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杨雨坤-Yukun1月前
🧠全面了解你的前额叶(2) #博士生日常 #前额叶
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炸老师爱说话2月前
任何“有点懒得”去做的事，都是一次训练前额叶的好机会！ 如果这个事情非常小，那更好了，那是一个非常适合从0开始训练前额叶的好机会。 我一旦开始这么做了之后，我发现，我可以从完成这事获得一种“不小的”自我效能感，慢慢的，很多事情我心里抵触那个情绪已经没那么明显了。 有一些以前我会“懒”的去做的事儿，放到现在，大脑自动就不会想“明天再说”了 慢慢地，我自己需要克服的内阻力也小很多了 这大概就是前额叶的成长吧？？！！ #个人真实经历分享 #前额叶 #拖延症 #执行力 #高效能人士
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杨雨坤-Yukun3月前
如何让自己有一个优秀的前额叶🧠 前额叶的硬件条件18岁已经发育得七七八八了 之后会缓慢发育25岁~30岁成熟 不过硬件的成熟不代表软件能力的优秀 神经元可塑性很强 保持尊重 经常锻炼 都能帮助塑造一个健康强大的前额叶
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长点儿脑子1年前
锻炼前额叶的7个小妙招 前额叶是大脑中负责复杂认知行为、决策制定和社会行为的区域。 它位于大脑的前端，直接影响我们的注意力、记忆、情绪管理等多项能力。 可以说啊，前额叶是让我们成为“人”的关键所在，今天我来告诉你7个保持前额叶强大的实用方法#脑科学 #前额叶 #记忆力 #认知 #大脑能力
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杨雨坤-Yukun3月前
如何让小孩有一个发达的前额叶 #博士生日常 #爸爸带娃
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科普圈6天前
大脑CEO前额叶：你不是懒，也不是笨，而我累得想“罢工”了 #前额叶 #大脑 #科普一下 #科普新锐扶持计划
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杨雨坤-Yukun1月前
尊重前额叶过劳的小信号 #博士生日常
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归去归来1月前
《Nature》前额叶大脑总指挥官，教你科学养护大脑智慧核心 你是不是总觉得注意力不集中、做事拖延、情绪易躁？其实根源可能是大脑前额叶功能变弱！《自然》期刊研究明确，前额叶作为大脑的 “中央处理器”，掌控决策、情绪调节、认知思考等核心能力，左脑管逻辑语言、右脑掌创造想象，一旦它 “罢工”，我们的日常行动力会大打折扣。 菲尼亚斯・盖吉的经典病例更是印证了它的重要性，前额叶受损会直接改变性格与社交行为。好在前额叶有超强可塑性，不用复杂仪器，生活小事就能科学养护。 制定清晰小计划给大脑明确指令，焦虑时就降低要求 “先完成再完美”；一次只做一件事，遵循 45 分钟工作 + 10 分钟休息的科学节奏；每天做深度阅读、舒尔特方格、正念冥想训练专注力；再搭配充足睡眠、中等强度运动和富含 Omega-3 的饮食，给前额叶补够 “营养”。 呵护前额叶就是守护大脑智慧核心，跟着做，让你的大脑更高效，生活工作更从容！ #大脑健康科普 #前额叶养护 #提升脑功能 #科学用脑 #认知提升 5 个 @ @抖音科普 @央视科教 @果壳 @中国科普网 @环球科学
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杨雨坤-Yukun1月前
懂点前额叶知识 有助于维持“亲密关系” #博士生日常
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万卡罗（找自己1月前
这3期播客，不仅养脑子还能省下你未来几年的内耗 #个人成长 #前额叶 #播客 #低能量 #自救
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四月呀（干货版）2周前
前额叶训练，让你重获人生掌控力， 前额叶训练，让你重获人生掌控力#前额叶 #专注力 #执行力 #拖延症
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有鹿为鸣1月前
如何拥有一个优秀的前额叶 跟着前额叶主理人锻炼自己@杨雨坤-Yukun 拥有了高效的一天，好开心，感觉人生又充满了希望 #前额叶 #干货分享 #学习记录 #手写笔记 #女性成长
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杨雨坤-Yukun2月前
小孩子需要锻炼自己的机会☺️ #博士生日常 #爸爸带娃
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一只想当咸鱼的喵3天前
如何拥有一个优秀的前额叶（实操版） #自我提升 #前额叶 #拖延症 #干货分享 #前额叶激活
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杨雨坤-Yukun2月前
一定把前额叶用在“真的该它发力的地方” #博士生日常
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脱不花2周前
聊聊咱们的前额叶（顺便显摆新车😄 #脱不花 #生活 #日常
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杭州散户王【捉妖股日记】1年前
外国人发明的前额叶切除手术，该被叫停吗#这是个真实的事情 #真相只有一个 #老实人说老实话
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中医儿童脑病康复名家单海军2月前
#前额叶 #专注力 #家长必读 #科普 #儿科专家单海军
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舟舟不解梦1月前
深度科普：前额叶熬夜会受损？25岁才长好？ 全网都在聊的前额叶，到底是个什么东西？这期10分钟的超长视频，来一口气聊清楚吧！准备了好久好久啊，剪辑也熬了几个大夜，记得点赞关注支持一下吧～ 【主要参考文献】 Casey, B. J., Getz, S., & Galvan, A. (2008). The adolescent brain. Developmental review, 28(1), 62-77. Miller, E. K., & Cohen, J. D. (2001). An integrative theory of prefrontal cortex function. Annual review of neuroscience, 24(1), 167-202. Wiehler, A., Branzoli, F., Adanyeguh, I., Mochel, F., & Pessiglione, M. (2022). A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions. Current Biology, 32(16), 3564-3575. Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., ... & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. science, 342(6156), 373-377. #青年创作者成长计划 #心理学 #前额叶 #科普 #知识
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万卡罗（找自己2月前
保养前额叶 听这3期博客 听播客是前额叶最自然的养护方式 #个人成长 #前额叶 #行动力 #拖延症 #播客
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Brave黄同学进化论2月前
情绪不稳定，执行力差，怕尴尬害羞 本质都是前额叶过弱的表现，用这三个方法能显著提升前额叶皮层#脑科学 #理智脑 #情绪管理 #拖延心理学 #自我提升
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素愈时光1周前
情绪管理的底层逻辑：前额叶的作用 全网爆火的“前额叶梗”有依据！剑桥大学研究发现大脑成熟延至32岁，前额叶是理性总指挥，管决策控情绪。找对象看前额叶太香，自控力强情绪稳。教你4招拯救“失灵前额叶”！ #前额叶 #大脑健康 #情绪管理 #择偶 #情绪背后的秘密
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走进脑科学（Amber）9月前
哈佛，修复大脑🧠前额叶的正向行为 #脑科学 #脑科学康复 #前额叶 #运动康复#有氧运动 @脑科学康复
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我是有有.3月前
#自述人生经历 #创作者中心 #创作灵感 听说到二十五岁 大脑前额叶长好了，人真的就会清醒通透理智！！！
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杨雨坤-Yukun1月前
“前额叶增强”分脑区手把手教学 #博士生日常 #脑科学 #前额叶
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冷酷小成1周前
厉害的人都是前额叶大师 #大学生 #前额叶 #研究生 #经验分享 @杨雨坤-Yukun
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浩英老师谈教育1周前
前额叶决定孩子未来成就！4个日常方法激活它 前额叶发育好的孩子，成为学霸简直太简单了。前额叶皮层是大脑指挥官，负责专注、计划、自控，到25岁才成熟。#前额叶 #前额叶皮层 #前额叶激活 #前额叶发育不好怎么训练 #大脑发育
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杨雨坤-Yukun2月前
究竟什么样的生活 是给前额叶减负💆🏻‍♀️ #博士生日常 #爸爸带娃
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格温_Gwen2月前
情绪与理性的脑科学逻辑 谷爱凌的稳定：靠前额叶 #心理 #高敏感 #认知 #脑科学 #自我提升
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大薛（科学戒Se）1周前
#干货分享 21天重塑大脑前额叶，培养出一个优秀的前额叶！
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刘教授讲脑科学1月前
【大脑的CEO】前额叶在大脑最前端，负责决策、自控、计划、目标设定。孩子拖拉、走神、冲动，不是态度差——是这位“CEO”还在实习期。好消息是，它可以训练。越练越强，越用越灵。#前额叶 #大脑CEO #科学育儿#脑科学#定制大脑@刘院长讲脑科学 @育见奕酾脑科学
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中医儿童脑病康复名家单海军2月前
#前额叶 #注意力不集中 #专注力 #家长必读 #科普
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山河远方2月前
大脑前额叶受损如何修复，如何提升大脑专注力，自控力#大脑 #大脑训练 #脑机接口
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哈佛脑科学3天前
如何拥有一个优秀的前额叶 #前额叶 #前额叶激活 #自控力#心理学#自律
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怪姐姐2月前
为什么前额叶🧠无法被碎片化利用？因为早就瘫痪了。所以“碎片时间”请尽情浪费吧🍃#前额叶 #注意力经济 #脑科学 #设计师 #内幕
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涛哥聊多动ADHD3天前
相亲热搜“前额叶”火了，给ADHD重要启示！#ADHD #相亲 #前额叶 #ADHD患者
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张小宅4天前
如何拥有一个优秀的前额叶（附实操） #希望这条视频能帮助到你 #女性觉醒 #提升自己 #自由职业 #副业
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苏大实验员萝卜5天前
原来这就是我大脑开窍的感觉啊~ #前额叶#前额叶受损的人表现#抖出健康知识宝藏#情绪稳定
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天赋一饼3天前
中年人最好的改命 不是每个人的态度都值得你解读，不是每一段关系都值得你投入情绪，不是每个场景都值得你来回复盘。前额叶很贵，留给值得的人和事。 #中年人#前额叶#决策力#天赋一饼#黛西人生观
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姜知南3天前
如何让自己拥有一个优秀的前额叶？ #前额叶 #认知觉醒 #执行力 #慢性压力 #精神内耗
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许超医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #前额叶
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老任聊遗传3天前
前额叶功能与伴侣#基因遗传#行为遗传学#前额叶#NPD
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韭子3月前
前额叶是大脑皮层位于额头后方的高级功能区，主要负责认知控制和情绪调节。它通过抑制本能冲动、评估后果来管理情绪反应，使人能做出理性决策而非被情绪支配。同时，它参与注意力集中、计划未来和复杂问题解决，是整合思维与情感、实现社会适应性行为的关键脑区。#情感心理学 #婚姻情感 #婚恋情感 #日常讨论 #唠嗑话题
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宝姆哥2天前
如何让孩子拥有更优秀的前额叶？先解决它的天敌 #宝宝 #前额叶 #科学育儿方法 #创作者中心 #涨知识
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越越|一人公司版1月前
如何锻炼恢复自己的前额叶（实操版）#女生成长 #拒绝焦虑 #拖延症 #前额叶激活
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黄翔脑科学育儿9月前
脑科学博士：孩子大脑发育的关键期，一定要保护好他的前额叶！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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战时风云录2天前
上世纪如何治疗精神疾病？谁能想到还有第二个被开颅的肯尼迪？#前额叶 #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #国际 #时代的荣耀
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一粒大米饭（英语启蒙版）3周前
一定要照顾好自己的前额叶！ 尤其是当你有了孩子！#前额叶 #带娃 #保护前额叶 #亲子 #育儿
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运动康复老陈3月前
发达的前额叶顶十个腹肌#前额叶 #情绪稳定 #情绪稳定的伴侣有多重要 #康复 #运动康复
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黄爸爸科学育儿1年前
孩子运动的时候一定要保护好前额叶，家长也可以多准备这类饮食 帮孩子提升前额叶功能！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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赛博修行记3月前
保持用脑好习惯#脑科学
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黄翔脑育儿课堂1年前
前额叶是我们大脑的总指挥，想让孩子取得成功，就要激活前额叶 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #亲子 #育儿
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谨月1周前
前额叶发达的男人，才是真正的高级感 以前觉得男人最有魅力的是健身房里的汗水，后来发现能扛事的脑区才更性感。分享4个亲测有效的方法，带你家那位从“拖延上头”练到“情绪在线”——婚姻拼到最后，不是腹肌，是前额叶。#婚姻感悟 #亲密关系#前额叶 #情绪稳定 #自我提升
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王林林Eileen1周前
前额叶都压不住的情绪脑才是哺乳动物最强演化 #前额叶 #脑演化 #情绪脑 #大脑
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A娃希妈2月前
不买仪器不报班！5招有效训练A娃前额叶 #ADHD #A娃 #前额叶 #前额叶训练 #寒假
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她总5天前
原来拍短视频，可以训练前额叶。#前额叶##情绪稳定##专注##拍短视频#
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小五聊ADHD3周前
A娃家长别被忽悠了，a娃前额叶发育真相藏不住了！ 全网甩锅前额叶！A娃家长别被网红科普骗了
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海明灰1月前
保护好自己的前额叶#前额叶 #减少决策
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熙涧听川1年前
大脑前额叶损伤，对✅注意力集中，记忆力，逻辑思维有多大的影响 #专注 #提升记忆力 #提升专注力 #记忆力 #让大脑变得更聪明的方法
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癸子6年前
前额叶是什么？它的好与坏有哪些影响？@抖音小助手 @抖音教育站 #育儿经验分享
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上海瑞金脑病中心徐纪文1年前
#前额叶切除术 不要再被妖魔化！#开颅手术 #徐纪文
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我最牛逼了5天前
左脑攻击右脑
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守望者·李6月前
前额叶越发达孩子越聪明#感统训练 #专注力训练#前额叶训练方法#注意力不集中
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