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修脑袋的蛐蛐医生4月前
半夜老醒 睡不好怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠质量 #惊醒
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懒人爱上养生2月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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小满3月前
半夜总醒怎么办？莫慌，先找准原因，再用对方法就能稳稳睡到大清早。 #睡眠 #健康 #小技巧
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从容向前1月前
你是不是也经常失眠，或者半夜两三点总是醒！今天用30秒教您，不花一分钱轻松解决。《皇帝内经》中说 夜卧则血归于肝，肝血不足，就容易出现睡眠问题，比如很难睡着，睡着了也容易醒，醒了之后又很难入睡，还有迎风流泪，甚至头发早白，这些都是肝血不足的表现。每天睡觉前两个动作轻松解决#养生 #涨知识 #黄帝内经 #女性成长
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小马夫妇🤱🏻（小月龄）6月前
宝宝4月龄频繁夜醒怎么办？ 一条视频说清楚，都是干货。#人类幼崽成长计划 #育儿经验分享 #新手父母 #睡眠倒退期 #宝宝频繁夜醒
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阜外神内李大夫1月前
半夜早醒 怎么再入睡 半夜早醒后再也睡不着了，看完李大夫这条视频，看看对您有没有帮助。#早醒 #失眠
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齐老师讲穴位2周前
后半夜容易醒用什么穴位 #经络疏通 #穴位
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牡丹老师聊安睡6月前
凌晨三四点总醒，睡不着怎么半？#失眠 #睡不着 #半夜睡不着 #入睡困难 #早醒
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兰州岳哥5月前
#真实生活分享计划 #原创视频 #打开美好生活 #如何正确醒花
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云善睡眠笔记6月前
凌晨三四点总醒，睡不着怎么办#睡眠#失眠#焦虑#情绪管理#睡不着
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彭科医生2天前
半夜容易醒，教你三招 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #容易醒
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精神科张勇主任3月前
半夜醒了咋办4要做vs4不做 #精神科医生 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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12302085459月前
事情的起因是.......看了荷花的醒花方法，今天来教大家正确的醒花方法#光合作用 #醒花方法 #荷花
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睡眠医学科马医生7月前
半夜醒？早醒？睡不好?教你3个科学改善方法 #睡眠 #睡眠维持障碍 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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思洋中老年好眠8月前
学会4步放松法，半夜醒来不用慌。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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马欣教授6月前
半夜总是醒，你白天要做什么能改变？#失眠 #惊醒 #生活方式医学 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @食机很科学（Dr.布朗尼） @布朗尼的烹饪科学
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扶阳名中医邱建强1月前
经常半夜醒来，醒后一两个小时都睡不着，这种情况用扶阳的方法正适合#扶阳名中医邱建强 #入睡困难 #经常半夜醒来睡不着
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大玉儿睡眠自愈日记1周前
半夜醒来睡不着怎么办#大玉儿说睡眠#健康#热点
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牡丹老师聊安睡7月前
半夜醒了睡不着怎么办？#失眠 #睡不着#半夜醒来睡不着 #睡眠质量 #睡眠不好
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悦己慢养ing2月前
半夜醒了睡不着怎么办 凌晨1-3点容易醒 睡眠不好 #半夜醒 #肝郁#失眠#养生#太冲穴
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娟娟气血安眠记2周前
睡前3件小事，让你沾床就睡 晚上翻来覆去、半夜总醒的姐妹看过来！ 分享3个简单实用的睡前小方法，坚持做，睡眠状态会越来越好～ 方法都在视频里，简单好坚持，快试试吧！ 你平时入睡难还是容易醒？评论区聊聊👇 #改善睡眠 #睡前好习惯 #失眠 #睡不着怎么办 #熬夜党救星
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失眠名中医曾丽教授4月前
半夜易醒睡不踏实，给你这个实惠方子，养心安神 #失眠 #改善睡眠 #失眠名中医曾丽教授 #四川 #抖出健康知识宝藏
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刘梅颜（心血管双心知识科普）1周前
半夜1-3点自然醒，心慌出汗？你的心脏正在经历夜间风暴 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #双心医学
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若男1周前
更年期半夜醒、早醒、睡不踏实，确实很常见，但不代表完全不用管。 如果只是偶尔醒，醒后还能再睡，白天精神也还可以，可以先从作息、运动、饮食和情绪调整入手。 但如果一周超过 3 次，持续 1 个月以上，或者伴随心慌、胸闷、头晕、情绪低落、明显疲劳、月经异常出血，就建议进一步评估。 更年期不是只能忍，身体的变化要学会分清轻重。 #更年期#更年期睡眠#半夜醒#女性健康#睡眠不好
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棘致匠心公司董事1周前
学会4步放松法，半夜醒来不用慌。#智慧人生#静心#睡眠#失眠#睡眠质量
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漫宝妈妈5天前
宝宝半夜翻身醒了3步接觉法，轻松睡整觉 宝宝半夜翻身、哼唧、扭来扭去，很多宝妈第一反应就是赶紧抱起来哄，结果越抱越清醒，最后彻底不睡了！😭 其实宝宝这是在经历睡眠周期的转换，这时候盲目干预反而会打断他的自主接觉。 视频里详细分享了我家亲测有效的“3步接觉法”：
1️⃣ 先观察，给机会
2️⃣ 轻拍安抚，不亮灯
3️⃣ 最后才是抱哄 坚持用这个方法，夜醒次数真的会肉眼可见地减少！具体的实操细节都在视频里了，建议各位宝妈先点赞收藏，半夜娃醒了拿出来照着做，大人小孩都能睡个好觉！ #宝宝睡眠 #接觉 #睡整觉 #育儿干货 #宝宝夜醒怎么办
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中医刘英1天前
半夜总是醒睡不踏实，记好一味中药泡水喝。 #乌梅 #中医 #养生 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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中医吴健瑜教授3天前
#中医 #汕尾 #失眠 #睡不着 #熬夜
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同济超哥1年前
绝经后半夜总是醒，多是肝不好了，花几块钱买两味中药调理。 #医学科普 #半夜睡不着 #半夜醒 #养肝 #涨知识
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景芳医话1周前
睡不好的人，最容易花冤枉钱。今晚睡不着，就买助眠茶；明天半夜醒，又买褪黑素。钱没少花，东西没少吃，可睡眠还是乱。#郑州同城 #中医养生 #中医 #失眠
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中医王焕焕6月前
经常半夜醒，多半是肝郁气滞，记好这个土方法 #气滞血瘀 #黄褐斑 #抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普有真知
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关欣心理4月前
半夜醒了接不上，巧用呼吸接好眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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中医梁教授6月前
经常半夜醒，其实是肝血不足，教你一个土方法 #肝血不足 #当归 #茯苓 #医学科普 #健康生活小知识
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曲先生的小院4月前
睡到半夜忽然被一股花香索醒、朦肬中感觉客厅里 貂蝉在叫我........#带你看看我家的花花草草 #好看的花一定要分享给你 #养花我是认真的 #热门 1010
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雨知时花卉小铺3天前
云南香水百合怎么养？醒花养护技巧全在这！
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💋丫头💋1天前
养花人的日常，半夜醒了，起来看看花，早上一起床，第一件事就是看看花，下午一个人待客厅看半天花，满脑子都是我的花😂😂😂#爱生活，爱养花，生活才有趣 #我的养花小天地🌱 #家里养绿植才有生活的气息
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李文强医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #中医养生 #失眠 #睡不着 #养生知识
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（成都）李小兰1周前
#日常生活 #知识分享 #痛风#希望我能帮到你
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强哥居家养1天前
夜里早醒失眠睡不踏实，睡前三分钟疏通方法 #生活服务热点中心 #养生健康 #健康知识科普 #养生
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老中医王卫和4月前
经常半夜两三点醒，试试这个小方子 #中医 #半夜醒 #中药 #健康科普破圈计划 #养生
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中医李王杏安2天前
睡眠浅 半夜容易醒，记好1个实用药，帮你进入深度睡眠#早醒 #睡眠浅 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小谢花卉（24H花仓）2天前
黄天霸百合醒花超简单！自来水就能搞定
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中医张旭医生3周前
凌晨1-3点醒，记好一个安神方，睡个安稳觉 #失眠 #睡不着 #养心健脾 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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花开富贵花1天前
失眠别硬抗！#失眠#健康科普#入睡困难#多梦
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聊城市妇幼儿科张言春3天前
孩子频繁夜醒，怎么办？？？
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予君幸卉鲜花店4月前
不会养的看这条视频#养花视频 #鲜花到家怎么办 #醒花教程 #云南鲜花
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梁小仙金匮｜炎阳养元5天前
总是半夜醒来#半夜醒 #睡眠 #梁小仙
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14566721121周前
😴 失眠党集合！翻来覆去睡不着？易醒多梦太难受？跟着学这招，今晚睡个好觉！💤#野到尽兴 ##特别的花给特别的妈妈
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李园：国家二级心理咨询师，国际催眠治疗师1天前
失眠，凌晨醒过来怎么办，神经科学，焦虑，人老了睡眠少， #上热门话题失眠了
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袁袁医生与脑健康8月前
试试两朵花，安神又助眠! #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #中医养生 #助眠
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80后女程序员的科技生活1月前
睡眠1：半夜2、3点醒来千万别做的三件事！ 关于睡眠，很多人都有这个困扰，一到凌晨一点到三点就自然醒，然后在床上翻来覆去很久才能睡着，那半夜醒了到底该怎么办？一个推荐的方法：478呼吸法。刚开始可以用448呼吸法。 第二个问题：晚上如何尽快入睡？睡前 3 个小时就应该停止喝水、不要吃食物，也不要喝酒，尤其禁糖；专家建议把睡前的一个小时划分为三个 20 分钟 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠 #478呼吸睡眠法
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皮皮食养说6天前
入睡不难，但到凌晨两三点就醒了！？？一分钟来看看食养调理师怎么办？#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #睡眠质量
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郑州安童文化短剧2天前
#传统文化 #医学科普 #抖出知识健康宝藏 #硬核健康科普行动
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花倾悦鲜花保鲜剂3天前
不醒花偷个懒 真实记录，视频同款保鲜剂，让你们养花更轻松省事。 #花倾悦 #鲜切花保鲜剂 #鲜切花#懒人养花 #保鲜剂鲜花专用
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西苑医院陈冬2天前
#中医#失眠#健康科普#门诊故事
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中医全科赵睿学3天前
心慌胸闷半夜醒，检查没事就诊的没事吗？ 心慌胸闷半夜醒，检查没事就诊的没事吗？很多人就忽略了这一点#冠心病 #心慌胸闷 #半夜憋醒 #赵睿学
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无尽夏花卉2天前
夏天鲜花收到货脱水严重怎么办 #醒花
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关欣心理5月前
半夜醒睡不着，记好一个小方法 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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懒人爱上养生2月前
半夜醒来睡不着的姐妹有救了！三个方法快速入睡，一觉到天亮。亲测有效。 #半夜醒来睡不着 #早睡 #养生 #半夜醒来睡不着怎么办
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