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不烦3月前
我就是古希腊掌管减脂餐的神，这低卡西兰花口蘑焖牛肉太好吃了，减脂期的伙伴们快去试试！#做饭我是认真的好吃是必须的 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 @DOU+小助手
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大麦食记1月前
快手營養小炒，西蘭花口蘑炒牛肉超惹味#爆炒牛肉美味 #粤菜#家常菜#美食教程#我的厨房日记
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懒小妹爱美食2月前
这一口谁顶得住啊！牛排焦香多汁，口蘑吸饱蒜香肉汁 #在家做西餐 #煎牛排 #蒜香口蘑 #快手硬菜
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柠檬食记1天前
奶香浓郁的奶油蘑菇酱牛排 超简单家庭版，口感软嫩，你也快试试吧～ #蘑菇酱牛排 #牛排 #抖音美食创作者 #在家做美食 #抖音美食分享
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泡芙吃番茄🍅2周前
黑胡椒西兰花口蘑｜好吃不胖 西兰花+口蘑的组合，低脂高蛋白，刮油又解腻 黑胡椒调味超入味，鲜香不寡淡，每一口都是满足感 几分钟就能出锅，晚餐吃它，掉秤速度肉眼可见 减脂期的快乐，就是这么简单～#减脂餐 #减脂 #口蘑 #西兰花 #减脂食谱
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西西今晚吃什么3天前
两个人的漂亮饭～ #美食 #晚饭 #牛排 #晚餐吃什么 #漂亮饭
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是丽丽吖6天前
口蘑焖牛肉 这样做的西兰花口蘑焖牛肉#低卡低脂 关键还巨好吃！#减脂期 的姐妹们可以放心吃！
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逛吃鱼🐟7月前
假期不止 减脂不停 今日菜谱：牛排，滑蛋，西兰花，黑胡椒口蘑，蓝莓。#生活化减脂 #减脂餐 #牛排
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琪琪美食分享1周前
西兰花口蘑 西兰花是很多健身人士的心头好，但怎么做好吃又入味，今天一个视频分享给你#西兰花 #口蘑 #健身餐 @抖音作者助手
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阿霞做饭日常1周前
老公说这碗漂亮饭比外面的还好吃！ 不用复杂的步骤，煎个溏心蛋，搭配口蘑、西兰花，淋上灵魂酱汁，香到舔盘！ 好吃不胖，夏天想瘦的姐妹，赶紧码住学起来～ #实用信息分享计划 #真实生活分享计划 #牛排怎么煎 #健康美味的饭菜推荐 #抖音家常美食推荐
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厚皮苹2天前
我又来了，今天依旧一人食一锅焖🥘 南瓜西兰花西红柿口蘑焖牛肉，简单又好吃！ #焖菜一锅出 #懒人美食 #减脂餐 #帅帅不粘锅 #我的厨房日记
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詹姆士的厨房1天前
厨房小白宴客硬菜，一口鲜嫩爆汁 厨房小白宴客硬菜，一口鲜嫩爆汁的【椒香口蘑牛排】做法简单但味道超惊艳！一口下去满口脂香和奶香，嫩到飞起！ 【1】切食材牛排解冻后用厨房纸擦干水分，然后切小块，加入海盐，黑胡椒，橄榄油，淀粉一起抓拌均匀，腌制10分钟；口蘑切块，螺丝椒切段；碗中加入生抽、老抽、蚝油，搅拌均匀备用。 【2】煎牛排粒起锅烧油，油热后下入大蒜煎至焦香后捞出备用。锅中继续下入腌制的牛排粒，煎至焦褐色，然后继续下入黄油煎至黄油融化后捞出。 【3】炒牛排不换锅，直接下入口蘑，炒软后加入大蒜，牛排块，青椒混合均匀，然后倒入酱汁，翻拌均匀上色，撒入欧芹碎混合均匀即可。 #食用浪漫 #詹姆士的厨房 #美食教程 #口蘑 #牛排做法
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又减肥的徐老师1月前
一人食减脂餐丨黑椒口菇牛肉粒 牛肉大火煎出焦壳，外焦里嫩 口菇吸饱肉汁，咬下去爆香 西兰花先焯后蒸，翠绿不变黄 山药当主食，低GI饱腹 #美食 #一人食 #减肥食谱 #美食教程 #减脂餐
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蜡笔小_X_5天前
低卡好吃❗️西兰花口蘑鸡胸肉🥦简单又快手 #口蘑做法 #懒人美食制作分享 #好吃的料理
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半夏小厨2天前
口蘑炒西兰花 这样做的口蘑炒西兰花，好吃又好看#家常菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食分享 #在家做美食
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苏小轻食小课堂1周前
轻食店摆盘教程（黑椒虾仁和西冷牛排）#轻食店#轻食#轻食轻创业#轻食培训#轻食学习
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酥鱼1天前
一人食低卡减脂晚餐 食材：牛排 贝贝南瓜 口蘑 彩椒 西兰花 简单又健康的一人食😍 #厨房日常vlog #减脂餐 #晚餐吃什么 #一人食 #减脂餐打卡
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苏小轻食小课堂5天前
轻食店摆盘教程（西冷牛排和黑椒虾仁时蔬意面）#轻食轻创业#轻食培训#轻食学习#营养师教你学配餐 #
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汪姐姐的美好生活1周前
干净饮食，也要好吃，80后二胎宝花30分钟给初中生女儿做的减脂晚餐，牛肉嫩滑，口蘑鲜美，西兰花脆爽，天气热了要管理身材的，不想做饭满身大汗的都可以安排#牛肉的神仙吃法 #牛肉焖口蘑 #减脂餐 #晚餐吃什么
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苏小轻食小课堂2天前
轻食摆盘教程（西冷牛排黑椒虾仁双拼意面）#轻食教程#轻食学习#轻食店#轻食#餐饮创业
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饭蔡同学2天前
【打工人晚餐不重样，治愈下班时刻】 卸下一天疲惫，好好吃顿家常菜 今日菜品：牛排+西兰花 每日菜式不重样，家常做法，省时又好吃 #打工人晚餐#一日三餐#家常菜#真实生活分享计划 #减脂餐
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苏小轻食小课堂2天前
轻食摆盘教程（西冷牛排黑椒虾仁双拼意面）#轻食教程#轻食学习#轻食店#轻食#餐饮创业
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金阳吃牛羊2周前
第37集｜口蘑把边煎得焦焦的，搭配其鲜亮的汁水，感觉比肉还好吃。#牛排#吃牛排 #煎牛排 #西冷牛排 #减脂餐
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香香厨娘教做菜4天前
这样做的西兰花口蘑鱼片太好吃啦#鱼片
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阿莹2天前
8分钟好吃低卡一人食|番茄牛肉杂蔬焖菜一锅出 减肥要持续，一定不能饿肚子！！ 🥗食材：牛肉、口蘑、西兰花、贝贝南瓜、番茄、紫洋葱、鸡蛋 🥫调料：生抽➕辣椒面➕蒜末➕海盐➕黑胡椒粉 🥘牛肉鸡蛋补充优质蛋白，口蘑西兰花番茄补充膳食纤维，贝贝南瓜提供优质碳水 ✅一锅出大概480卡，鲜香味美饱腹无负担 #减脂干饭日记 #在家煮出好味道 #懒人煮法 #美食教程
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阿莹1周前
8分钟懒人低卡减脂一人食🥗番茄牛肉焖杂蔬 🥗食材：牛肉、番茄、西兰花、口蘑、洋葱、鸡蛋 🥫调料：生抽➕黑胡椒➕蒜末➕葱段➕少许辣椒面 🥘牛肉鸡蛋提供优质蛋白，番茄洋葱提鲜解腻，口蘑西兰花补足膳食纤维 ✅一锅出约420卡，鲜香味美超满足😌 吃得干净，体态轻盈～
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贾哥1天前
今晚吃点啥 芝士焗波龙，香煎牛板腱，口蘑西兰花，盐烤土豆饼，521也要开心吃饭！#肉食主义的菜单 #专属剥虾服务 #食欲即正义
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一真哥美食2天前
#美食 #美食教程 #美食分享 #西餐 #牛排 德意客西餐厅25家连锁店适用
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夏陌呀1月前
减脂餐第十三天：口蘑西兰花焖牛肉！ #健康饮食 #低脂低卡减脂餐 #懒人焖菜#减肥食谱#好吃又低卡
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苏小轻食小课堂6天前
轻食店摆盘教程（奥尔良鸡胸肉和西冷牛排双拼沙拉#轻食教程#轻食学习#轻食#轻食轻创业#
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Domi的美食日记1周前
低卡好吃！西兰花口蘑鸡胸肉｜好吃不胖。#美食 #美食分享 #美食教程 #美食推荐 #美食趣胃计划
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然然今天吃点啥1周前
我是万万没想到，口蘑和西兰花简单的搭配，居然会这么好吃，超乎想象的美味!#美食#健康饮食#口蘑拌西兰花#西兰花的吃法#简简单单又一餐
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炒香日子的人2天前
别再点外卖啦！这道菜简单易学，厨房小白也能零失败！口蘑的鲜，虾仁的甜，西兰花脆生生的绿，清爽低脂又鲜美！赶快做起来吧😊
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我是小鱼er2天前
时蔬牛排简餐 减脂也要好好吃饭呀~#减脂期 #减脂晚餐 #香煎牛扒
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美拉德日记1天前
520必须和兄弟一起过 #在家做美食简单又好吃 #创作者中心 #创作灵感 #lawrys #牛排的家常做法
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如你所见（珠珠）1周前
一人食高颜值餐具 今天有 10 分钟懒人快手一人食西冷口蘑拌饭教程，真的很好吃#高颜值餐具#一人食 #一锅出 #懒人美食 #我要上热门🔥
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南厢食记✨1周前
这个蒜香口蘑牛肉巨巨巨好吃！牛肉焦香多汁，口蘑鲜嫩，蒜香味浓郁，一口下去太满足了！#口蘑牛肉 #一人食吃什么 #牛排 #美食教程 #吃货日常
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管爷教做菜4天前
口蘑的天然鲜爽与牛里脊的醇厚肉香碰撞~黑椒辛香、肉质滑嫩、菌香绵长，每一口都藏着风味张力！#美食教程#教你做菜#美食分享#口蘑牛肉
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学渣老爸爱美食5月前
巨好吃黑椒口蘑牛排❗️鲜美低卡❗️ #一人食吃什么 #我的宅家美食日记 #今天晚餐长这样 #牛排吃法 #口蘑
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每味伴食品专营店1天前
黑椒#牛排的做法其实很简单，自己在家做，味道一点都不输给西餐厅，在家就能吃到爽#黑椒牛排 #妈呀太香了
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晨晨熊的脑残粉1周前
#牛排怎么煎才好吃 #肉控必看 #牛排怎么做又嫩又好吃 #轻松搞定牛排 #口蘑烤肉 请不要在意那半个焦了的大蒜
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香香厨娘教做菜3周前
这样做的西兰花口蘑，营养丰富，味道鲜美#美食#金浓汤
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浦利顿婴童用品旗舰店2天前
宝宝食谱：西蓝花口蘑烩饭营养又好吃！一周不重样 #辅食 #宝宝辅食 #浦利顿 #10月龄宝宝辅食 #母婴好物
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真实的自己1天前
1:1复刻西蓝花炒口蘑 #家常菜分享 #日常做饭
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月亮的厨房2周前
低卡低脂🔥西兰花口蘑鸡胸肉！好吃又简单 西兰花口蘑鸡胸肉这搭配真的巨赞~低卡好吃，鸡胸肉嫩滑多汁～ 口蘑鲜美、西兰花清脆爽口！鲜嫩多汁又低卡，真的巨好吃，做法简单，快去试试吧！ #迪卡低脂餐 #一人食 #西兰花口蘑 #鸡胸肉 #减脂餐
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爱吃米饭🍚3天前
低脂低卡，巨巨巨掉秤，清爽好吃又减脂，爱了爱了❤️#口蘑炒西兰花#中式养胃计划#我的宅家美食日记
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Selina番茄怪6天前
🥩滋滋冒油的黑椒口蘑牛肋条！配上鳕鱼腊肠炒饭，今晚开炫！ 一口牛肉一口饭，幸福感直接拉满。我的美食分享！#好吃到停不下来#牛排的家常做法 #牛肉的神仙吃法 #分享你的美味晚餐 #治愈系美食
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碎碎念2天前
上班族的周末餐|最近太忙，好久没有慢慢做饭啦！口蘑鸡腿肉|白灼西兰花#创作者中心 #创作灵感#口蘑 #沉浸式 #我的厨房日记
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刘姐的日常生活1周前
无负担家常菜，口蘑鲜润+西兰花脆嫩，越吃越 #真实生活分享计划 #低脂晚餐 #简单家常菜 #简简单单平平淡淡就好
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金悦美食5天前
口蘑黑椒牛肉粒 孩子放假在家想吃黑椒牛肉粒了，我教你在家做和西餐厅一样好吃的口蘑黑椒牛肉粒，营养鲜嫩
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素心轻食3天前
一口爱上！西兰花拌口蘑，脆嫩入味超下饭#低脂高纤#好吃不胖#健康饮食
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简单轻食6天前
一口爱上！西兰花拌口蘑，脆嫩入味超下饭#低脂高纤#好吃不胖#健康饮食
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牛排保鲜局旗舰店1周前
吃腻了普通煎牛排 你一定要试试这个黑椒口蘑牛排 #黑椒牛排 #口蘑的神仙吃法 #家常菜教程 #美食分享 #fbu牛排保鲜局
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聚小德调味品旗舰店1天前
以后牛肉买回家不要在红烧或清炖了，我教你做和西餐厅一样好吃的口蘑黑椒牛肉粒，一上桌就光盘#牛肉 #黑椒牛肉
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🐯虎小厨1月前
口蘑配上西兰花，美味可口顶呱呱！ #晒出你的家常菜做法 #家常菜 #抖音趣胃计划
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聚小德调味品旗舰店1天前
现在牛肉很便宜，我每周都会做上几次给孩子吃！#美食 #嘎嘎好吃 #黑椒牛排
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今日吃法3周前
vlog｜口蘑牛排🥩➕沙拉🥗➕番茄柠檬白茶🧊 #一人食 #减脂
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小哞开炫了2天前
#每日分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 减脂期不知道吃什么的姐妹！一定要试试这道口蘑炒西兰花！ 低脂低卡巨清爽，简单快手还巨好吃，怎么吃都不长肉！ 西兰花焯水备用，蒜末爆香，先把口蘑炒出鲜汁水，鲜味直接拉满！ 再倒入西兰花简单翻炒，少许盐和黑胡椒调味就行。 清脆爽口、鲜而不腻，饱腹感超强！ 减脂餐别再吃草了，这样做真的巨香巨解馋！#口蘑西兰花 #清淡饮食食谱
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爱喝酒的三文鱼1天前
口蘑西兰花焖虾仁，低脂低卡，好吃又好做！ #真实生活分享计划 #减脂食谱 #低脂低卡 #家常美食
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聚小德调味品旗舰店1天前
以后孩子想吃牛肉，你像我这样做，鲜嫩多汁，比西餐厅的都好吃，孩子可喜欢了 #黑椒牛肉粒
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大片的黑椒牛肉一分钟教会了你 请注意细节 #烤肉 #黑椒牛排
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东北大蔬做素食3天前
西兰花炒口蘑，像我这么做，真的太香了，一口下去一口鲜#吃素 #素食 #东北大蔬素食 #吃素是福
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