Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
能吃吗不行
美术生一天吃什么
人熬夜到什么时候会出问题
央视适合宫寒女性喝的茶
抽烟我会怎么样
喝白酒能壮胆吗
到底怎样才能回家睡觉
爱吃寿司会怎样
青虾黄能吃吗
女生热水泡脚的好处
华西医院孙元锋
6月前
人的最佳睡眠时间是多久?这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1302
潘医生修心坊
1月前
各年龄段的建议睡眠时长 #医学科普 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #作息时间
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
咏言内分泌健康说
4月前
我们到底该睡多久? #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
沙湾融媒
11月前
看看你每天要睡多少小时的觉#睡觉 #睡眠 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
639
都市报道
11月前
不同年龄睡眠时长对照表来了,你一天能睡多久?
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
健康龙泉驿
11月前
不同人群需要睡多久?#睡眠 #健康科普 #科普一下
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
佘丽燕医生
11月前
#睡眠时间参考 #健康养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
304
素愈时光
2周前
最佳睡眠时长不再是8小时!黄金时长出炉 上海交大最新研究指出,最佳睡眠时长为7小时19分钟,睡对可稳代谢、防高血糖。睡太少或太多都伤身,周末补觉超2小时反伤代谢,22:00-23:00入睡最佳。 #黄金睡眠时长 #睡眠与代谢健康 #周末补觉误区 #科学睡觉 #健康睡眠
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5478
王慧玲医生
11月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
长海医院脑血管病中心左乔医生
4月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗?#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
222
linkai还可以
3月前
深睡30分钟算少吗?深睡浅睡详细解读 很多人看完睡眠数据都会焦虑: 深睡这么少,是不是身体出问题了? 其实大多数人, 都误会了睡眠结构。 这一期把深睡 / 浅睡 / REM讲清楚。 #睡眠问题 #深睡 #作息调整 #手表睡眠监测
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
刘少壮
1年前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
人民网河南频道
6月前
医生强调这4小时必须睡觉 成年人的睡眠底线是6小时 加班/早起睡眠不够?熬夜党经常晚睡? 医生划重点: 晚上11点~凌晨3点一定要睡, 这4个小时是身体的“黄金修复期”! 如果每天可用于睡眠的时间不多, 可以采取动态调整策略—— 调早入睡的时间, 同时调早起床的时间, 在睡觉总时长不变的情况下, 把睡觉时段提前,优先保证子时至丑时 (晚上11点~凌晨3点)的休息。 此外,成年人的睡眠底线是6小时。#纪录美好生活 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
753
中医史华
8月前
到底几点睡觉算熬夜?最晚几点睡觉? #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
88
心理科医生刘志宇
2月前
给我5分钟时间,带你了解睡眠的知识以及失眠的相关问题#抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #世界睡眠日好好睡觉 #睡眠 #失眠
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
纪元讲时间管理
3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
浙江日报
4天前
注意!你可能刚好睡在了“催老区” 抗衰老最佳睡眠时长出炉:6.4至7.8小时 睡不足6小时全身遭殃 超8小时损伤大脑(来源:人民日报健康客户端)
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
曾超超级访问
4年前
#世界睡眠日:晚上10-11点入睡最佳,#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
人民网河南频道
9月前
原来提高免疫力要睡觉,不是运动! 不同年龄段人群所需睡眠时长不同:中小学生8-10小时,成年人7-8小时,老年人6-7小时
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
612
杭州网
5月前
22点睡觉比23点睡觉,#心梗 发病率更低,成年人推荐的#睡眠 时长为7~8小时。#睡觉需要仪式感
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
318
精神科医生刘莎
4年前
老年人正常每天应该睡几个小时呢?点赞收藏转发给身边的家人吧#关爱老人睡眠 #最佳睡眠时间 #精神科医生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
242
精神科肖攀攀
1年前
精神病患者一天睡觉多久合适? #精神疾病 #医学科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
无线石家庄
4天前
睡太多太少都伤身,研究发现抗衰老最佳睡眠时长#抗衰老 #最佳睡眠时长 #睡觉
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
爱跑步的艳子
6月前
成年人要睡足这个时间,生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
167
偶偶说睡眠
8月前
我们一天该睡多久呢?#偶偶说睡眠
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
啵叔讲控糖
5月前
打呼真的代表睡得熟吗?响亮的打鼾背后可能是气道正在逐渐变窄。 当你越睡越累、白天突然犯困,甚至开车都会打瞌睡——那往往不是“累”,要警惕睡眠呼吸暂停正在悄悄发生。 今天啵叔带你看懂,身体早就发出的求救信号。#打呼噜 #打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1020
千禧之安
1年前
人正常睡觉要睡多久 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #古法养生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
498
中医世家李湘云
6月前
人活多久 看睡觉就知道 #中医李湘云 #失眠 #睡不着 #医者仁心 #中医科普
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
临床营养科孙医生
1年前
明天就是世界睡眠日啦!还在纠结睡多久才合适吗?选对合理睡眠时间,从此告别无效睡眠,睡出健康好状态,赶紧码住!#世界睡眠日、#跟世界说晚安#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏@国药东风总医院
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
桂雅星医生
11月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起,那就对身体健康有害了。应该什么时候睡,睡多久?听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
偏口鱼鱼籽博士
1月前
怎么才算熬夜呢,如何定义?鱼博告诉你! #偏口鱼博士 #健康科普 #心源性猝死 #张雪峰 #熬夜
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7848
沐晨妈妈
2月前
你们平时都是几点睡觉啊?普通90后夫妻一家三口在成都真实生活#记录真实生活 #90后 #几点睡觉最好 #一家三口 #周末时光
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
126
老管日常科普
5月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
801
吉安号
1年前
研究发现,最佳午睡时长不超过30分钟。你午睡多久?#午睡时间 #午睡黄金时间 #成年人午睡多久合适 #健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
260
Chase Song(早起版)
3天前
别再瞎睡觉了!7小时vs8小时到底该睡多久 其实根本不用死磕固定时长! 7 小时守住健康底线,8 小时护住大脑智商 比起纠结睡几小时,睡眠质量 + 作息规律 远比碎片化睡 9 小时有用得多~ 每个人基因、年龄、体质都不一样 不用跟风硬凑时长 找对自己的黄金睡眠节奏才是关键✨ 我整理好了睡眠时长参考 + 自测方法 想要源文件的宝子评论区扣 1 一起戒掉无效熬夜,2026 年好好睡觉养状态😴 #睡眠与健康 #睡觉 #睡眠 #好好睡觉 #睡觉知识
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
达康之行
10月前
睡多久才算够?
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1647
冷杰克Carnivore-贝拉饮食营养
8月前
晚餐后多久才睡觉#睡眠 #失眠 #低碳 #生酮
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
晓 玖
3天前
一个正常人的深睡眠需要多久?我来告诉你#睡眠 #睡眠质量 #深睡眠 #失眠 #修心
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
岐黄脉诊名中医常江
1月前
睡觉多久比较好?不是越久越好,《黄帝内经》言“阳气者,静则神藏”,子时静卧可助阳气顺时而生,这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
285
真棒
3天前
#睡眠治愈#成年人自愈方式 #养生日常 #好好生活慢慢入睡 #睡眠很重要
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
随叫随到电工
2周前
一般成年人8个小时就可以了。
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
生命时代
2周前
#尹烨#华大基因
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
冯小美
3天前
睡觉综合症,需要多久的过渡期?
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
邵建涛
5月前
人活多久看睡觉就知道 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
唯唯姐姐食养记
5月前
#睡眠 #长寿 #活得长 #睡觉 #健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
孤勇者
3天前
2025年5.22,我们120车来到了省肿瘤医院门诊,排到了第七名就诊,可是母亲在转运过程中都是开始嗜睡,从车上抬下来都不知道,全程嗜睡中,我们很着急,我去门口的护士台,跟她们交流说明了情况紧急后,护士姐姐很人性化的把我们调到了前面。而且王哲海副院长也很照顾母亲的年老体弱,他开了紧急住院,给我们安排了当天下午就能住下的住院条。于是我们开始了一系列的检查。宇宝从学校赶来了,周六日来看望陪护姥姥,带着给姥姥的和我们的吃的,陪着我们一起去做各种检查。从此,住院变成了我们的日常,和大夫打交道,做选择,天天提心吊胆,心惊肉跳,母亲的每一个症状和反应都牵动着我们的心,身心俱疲。
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
杨保林
4月前
中医理论上最佳的睡眠时段 #医学科普 #中医
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
袁袁医生与脑健康
8月前
每天睡觉,睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
老王一语道破局
2天前
最简单避黑关小技巧:拉满窗帘,不玩手机、不看时间、不看消息、不与人联系,闷头安稳睡觉,清净又转运。 #胡说老王 #闭黑关 #成年人的崩溃 #不容易
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
南漂老周聊差异
11月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同,合理安排睡睡觉时间很重要。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
科普陕西
5年前
成年人每晚需要7-8小时的睡眠,而青少年需要10小时左右的睡眠时间。你睡够了吗?#科普
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2352
Chase Song(早起版)
2天前
睡多久其实没你想象的那么重要 省流版: 1. 摒弃 8 小时睡眠执念:强行凑够 8 小时睡眠,反而不利于身体健康。 2. 最优睡眠时长:多项古今中外研究证实,每日 7 小时睡眠全因死亡率最低,睡得多比睡得少危害更大。 3. 新旧研究统一结论:20 年前及 2020 年后多国研究,均印证 7 小时睡眠为最佳时长。 4. 睡眠核心关键:比起纠结睡眠时长,作息规律才是守护健康的重中之重。 5. 数据直观结论:睡眠 6-13 小时健康差距小,作息紊乱对身体伤害远超睡得多。 6. 实用作息法则:固定入睡时长 7 小时,作息稳定远胜作息反复波动。 7. 高效调作息方法:固定时间起床,无论前夜几点睡,坚持一周即可理顺生物钟。 8. 核心宗旨:优先稳住作息节律,其次贴合 7 小时科学睡眠时长。 #睡觉 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠时长 #标记我的宝藏好书
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
肿瘤科西西医生
1年前
八小时睡眠真的是必须的吗?科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗?#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
肿瘤科 胡旭东医生
4月前
人活多久,看睡觉就知道了,长寿的人,一般有这5个特征 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5279
简单养生说
1月前
晚上睡觉要睡多久才好。 #健康科普 #养生知识 #睡眠
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
王欣文医生
1年前
每天要睡8小时是骗局,医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
269
杭州网
1周前
“大睡特睡”能修复大脑?医生:黄金修复期就这4小时,23点到凌晨3点一定要睡觉,错过多睡也白费。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
100
邸立超聊失眠
2周前
#失眠 #入睡困难 #医学科普健康 #最美医护者 #睡多久
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
小小爱跑步
2月前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
AI实践论
3天前
人为什么一定要睡觉?睡多久,睡不着怎么办?看懂快餐店原理瞬间通透! 熬夜透支身体,睡眠负责清理垃圾、修复细胞、平衡气血 找对适合自己的睡眠时间,做好睡前安全感仪式 放下焦虑,好好睡觉,就是最低成本的长寿之道 #失眠自救 #熬夜危害 #睡眠知识 #睡眠科普#身心自愈
00:00 / 11:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
榆林科普
5年前
成人每晚需要7-8小时的睡眠,而青少年需要10小时的睡眠。你睡够了吗?#科普
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
呜呜-逍遥人
4月前
#睡觉 每天睡觉时间
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
简介:
您在查找“
成年人一般多久开始睡觉
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-05-21 07:26
最新推荐:
亚历山大当选常规赛MVP是真的吗
邓超五哈6收官了吗
61号车手恩居个人获得几次冠军
酵母菌进入人体会怎么样
妙语神墨是什么意思
张树鹏跳了多少年
不再依赖回忆算长大吗
威力戒为啥是处方药
我的花园世界梦幻之心隐藏款是什么
给阿嬷的情书南枝是什么时间段找淑柔
相关推荐:
做饭开车唱歌用一个脑区吗
我的世界追逐天空更新了什么皮肤
可以喵喵喵
青春校园恋爱怎么有灵感
四个歌曲拼在一起凤凰传奇
ball专辑cortis正版在哪买
小黑小黑桃黑黑是什么梗
巧克力蛋糕塔36层怎么打
他们都说你像公公没有VIP怎么制作
任权和钰哥
热门推荐:
春羽误食怎么办
巧善成DHA怎么样
吃生鲜可以喝酸奶
后脑勺长痘可以挤吗
鸿仁堂中医馆
嘴唇黑紫色是心脏不好吗
80天小孩家里有蚊子怎么弄
怎样过回我的唐氏生活
不是自己的骨头能用吗
戒烟是必须的吗