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爱一个人就是接住他情绪看见他就可以,不需要做什么解决 #心若满足处处皆是幸福 #创作者中心 #创作灵感 当一个人倾诉自己的委屈的时候,爱一个人最好的方式就是接住他的委屈。他不是来给你提要求的,他来找你只有一个原因,就是他潜意识里觉得你是安全的,你是能接住他情绪的那个人。这在心理学上是一种依恋行为激活,说明他还没有放弃这段关系。 很多人一听到伴侣倾诉的时候,第一反应就是烦,本能的想逃,要么就是敷衍道歉,要么赶紧结束这一趴。为什么?因为你把他的委屈误解成一种攻击,你觉得他在往你身上倒情绪垃圾,你觉得他说的每一句话都是在否定你,甚至他下一句话马上就要开始指责你了。于是你本能的想去防御,而这种反应对于亲密关系的伤害都是致命的。 因为在任何一段真正的亲密关系里,能彼此去承接对方的感受和委屈,它是一项非常基础且核心的功能。对方向你倾诉委屈,并不是倾倒情绪垃圾,而是进行一种高信任度的连接尝试。他在拿最脆弱、最没有防备的那部分自我来试探你们之间的安全度。 你接住这份委屈,不代表你要承认他说的话是对的,更不代表你在认错、在低头。你做的动作只有一件事,就是你在告诉他,就算现在有不愉快发生,你们之间的连接还在,我没有离开,我还在这。就这一个动作,对你们关系的安全来说,本身就是一次重要的加固。 但是在现实中,大多数人做不到这点。因为我们从小接受的训练都是在训练我们怎么解决问题,而不是怎么处理情绪。所以当你一听到委屈的时候,你的大脑就会自动把它识别成一个需要被解决的问题。你认为对方是在跟你抱怨,为什么没有把问题解决,但实际上他只是在告诉你,他现在很痛苦。所以这里边是产生一个巨大的沟通错位的。 对方要的是理解,你给的是道歉;对方要的是情感上的连接,你给的是一次话题的终结。而且你知道,一个人如果长期在表达委屈之后,得到的全是公式化的、不走心的回应,他会进入到一种习得性无助状态。他会意识到,不管他换什么样的方式表达,不管他把话说的多明白,你都接收不到他真正想传递的信息。那慢慢的他就不会再表达了。 而且这种沉默不是他想通了,不是这件事翻篇了,而是在他的心理层面,跟你做一个彻底的切割。你不再是他心里那个可以依靠的人,而是一个无法理解他、看不懂他的陌生人。这就是亲密关系走向终结的真正标志,不是因为激烈的争吵,#亲密关系重建 #被看见才安全
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