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十方老师的茶歇课1月前
好好睡觉其实就是成道的法门#修行 #传统文化 #十方老师 #国学智慧 #耳根圆通 @DOU+小助手
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谢教授的科研游记7月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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天道善郎张艳春5月前
最近迷糊睡不醒，原因很吓人#睡不醒#脑缺血#中风前兆
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与康同行10月前
睡了等于没睡！ “碎片化睡眠”比熬夜更伤身体，如何避免睡眠碎片化?#熬夜 #碎片化睡眠#改善睡眠 #失眠 #睡个好觉 @DOU+小助手
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叶晖医生1月前
睡了等于没睡！这样睡觉比熬夜还伤身#抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #睡觉 #失眠
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广州ing4月前
睡了等于白睡？记住这4个办法，告别“碎片化睡眠”！
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牛哥聊睡眠·贵尺护腰床垫2月前
睡不沉 等于白睡 #睡不好怎么办 #睡眠浅怎么办 #易醒怎么办 #失眠 #护腰床垫
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精神科丛伟东大夫2月前
什么样的睡眠才算优质睡眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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立舒优选1年前
#五一健康指南 #头晕 #健康科普
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神经内科张娟医生1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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丽姐抗衰有道1周前
颠覆多数人的睡眠认知，睡不着≠主动熬夜。安静躺着，就有70%精力修复。#睡眠认知 #失眠自救 #睡不着怎么办 #睡眠科普 #好好睡觉
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鼾症医生刘素茹10月前
打呼噜、白天嗜睡能严重到什么程度？#医学科普 #打呼噜 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
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邓州阿龙殡葬服务1月前
出现这些信号，家属要注意啦！#临终关怀#人生终点#死亡科普#邓州阿龙殡葬服务#邓州同城
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多烧金元宝4天前
休息不等于睡觉 #休息#睡觉#不等于
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马拉跑不动（健康跑马）7月前
为什么不会睡觉等于跑步白跑？#跑步干货 #睡眠
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小愈智家3月前
#健康 睡错方向等于白睡！床头朝这个方向，你睡对了吗？#健康科普 #涨知识 #睡眠
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豆月健康7月前
这样睡觉，等于“白睡”！很多人都睡错了！ #养生健康 #国学文化 #睡眠 #创作者扶持计划
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大姚来了1月前
睡觉做梦到底好还是不好？#一夜无梦 #睡觉做梦 #做噩梦 #生活碎片 #健康科普
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雅茜的养生世界1月前
养生的最高境界就是睡眠，99%的人都睡错了#修心修行#道家养生#女性智慧#食养#自愈
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震撼聊百草7月前
越睡越迷糊的原因找到了！#内容过于真实 #一定要看到最后 #正能量
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彭敖睡眠身心1月前
修行人睡2小时等于普通人睡8小时，你怎么看？值得学吗？人民日报也在报道非睡眠休息#睡觉 #睡眠 #失眠 #涨知识 #助眠
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时间发布4天前
睡醒还累？可能是睡姿错了。咱人一生三分之一时间是在睡觉，睡姿不对等于白睡。普通人仰卧最放松；胃反流者可以把上半身垫高10厘米；打鼾的人试试右侧卧；孕妇晚期记得左侧卧。千万别长期俯卧，既压胸又伤颈椎。也不必担心侧睡会导致脊柱侧弯，专家说没直接关系。#大健康 #睡眠 #时间播报 （AI主播：时予；编辑：金益冰）
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迟医生说健康1月前
打呼噜可不等于睡的香，别被这个谣言误导了！#打鼾不是件小事儿 #打呼噜 #耳鼻喉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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易郞3月前
#生活常识 #深度睡眠 #科学睡眠 #不良生活习惯#睡觉姿势 #蒙头睡觉 ！蒙头睡觉，对身体健康，危害巨大！
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护小痴2周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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海风养生2周前
睡觉坑人的错误认知 #健康#养生
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硬核抠门1周前
那些你以为的用量vs生活里的正确用量，乱倒=白花钱 原来我们一直都在乱倒！ 那些你以为的用量vs生活里的正确用量，竟然差这么多 乱倒=白花钱，今天硬核小姐姐带你把迷糊的各种用量大小全搞清! #省钱 #涨知识 #真相 #用量 #常识
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小哪吒善知识6天前
#内卷#修行#觉醒#睡觉#健康
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安贞医院孙卫平6天前
打鼾不等于睡的好，警惕中风和心衰的早期信号。#打鼾 #中风 #心衰 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏
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（宣达）康永医疗1周前
打呼噜不等于睡得香 #瑞迈特#无效睡眠#打呼噜危害
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佟氏掌纹纹学院~德懿2月前
睡得多并不等于睡得好#睡眠小技巧 #健康养生 #自我健康管理 #健康生活指南 #真实生活分享计划
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精神心理科吴医生3周前
睡眠心理认知行为治疗帮助拥有好睡眠 #知识科普 #睡眠 #精神心理
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佳佳_babe8月前
晚上熬夜🌙，白天睡觉💤，四舍五入等于抵消了？ #中医 #养生 #中医养生 #睡眠 #补觉
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小宸育儿观1周前
别让孩子缺觉！9点半睡觉，学习效率大提升 小学生9点半睡觉是最后的底线。过了这个点，你砸再多补习费，基本等于白扔。睡眠不是学习的敌人，是学习最后一道工序。#儿童睡眠 #育儿干货 #脑科学育儿 #早睡早起 #父母必看
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三界知识局1周前
你是不是也以为周末睡懒觉能补回工作日的睡眠？其实，这可能让你越睡越累。很多人觉得睡懒觉是享受，但科学告诉你，这事儿真没你想的香。#科普你的健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉
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李东东懂身体/孝义义乌2月前
睡觉还累等于白睡？ #睡觉困难户 #全身推拿 #孝义同城
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DeRUCCI慕思总部直播间3月前
老公睡觉不踏实？睡了等于白睡！#床垫怎么选#健康睡眠#慕思#慕思AI床垫#鸿蒙智选
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睡务知社2月前
闭目难眠 伤身不浅 闭眼睡不着≠熬夜？但伤害比熬夜更狠！别再躺平骗自己了#睡眠#健康#焦虑#睡的好才是真的好#不熬夜
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老彭睡好觉2天前
小白片不等于好睡眠，警惕虚假休息 #失眠 #睡觉
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疼痛科李医生2天前
不懂穴位等于白养生 #中医 #中医养生 #中医科普短视频 #中医调理养生 #抖出健康知识宝藏
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洛阳晨跑哥2周前
跑者最大的误区：只拼配速跑量，却忽略了睡眠 昨天说过：蛋白不够，跑步等于白跑。 比补蛋白更致命的，是睡眠。 只死磕跑量配速，忽略睡眠，跑得越多身体垮得越快。 ✅ 睡眠不足晨跑3大危害： 1. 不足7小时晨跑不是自律，是自残，晨起皮质醇高、血液黏稠，加重心血管负担 2. 缺觉直接分解肌肉，补充的蛋白质全部白费，还容易囤积腰腹、大腿脂肪 3. 神经协调性靠睡眠修复，睡不够步态不稳、反应迟钝，崴脚、伤膝、伤跟腱风险翻倍 ✅ 跑者3个快速入睡妙招： 1. 睡前定关机闹钟，到时立刻把手机放远 2. 及时调暗灯光，给身体入睡休眠信号 3. 坚持5分钟腹式呼吸，放空杂念快速入眠 跑步的进步不在跑道，而在高质量睡眠。 关注洛阳晨跑哥，一起健康无伤跑。#真实生活分享计划 #跑步干货 #晨跑日常 #中年自律 #健康生活常识
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知识出了轨2天前
睡1、4、8、10小时，身体会经历什么？ #科普 #睡觉 #健康知识科普 #爱护你的五脏六腑
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霞咪医师2天前
#科普一下#医学科普
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刘博士喂养管理3周前
打呼噜并不等于睡得香 打呼噜并不等于睡得香哟，今天给大家科普#腺样体肥大 #张嘴呼吸 #脾胃调理 #腺样体面容
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*莫愁*心理2天前
休息的三个误区 #点击关注不迷路 #互联网
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量子喵博士1周前
睡不够等于大脑被废物泡着
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启蒙百科社2天前
睡觉头朝东，等于“熬大夜”？今天必须把这事说清楚！〔下〕#科普 #冷知识 #失眠 #健康 #生活小常识
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豆瓣读书5月前
休息不等于睡觉！脑科学家教你科学“关机”。《高效休息法》作者久贺谷亮融合正念与脑科学，帮你停止大脑空转，摆脱焦虑疲惫。点开视频，获取让大脑真正放松的7个核心方法。#高效休息法 #高效率 #读书#书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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DeRUCCI慕思家居2月前
睡觉老翻身，睡了等于白睡！试试这款智能床！#慕思#慕思ai床垫#健康睡眠#鸿蒙智选#床垫怎么选
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越美姐姐1月前
97的老婆婆，这段时间老犯迷糊，说白天不睡觉了，睡的多不好，脑子老糊涂
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FlixSleeps官方旗舰店8月前
不管早睡晚睡，睡姿错了等于白睡 #枕头#flixsleeps舒颈枕
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花间一壶酒1月前
#豆包讲科普 #睡眠知识 #鬼压床 #大脑科普 #生活常识
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启蒙百科社2天前
睡觉头朝东，等于“熬大夜”？今天必须把这事说清楚！〔上〕#科普 #冷知识 #失眠 #健康 #生活小常识
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米拉Mila2周前
打鼾不等于睡的沉，睡的香 #茗岚 #打鼾 #睡眠性呼吸暂停 #打呼噜
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央视频1天前
“大睡特睡 ”能修复大脑？不能！长期的“大睡特睡”弊远大于利。（央视频号：总台电视资讯）
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老曹讲脑健康7月前
你是不是总犯迷糊、睡不香？ #中老年 #犯迷糊 #精神不佳
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一点就炸2周前
喜欢睡觉≠懒! 是在突破人生上限 #睡觉困难户 #认知思维 #小蓝枕 #蓝盒子
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瑞迈特睡眠呼吸体验中心（南平店）3周前
打鼾不等于睡的香，睡眠呼吸暂停的危害你知道几个 #睡眠障碍 #打鼾危害#健康小常识分享给大家
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生物科普频道1周前
深度解读——人类为什么要进化出这么长的睡眠时间？ #科普#生物科普#涨知识#抖音精选#青年创作者成长计划 @抖音科普 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手
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皖阅172周前
好好睡觉才是硬道理 原来睡眠不足的危害，远比酒驾还要严重。 疲劳驾驶从来都不是小事，一时的侥幸，往往会酿成遗憾。 放下熬夜，规律作息，好好睡觉才是硬道理。 长期睡不好、睡眠不足，真的会让一个人，慢慢从你的基因库中消失。 在很多工业化国家里，有两种最直观的情况，足以证明：长期睡眠严重匮乏，最终会让人一步步走向衰败，彻底消耗掉身体的根本。 第一种，是一种特别罕见的遗传性疾病，叫做致死性家族性失眠症。 患上这种病的人，会慢慢失去自主睡眠的能力，一天比一天难以入睡，因为长久得不到睡眠修复，身体机能彻底崩盘，最终从基因库中慢慢消失。 这种病虽然十分少见，但也给了我们最直白的提醒：人永远离不开睡眠。 而第二种，就是我们日常生活中人人都有可能碰到的——疲劳驾驶。 相信所有人都清楚，带着困意开车有多危险。很多人都会抱有侥幸心理，心里想着：就再坚持一会儿，只是有点犯困而已，撑一撑就能到达目的地，根本不算什么大事。 但大家不知道的是，睡眠不足的时候，人的反应速度、判断力、专注力，都会大幅度下降。 我身边有一位跑长途货车的朋友，他跟我说过一段亲身经历，现在回想起来依旧让人后背发凉。 他常年跑高速赶路，常常休息不够、睡眠不足。有一次开车开到身心俱疲、极度困倦的时候，意识根本不受自己掌控，明明眼睛还睁着，却会不自觉陷入一两秒钟的失神昏睡状态。 等到猛然惊醒的那一刻，瞬间心慌不已、浑身冒冷汗。大家千万别小看这短短一两秒，高速上车速极快，这一瞬间的空档，车子完全足以悄悄跑偏车道、偏离行驶路线。 只要稍有疏忽，就会酿成无法挽回的意外。 疲劳驾驶，每年都会引发成千上万起交通事故，让无数人为此付出惨痛的代价。最让人无奈的是，受到牵连的不只是犯困疲惫的驾驶员本人，还有路上无辜的行人和其他车主。 往往只是一个人忽视睡眠的小小疏忽，最后却会连累一整个甚至好几个家庭。 有一组触目惊心的数据，在美国，平均每一个小时，就会有人因为疲劳驾驶，在交通事故里承受无法挽回的后果。 更让人难以接受的是：疲劳驾驶引发的交通事故总数，居然超过了酒驾，再加上受药物影响驾车，这两种情况的事故总和。 我们所有人都深知酒驾的危害，牢牢记住喝酒不开车，从来不敢轻易触碰这条底线。 #好好睡觉 #睡觉 #睡眠不足 #读书 #心理学
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糖妈设计育儿手记8月前
别侥幸 想宝宝睡的好 迷糊奶先戒掉 #迷糊奶 #奶睡 #宝宝哄睡 #宝宝睡眠 #糖妈设计育儿手记
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神外胡志强教授3周前
脑鸣后睡眠严重不足，天天迷糊、精神差 #观点分享实话实说 #为热爱奔赴欧冠现场#科普微视频抖出知识点 #脑鸣耳鸣 #神外胡志强教授
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祖儿爱健康1周前
高质量睡觉#健康科普 #养生
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德一1周前
醒得早就一定不好吗？当然不是！早睡又早醒(人时醒)，醒了也不迷糊，那就不要担心
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张教授说健康3天前
#癔病瘫 #躯体症状障碍 #心理健康
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