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大程子要努力9月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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大程子要努力10月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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小伢儿乖乖2月前
每天 8分钟 | 改善脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾 久坐、低头、用电脑太多，很容易出现脖子前倾、圆肩驼背和骨盆前倾的问题。 这套体态拉伸动作灵感来自体态大师和《哈佛医学院 Stretching 手册》，都是我自己做起来最舒服、最容易坚持的动作。 每天花几分钟跟练一遍，慢慢把身体拉开、把姿态找回来。 动作安排： 墙上拉肩 ×30秒 ×3组 墙上举臂 ×30秒 ×3组 墙上天使 ×30秒 ×3组 抱膝伸展 ×1分钟 仰卧穿针引线 左右各30秒 束脚式 ×1分钟 坚持一段时间，你会发现 肩膀更打开，背更直，身体也更轻松。@体态大师#体态#体态纠正#骨盆前倾 #圆肩驼背
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教倒立的菲菲1天前
圆肩驼背练了没效果？问题根本不在背，在你的胸廓！ #胸廓压缩 #圆肩驼背改善 #体态矫正 #瑜伽教学 #线上瑜伽
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孙新志骨科郑大一附院1月前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院5天前
脖子前倾毁气质！每天带娃练这2个黄金动作 轻松告别含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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孙新志骨科郑大一附院4月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1月前
儿童 | 含胸驼背 | 一个动作来改善！ #含胸驼背 #不良体态 #脖子前倾 #肩膀内扣 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院2月前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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谈脊论筋杨主任7月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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黄教练讲健身2周前
低头弯腰含胸驼背脖子前倾，可以跟着视频的动作进行改善！#体态矫正 #含胸驼背 #健身干货 #健身教学 #健身
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孙新志骨科郑大一附院2月前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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大成健身教学2天前
含胸驼背 脖子前倾！一个动作改善根本 改善胸廓压缩，打开胸廓空间，更好改善，提升气质！耐心观看，训练动作在视频后方！#含胸驼背 #脖子前倾 #含胸驼背矫正 #脖子前倾的矫正方法 #胸廓压缩
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孙新志骨科郑大一附院1月前
央视都点赞！三甲医生珍藏的“儿童体态矫正操”！ 每天5分钟，告别乌龟颈!#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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小谷妈养生日常2天前
圆肩驼背脖子前倾，体态调整3分钟跟练！ #女生必练的瑜伽动作 #线上瑜伽居家锻炼 #体态 #居家健身 #拉伸
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CreateLegend力臻健身-教学号2天前
长期看手机，脖颈不舒服，力臻教你练到位！！ #体态矫正 #科学健身 #杏坛 #私教一对一 @CREATE LEGEND力臻健身
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形体模特导师 霖铃1天前
颈部前倾看上去没有气质怎么办？ 7天养成天鹅颈训练#颈部前倾 #驼背 #体态纠正 #杭州模特 #气质提升
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孙新志骨科郑大一附院1月前
每天写作业、玩手机，孩子背越来越驼？ 没关系！三甲医生分享3个改善含胸驼背的动作！#肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南
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瑜伽老师慧慧2天前
体态调整，圆肩 驼背 脖子前倾快去跟练#驼背矫正 #体态纠正 #日常习惯修正 #我的线上瑜伽日常练习
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加乐乐乐乐1天前
脖子前倾肩膀内扣？跟练3个动作get 直角肩#开肩美背 #改善脖子前倾#改善肩膀内扣#改善体态#居家锻炼
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南汐|体态调整🌿3天前
体态一变，气质翻倍‼️每天5分钟一招拯救✅含胸驼背、脖子前倾 不良体态，气质直接垮掉😭试试这个超级简单的动作，💕坚持一周就有明显变化！ #开肩美背 #瑜伽零基础 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背
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颈椎医生杨建坤1月前
驼背脖子前倾怎么改？不用硬挺，轻松矫正！！！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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好运连连～5天前
5个动作改善圆肩驼背 脖子前倾 打卡第18天 #美背计划 #欧阳春晓直角肩 #薄背瘦手臂瘦全身 #练背打卡 #体态纠正
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孙新志骨科郑大一附院4周前
五一假期别荒废！儿童含胸驼背纠正黄金期！ 每天4个动作，开学惊艳全班！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #复工健康指南
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绵绵的变美笔记4天前
脖子前倾 耸肩 驼背 每天更练三分钟 快速改善#妆造换头 #爆改 #上海 #体态 #教学
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体态.康复丛老师2月前
头前倾圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #头前倾 #圆肩驼背
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大胖胖3周前
日本体态大师改善圆肩驼背，瘦脸，肩颈锻炼，对气质提升友好🤓#改善体态 #肩背训练🏋 #脖子前倾 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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七七是形体老师呀～1月前
每天5分钟，跟着练站姿，改善含胸驼背、脖子前倾、骨盆前倾。 一套完整体态矫正教学，零基础也能轻松学会，坚持一周气质明显提升。 #体态矫正 #改善驼背 #骨盆前倾 #体态改善 #每天5分钟变美
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栗子要变美（练背版）3天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态💕 学生党/上班族必练！提升气质！🎉🎉 #居家锻炼身体 #创作者中心 #跟练 #圆肩驼背 #练背 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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东莞形体模特庄玲老师1月前
三个动作告别驼背#东华东城 #形体训练 #形体矫正 #形体 #形体模特
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小土不土3天前
久坐低头毁体态，练这三组动作重回挺拔身姿 #创作灵感 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #矫正驼背 期久坐低头、玩手机导致含胸驼背、探头前倾，气质大打折扣！ 找准体态问题核心原因，强化薄弱背部肌群，三组专业健身矫正动作，动作标准细节讲全，新手也能轻松上手，坚持练习改善圆肩驼背，练出干净利落好体态！
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栗子要变美（练背版）6天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！#改善含胸驼背 #创作者中心 #练背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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栗子要变美（练背版）3周前
每天8min 改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手
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雪5天前
大家都在练的体态养成课程 #圆肩#脖子前倾#体态改善#开肩
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栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8min 改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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孙新志骨科郑大一附院1月前
每天3分钟，坚持1个月！只用一面墙改善孩子弯腰驼背、脖子前伸 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院2周前
娃总是弯腰驼背像“小老头”？ 三甲医生私藏3个动作 | 在家就能帮孩子矫正！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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七七居家运动1周前
三个动作改善圆肩驼背，头前引，缓解肩颈酸痛#圆肩驼背脖子前倾 #头前倾 #线上瑜伽居家锻炼 #居家锻炼
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可乐带你练体态（改善圆肩驼背版）👭5天前
改善圆肩驼背第2️⃣天 主要针对肩内扣，脖子前伸🗓️ #改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #肩内扣
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雪3周前
新手也能练的完整课程，改善圆肩/驼背/脖子前倾 非常有效，50分钟完整课程，从松解、空间打开、力量建立，科学有效练习，每周坚持练习2-3遍，还你一个挺拔身姿#居家线上瑜伽 #体态纠正 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #初学者瑜伽基本动作
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栗子要变美（练背版）2周前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背！ 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #圆肩驼背 #跟练 #改善体态@DOU+小助手 @抖音
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朱教练有腹肌5天前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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栗子要变美（练背版）2周前
每天8min改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/ 上班族必练！改善体态，提升气质！#跟着练，改善体态 #创作者中心 #圆肩驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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邹老师讲体态4月前
两个动作教你改善脖子前倾 #居家锻炼 #科普#湖南妇女儿童医院
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康复师-小舒4天前
四个动作改善含胸驼背、脖子前倾 #康复训练 #体态纠正 #跟练
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体态康享师-沐阳4天前
久坐圆肩驼背、脖子前倾？别再瞎练啦！一节课就能肉眼改善✅ 告诉我，你是什么体态问题？#体态矫正 #圆肩驼背#康享日记 #深圳上门私教 #好体态好气质
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Lara 轻练5天前
头前引从来都不是脖子的问题 #体态调整 #广州私教 #头前引 #圆肩驼背
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青禾古法养生5天前
5分钟金刚趴，开肩美背超轻松，睡前练一练，改善脖子前倾、含胸驼背，斜方肌，有副乳，有拜拜肉的姐妹都要去练！#改善圆肩驼背 #开肩美背教程 #睡前瑜伽练习 #居家健身小技巧 #好身材练起来
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adi教练3天前
真正有效并且每个人都能完成的体态纠正分享 ！即使你没有体态问题也可以预防#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态 #健身干货 #健身
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栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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赵老师讲康养1天前
#健身日常 #脖子前倾矫正 #圆肩驼背改善 #居家体态调整 #懒人健身小技巧 睡前5分钟，纠正脖子前倾含胸驼背，体态直接逆袭
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栗子要变美（练背版）3周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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可乐带你练体态（改善圆肩驼背版）👭4天前
改善圆肩驼背第3️⃣天 翼状肩胛骨，脖子前倾🗓️ #改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #翼状肩胛
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咖啡豆的美丽日记📔💕(月底🎁4天前
改善脖子前倾➕驼背‼️跟练打卡Day2️⃣ #肩背跟练版 #跟练瘦背 #MIZI #瘦肩薄背健身操 #脖子前倾
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可乐带你练体态（改善圆肩驼背版）👭3天前
改善圆肩驼背第4️⃣天 脖子前倾，翼状肩胛🗓️ #改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #改善体态
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大胖胖2周前
改善脖子前倾，消除富贵包！日本体态大师跟练 每天坚持，亲测有效！ #改善体态 #圆肩驼背 #体态大师 #居家锻炼 #每日健身打卡
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体态康享师-糖糖2天前
别让不良体态拉低颜值😭 不用复杂器械，一个泡沫轴就够 改善圆肩驼背，气质直接翻倍 👉你想要全套详细教程的吗？#体态管理 #体态康享师 #居家跟练推荐 #深圳上门私教 #肩背训练@康享日记
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栗子要变美（练背版）1周前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！#改善含胸驼背 #创作者中心 #跟练 #练背 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小林轻体态1周前
#创作者中心 #创作灵感 含胸驼背、脖子前倾？ 试试这个3分钟跟练！ 开肩美背，轻松改善不良体态， 坚持下来，整个人都挺拔了~#体态纠正 #脖子前倾 #改善体态
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孙新志骨科郑大一附院2周前
孩子肩膀内扣、脖子前倾？在家就练这两个‘水瓶动作’ 两周看到变化！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1周前
别等孩子驼背、高低肩才后悔！每天3分钟，3个动作纠正不良体态 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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伽人～兰兰2天前
跟我这样练 练出好体态 #瑜伽#零基础线上瑜伽#圆肩驼背 #脖子前倾
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栗子要变美（练背版）3周前
每天8min 改善脖子前倾/圆肩驼背 学生党/上班族必练！改善体态，提升气质！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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