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自律晓晓丫8月前
八大经络拉伸操，每天4分钟，通络调气，拉伸完，舒服一整天～#减肥健身 #拉伸 #养生操 #居家锻炼 #减肥塑身
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瑜伽老师娟子8月前
百练不如多拉伸！每天早上四分钟，打开身体经络，全身舒展！#居家锻炼 #经络疏通 #经络 #一起锻炼 #拉伸
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施老师站桩养生11月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！#拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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施老师科学站桩8月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动
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爱运动的莎儿6月前
12经络拉伸太牛了！每天8min疏通全身，真的有用 #居家锻炼 #古法健身#十二经络 #拉伸 #小动作大作用
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木芯爱运动10月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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酒鬼少女养生记5月前
十二经络拉伸完整跟练🔥晨起10分钟气血通畅！#中医养生 #经络疏通 #拉伸 #中医 #瘦全身
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站桩冥想施老师6月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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中道站桩施元之8月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养生
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美丽瑜伽教培9月前
疏通经络 拉伸线条 做这一套舒缓流瑜伽 人人能练 人人受益 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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施元之正门站桩11月前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松#湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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如意轻养运动11月前
百练不如多拉伸，全身舒展#奇经八脉操 #通经活络的锻炼方法 #经络拉伸 #中式运动 #居家锻炼
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茂茂yoga7月前
拉伸12条经络跟练版来啦 #疏通12条经络 #瑜伽 #线上瑜伽 #气血瑜伽
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自律晓晓丫3月前
八大经络拉伸，每天4分钟，通络调气，改善体态～ #拉伸 #筋长一寸延寿十年 #疏通经络 #古法运动 #养生操
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中道养元站桩施元之10月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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瑜伽老师娟子8月前
友友们要的加长版经络拉伸来啦❗️😍#居家锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通 #强烈推荐
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施老师养元桩6月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸#经络#养生#健康养生
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雁颐养心坊4月前
十二经络拉伸跟练版｜跟着练，放松身心 #古法养生#站桩#八段锦#经络拉伸
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芋头爱运动11月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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吉祥止止1年前
原来，不用跑步、不用去健身房，一样能练出好身体啊！ #经络疏通 #健康 #中医 #养生#居家锻炼
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中道站桩施元之10月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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中道养元站桩施元之4月前
每天5分钟！打通全身淤和堵 #拉伸 #经络 #居家锻炼 #中式养生
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瑜伽冥想者【喻妍】1年前
套动作带你拉伸 12 条经络。拉伸全身经络！跟练版来啦 ！一套动作带你拉伸 12 条经络。 中医讲，经络通，则百病消。经络如同身体里的交通网络，连接着脏腑与四肢百骸。长期的不良姿势、压力与疲劳，让经络易堵塞。 这套拉伸动作，从头顶到脚尖，全面疏通经络。每个动作都精准对应经络走向，轻缓伸展，帮你缓解肌肉紧张，促进气血流通。 清晨或睡前，花上片刻时间，跟随练习。坚持下去，你会发现身体更轻盈，睡眠更香甜，精神更饱满。 让我们一起通过经络拉伸，开启健康生活新方式💕 #经络拉伸 #健康养生 #健身跟练
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自律晓晓丫1月前
古法拉筋太牛了❗️每天十分钟，养脏健体，真的太舒服了～ #经络疏通 #养生操 #拉伸 #古法健身 #居家锻炼
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瑜伽老师娟子7月前
按友友们的要求 换个音乐跟练起来吧！八分钟 八大经络拉伸 #居家锻炼 #经络疏通 #强烈推荐 #养生就是养健康 #简单易学
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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冰冰运动日记5月前
八大经络拉伸操4分钟跟练版|中式运动不无聊🔥 姐妹们！ 我们的身体就像一台精密的仪器，如果长时间不活动，经络就会容易堵塞，导致肩膀僵硬、腰酸背痛、腿还容易水肿、气血不畅、精神萎靡⋯⋯这样下去身体就会形成不良的循环。 ⚠️今天给大家分享一套超简单的八大经络拉伸操，每天只要4分钟，轻松唤醒你的身体，可以帮我们促进血液循环，缓解疲劳，还能帮助我们改善体态，越来越好看出 #拉伸 #传统养生功法 #居家锻炼#经络疏通 #养生
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如意轻养运动2月前
百练不如多拉伸#百练不如多拉伸 #经络疏通 #经络拉伸 #全身拉伸 #中式运动
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唐公子3周前
12经络拉伸操🔥8分钟疏通经络养气血跟练 #居家段练 #居家瑜伽 #新中式轻运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身通透舒展
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曾北北养生八段锦8月前
张玄化拉伸操完整版跟练加详细教学，打通全身经络，到老不求人。 #道家养生#养生之道#张玄化#拉伸操 #知识分享
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歆雅颐养11月前
如果你觉得@武当十三 动作有难度，可以选择练这一个动作，每天坚持5分钟，畅通全身经络#运动 #居家锻炼 #养生 #拉伸 #跟我一起做运动
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郑合意的抗衰日记11月前
一个动作可以打通身上十二经络，改善淤堵，养出好气色。快去练吧。#居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用 #瘦全身 #养生
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爱运动的莎儿1周前
八大经络拉伸操8分钟完整版！每天坚持一遍浑身通畅 #拉伸 #养生操 #展示你的古法动作 #创作者中心 #创作灵感
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兰佳带你练瑜伽1年前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
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不惑姐成长记4月前
十二经络拉伸操🔥疏通全身！#健身 #养生 #经络
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陈皮跳跳跳10月前
#适合所有人的健身动作 跟练#张玄化 老师的拉伸操，8️⃣个动作疏通淤堵，#经络疏通 #居家健身有新招
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青青养生日记4月前
这个拉伸操.每天练一练#养生就是养健康 #疏通经络#经络通百病消
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歪星人6月前
8分钟经络拉伸跟练版#居家锻炼 #养生操 #拉伸 #经络疏通
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大燕艳4月前
八大经络拉伸操，简单好练，舒展经骨，改善体态！#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #经络疏通
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兰佳带你练瑜伽6月前
一套动作拉伸全身十二条经络 一套动作拉伸十二条经络#瑜伽跟练 #疏通经络 #经络疏通 #瑜伽瘦身 #零基础学瑜伽
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施元之教科学站桩4月前
跟练这个动作，疏通全身经络！ #拉伸 #经络#养生#居家锻炼
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小房子6月前
八大经络拉伸操‼️每天4分钟，通络调气 #经络疏通 #全身放松 #健康生活 #居家锻炼 #我要上热门
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无所谓1年前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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宛瑜瑜伽4月前
十二经络拉伸操完整跟练版。简单易学，真的有用！练完全身轻松 内在通透#瑜伽 #经络疏通 #拉伸 #零基础学瑜伽 #健康养生
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兰佳带你练瑜伽2月前
一套动作拉伸十二条经络 一套动作拉伸全身12条经络，每天可以反复练习两到三遍疏通全身，保持心情的愉悦#瑜伽初学者 #女性瑜伽 #疏通经络 #瑜伽健身
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）6月前
八大经络拉伸操‼️4分钟跟练版，经络通全身舒坦#古法养生操 #小动作大作用 #拉伸放松
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施老师站桩冥想1年前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松#湿气#祛湿气#居家锻炼
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无名小辈/2月前
#经络疏通 #中医养生 #中医健康 八大经络拉伸操，每日早晨一次 意想不到的惊喜。
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六六爱健身吖6月前
十二经络拉伸操跟练版 经络通气血足 #每天坚持锻炼 #养生操 #居家锻炼 #经络疏通 #古法健身
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衡玥爱运动2月前
八大经络拉伸操！每天四分钟，通络调气，养脏健体#经络疏通 #古法健身 #居家锻炼 #健身操 #传统养生功法 舒展拉伸，小动作大作用！
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静姐的马甲线11月前
跟练视频有点长，耐心跟练起来！ #瑜伽 #经络疏通 #中式 #养生 #运动
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爱运动的阿凡10月前
#拉伸#经络疏通 #养生 #居家锻炼
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要当辣妈（挑战95斤）10月前
跟练施老师这个动作，畅通全身12条J络，一个动作通全身#古法健身#居家锻炼#养生#小动作大作用#拉伸
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译卿-凡修专注问题肌11月前
#小动作大作用 跟练这个动作，畅通全身12条经络#拉伸#经络#养生#健康养生
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杨扬健身3月前
拉一条经络，通一片脏腑，放松全身筋骨，动作温和，日常就能做。#杨扬健身 #八大经络拉伸
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新一的训练日记～10月前
万病源于堵‼️疏通脾胃胆膀胱经，实操跟练 #居家锻炼 #每日一练 #瑜伽🧘 #运动女孩 #拉伸
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青卿古法运动1月前
5分钟跟练｜八大经络拉伸操，早晚各练一遍，全身通畅#养生操 #居家跟练 #改善体态 #体态调整 #古法健身
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💪陈大芊4月前
🔥4分钟八大经络拉伸，跟练版💪 #居家锻练 #拉伸动作 #经络疏通 #养生操
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小蛮腰爱运动4月前
十二经脉疏通，练这组冬天再冷都不怕～ #古法健身 #跟练 #打通全身气血的好方法 #疏通经络 #拉伸通络
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朱老师教养生1周前
八大经络拉伸操手机版跟练 每天练习一遍，舒缓疲劳，通经活血，补气养心，赶快练起来吧！#拉伸操 #拉伸经络 #奇经八脉 #拉伸操完整版 #养生操跟练
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陈皮跳跳跳10月前
#适合所有人的健身动作 跟练 #张玄化 老师的拉伸操，8个动作疏通淤堵！#经络疏通 #养生就是养健康
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桔子古法运动5天前
古法疏通操10分钟跟练版 拉伸活动全身 疏通淤堵 畅通气血 一共10个动作，每个动作1分钟#古法健身跟练版 #养生操跟练 #疏通经络 #畅通气血 #强身健体
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爱练功的野百合1年前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操改善肩颈问题富贵包弓背拜拜肉背厚等问题！张老师的拉伸操是所有人都可以做的，练拉伸操可以疏通我们人体的六大正经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥心包经、手少阳三焦经，这六大正经，包括足太阳膀胱经都是可以疏通。命运是掌握在我们自己手里的。#拉伸操 #富贵包#拜拜肉 #经络拉伸操 #传统养生
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兰佳带你练瑜伽4月前
古法经络拉伸操#经络疏通 #疏通经络 #古法瑜伽
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鹿鹿耶4月前
张玄化老师拉伸操，3分钟跟练版，经络通百bing消，简简单单8个动作，经络通了身体就舒服了#居家锻炼 #经络疏通 #养生就是养健康 #养生操 #拉伸操
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