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懂你的孙医生2月前
睡觉休息就足够了 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏
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这里是1124酱10月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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杨阳羊医生4月前
不要在伤害完自己后才想着补救！ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #久坐危害 #熬夜危害
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司5年前
切记健身完后，不要马上休息！#健身 #健身打卡 #涨知识 #健康 @DOU+小助手
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李大强1周前
上班牛马，午休能坚持健身的秘诀在这了... #午休健身 #上班 #健身自律
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洛阳毛博仕运动训练中心3天前
锻炼后记得放松 #练后放松 #希望这条视频能帮助到你 #经验分享真实案例
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皇甫在魔都1月前
过度锻炼其实在消耗你的气血，如果你觉得一天下来上班已经很累了，请停止一切锻炼，好好休息，好好睡觉，养气血。#过度锻炼 #亏气血 #打工人 #科学锻炼
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阿俊日记8月前
#涨知识 #知识
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雨蒙蒙，逍遥派3天前
坚持每天早上半个小时。做完运动上班
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无限精进大头虾🦐2月前
脑力工作者常见的休息误区是认为休息就是停止，实际上真正的休息是切换。通过运动、做饭等方式调用身体，启动右脑，让大脑得到真正的休息。改变休息方式可以提高睡眠质量、工作效率和创作灵感。学会用身体休息大脑，用行动对抗焦虑，用运动代替娱乐，掌握自我恢复的能力，才能更好地应对工作和生活。#工作压力缓释 #缓解上班族压力 #舒缓工作压力 #职场减压技巧 #缓解职场压力
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Go家门-尹大斌5月前
肌肉男们训练后要注意保暖，饮食营养跟上，吃点补剂、维生素，每天保证 8 个小时的睡眠#上热搜 #健身知识 #健身 #肌肉男 @尹大斌 @尹大斌你真猛
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泌尿男科赵晓鹏2周前
#男性健康#广州dou知道#医学科普#健康科普破圈计划#健康dou起来
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我爱大自然1周前
独居日记 #内容过于真实日常vlog #vlog #独居
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抖音新视听5年前
运动后可以立马休息吗
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Jason Kan2周前
好不容易生物钟适应了放假时间，又要上班了，完全睡不醒，今天下班还练腿……烦躁……睡觉！！ #日常vlog #健身 #运动 #老登生活日记 #熊
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KK3周前
#运动后的水光肌 教练又叫我来健身房上班算了，这么下去以后我确实可以带晚上失眠的人上健身课了，刚好我晚上基本都不睡觉，😛放教练先下班了，休息会骑1小时的车再回去做一小时的家务，然后阅读两小时差不多可以敷个面膜睡觉了。#即刻让爱发声
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🍔3周前
第一次做教练应该注意什么？
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陶者2天前
昨天下班后，累到处于昏死的状态，5点睡下，足足睡了11个小时，早起能量满满，做一个滚背运动和腰腹核心训练，做完后，全身都很松弛……累了就好好休息！ ——庆祝我健身满10个月啦[转圈][跳跳][猪头][爆竹][烟花]
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吉小星（努力版）8月前
气血不足到底是要休息还是要运动？#涨知识 #知识 #气血不足
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伊个人跑步2天前
6.66都完成的有点累，确实身体状况不是最好，主要是上班有点累睡觉时间太少，目标睡觉时间拉长！务必务必！#跑步菜就多练 #轨迹配速图表 #马拉松 #数据分析图
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大飞🇨🇳9月前
什么时候是运动才最佳时间？最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是下午！但是我只能晨跑，因为我要上班！#运动时间 #跑步 #科学运动@闪电新闻
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无限精进大头虾🦐2月前
脑力工作者的正确休息方式是切换活动，让大脑从抽象思考中解脱出来，通过身体运动、具体感官体验或接触自然环境来恢复精力。
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小余不会吐泡泡🫧3天前
#运动 睡醒了要上班 下班了想要睡觉 每天都要按时上班 你说我能有多快乐呢
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睡眠陈龙说8月前
睡眠和运动有什么关系？两者之间有什么秘密？#睡眠 #运动习惯 #运动 #睡觉 #知识科普
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1月前
睡前别忙洗漱上床，做完这步然后再睡#锻炼 #健身 #运动 #瘦肚子 #居家锻炼
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yoko3天前
#运动女孩 #健身穿搭 忙碌的生活里～只剩两件事， 睡醒后上班～下班后睡觉……
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心想事成3天前
做完延长增粗手术一周内的注意事项，都是亲身总结的经验！分享给有需要的兄弟 这段时间日常务必穿宽松透气裤子，避免局部挤压摩擦，要减少不适感。建议休息三四天再回归工作，熬过前期难熬阶段再工作更稳妥。 要做好消炎消肿护理，耐心等待恢复消胀。正常一周就消了，平时别久坐不动，定时起身适当活动可以促进恢复的 兄弟们，前期好好养护格外关键#延长增粗 #术后恢复 #增粗延长 #男生必看 #热点小助手
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Nagi真的很文静4天前
讲讲当代高压人在自律上的误区...#自律
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李昊。3天前
白天工作上班，晚上放松训练，这才是健康的一天，适当的运动会让你的状态更好#加入拳击运动 #约上搭子一起练 #跟着教练学拳击 #寻找拳击搭子 #拳击教学日常训练
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胡博文 肝胆博士9月前
睡觉只是休息，运动才是放松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医生建议合理运动 #高能量外科医生
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我的健康我做主☘️3天前
睡醒啦☘️感觉身体每一个细胞都被唤醒啦❤️‍🔥深度睡眠五个小时💤让我精力旺盛、体力充沛，能持续活力满满一整天😎爱生活，爱运动，更爱健康的自己☘️上班💼上班💼上班💼 #在哪健身不是健身 #开始夜班模式 #健康的运动给你不一样的生活状态 #我的健康我做主
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养生姐妹8月前
气血不足是多运动还是多休息？#养生 #养生就是养健康 #强烈推荐
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成安县壹加普拉提2天前
下班后的自律 👩‍💼打工人，上班累成狗🐕~ 下班后可别再“葛优躺”啦😴！ 下班后的正确姿势——练普拉提！ 💪练普拉提的好处多得超乎你想象🤩！它能帮你拉伸紧张的肌肉💪，缓解一天的疲劳😫，让你重新找回身体的活力✨。长期坚持，还能改善体态，提升气质👸，让你在职场中更加自信满满💯。#没人疼就来练普拉提 #普拉提运动模式
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盐Salon2天前
为什么下班打游戏、刷手机，比上班还累？😩 孙悦礼医生：因为你没学会「切换频道」！💡核心观点：休息不是不干活，而是换脑子！#新知青年大会 #知乎盐沙龙 #调整生活方式 #合理休息 #生活方式决定健康状况
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上海六院普外科韩医生1周前
运动后，电解质怎么补？ #减肥 #减重代谢手术韩晓东 #全腹腔内单孔袖状胃韩晓东 #单孔手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏
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佳康运动康复（辽中）2周前
#静养#术后#运动康复中心#辽宁#沈阳 为啥都说术后要静养？光静养可以吗？
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金刚芭比3天前
安全完课第35课～上班～ #情人节快乐🌹🌹 #健身女孩最酷 #运动不是爱好，是刚需！ #运动的意义 #健身运动服装搭配
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圆周率6月前
气血不足到底是多休息好还是多运动好啊#气血不足 #养生
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3H健身普拉提馆2天前
刚开始健身最关心的问题！ #宁波#新手健身避坑指南 #健身小白必看 #东部新城私教
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小易同学2天前
上班族如何健康有效的减脂 #上班族 #减脂 #健身 #减肥
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28年调肤养生晓萍老师1周前
#做完运动后、干万不要马上洗澡#健康养生#运动#健康科普
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明明就是困2天前
非常健康的工作日！ #vlog日常 #生活日记 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #打工生活
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🌈大小姐3天前
#年轻人的运动选择 成年人最好的状态就是独处，上班、加班、健身房，不受外界影响，不打扰任何人……
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羊.🐑的运动日记3天前
#彬彬力量塑形 #真实生活分享计划 #彬彬力量塑形#全身训练#上班午休时间锻炼#爆汗燃脂 以运动赴热爱，以坚持渡日常，520深爱自己，把健康和好身材稳稳握在手中！ 520不收礼物，收核心！！！
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Kun太闲3周前
时差让人疯狂，自律才是治疗的良药。 #自律遇见更好的自己 #胸肌 #腹肌 #vlog旅行记 #vlog日常
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小孙要做行动派（拒绝拖延）1周前
第二天要上班的不要练哦，练完一定要放松一下。10个动作，每个动作100次，做完巨酸爽滴。春晓的课程从不让人失望🫣#普拉提虐臀 #躺着练臀 #臀腿力量训练 #汗流浃背才是硬道理#上抖音分享我的运动生活
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柯学健身 .3周前
疲劳运动，只会带来自我感动！ #减脂 #减肥 #身材管理 #健身 #疲劳过度
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nono，3天前
#彬彬有氧塑形运动 #宇彤有氧 第三天，就算上班晚上回来也跳半小时！休息就跳一个小时！先定个小目标，一个月！
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戴晓江主任2月前
#减重手术 #女性 #硬核健康科普行动 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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塔塔呀3月前
#备孕 #备孕运动 #备孕五剑客
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曹治华:匠心守护脑健康3天前
术后多久能上班？不同工种的时间表收好了！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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单孔减重专家罗丹1周前
减重手术后运动千万别操之过急！ #抖音创作者训练营 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减重术后 #肥胖的危害你知道多少
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肥牛在康复8月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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男科医生谢冲4周前
#男性 #医生 #医学科普 #男性健康 #涨知识
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倪张根2天前
30%狼性 + 70%温情 = 管理最舒服的状态。 你的公司，是温情多一点，还是狼性强一点？欢迎大家评论区交流。#倪张根 #管理 #梦百合0压床垫 #企业管理
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小莹Viki3周前
先达到目标体重！再塑形！ #减肥 #减脂 #说点大实话 #减肥逆袭 #内容过于真实
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张小媚2天前
晨练完上班💼运动不是爱好，是刚需！
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小陆在常州乐创健身1月前
减脂越减越胖？不是不努力，是踩坑了❗ 熬夜、不吃早餐、过度有氧，这三大禁忌千万别碰 方法对了，减脂才能事半功倍，少走弯路～ #减脂干货 #减脂避坑 #科学减脂 #健身科普 #常州健身房
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