了，还没反应过来就结束了！#爬坡 #爬坡歌单 #减脂 #跑步 @DOU+小助手
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布丁是只喵1周前
爬坡人狂喜，30分钟爬坡歌单（高燃硬曲合集）全程高能无尿点，爬坡不再枯燥无聊了！#爬坡#爬坡歌单 #健身歌单 #音乐分享 #戴上耳机
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陈陈(减脂版)2周前
爬坡人狂喜！终于挖到适配40分钟爬坡的神仙歌单！ 节奏踩得刚刚好，全程高能无尿点，刷完坡度都没觉得累，燃脂效果直接翻倍，瘦脸也可以#音乐种草计划 #爬坡歌单
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言三三1周前
爬坡救星！比伯40分钟歌单太顶了🔥节奏稳、鼓点炸、全程高燃 每首都是DNA动了的金曲 40分钟不知不觉爬完 燃脂效率直接拉满 爬坡健身党速速收藏！#justinbieber #爬坡 #爬坡歌单 #健身音乐 #爬坡大乱斗
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布丁是只喵1周前
40分钟K-POP神曲无缝衔接，爬坡爽曲合集。戴上耳机，踩上鼓点，听觉狂欢停不下来~爬坡人-冲！#KPOP #爬坡歌曲 #爬坡 #健身#燃脂的一百种方式
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一颗丸子嗷～1周前
上头爬坡卡点歌单，用KPOP拯救爬坡崩溃时刻 #爬坡歌单 #爬坡 #燃脂爆汗 #有氧运动 #kpop
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布丁是只喵1周前
我宣布，这是最适合爬坡的神曲！《分列式进行曲》每一步都在踩在点上，就这节奏，怒爬一小时都没问题！划重点：重音在左脚~#爬坡 #爬坡神曲 #有氧运动 #健身 #减肥
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布丁是只喵6天前
40分钟有氧爬坡 | 全程不摸鱼，暴汗燃脂，KPOP女团炸场歌单不划水，越爬越上头!跑步机/爬坡爬楼都适用，戴上耳机，不知不觉爬完全程~#爬坡 #爬坡歌单 #跑步机 #减肥 #音乐分享
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西柚西柚要变美4天前
40分钟爬坡歌单合集 #爬坡歌单 #运动歌单 #减脂塑形 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身
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来来是只猫🐱2周前
爬坡歌单 45分钟新手爬坡歌单！刷到就证明你该爬坡了！#爬坡歌单 #爬坡神曲 收藏动起来，夏天一起变美美！#瘦身沐浴露
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欢又欢1周前
25分钟，新手爬坡跟练 ➕14首超燃爬坡歌曲 坡度和速度，慢慢递增，再配上好听又超燃的爬坡歌曲，一起来爬坡吧！#爬坡 #爬坡跟练 #健身房 #减肥 #减脂
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爱爬坡1周前
45分钟爬坡歌曲跟练 || 不伤膝盖，高效燃脂，超适合运动新手、大体重、膝盖不好的人群，瘦腿提臀，纠正体态，刚开始锻炼可低坡度低速度适应。#爬坡 #爬坡歌曲 #爬坡减脂 #居家运动 #居家运动打卡 居家运动打卡
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言三三2周前
爬坡的神它来了，用于再也不用到处找歌单了 亲测适配爬坡的歌单来了！全程30分钟高能无尿点，不知不觉就刷完了坡度，燃脂效率直接拉满，爬坡人快码住！#爬坡 #爬坡音乐 #爬坡歌单 #减脂 #减脂塑形
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言三三3周前
60分钟慢速爬坡 不废腿 60 分钟超爽爬坡歌单 全程精准分段坡度+速度 字幕标注，无脑照着走就行 超长稳态燃脂，塑形瘦腿超合适～#爬坡减脂 #爬坡歌单 #有氧运动 #爬坡 #凤凰传奇
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爱爬坡1周前
45分钟爬坡歌曲跟练 || 爬坡适合运动新手、大体重、膝盖不好、高低肩体态不好的人群，需要收腹挺胸，双臂自然摆动，一天45分钟高效燃脂，纠正体态。#爬坡 #爬坡歌曲 #居家运动打卡 #燃烧脂肪#产后瘦身
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仙儿「健身歌单精选」1周前
30分钟BLACKPINK领衔高燃狠曲爬坡🔥 【3阶段控速跟练】 全程坡度6%、速度5.0-5.7km/h，稳定消耗约450大卡 分三段循序渐进： ① 热身:跟上鼓点激活身体 ② 燃脂:踩重低音拉满心率 ③ 放松:慢走缓冲调整呼吸 点开直接跟练，居家/健身房都能用💦 #健身歌单 #kpop #blankpink #爬坡打卡 #沉浸式健身
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乐刻运动健身(宏慧新里店)专用号3天前
30分钟暴汗燃脂K-pop歌单 爬坡首选K-pop歌单（不喜勿喷） #爬坡 #KPOP #健身 #减脂
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张大个5天前
30min暴汗爬坡歌单（中间带休息） 帮你们试过了，暴汗，有效减脂！#爬坡 #爬坡歌单#爬坡神曲 #爬坡音乐 #减脂
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励志要减肥的榴莲脑袋2周前
爬坡30分钟=暴汗燃脂！这歌单让我跑完还想再来一次！🔥 越燃的歌爬坡越带劲，可以让自己分散一些注意力，转移到歌曲上。快爬不动的时候内心一直和自己说一定可以的，不要放弃。减过肥的都知道态度很重要，有一颗坚定的心才会成功。 #爬坡歌单 #运动音乐 #减脂暴汗 #大基数减肥 #30分钟燃脂瘦身
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王削削（百日减脂版）1周前
55分钟超长爬坡BGM来了 速速开始锻炼#爬坡背景音乐
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言三三3周前
新手爬坡不废腿。刷到这个视频就证明你该爬坡了，这个夏天一起变瘦变美#爬坡减肥 #新手爬坡 #爬坡歌单 #爬坡 #减肥
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希宝coco3周前
分享8首我最爱的爬坡歌单！听完即爬完 #中山私教 #爬坡歌单 #KPOP #爬坡 #健身
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杜杜的自律日记2周前
已爬不欠！1小时根本爬不倒我 #爬坡 #减脂 #健身 #爬坡音乐 #健身小白必看经验
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今天就要瘦1周前
无偿献出我的爬坡续命歌单!#爬坡歌单 #麦瑞克小白犀跑步机 #麦瑞克跑步机 #爬坡 #瘦脸
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言三三5天前
跑步机爬坡专属BGM｜30分钟英文燃脂派对歌单。30分钟英文燃脂歌单｜爬坡人的快乐BGM🎧 听着听着，就爬完了30分钟，爽！#跑步机爬坡 #运动音乐 #燃脂的一百种方式 #歌单分享 #英文歌单
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卤子1周前
爬坡歌单急需多元化融合 大家最近爬坡有氧都在听什么歌#分享一首最近在听的歌 #抖音玩法合伙人计划#爬坡 #有氧运动 #健身打卡
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陈陈(减脂版)3天前
40分钟爽爬版|你的专属爬坡歌单来喽 全程节奏不踩雷 “爬完这首歌，才算真正Kill This Love #KillThisLove #BLACKPINK爬坡打卡 #燃脂音乐#音乐种草计划 #爬坡歌单
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番茄炒土豆1月前
30分钟爬坡/健身歌单 超燃K-pop女团歌单，坡度12-15，速度4-5，这是一个参考数据，主要看个人的心率，这个速度，我的心率会控制在130-148左右，基本上10分钟开始出汗，非常的爽！给大家做参考，有疑问的评论区留言，我基本看到都会回复。#爬坡歌单 #暴汗 #健身歌单 #音乐种草计划 #kpop女团
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言三三1周前
50分享粤语金曲歌单 替你们试过了爬坡 跑步 开车 化妆 用这首粤语DJ超级爽，全程无卡顿，不知不觉时间就过完了#粤语歌曲 #粤语金曲推荐 #爬坡歌单 #跑步歌单#开车必备音乐
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