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微笑着跑步9月前
任意截图都完美的跑姿！跑步界的活体教科书，天生的跑步机器，保罗·切利莫（CHELIMO Paul），男，1990年10月27日出生于肯尼亚ITEN，美国田径运动员。 #保罗切利莫 #肯尼亚 #跑步王国#马拉松 #长跑 #跑步王国
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JT体能田径训练校区1年前
美国现役田径运动员，教你如何正确C—skip！ #短跑 #中长跑 #田径 #中考体育 #跑姿
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马拉松技术控3年前
#跑姿欣赏 #跑姿分析 #马拉松#保罗切利莫 #体育生 保罗切利莫，出生于肯尼亚1990年10月27日，美国田径运动员，5000米PB：12分57秒55；万米PB27分43秒59；半马PB：62分19秒；身高1.80米，体重57公斤，2016年里约奥运会5000米银牌得主
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跑步李叫兽1年前
顶级跑姿欣赏，丹特·奥古斯特极致摆臂！ 丹特·奥古斯特，美国精英长跑运动员，跑姿舒展有力，尤其是摆臂动作极致到位，是其代表性跑姿的标志。 #跑步 #跑步姿势教学 #完美跑姿 #跑步摆臂 #间歇跑
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Ōsako Suguru（大迫杰）3月前
保罗切里莫跑姿教学。#中长跑 #保罗切里莫 #保罗切里莫跑姿#保罗切里莫跑姿教学
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戴维SEE你7月前
内八也能跑那么快?｜这双Alphafly有点不一样？ 昨天的芝加哥马拉松， 康纳打破北美和美国记录， 虽未登顶比赛第一， 不过也是相当猛了。 同时一双不一样的alphafly， 也很吸引人的眼球。 #跑鞋 #芝加哥马拉松 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #康纳曼茨
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YC体育1年前
黑人跑的快是有原因的 人家的跑姿确实标准 #保罗切利莫 #田径 #中长跑 #跑姿
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跑步教练佳哥1月前
保罗·切里莫｜世界级标准跑姿示范 世界中长跑名将保罗·切里莫跑姿拆解 每一步都是教科书级别 跑姿对了，跑步更省力、更不容易伤 想PB、想提升跑效的跑者一定要看 #跑姿欣赏 #中长跑 #马拉松训练 #跑步知识 #跑步教练佳哥
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飞鸟类指南1年前
美妙的跑姿 #田径美女 #女子短跑运动员 #跑姿欣赏 美国女子200米运动员，奥运冠军，哈佛学霸-加布里埃尔·托马斯，不仅跑的快，还跑的优雅，这跑姿简直太好看了！
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力线大帝6月前
沃兰迪火箭真是独树一帜 落地力线因人而异，视频仅供参考。 本人并无足外翻，也无足内翻，正常足弓，跑姿落地是标准的外侧触地过渡全掌的横滚落地方式（不懂跑姿请去百度） 内侧支撑合格的鞋子不会出现足外翻现象（参考本人往期视频） #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #沃兰迪火箭气垫 #沃兰迪跑鞋 #跑鞋测评 #力线大帝
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瞎胡闹体育（回收钉鞋）3年前
“美国短跑现役一姐理查德森” 身高只有1米55 ！穿渔网照样跑10秒85 ！超风速跑出10秒57 #田径短跑 #高水平运动员 #体育精神 #跑姿欣赏 #最美运动员
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家晖3月前
到底什么样的跑姿称的上好？ #跑步 #马拉松 #跑姿 #运动帮帮团 #家晖陪你跑
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藏锋守拙2月前
同样在跑步，为什么你像挣扎，别人像在飞❓ 大迫杰式摆臂教学｜跑姿高级感的关键，就在摆臂里。 1. 肩膀全程放松下沉，不耸肩、不僵硬 2. 手臂保持90°夹角，角度不变 3. 只前后直线摆动，不横甩、不过中线 摆臂顺，节奏稳，跑姿更舒展、发力更连贯。 #跑步干货#大迫杰#跑步摆臂#中长跑
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大狗乱说3周前
全网吐槽的离谱跑姿，凭什么屡战屡胜#体育 #短跑 #田径 #女子短跑
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润跑智联10月前
跑姿界的活体教科书 他用行动诠释着 “只要坚持，世界终会看到你”。 #田径 #中长跑 #体育精神 #保罗切里莫
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啊甘·Running🏃2年前
跑步如何正确摆臂：美国田径精英教会你，赶紧收藏保存练起来吧。#跑步 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿分析 #正确跑步
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啊甘·Running🏃3年前
跑姿欣赏：美国网红羊尾油vs.法拉赫，每一个暂停都是经典。#跑步 #跑姿欣赏 #法拉赫 #羊尾油
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CielRunning1年前
被很多跑者催更的Richard Diaz改善跑姿下集来啦🤣视频由2019年美国ocr 3k冠军VeeJay Jones演示。#健身 #跑步#跑姿#跑步教学#跑姿纠正
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金春萍 不褪色的金子5月前
跑姿的四大要素，收藏起来慢慢吸收和理解，跑成绩是次要，能一直跑到老才是硬核#跑步 #跑姿 #先跑再说 #暖冬运动场
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小林测评7月前
内八战神登顶北美！脚上是Alphafly4⁉️ #上热搜 #百亿流量扶持计划
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知行派4月前
#爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #跑步伤膝盖 #跑姿 @DOU+小助手
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爱生活2周前
美国100米女飞人！查理德森！跑姿欣赏！视频组合！
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400李时荣7月前
时隔半年再战纽约CPTC跑团！ #纽约 #跑步 #间歇跑 #运动vlog #跑姿
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唯美体育3年前
完美跑姿欣赏～美国长跑运动员保罗切里莫的日常训练。#体育生 #运动 #跑步 #精彩片段 #抖音小助手
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深圳体能陈老师3周前
🔥 美国田径大神查理·霍金斯同款摆臂技巧 想象你在运球跑，手腕放松，摆臂像拍篮球一样 不仅能让上半身彻底放松，跑姿更舒展 还能让动作节奏完美同步，跑得更省力高效！ 亲测有效，跑友们快练起来💨 #深圳体能训练 #深圳中考体育#深圳私教 #跑步摆臂#跑步姿势
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大嘴科普1周前
这就是天赋 姿势错误也能成为强者 #田径那点事儿 #田径短跑 #比赛 #短跑运动员 #体育
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大荔枝（跑步+力量）5月前
标准跑姿：核心收紧，肩膀放松，身如弓，腰往前顶，躯干带腿。以髋带腿，大腿带小腿，全脚掌着地，积极下压，充分蹬伸。#跑姿欣赏 #长跑 #跑步姿势
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知识点醒6天前
野性碾压套路｜动作杂乱无章法，凭本能打败完美选手 #奇趣 #田径 #体育 #田径比赛
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跑者大圣丶2月前
跑步标准姿势的四点要素，掌握这四点跑步轻松又好看 #跑步 #跑姿 #跑步姿势 #玩觅避震 #运动帮帮团
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Re铮（说运动）6月前
跑姿不稳，ACL压力翻倍 #前叉康复#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #跑姿 #知识科普 指南解读系列
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跑步教练聂子5月前
3个技巧入门｜初跑者也能拥有高效跑姿 跑步新手的跑姿优化，不是让你去模仿冠军的动作，而是要找到更适合你当前身体结构的跑步模式。 虽然大众跑者与精英选手，在速度和姿态标准上存在差距，但实现省力的底层原理相通。 第一步：理解步频步幅与速度的协同 第二步：把握触地瞬间的关键 第三步：理解正确的身体前倾 我是帮你优化跑姿的聂子教练，若想持续获得跑姿优化干货，欢迎关注，如果你在尝试中有任何困惑，不妨收藏本期内容，并在评论区留下你的问题，我们一起交流进步。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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马拉松技术控6月前
跑姿整体节奏 #跑姿欣赏#跑步知识技巧教学 #马拉松训练#跑姿纠正#跑姿教学 跑姿允许存在个人差异，但不代表跑姿没有技术标准，这种标准就是尽可能省力；比如在不影响速度的情况下控制重心起伏，产生更多水平推进力，同时尽可能避免异常受力增加；
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LF✔2月前
你学废了吗？#上热门跑 #传递奔跑的力量 #跑姿
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马拉松技术控8月前
零基础学跑姿一对一私教课精华剪辑 #跑姿教学 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #跑姿纠正 #传递奔跑的力量
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马拉松兔子•丁1月前
跑步三种落地方式 #跑步 #跑姿 #跑步落地 #慢跑 #创作者中心
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UnderArmour4月前
你自己，就是跑姿的标准答案 什么才是标准跑姿？姜雲飞的答案是：跑我自己的路，唯「快」，不破！ #UAVelocitiDistance #不等谁邀请
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🍭唐博文2周前
你们班还有哪些 神人跑姿 快告诉我#唐博文 #跑步 #校园 #跑姿
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跑步教练聂子1月前
5个高手技巧｜优化跑姿快速有效 跑姿优化的本质，不是摆出某个标准姿势，而是让你每一步落地时的冲击力，能被肌肉和关节合理分散，今天这5个高手技巧，就是帮你找到最适合自己的跑法，跑得更轻、更快、还不受伤。 #抖音运动班 #跑姿 #跑去闻闻新鲜的春天 #跑鞋 #青年创作者成长计划
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寻味冷常识1天前
对比正统跑步姿势，她的跑姿被全员诟病#比赛 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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爱跑步的宝宝2周前
鉴定一下是否是人类👀👀今年18岁的古特已入世界第一梯队，仅次于莱尔斯/特博格👍👍👍🎉🎉🎉
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跑不快的大勇5月前
跑圈 最标准的跑姿！ #跑姿#基普乔格#体育生#跑步
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大迫龙7月前
魔鬼般的大步幅“这样练”。 #国庆我是最棒的小羊 #跑步结算 #轻装上阵 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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野马-平哥爱跑步1年前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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Coach乔智9月前
6个动作改善跑姿＋实测支撑系跑鞋 稳程分享 跑完Zone5的强度课，真正开始恢复身体的 不是拉伸，也不是休息 而是一场节奏舒适、动作标准、装备匹配的恢复跑 今天我从两个角度聊聊： 1）跑姿怎么练更省力？2）Nike Structure26这双主打“稳定支撑”的跑鞋，能否成为你下一场恢复跑的主力？ #耐克 #和NIKE一起运动 #耐克稳程 #Structure26 #跑鞋推荐
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马拉松技术控1年前
改进跑姿基本功训练课 #标准的奔跑步教学 #我的3秒人生胶片 #跑姿教学 #跑步知识技巧教学 #长跑的正确跑姿
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陆小游🏃1月前
掌握这5个核心技巧，让你的跑姿高效又自然！#真实生活分享计划 #跑步技巧 #跑姿 #马拉松
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Mr.胡达裕1年前
正确的跑姿可以提升整体的跑步速度，让你跑步不受伤！#创作灵感 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #如何养成正确的跑步姿势 #跑步的正确方法与技巧
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乐力健康生活6月前
膝盖有救了！🏃‍♂️ 世界冠军的跑步秘诀曝光！ 跑步怕伤膝？记住这三点，让你跑得又快又轻松！💨 1️⃣ 身体不晃：节省体力，保护膝盖侧面 2️⃣ 脚在膝下：膝盖缓冲好，摩擦小 3️⃣ 前脚掌着地：用对位置，关节压力小 记住啦！再加上软底鞋和塑胶跑道，膝盖想受伤都难！👍 #跑步 #跑步技巧 #健康跑步 #保护膝盖 #马拉松
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大付爱跑步2周前
跑姿-骨骼训练法 跑姿训练最有效方法，骨骼训练法#马拉松 #马拉松训练 #跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切
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尔滨跑步精2月前
前脚掌还是后脚跟落地？别再纠结了 有绝对正确的落地方式，关键看个人舒适度和跑姿。分析前掌、全掌、后跟落地的优缺点，如何通过小步快频自然过渡到更经济的落地方式 #跑步 #跑者说 #跑步打卡 #跑者日常 #马拉松
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识趣第一线4天前
打破田径固有定式，原始爆发力完胜完美姿态 #田径 #体育 #知识 #世界冠军
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体坛社会人4天前
田径赛场，另类跑法屡创佳绩#田径 #体育 #体育精神
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战神【汗水英雄联盟】4天前
跑步干货： 标准流畅跑姿要点拿捏到位！全程守住核心稳定不晃，依次完成抬腿、前伸、下压、顺势扒地发力，节奏利落又省力。日常着重强化核心肌群，打磨上下肢协同发力感，勤练小腿与踝关节力量筑牢根基。日复一日打磨动作，只为跑出轻盈稳健步态，稳步奔赴马拉松赛场，坚持训练终见蜕变！你们觉得我这个跑姿怎么？#跑步#这个动作我练了好久 #跑姿 #马拉松
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袁琦琦QiQi7月前
听说有人怀疑我的跑姿 嗯？这个选材标准大家还满意吗？#田径运动员 #田径训练 #强烈推荐 #田径比赛 #体育生
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寻味冷常识1天前
决赛风速违规作废，半决赛成绩锁定新世界纪录#体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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Ōsako Suguru（大迫杰）5天前
大家其实都没有真正理解李美珍的跑姿#李美珍 #女子马拉松 #中长跑
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马拉松教练李亮2天前
标准跑姿三大核心维度 1. 身体姿态 头背一线目视前方，双肩放松下沉不耸肩，收紧核心稳住躯干，以脚踝顺势轻前倾，切忌塌腰弯腰。 2. 下肢发力 膝盖始终微屈缓冲减震，优先前掌或全掌轻柔落地，杜绝纯脚跟硬砸地面；把控合理步幅，落脚时膝盖不超脚尖，省力护膝。 3. 上肢协调 手肘自然弯曲约90°，手臂前后顺势摆动，不越过身体中线，手脚节奏同频，稳稳把控身体平衡。 #跑步 #跑步干货 #正确跑姿 #马拉松 #跑步技巧@🇨🇳 阳光如你（跑遍中国）
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甜甜小7运动健身1年前
适合自己的跑姿才是最好的#跑步 #运动 #跑姿
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阿明爱跑步1年前
对于初跑者来说，什么样的跑姿最标准？#跑步 #初跑者 #跑步知识 #跑姿 #舒舒服服稳稳当当
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长沙市承星体育篮球训练营3天前
上一期我们盘点了小朋友常见的错误跑步姿势 很多家长看完都纷纷对照自家孩子 发现不少日常忽略的小问题 这节课干货继续，专门教大家正确纠正方法 简单易懂、在家就能练 改掉不良跑姿，体态更标准、运动更轻松 从小养成正确运动习惯 孩子体能、协调性都会越来越好 赶紧收藏起来，带着孩子一起练习吧～ 你家孩子跑步还有哪些小问题？评论区留言聊聊 #篮球基础教学 #少儿体适能训练 #青少年体育锻炼 #少儿运动能力培养 #儿童跑步纠正
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乐乐.超慢跑1周前
超慢跑 选对跑鞋只是基础，跑姿才是关键，循序渐进 量力而行 新手也能轻松开跑#玩觅觅氧 #超慢跑 #跑鞋推荐 #健康生活 #一起来锻炼
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太原青跃户外运动教练3周前
当跑姿动作化身走秀气场，跟着正确动作练习，跑姿变标准，跑步轻松不费腿，还能远离膝盖、小腿各种疼痛～#田径 #正确跑步姿势 #跑步教学 #800米
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尔滨跑步精1周前
垂直振幅：跑姿是“弹跳”还是“平移” 垂直振幅是跑步时身体重心上下起伏的幅度，理想值6-10厘米。振幅过大会浪费能量、增加关节冲击。原因分析：步频太低、核心不稳、蹬地过猛。改善方法：提高步频、想象头顶有天花板、加强核心和臀部力量。 #跑步知识 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动风
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